Эх үрсийн баяр ойртож байна, ээждээ талархлаа илэрхийлэхийн тулд амттай веган хоолоор дүүрэн өдрийг өнгөрөөхөөс илүү сайн арга юу вэ? Та орондоо тав тухтай өглөөний цай уух эсвэл амттангаар дүүрэн тансаг оройн хоол идэхээр төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран бид түүнийг нандигнаж, хайрлах мэдрэмжийг төрүүлэх амны хөндийн 15 веган жорны жагсаалтыг гаргав. ургамлын гаралтай амьдралын хэв маягийг шингээсэн мэдрэмжийг баясгаж, энэрэнгүй сэтгэлийг тэмдэглэхэд зориулагдсан болно .
Өдрийг онцгой өглөөний цайгаар эхлүүлээрэй. Тэд өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол бөгөөд Эх үрсийн баяраар энэ нь ер бусын зүйл биш байх ёстой гэж тэд хэлдэг. Ээжийгээ өглөөний мэнд Бангкокийн амттай салат эсвэл шинэхэн жимс, сиропоор дүүргэсэн хөвсгөр веган гадил жимсний хуушуураар сэрээж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй түүний өдрийг эхлүүлэх шим тэжээлээр дүүрэн байдаг.
Гэхдээ яагаад өглөөний цайгаа уухаа болих вэ? Сайхан веган үдийн хоол эсвэл оройн хоолоор баяраа сунгаарай. Хүнсний ногоогоор дүүргэсэн, өөрийн үзэмжээр тохируулж болох эрүүл веган лазаньяа эсвэл илтгэлдээ бүтээлчээр хандах боломжийг олгодог гайхалтай хаврын Никоиз салатаар үйлчлэхийг бодоорой. Эдгээр хоол нь таны талархлыг илэрхийлж, ээжийгээ эзэн хааны гэр бүлийн хүн шиг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тохиромжтой.
Амттай төгсгөлгүйгээр ямар ч баяр дуусдаггүй бөгөөд бид энэ өдрийг дуусгах аргагүй веган амттантай. Гоёмсог веган алимны сарнайгаас эхлээд тансаг веган гүзээлзгэнэтэй бяслагтай бялуу хүртэл эдгээр амттан нь ямар ч амттанг гайхшруулж, сэтгэлд нь нийцүүлэх нь дамжиггүй.
Эдгээр 15 амттай веган жороор та хайр, талархал, амны устай ургамлаар дүүрэн эх үрсийн баярыг мартагдашгүй, сэтгэл хөдлөм болгож чадна.
Тиймээс ээжийгээ хэзээ ч мартагдахааргүй хоолны амттангаар баярлуулахад бэлэн байгаарай. Эх үрсийн баяр хурдан дөхөж байна, энэ жил ээжийгээ хэрхэн тэмдэглэхээ шийдэх төгс цаг ирлээ. Та орондоо ургамалд суурилсан өглөөний цай уу эсвэл амттангаар дүүргэсэн өвөрмөц, амттай веган оройн хоол идэхээр төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран ээждээ бүхэл өдрийн турш амттай, өрөвдөх сэтгэлээр хааны эмчилгээг өгөхөд тань туслах олон төрлийн жор байдаг. - ээлтэй хоол.
Тэд өглөөний цайг өдрийн хамгийн чухал хоол гэж хэлдэг бөгөөд Эх үрсийн баяраар энэ нь онцгой байх ёстой. Ээжийнхээ өглөөг амттай веган өглөөний хоолоор эхлүүлээрэй. Тайландаас санаа авсан амттай өглөөний мэнд Бангкок салатаас эхлээд жимс, сиропоор дүүргэсэн сонгодог веган гадил жимсний бин хүртэл эдгээр жорууд нь ээжийн орондоо байгаа өглөөний цайнд гайхалтай нэмэлт болох нь дамжиггүй.
Гэхдээ баяр өглөөний цайгаар зогсдоггүй. Та мөн талархлаа илэрхийлэхийн тулд амттай веган үдийн хоол эсвэл оройн хоол бэлдэж болно. Хүнсний ногоогоор савласан, өөрийн үзэмжээр тохируулж болох Эрүүл Веган Лазанья, эсвэл илтгэлээрээ бүтээлч байх боломжийг олгодог эрч хүчтэй хаврын Никоиза салат зэрэг нь Эх үрсийн баярын тусгай хоолонд төгс тохирно.
Ямар ч баярыг амттангүйгээр хийж болохгүй, мөн бид танд эх үрсийн баярын хоолыг төгс дуусгах гайхалтай веган сонголтуудыг санал болгож байна. Гоёмсог, хийхэд хялбар веган алимны сарнайнаас эхлээд тансаг веган гүзээлзгэнэтэй бяслагтай бялуу хүртэл эдгээр амттан нь ээжийгээ нандигнан хайрлаж, хайрлах болно.
Эдгээр 15 амттай веган жороор та хайр, талархал, амны устай ургамлаар дүүрэн эх үрсийн баярыг мартагдашгүй, сэтгэл хөдөлгөм болгох боломжтой.
Эх үрсийн баяр ойртож байгаа бөгөөд энэ жил ээжийгээ хэрхэн тэмдэглэхээ шийдэх хамгийн тохиромжтой цаг болжээ. Орондоо байгаа ургамлын гаралтай өглөөний цайнаас эхлээд амттантай өвөрмөц, амттай веган оройн хоол хүртэл бид танд энэрэнгүй амттай хоолоор өдөржингөө ээжид хааны эмчилгээг өгөхөд туслах жоруудыг санал болгож байна.
Тэд өглөөний цай бол өдрийн хамгийн чухал хоол гэж хэлдэг. Хэрэв энэ үнэн бол Эх үрсийн баярын өглөөний цай онцгой байх ёстой. Ээжийнхээ өглөөг амттай веган өглөөний .
Өглөөний мэнд Бангкок салад сэрээтэй хутга
Энэхүү амттай салат нь Тайландын өмнөд хэсэгт алдартай өглөөний хоол юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь өдрийн аль ч цагт тохиромжтой. Энэхүү хоолыг зажлууртай бор будаа, шинэхэн түүхий ногоогоор хийсэн бөгөөд ээжид таалагдах амтат амтлагчаар бүрхсэн.
BBC Good Food-ийн веган гадил жимсний бин
Өглөөний цайнд хуушуур хийх дургүй хүн хэн бэ? Жимс, хэрчсэн банана, сиропоор хийсэн эдгээр веган гадил жимсний хуушуур ээжид таалагдах болно. Хийхэд хялбар эдгээр хуушуур нь ээжийн орондоо байгаа өглөөний цайнд гайхалтай нэмэлт байх болно.
Цавуулаггүй гүзээлзгэнэтэй Rhubarb Хааяа өндөгний
Энэхүү амттай амттан нь өглөөний цай, тэр ч байтугай амттан хийхэд тохиромжтой. Амтат гүзээлзгэнэ нь бэлтгэхэд ердөө хагас цаг шаардагддаг энэхүү энгийн жороор амтат гүзээлзгэнэ нь rhubarb-ийг төгс нөхдөг. Үйрмэг өнгөлгөө нь уургийн агууламжийг вандуйны гурил, өнхрүүлсэн овъёосоор дүүргэдэг. Энэхүү төгс өглөөний цай эсвэл амттан дээр бага зэрэг агч сироп дусаана.
Гал тогоонд Жессикагаас гаралтай веган таваг Фриттата
Энэхүү амтаар дүүрэн өглөөний цайнд зориулсан хайруулын таваг нь Эх үрсийн баярын өглөөний амар амгаланг хийхэд тохиромжтой. Дүпүд суурилсан хоол нь маш их өөрчлөгддөг. Анхны жор нь мөөг, бууцай, улаан лоолийг хэрэглэдэг. Таны хувилбарт таны дуртай веган бяслаг, мах, хүнсний ногооны сонголт, амтлахыг хүсч буй бусад амттан зэргийг багтааж болно. Савны ёроолд живэхгүй зүйлсийг сонго, тэгвэл та ээждээ өглөөний цайгаа төгс хийх болно. Энэ хоол нь бас халаахад маш сайн тул хоолны үлдэгдлийг үрэх шаардлагагүй.
Ургамлын гаралтай Скоттигийн эрүүл цуккини төмстэй шарсан мах
Энэхүү хялбар, эрүүл хоолыг хийхэд ердөө гучин минут л болно. Амтат ногоо, ургамал, халуун ногоо нь эдгээр амттай шарсан махыг дүүргэдэг. веган ранчо дүрэх гэх мэт дуртай амтлагчаар дүүргэж болно .
Та энэ Эх үрсийн баяраар ээждээ үдийн хоол, оройн хоол эсвэл хоёуланг нь хийж болно. Эдгээр веган жорууд нь гайхамшигтай ээждээ зориулж хоол бэлтгэхэд тохиромжтой.
Blissful Basil-ийн веган цөцгийтэй төмстэй Casserole
Хүнсний ногоогоор дүүргэсэн энэхүү хоол нь хуушууртай төмсөөр хийсэн веган хоол юм. Нимгэн хэрчсэн төмс, өтгөн цэцэгт байцааны амтат давхаргууд нь ямар ч баяр ёслолд тохирсон амттай хоолыг бий болгодог. Энэ нь хүнсний ногоог сонирхдоггүй хүмүүст зориулж цөөн хэдэн хүнсний ногоо идэх гайхалтай арга юм. Энэ жорыг зууханд хийхээс өмнө 20 минут л бэлтгэх шаардлагатай. Ээж таны шинээр олж мэдсэн хоол хийх ур чадварт чинь сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Nutritiously брэндийн эрүүл веган лазанна
Хаа сайгүй ээжүүд энэхүү эрүүл веган лазанья жоронд дуртай байх болно. Угсрахад бага зэрэг хугацаа шаардагдах ч таны ээж энэ ажилд үнэ цэнэтэй юм. Ээжийнхээ өдөр бүр таны төлөө хийдэг бүх зүйлийг бодоорой. Энэхүү веган лазанья нь маш олон ногоо агуулдаг бөгөөд та үүнийг олон янзаар тохируулах боломжтой. Бүтээлч байж, дуртай ногоогоо ашигла. Урамшууллын хувьд энэ хоол нь нэг удаад 25 грамм уураг өгдөг. Та мөн гоймонг цуккинигаар сольж нүүрс усыг багасгаж болно.
Mummy Kitchen-ийн хаврын Никоиз салат
Энэхүү өвөрмөц, өнгөлөг салатыг хийхэд хялбар бөгөөд та үүнийг урьдчилан бэлдэж болно. Энэ нь цайруулсан төмс, шош, олон тооны шинэ ногоо, амттай, гэрийн хийсэн винигреттээр хийгдсэн. Бүх найрлагыг нь бэлтгэсний дараа тэдгээрийг угсрах цаг болжээ. Nicoise салатыг ихэвчлэн шиддэггүй тул та ногоогоо сайхан таваг болгон зохион байгуулахдаа дотоод зураачаа гэрэлтүүлж болно.
Sweet Simple Vegan-аас хялбар веган хаш Rollatini
Эдгээр амттай чихмэл хаш зүсмэлүүдийг хараад ээж маш их баяртай байх болно. Нимгэн зүсмэл бүрийг гар хийцийн веган рикотта бяслагаар дүүргэж, гар хийцийн маринара соусаар дүүргэдэг. Бэлтгэхэд нэг цаг орчим хугацаа шаардагдах боловч жилийн аль ч өдөр, ялангуяа баярын өдрүүдэд төгс хоол болдог. Та дараа нь хэрэглэхийн тулд нэмж хөлдөөж болно, ингэснээр ээж хоол хийх биш дахин нэг өдөр амрах болно.
Богино охины өндөр захиалгын веган нимбэгний аспарагустай вандуй паста
Энэхүү амттай гоймонгийн хоолыг бэлтгэхэд ердөө 30 минут зарцуулдаг. Спаржа, вандуй, цөцгийтэй нимбэгний сармистай соус нь энэ амттай пенне пастагийн орой дээр. Хэрэв аспарагус таны дуртай биш бол та хэд хэдэн өөр ногоог орлуулж болно. Энэхүү хоол нь таны Эх үрсийн баярын оройн хоолонд гайхалтай нэмэлт байх болно.
Амттангүйгээр ямар хоол идэх вэ? Эдгээр веган амттангийн жорууд нь таны Эх үрсийн баярын хоолонд төгс төгсгөлийг авчрах нь дамжиггүй.
Elephantastic Vegan-ийн веган алимны сарнай
Ээж бүр Эх үрсийн баяраар сарнай авах ёстой. Эдгээр алимны сарнай нь ээжид гоёмсог цэцэгс, зохих амттай амттанг өгдөг. Энэхүү сайхан амттанг хурдан бөгөөд хийхэд хялбар байдаг. Эдгээр веган хийсвэр боовны амттанг шанцай, элсэн чихэрээр хийж, дээд талд нь нунтаг элсэн чихэр хийж өгдөг.
Rainbow Nourishments-ийн веган гүзээлзгэнэтэй бяслагтай бялуу
Энэхүү өтгөн, веган, жигнэдэггүй бяслагтай бялуу нь 4 аяга шинэхэн гүзээлзгэнэтэй. Хэрэв таны ээж гүзээлзгэнээнд дуртай, бяслагны бялуунд дуртай бол энэ нь хамгийн тохиромжтой амттан юм. Гүзээлзгэнэтэй бяслагтай бялуугаар ээждээ хэр их хайртайгаа харуулаарай.
Миний цэвэр ургамлаас гаралтай цөцгийтэй веган панна кота
Энэхүү веган панна кота нь өтгөн, хилэн юм. Үүнийг хийхэд хялбар бөгөөд олон төрлийн амтлагчаар үйлчилж болно. Амтат жимсний соус нь энэхүү тэнгэрлэг амттангийн хамгийн тохиромжтой амттан юм. Веган панна котта нь ямар ч онцгой хоолыг төгс дуусгах болно.
Анна гадил жимсний No-Bake Peach Tart
Энэхүү веган тоорын бялууг хийхэд маш хялбар байдаг. Энэ бол эх үрсийн баяраар ээждээ бэлдэх сайхан, тансаг амттан юм. Царцдас болон дүүргэгч нь хоёулаа гар хийцийн юм. Тохируулах хангалттай цаг байгаа тул үүнийг урагшл. Үйлчлэхийн өмнөхөн бялуугаа шинэхэн жимсээр чимэглээрэй.
Эрүүл мэнд миний амьдралын хэв маягаас "Пицца" тарвастай амттан
Энэхүү шинэ сэргэг жорыг хийхэд хялбар бөгөөд гэр бүлийн хамгийн жижиг гишүүд ч тусалж чадна. Эхний алхам бол кокосын цөцгийн тос бэлтгэх явдал юм. Хэрэв энэ хэсэг жаахан төвөгтэй санагдаж байвал тайван байгаарай. Өнөөдөр зах зээл дээр маш цөөн тооны веган ташуурдуулсан амтлагчууд байдаг. Энэ жорын хувьд хэн ч ажиллах болно. Гар хийцийн хувилбар нь хамгийн шинэхэн амттай байж болох ч дэлгүүрээс худалдаж авсан хувилбар нь танд цаг хэмнэх болно. Аль нь танд илүү тохирохыг та өөрөө шийднэ. Дуртай жимс, амтлагчтай тарвасны зүсмэлүүд дээр давхарласан амттан нь ээждээ таалагдах болно.
Гайхамшигтай ээжүүдийнхээ баярыг тэмдэглэхээр цугларахдаа мал аж ахуйн салбарт үүрэг гүйцэтгэсний улмаас үр хүүхдээ хэзээ ч өсгөж хүмүүжүүлж чадахгүй байгаа эхчүүдийн талаар нэг хэсэг бодож үзээрэй. Эдгээр амьтдыг ихэвчлэн бараа бүтээгдэхүүн гэж үздэг тул эх хүний хамгийн энгийн баяр баясгаланг алдаж, байнгын мөлжлөгт өртдөг. харгислалгүй амьдрах амлалтаа хүндэтгэсэн веган хоол сонгохдоо эдгээр дуугүй ээжүүдийг санаарай. Ургамлын гаралтай хоолыг хүлээн авах сонголт бүр нь бүх эхчүүдтэй эв нэгдлийн хүчирхэг үйлдэл бөгөөд таны баяр зөвхөн амттай төдийгүй гүн гүнзгий утга учиртай байх болно. Хүн, хүн гэлтгүй бүх эхчүүдийг энэрэн хайрлаж, хүндэлдэг та бүхэнд баярлалаа.
ТАЙЛБАР: Энэ агуулгыг анхдагчаар анхдагчаар хэвлүүлсэн бөгөөд Humane Foundationүзэл бодлыг заавал тусгасан байх.
