"Гэхдээ бяслаг tho": Нийтлэг веган домог бүтээж, ургамал дээр суурилсан амьдралыг тэвэрч байна

Веганизмын алдар нэр өссөөр байна Олон хүн, гүнзгий ёс зүй, хүрээлэн буй орчны үр дагаврыг ойлгохгүйгээр олон хувь хүмүүс Гэсэн хэдий ч үнэнийх нь хоолны дэглэм нь зөвхөн хоолны дэглэмээс хамаагүй их юм. Энэ нийтлэлд бид веганизмын хамгийн түгээмэл ойлголт, буруу ойлголтод орж, тэдний ард бодит байдлыг судалж үзэх болно. Эдгээр домог дээрээс болж, ургамлын гаралтай амьдралыг тэврэх, бид өөрсдийн эрүүл мэндэд илүү сайн нөлөө үзүүлэх боломжтой, гэхдээ энэ нь зөвхөн өөрийн эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж чадна. Тэгэхээр, "Гэхдээ бяслаг, бяслаг tho" гэж хэлье.

Daim-Free Free нь амт биш юм

Олон хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнийг баялаг, хайхрамжгүй амьтадтай холбож, сүүн тэжээлгүй амт, сүүн тэжээлгүй хувилбарууд нь амлалт дутагдаж магадгүй юм. Үнэндээ ургамал дээр суурилсан хувилбарууд сүүлийн хэдэн жилийн туршид сүүн тэжээлгүй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг. Цөцгийтэй касемид суурилсан бяслагнаас тансаг бяслаг, гэхдээ уламжлалт сүүн бүтээгдэхүүний амтыг дуурайдаг боловч олон тооны амтат сейл үнэгүй хувилбарууд байдаг. Хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай эсэх, эсвэл зүгээр л хоолны дэглэмийн шинэ давхрагатай байх, эсвэл сүүн үнэ төлбөргүй, сэтгэл хангалуун хоол хүнс таашаал авахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Уураг домог дебэчинд: Ургамал дээр суурилсан эх сурвалжууд

Уураг нь манай эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ургамлын гаралтай уураг нь амьтанд суурилсан эх сурвалжтай харьцуулахад нийтлэг ойлголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү уураг домог ургамал дээр суурилсан уураг, чанарын сонголтыг ойртуулж харах боломжтой. Буурцагт суурилсан хоол хүнс, tempu, tempu, quinoa, quinoa, memp үр нь уураг, эсийн үрийг маш сайн эх сурвалж, гэхдээ эслэг, витамин, эрдэс гэх мэт нэмэлт ашиг тустай байдаг. Цаашилбал, ургамал дээр суурилсан уураг нь ханасан уураг, холестерол, холестерол нь зүрхний өвчин, бусад архаг өвчин, бусад архаг өвчин тусдаг. Ургамал дээр суурилсан амьдралыг тэврэх нь зөвхөн хувийн эрүүл мэндийг дэмждэггүй, сэтгэл ханамжтай, сэтгэл ханамжтай сонголтыг олж чадна, гэхдээ илүү тогтвортой, энэрэнгүй хоолонд хувь нэмэр оруулах боломжтой.

Махны хүрээлэн буй орчны нөлөөллийг судлах

Махны хэрэглээ нь үл тоомсорлож болохгүй орчинд ихээхэн нөлөөлдөг. Мах, ялангуяа үхрийн мах үйлдвэрлэх, үхэлд хүргэх, хүлэмжийн хийн ялгаралт, усны бохирдол, биологийн олон янз байдал. Мал аж ахуй эрхлэх нь бэлчээрийн газар бэлчээрлэх, тариалангийн тэжээлд их хэмжээний газар шаардагддаг, ой мод, байгалийн амьдрах орчныг устгахад хүргэдэг. Нэмж дурдахад үхэр, метаны ялгаралт, тэжээлийн үйлдвэрлэлд синтетик үржил шим нь цаг уурын өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Малын фермээс урсаж буй урсац, ялгадас, химийн бодис, бохир усны эх үүсвэр, бохир усны эх үүсвэрийг бохирдуулж, усны экосистемд хор хөнөөл учруулж болно. Махны хэрэглээний хүрээлэн буй орчны нөлөөллийг судлах замаар хувь хүмүүс тогтвортой хувилбаруудыг илүү гүнзгий ойлгож, ирээдүйд эрүүл мэндийн гарагийг сурталчлах боломжийг олгодог.

Дутагдлын домгийг хаях

Энэ нь ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай тэжээл юм. Гэсэн хэдий ч зөв хэрэгжүүлсэн, сайн төлөвлөсөн веган хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд хамгийн оновчтой бүх хэрэгцээг хангах боломжтой. Ургамлын хамгийн түгээмэл асуудлын нэг нь ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмд хангалттай уураг авахад хэцүү байдаг гэдэгт итгэх итгэл юм. Бодит байдал дээр, бооцоо, тофу, тофу, томо, тето, темпа, сепу, сепү, сэгс, Квина, мөн биеийн уураг, Тэтгэлэгээр, алдартай зурагтнуудад хар эсрэг, салалтад оруулсан цомог, төмөр, калиам, кальци, калиамин, overamin, overamin, andamin, invamin, overamin-ийг өгнө. Домогт домгийг гаргах замаар хувь хүн, энэрэнгүй, байгаль орчинд ээлтэй амьдралын хэв маягаар хангаж байх үед хувь хүмүүс

Хоол бүрт ургамлын гаралтай сонголтууд

Хоолонд суурилсан станцад суурилсан сонголтыг нэгтгэх нь зөвхөн боломжгүй зүйл биш боловч амттай, тэжээллэг сонголтыг санал болгодог. Өглөөний цайгаа эхэлж, хувь хүмүүс шинэ жимс, самар, самар, агч сироп руу шилжиж болно. Үдийн хоол, холимог ногоон, шарсан ногоо, тахиа, тахиа, тахиа винигретт, тафилийн хоолонд сэтгэл ханамжтай, uanggy vinaighting нь сэтгэл ханамжтай, eqinegrette-ийг хангаж чаддаг. Оройн хоолонд ирэхэд сонголтууд нь төгсгөлгүй байдаг. Амттай шарсан махнаас шарсан шокез эсвэл бүх бэхэлгээтэй, эсвэл таны бүх бэхэлгээнд тав тухтай, Ургамал дээр суурилсан хоол нь uncie-freme-той, сүүн тэжээлгүй шоколад, каскадо, каскоз, каскоз, каскоз, Ургамал дээр суурилсан амьдралыг тэвэрч, бие махбодь, сэтгэлийг хоёуланг нь биелүүлж, бие махбодийн болон хүрээлэн буй орчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тохиромжгүй домгийг дебаг хийх

Өнөөгийн хурдан хүрсэн ертөнцөд олон хүн ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг тохируулах нь тохиромжгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ дичигт энэ дичигтийг диаграмж, ургамлын гаралтай амьдралд суурилсан бодит байдалд хүргэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Алдартай итгэл үнэмшлийн эсрэг, ургамал дээр суурилсан хоол хүнс нь завгүй, тохиромжтой бөгөөд энэ нь завгүй хуваарьтай хүмүүст хүрэх боломжтой бөгөөд тохиромжтой байж болно. Хүнсний дэлгүүрт суурилсан бүтээгдэхүүнийг хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэмэгдүүлэх, эсвэл ургамлын гаралтай хоол хүнс дээр суурилсан, онлайн худалдан авалт хийх, исгэх онлайн дэлгүүрийн өсөлт нь хэзээ ч амар байгаагүй. Нэмэлт, хоол хийх төлөвлөгөөнд бэлчээрлэх, бэлтгэх замаар бэлчээрлэх, бэлчээрлэх, буурцаг, буурцагт, ногоо, ногоо гэх мэт Тохиромжгүй байдлын тухай ойлголтыг задлах замаар хувь хүмүүс ургамал дээр суурилсан амьдралыг тэвэрч, биелүүлж чаддаг.

Зардлын буруу ойлголттой тэмцэх

Ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг үрчлэх нь бусад нийтлэг буруу ойлголт юм. Энэ нь үнэтэй байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ буруу ойлголттой тэмцэх нь чухал бөгөөд ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн боломжит боломжийг тодруулах нь чухал юм. Энэ нь зарим ургамал дээр суурилсан хувилбарууд нь амьтанд суурилсан сөрөгхээс өндөр байж болох бөгөөд энэ нь нийт зургийг харгалзан үзэхэд маш чухал юм. Ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, үр тариа, үр тариа, буурцаг, буурцаг, Эдгээр тэжээллэг үдээс, боловсруулалт хийгдэж, боловсруулсан болон тусгай веган бүтээгдэхүүнүүд нь боловсруулалтыг багасгаж, хувь хүмүүс төсөвт ээлтэй үйлдвэрт суурилсан байх боломжтой. Цаашилбал, бөөнөөрөө худалдаж авах, орон нутгийн тариаланчдын зах зээл дээр худалдаж авах, улирлын чанартай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх, амтлагч үйлдвэрлэхэд чухал ач холбогдолтой зардлыг ашиглах боломжтой. Зардлыг буруу ойлголтыг арилгах замаар хувь хүн, хувь хүний ​​амьдрал, хүрээлэн буй орчиндоо туслалцаа үзүүлэх нь зөвхөн тэдний эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд ашиг тустай байдаг.

Шар буурцагны мэтгэлцээнийг эвдэх

Сошийн сэдэв нь ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэм, веганизмын ертөнцөд мэтгэлцээний сэдэв байсан. Шүүмжлэл нь маш их эрүүл мэндийн эффект, байгаль орчинд нөлөөлөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ мэтгэлцээнийг тэнцвэртэй өнцгөөр хандах нь маш чухал бөгөөд шар айрагны хэрэглээний шинжлэх ухааны нотолгоог авч үзэх нь чухал юм. Техник, тепе, темпех гэх мэт маш олон тооны хоол хүнс, температурт их хэмжээний хоол хүнс, температур нь зүрх судасны өвчин, тодорхой хорт бодисоор хангах боломжтой. Нэмж хэлэхэд шар буурцаг нь бүрэн уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд кальци, төмр шиг зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис агуулдаг. Шар буурцагны талаар санаа зовнилыг (GMOSELicallicallicallicallicallied организмууд (GMOS), шар айрагны төрөлхийн нөлөөнд автдаг. Аливаа хоолтой адил, боломжит эрсдлийг багасгахын тулд органик ба GMO-ийн органик болон GMO-ийн бус эх үүсвэрийг сонгохыг зөвлөж байна. Шар буурцагны нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгож, мэдээлэл бүхий сонголтыг ойлгосноор хувь хүмүүс нь тэнцвэртэй, тэжээллэг ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийн бүтээгдэхүүн багтдаг.

Харгислалын домог

Олон хүмүүс Веган эсвэл ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрддөг гэдэгт итгэдэг гэдэгт итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэнээс цааш нь байж чадахгүй. Гайхалтай, ургамал дээр суурилсан хоолны дэглэмийг бөөрөнхийлж, ургамлын гаралтай, уламжлалт хоол хийх чадвартай, амттай сонголтуудыг санал болгож байна. Шинэлэг хоол хийх техник, бүтээлч найрлага, бүтээлч, амтлагч, амтлагч, амтлагч, амтлагч, амтлагч, ургамал дээр суурилсан хоол хүнс, Dearty MeAtable шөл, анхилуун үнэртэй амттан, үнэртний амттан, цөцгийтэй ургамал дээр суурилсан бяслаг. Ургамал дээр суурилсан амьдралыг тэвэрч, та хэзээ нэгэн цагт веган хоол уйтгартай, амтгүй байсан гэж гайхаж чаддаг.

Оюун ухаан, ёс зүйн амьдралын хэв маягийг тэврэх.

Оюун санаатай, ёс зүйн амьдралын хэв маяг нь бидний идэж байгаа хоол хүнснээс цааш явдаг. Энэ нь бидний амьдралд болон бусдад болон хүрээлэн буй орчныг ашигладаг бүтээгдэхүүний талаархи ухамсар, санаатай арга барилыг хамардаг. Энэ амьдралын хэв маягийг тэврэх, бид тогтвортой байдал, энэрэл нигүүлсэл, нийгмийн хариуцлагыг эрэмбэлдэг. Энэ нь бидний худалдаж авсан бүтээгдэхүүний талаар мэдээлэл, харгислал, байгальд ээлтэй сонголтуудаас татгалзах талаар мэдээлэлтэй сонголт хийх гэсэн үг юм. Энэ нь манай үйлдлүүдийн үйл ажиллагааг мэдэрч буй үйл хөдлөлийг дэлхий дээр мэддэг бөгөөд нүүрстөрөгчийн ул мөрийг багасгахын тулд арга хэмжээ авах боломжтой гэсэн үг юм. Оюун санаа, төөрөгдөл нь бидний одоогийн мөчийг бүрэн үнэлэх боломжийг олгодог бөгөөд бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцтэй харьцуулах боломжийг олгодог. Оюун санаатай, ёс зүйн амьдралын хэв маягийг тэвэрч авах нь зөвхөн өөрсдийнхөө сайн сайхан байдал, гэхдээ илүү сайн, энэрэнгүй ертөнцөд хувь нэмэр оруулдаг.

Дүгнэлт дээр, энэ нь өөрсдийгөө хүрээлэн буйг хүрээлэн буй хүмүүсийн хүрээлэн буй хүмүүсийн үнэн, домог дээр боловсрол олгоход зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бид нийтлэг ойлголтыг даван туулах, ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг тэвчих, бидний хоолны дэглэмийн талаар илүү мэдээлэлтэй шийдвэрлэх, илүү тогтвортой, энэрэнгүй дэлхийд хувь нэмэр оруулж чадна. Энэ ёс суртахуу, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн сонголтонд оруулах эсэх нь бидний амьдрал ба бидний амьдрал, эелдэг амьдралд эерэг нөлөөлөлд нөлөөлж болно. Тиймээс шинэ зүйлийг туршиж үзээд хоцрогдсон итгэл үнэмшил, нэг удаад нэг удаагийн Бясалгад, нэг бяслагтай хоол хүнсийг таслахыг хичээцгээе.