Хоолны дэглэмийн янз бүрийн хоолны дэглэмийн гэр бүлд амьдралыг веган гэж навчит нь заримдаа сорилт шиг санагддаг. Хоолны сонголтын ялгаа нь үл ойлголцол, бүр хурцадмал байдалд хүргэдэг гүн гүнзгий утгыг тусгадаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь харилцан хүндэтгэл, ойлголцолтой эв найрамдалтай харьцуулахад ямар ч веган, Вечсист, Вечсист биш юм. Энхлагт энх тайвныг хөгжүүлэх практик стратеги, нээлттэй харилцаа холбоо, нээлттэй харилцааг дэмжиж, хүн бүр үнэ цэнэтэй байдаг.
1. Харилцан хүндэтгэлтэйгээр эхэл
Амжилттай харилцааны үндэс, ялангуяа олон янзын амьдралын хэв маягтай гэр бүлд. Гэр бүлийн бүх гишүүн нь тэдний хоолны дэглэмийн шалтгааныг хүлээн зөвшөөрч, тэдний үзэл бодлыг оруулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жишээ нь хар тугалга: Веган бус сонголтыг шүүмжлэхийн оронд амтат хоол бэлтгэх, эсвэл эрүүл мэндийн сайжруулалт хийх,
- Шүүхээс зайлсхийх: Гэр бүлийн гишүүд өөрчлөгдөх, өөрчлөх, дарамтлахгүй байх магадлалтай.
2. Зөрчилдөөнгүйгээр үнэт зүйлсээ холбоно уу
Тодорхой, тайван харилцаа холбоо нь веган, веган, веган биш харин цоорхойг гүүрлэх түлхүүр юм. Веган амьдралын хэв маягийн амьдралаа хуваалцах, бусдад ямар нэг зүйлийг шүүмжлэхээс илүүтэйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэх.
- "Би" мэдэгдлийг ашиглана уу: "Та мах идэж болохгүй.
- Асуултанд нээлттэй байгаарай: Гэр бүлийн гишүүдийг амьдралын хэв маягийнхаа талаар асуух, тэдний асуултанд тэвчээр, эелдэг байдлаар хариулаарай.
3. Хуваалцсан орон зайд хил хязгаарыг тохируулна уу
Хуваалцсан өрхүүдэд хил хязгаар тогтоох нь зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Хүн бүр ая тухтай байлгахын тулд хоолны сан, хоолны бэлтгэл, хоолны бэлтгэл, хоолны газар, хоолны газар.
- Тусдаа хүнсний зүйл: Хөргөгчин, гуанз, гуанз эсвэл веган, веган бус хоолонд зориулан зориулалтын дагуу томилогдсон газруудыг ашиглана уу.
- Гал тогооны өрөөний тоног төхөөрөмжийг хуваалцах: Хэрэв та ижил төрлийн каск ашиглахгүй байхыг илүүд үзвэл веган хоол хийхэд тусдаа сав, тогоо, сав суулга.
- Хоол хийх дүрмийг зөвшөөрөх: Та гал тогооны өрөөнд чанаж, хоол хийж байгаа эсэхийг өөрөө дагаж мөрдөж, бүх хүн дагаж мөрдөх эсэхийг шалгана уу.
4. Нийтлэг газрыг тэмдэглэ
Ялгаатай ижил төстэй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү зохицон орчинг бий болгох боломжтой. Гэр бүл дэх ургамлын гаралтай хоол хүнс, хоол хүнс, хоол хүнс байдаг.
- Хамтдаа хоол хийх: Гэр бүлийн гишүүд нь веган хоол бэлтгэхэд гэр бүлийн гишүүдийг бэлтгэж, ямар амттай, сэтгэл хангалуун хоол идэж болохыг харуулж байна.
- Нэмэлт жор: Гэр бүлээ станц дээр суурилсан ласагна, веган, сүүн тэжээлгүй амттангаар нэвтрүүлээрэй.
5. Нийгмийн нөхцөл байдлыг нигүүлслээр зохицуулах
Гэр бүлийн орой, амралт, бусад цугларалт, бусад цугларалтууд нь хоол хүнсний давуу байдал мөргөлдөхөд төвөгтэй байж болно. Стрессийг багасгахын тулд урьдчилан төлөвлөж, зугаа цэнгэлийг хамгийн их байлгахын тулд урьдчилан төлөвлө.
- Өөрийнхөө хоолыг авчир: Веган хоол бэлдээрэй, хуваалцахын тулд хуваалцах, бусад зүйлийг идэх, бусдад үүнийг туршиж үзэх боломжийг олгодог.
- Эерэг байх: Хэрэв бусад хүмүүс таны амьдралын хэв маягаар сэтгэгдэл, эелдэг байдлаар хариулж, ярилцаж, ярилцах боломжтой зүйлсийн талаар ярилцах.
- Холбохын тулд хүнсний бус бус аргыг олох: Тоглоом, кино, гадаа адал явдлууд гэх мэт гэр бүлийн цуглуулгыг хоол хүнснээс хол байлга.
6. Асуулт эсвэл шүүмжлэлд бэлэн байгаарай
Хүн бүр таны сонголтыг ойлгодоггүй, зарим гэр бүлийн гишүүд асуулт асуух эсвэл бүр шүүмжилж магадгүй юм. Тайван байх нь чухал бөгөөд яриа хэлэлцээ хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Тайвшраад байгаарай: Шүүмжлэлд эелдэг байдал, ойлголттойгоор хариу үйлдэл үзүүлэх. Жишээлбэл, "Би таны хэтийн төлөвийг хүндэлж, гэхдээ энэ бол миний хувьд хамгийн сайн ажил юм."
- Уригдсан үед боловсрол олгох: Хэрэв гэр бүлийн гишүүн үнэхээр сониуч зантай бол веганизмын талаар мэдээлэл өгч, номлог биш юм.
7. Хүүхдүүдийг оролцуулах (боломжтой бол)
Хэрэв та Веган биш хүүхдүүдийг веган биш хүүхдүүдийг өсгөн хүмүүжүүлсэн бол та оршихуйн орчныг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай.
- Эмпатикийг заах: Хүүхдүүд өөрсдийнхөө сонголтыг өөрийн утгаар нь биелүүлэхийн ач холбогдлыг ойлгоход нь тусалдаг.
- Тодорхой сонголтыг өгнө үү: Веган бус гэр бүлийн гишүүдтэй хамт хүүхдүүдээ хуваалцаж, хуваалцсан хоолондоо Веган бус гишүүдтэй ажиллах.
8. Илүү том зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Гэр бүлийн бонд нь хоолны дэглэмийн сонголтоос илүү их зүйлийг санаарай. Хоолны ширээн дээрээс илүү туршлагагүй туршлага, хайр, болон харилцан дэмжлэг үзүүлдэг.
- Хүчин чармайлтыг үнэлнэ үү: Веган бус гэр бүлийн гишүүд таныг үйлдвэрт суурилсан хооллох эсвэл амьдралын хэв маягийнхаа талаар илүү ихийг хайж олохыг хичээдэг.
- Жижиг ялалтыг тэмдэглэх: Энэ бол веган хоолонд дуртай, үнэт зүйлээ сонирхож, үнэ цэнэтэй зүйлээ харуулж байна уу, эдгээр мөчүүдийг илүү сайн ойлголттой болгоход хүргэдэг.
Тэвчээртэй, уян хатан бай
Хоолны дэглэмийн амьдралын хэв маяг нь аялах нь аялал биш холимог гэр бүлд тайван байх. Хандлага, зан авир, зан авираас хамаарч өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд цаг хугацаа шаардагдана. Танай гэр бүлийн гишүүдээс шууд ойлголцох, хүлээн авахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Сургалтын муруйг ойлгох: Танай гэр бүлийн гишүүд даруйдаа хэзээ нэгэн цагт веган болох шалтгааныг бүрэн ойлгож чадахгүй байж болох юм. Тэдэнд асуулт асуух цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд хэтийн төлөвийн талаар мэдэж, ургамлын гаралтай хоол хүнсээр танил болох болно. Энэ үйл явцыг чиглүүлэхэд тэвчээртэй байгаарай.
- Өөрчлөлт хийхийн тулд дарамтлахаас зайлсхийх: Шуурхай хүлээж авах эсвэл бусдад дасан зохицохын тулд бусдыг шаарддаг. Үүний оронд тэдгээрийг боловсруулж, өөрийнхөө сонголтыг өөрийн сонголтоор хийх боломжийг олгох.
- Жишээлбэл, бүгдээрээ гэрийн амьтдын бүтээгдэхүүнээ зогсоохын оронд долоо хоногт нэг удаа ургамлын гаралтай хоол хийхийг уриалж байна.
- Ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Төгс төгөлдөр бус: Гэр бүлийн гишүүдээс хамгийн жижиг дохио зангаа тэмдэглээрэй. Хэн нэгэн таны веган хоолыг хазаж байгаа эсэх, махны хэрэглээгээ бага зэрэг бууруулж, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг бууруулах, эсвэл таны амьдралын хэв маягийн талаар асуулт асуух, эдгээрийг хожимдуулж хүлээн зөвшөөрөх.
- Таны хүлээлтийг тохируулах: уян хатан байдал нь таны үнэ цэнийг алдагдуулах гэсэн үг биш, гэхдээ эв нэгдэлтэй байхын тулд таны хандлагыг тохируулах гэсэн үг биш юм. Жишээлбэл, хэрэв гэр бүлийн гишүүн нь хуваалцсан хоолонд веган бус хоол хийх, бухимдал гэхээсээ илүүтэйгээр хариу үйлдэл үзүүлэх.
- Түргэн уналтад бэлэн байгаарай: санал зөрөлдөөн, үл ойлголцол, үл ойлголцол байх магадлалтай. Эдгээр тохиолдлуудыг ашиглан хоорондоо харилцах, хамт амьдрах амлалтаа биелүүлж, бие даан амьдрах амлалтаа баталгаажуулна уу.
- Тогтвортой байдал: Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны итгэл үнэмшил, бусдад эерэг хандлага, бусдад эерэг хандлага, бусдын сонголтыг хадгалах, бусдын сонголтууд нь сөргөлдөх хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн гэр бүлд нөлөөлөхгүй. Ихэнхдээ хүмүүс тэдний тухай хэлэхээс илүүтэйгээр веган амьдралын хэв маягийн ашиг тусыг хардаг.
- Өөртөө анхаарал тавих хандлагыг дадлага хийх: Өвчтөн, уян хатан байх нь өөрийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдал хэт их санагдаж байвал дахин цэнэглэхийн тулд алхам алхамаар алхаж, урт хугацааны зорилгоо өөртөө сануулаарай.
- Илүү том зургийг онцлон тэмдэглэе: Эцсийн зорилго бол хүн бүр хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Энэ нь хоол хүнсний талаархи санал зөрөлдөөнийг даван туулах гэсэн утгатай гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст гэр бүлийн бондын бондыг хуваалцсан хайр, дэмжлэг, хоолны дэглэм биш.
Өвчтөн, уян хатан хандлагыг үрчлэх замаар та зөвхөн илүү тайван орчинг үүсгэхгүй, харин гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ижил утгатай, үргэлжилж байгаа бөгөөд Цаг хугацаа өнгөрөх, тайван, тайван байдал нь нээх, хол байх чадварыг дэмжих нь нмэл сэтгэгдлүүдийг дэмжих боломжтой эсвэл илүү жижиг ээлжүүдийг ивээн тэтгэ.
Нөлөөллийг санаарай
Вегасизмыг тэврэх шийдвэр нь зөвхөн хувийн амьдралын хэв маягаас илүү чухал зүйл юм. Үнэ цэнэтэй зүйлээ гэр бүлийнхэнтэй харьцуулж, тайван бус, тайван бус, ойлголцох, ойлгомжтой, ойлголтыг өдөөж, тэр ч байтугай үг хэллэгээр дамжуулж чадахгүй.
- Жишээ нь хар тугалга: Үйлдлүүд үгнээс чанга ярьдаг. Веган амьдралын хэв маягийн ашиг тусыг байнга харуулж, амьдралд тохиолдсон эрүүл мэнд, амттай хоол, эсвэл энэрэл Хүмүүс эерэг эерэг үр нөлөөг харахад шинэ санаануудад илүү нээлттэй байдаг.
- Тавантай танилцах орчинг бий болгох: Та үнэт зүйлээ шүүлгэхгүйгээр, шүүмжлэлгүйгээр амьдрахад та бусад хүмүүст асуулт асуух, өөрсдийгөө идэж, хооллоход илүү хялбар болгодог. Сониуч гэр бүлийн гишүүн Веган жороо туршиж эхлэх эсвэл амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасгах замаар эхэлж магадгүй юм. Жижиг өөрчлөлтүүд ч гэсэн илүү тогтвортой, энэрэнгүй амьдралын хэв маягийн алхам болж болно.
- Веганизмын олон талт байдлыг харуулах: Олон тооны бус веган, хоол хүнс дээр суурилсан идэж болохуйц хоол хүнс нь хязгаарлалттай, эсвэл үл тоомсорлох тухай буруу ойлголттой байдаг. Эрхий хяраа бэлдэж, хуваалцах замаар та эдгээр хэвшмэл ойлголтыг сорьж, стереотипүүдийг сорьж, веганизм тааламжтай, сэтгэл хангалуун байгааг харуулж болно.
- Урам зориг, дарамт биш, дарамтлахгүй байх нь үүрэг гэхээсээ илүү сонголт хийх сонголт шиг санагдах үед хүмүүс өөрчлөгдөх магадлалтай байдаг. Гэр бүлийн гишүүдээ дарахын оронд Веганизм, аз жаргал, аз жаргал, сайн сайхан байдал хэрхэн нөлөөлөх замаар тэднийг ажиглах замаар өөрсдийн дүгнэлтэд хүртэх замаар өөрсдийн дүгнэлтэд хүрэлцэн ирээрэй.
- Нээлттэй яриаг урамшуул: Аялал жуулчлалыг сөргөлдөхгүй байдлаар хуваалцах нь өөрчлөлтийн үрийг тарьж болно. Жишээлбэл, та яагаад тодорхой ургамал дээр суурилсан хоолонд дуртай эсвэл веганизм нь ямар нэгэн байдлаар дурьдах эсвэл веганизм нь таны үнэ цэнэтэй зүйлийг лекц мэтээр харуулахгүйгээр хэн нэгэнтэй хэрхэн харьцахаа мартдаг.
- Жижиг ялалтын хүчийг санаарай Эдгээр мөчүүдийг таны үйлдэл нь нөлөөлж буй шинж тэмдэг болгон тэмдэглээрэй.
- Удаан хугацааны туршид: Өөрчлөлтийг даван туулахгүй, таны нөлөөлөл, таны нөлөөллийг нэн даруй харагдахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр тарьсан үр нь цаг хугацааны явцад үргэлжилж магадгүй юм. Гэр бүлийн гишүүд эцэст нь таны сонголтыг эргэцүүлэн бодоход илүү энэрэл нигүүлслийг илэрдэг.
- Өөрийн оруулсан хувь нэмэрээрээ бахархах: Таны үнэ цэнэтэй нийцэж байгаа бол тогтвортой байдал, амьтдын сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд тустай. Таны нөлөөлөл шиг санагдаж байсан ч гэсэн танай гэр бүлийнхнийх шиг жижигхэн, сайхан ёс зүйн ертөнцөд хүрэх алхам бүрийг санаарай.
- Өвчтөн, тууштай байгаарай: Гэр бүлийн зарим гишүүд таны амьдралын хэв маягаа анх удаа эсэргүүцэж, халамжилж болзошгүй, гэхдээ энэ нь таны хүчин чармайлт нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сонголтын тууштай байдлыг харж, баяр баясгалан, баяр баясгалан нь танд авчирдаг, тэдний үзэл бодол өөрчлөгдөж болно.
Чимээгүй, эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд та веган амьдралын хэв маягаа өөрөө ярихыг зөвшөөрдөг. Хэзээ ч түлхэх, ятгах, ятгах, ятгах, ятгах, ятгахгүйгээр таны үйлдэл нь бусдын сонголтыг эргэцүүлж, илүү энэрэнгүй амьдрах чадварыг эргэцүүлэн боддог.
Тэнцвэртэй веган ба Веган бус веган ба Веган бус динамик нь хурцадмал байдлын эх үүсвэр байх албагүй. Харилцан хүндэтгэлтэй хандах, нээлттэй, нээлттэй газар дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нийтлэг газар анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар та бүх хүн үнэ цэнэтэй, дэмждэг өрхийг бий болгож чадна. Таны үйлдэл, хандлага нь таны үйлдэл, хандлага нь таны эргэн тойрон дахь хүч чадал, ойлголтыг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх арга замд чиглүүлж чаддаг.
