Их сургуулийн амьдралаар эхлэх нь шинэ туршлага, бэрхшээлийг нөхөж буй сэтгэл хөдөлгөм адал явдал юм. Веган оюутнуудын хувьд энэ шилжилтийг чиглүүлж, энэ шилжилтийг өөрийн өвөрмөц саад тотгороор дагуулж болно. Хоолны дэглэмийг удирдах нь нийгмийн динамикийг нийгмийн динамик, академик, нийгмийн амлалт, стратеги шаарддаг. Аз болоход, цөөн хэдэн чухал зөвлөмж, та их сургуулийн туршлагадаа хамгийн их сургуулийн туршлагад оролцож, академик, нийгмийн болон нийгмийн аль алинд нь нэгтгэж болно.
✔️ Бөөнөөр хоол хийх: Таны төсөв, эрүүл мэндийн хэмнэгч
Оюутан веган хоолны дэглэмийг удирдах хамгийн үр дүнтэй стратегиуудын нэг. Энэ арга нь олон тооны ашиг тус, цаг хугацаа, зардлын үр ашиг, тохь тухыг багтаасан, их сургуулийн амьдралын эрэлт хэрэгцээг хангах арга замыг санал болгодог. Их хэмжээгээр хоол бэлтгэх нь хоол хийх явцыг хялбаршуулах боломжийг танд олгодог бөгөөд та бүхэн долоо хоногийн туршид байдаг.
Ихэвчлэн их хэмжээний хоол хийх нь веган оюутнуудад тохиромжтой
Цагийн үр ашиг: Бөөнийг хоол хийх нь цаг хугацааны менежменттэй болох үед тоглоом-серанатор юм. Их сургуулийн амьдрал нь ихэвчлэн лекц, суралцах хуралдаан, нийгмийн үйл ажиллагаа, нийгмийн үйл ажиллагаа, нийгмийн үйл ажиллагаа зэрэг ирдэг. Хоолыг урьдчилан бэлдэж, өдөр бүр хоол хийхэд зарцуулсан цаг хугацааг мэдэгдэхүйц бууруулж болно. Хичээлийн урт хугацааны турш оройн хоол хийхийн оронд та ердийн чанаж болгосон хоол хийж, үнэ цэнэтэй цагийг хэмнэж, өдөр тутмын стрессийг бууруулж чадна.
Зардал хэмнэлт: Төсөв хийх нь оюутны амьдралын чухал тал, их хэмжээний хоол хүнс таны хоол хүнсээ шалгахад тусалдаг. Том багцаар хоол хийхдээ та ихэнхдээ олдворын үнэ буурах боломжийг олгодог. Шош, лентил, үр тариа, үр тариа, үр тариа, ногоо, ногоо нь илүү их хэмжээгээр худалдаж авахдаа илүү үнэтэй байдаг. Нэмж хэлэхэд урьдчилж хоол хийх замаар хоол хийхдээ та хамгийн сүүлийн үнэтэй, хоол тэжээл багатай хоол хүнс, хоол тэжээлийн хэрэгцээг багасгадаг.
Хоол тэжээлийн хяналт: их хэмжээний хоол хийх гол ашиг тусын нэг нь таны хоолонд орцыг хянах боломжийг танд олгоно. Салангаас аяга таваг бэлдэж байна гэдэг нь таны хоол хүнс тэнцвэржиж, хоолны дэглэмийн хэрэгцээг хангаж чадна гэсэн үг юм. Шатахууны өтгөн жааз, уураг, бухимдалтай чинжүү, ургамал, ногооны баялаг кассоло, та эрүүл, олон янзын хоолны дэглэм барьж болно. Хоолны бэлтгэлд хамрагдах Энэхүү идэвхтэй арга нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжиж, эрдэм шинжилгээний ажил, нийгмийн болон нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцдог.
✔️ Урьдчилан төлөвлөх: Стресс, эрүүл бус сонголтоос зайлсхий
Үр дүнтэй хоол төлөвлөлт нь зөвхөн стратеги биш харин тэнцвэртэй веган хоолны дэглэм биш харин үр дүнтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Лекцурын эрэлт хэрэгцээ, нийгмийн үйл ажиллагаанууд, нийгмийн үйл ажиллагаа, цагийн ажил, цагийн ажил, цагийн ажил хийхэд хялбар, эрүүл хоол хүнс, Хоолны төлөвлөлтөд бага зэрэг хөрөнгө оруулалт хийх нь хоолны дэглэмийн зорилго, хоол бэлтгэлтэй холбоотой стрессийг багасгах болно.
Хоолны төлөвлөлтийн ач холбогдол
Стрессийг бууруулдаг: Их Сургуулийн амьдралыг өрөвдөх сэтгэлтэй, таны хамгийн сүүлийн зүйл бол сүүлийн минутанд юу идэхийг шийдэхэд таны хамгийн сүүлийн зүйл юм. Хоолоо урьдчилан төлөвлөх замаар хоол хийхдээ хоол хийх, суралцах хугацаа, суралцах хуралдааныг даван туулах өдөр тутмын стрессийг арилгах. Хоолны төлөвлөгөөтэй байх нь бүтэц, урьдчилан таамаглал, урьдчилан таамаглах чадварыг илүү сайн зохицуулж, стресстэй болгодог.
Эрүүл бус сонголтоос урьдчилан сэргийлж: Төлөвлөгөөгүйгээр хурдан, тохь тухгүй сонголтууд, амтат хоол хүнс, хоол хүнс, хоолны дэглэмд нийцэхгүй байх. Эдгээр сонголтууд нь ихэвчлэн боловсруулсан найрлага, элсэн чихэр, элсэн чихэр, өөх тос, өөх тосыг ихэвчлэн өндөр болгодог бөгөөд таны эрүүл мэндийн зорилгоо биелүүлж чадна. Хоолоо эрт бэлдэж, төлөвлөх замаар та эдгээр гүрвэлээс зайлсхийж, та нар үргэлж тэжээллэг, тэнцвэртэй сонголтууд бэлэн байгаа эсэхийг шалгаж болно.
Цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх: Хоолны төлөвлөлт нь хоол хийх явцыг даван туулах, таны хоол, төсвөө хамгийн ихээр хийхэд тусалдаг. Өдөр бүр юу идэж байгаагаа мэдэх замаар та багцаар хоол хийж, хүнсний хог хаягдлыг багасгах, бөөнөөр худалдаж авах боломжтой. Энэ нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд цагийг хэмнэдэг бөгөөд энэ нь таны төсөвт төдийгүй хүнсний дэлгүүрт хандах, худалдан авалт хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
✔️ Хоол бүү хая: хадгалаад хадгал
Хүнсний хог хаягдал нь хувийн болон дэлхийн болон дэлхийн аль алинд нь мэдэгдэхүйц асуудал, гэхдээ хэдэн энгийн, үр дүнтэй, үр дүнтэй дадлага хийх боломжтой. Хоолны зохих хадгалах, хадгалах нь хог хаягдлыг багасгах, хамгийн их зүйлийг багасгах гол стратеги юм. Хоол хүнсээ хэрхэн зөв хадгалахыг сурч, тавиурын амьдралаа өргөжиж, түүнээс бага барьцаалж, үүнээс бага хугацаагаар дуусах болно. Жишээлбэл, тэдний хугацаа дуусахад ойрхон байгаа зүйлс эсвэл хормойн шинж тэмдгийг харуулж эхэлж байна. Үүнд, шинэхэн жимс, хүнсний ногооны өргөн цар хүрээтэй хоол хүнс, хүнсний ногоог чанаж болгов.
Гадил жимсний зэрэг жимс нь хөлдөхөд л олонт байдаг. Өөрөөр арилгаж болох уусмалыг хэтрүүлж, хөлдөх, жигнэмэг, жигд, жигд, жороор Үүнтэй адил ёс суртахуун нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, амтыг хадгалахын тулд муухай ногоо, хөлдөөсөн байж болно. Хагарсан хоол, шөл, шөл, касс, касс, кассерол, эсвэл кассеролыг ашиглах боломжтой, цаашид ашиглахад бэлэн, бэлэн, бэлэн, бэлэн байгаа бөгөөд
Хөлдөөх нь зөвхөн хүнсний хог хаягдлыг бууруулахад тусалдаг боловч та үргэлж бэлэн, стресстэй, стресстэй байх боломжийг олгодог. Хүнсний менежментийн энэ идэвхтэй хандлага нь та үүнийг ашиглах боломж гарахаас өмнө боодолтой худалдан авалт, улирлын чанарыг ашиглах боломжтой гэсэн үг юм. Эдгээр дадлагыг тогтмол оруулах замаар та ерөнхий хоол хүнсээ бууруулж, олон тооны хоол тэжээл, амтат сонголт хийх боломжтой.
✔️ Smart Smart: Таны хувьд төсвийн ажлаа хийх
Оюутны төсөвт дэлгүүр хэсэх нь үнэхээр хэцүү байж болох ч цөөн тооны ухаалаг стратеги, хоол тэжээлтэй, амттай хоолондоо үр дүнтэй байх болно. Хамгийн практик хандлагауудын нэг нь томоохон супермаркетаас илүү бага үнээр санал болгодог Орон нутгийн зах зээл, хүнсний дэлгүүр юм. Эдгээр зах зээл нь улирлын чанартай жимс, ногоотой байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн улам л улам л илүү зохимжгүй байдаг. Эдгээр газруудад дэлгүүр хэсэх замаар та төсвөө цааш нь сунгаж, орон нутгийн бизнес эрхлэгээ нэгэн зэрэг дэмжиж чадна.
Өөр нэг гол стратеги бол шош, үр тариа, үр тариа, самар гэх мэт бөөнөөр худалдан авах чадварыг ашиглах явдал юм. Эдгээр зайлшгүй шаардлагатай хэмжээг илүү их хэмжээгээр худалдаж авах нь цаг хугацааны явцад ихээхэн ялгаатай байх боломжтой. Эрүүл мэндийн олон дэлгүүрүүд эсвэл бөөний худалдаачид эсвэл бөөний худалдаачид эдгээр зүйлийг хэт их сав баглаа боодол худалдаж авах, хадгалах, бууруулахад хүргэдэг.
Нэмж хэлэхэд хөнгөлөлттэй, тусгай санал, тусгай санал, тусгай санал, тусгай саналууд нь таны хүнсний төлбөр буурах боломжтой. Аливаа зүйл дээр тэмдэглэгээ хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй, ялангуяа супермаркетууд. Төгс төгөлдөр болохын тулд зарах хугацааг ойролцоо байрлуулсан зүйлс нь ихэвчлэн хөлдөөх эсвэл дараа нь хоол хийхэд ашигладаг. Энэ хандлага нь зайлшгүй шаардлагатай зүйлс дээр нөөцлөх, өөрийгөө банкийг таслахгүйгээр өндөр чанартай зүйлээр хандах боломжийг олгодог.
Эдгээр стратеги-дэлгүүрийг орон нутгийн зах зээл дээр хэрэгжүүлэх замаар бөөнөөрөө худалдаж авах, хөнгөлөлтийн үр дүнг ашиглах, төгс бус бүтээгдэхүүнийг сонгоход та хүнсний төсөөийг сонгох боломжтой. Эдгээр дадал зуршил нь зөвхөн мөнгө хэмнэхэд тустай биш харин хүнсний дэлгүүрт илүү тогтвортой, оюун санааны хувьд хувь нэмэр оруулах.
✔️ Хил хязгаарыг тохируулах: харилцах, буулт хийх
Хоолны дэглэмийн тохиргоог хуваалцахгүй байж болох хавтгай хүмүүстэй хамт амьдрах нь үнэхээр нарийн, заримдаа хэцүү нөхцөл байдалтай байж болно. Энэ хувилбарыг амжилттай чиглүүлэх түлхүүр нь хүн бүрийн хэрэгцээг хангах практик шийдлийг тодорхой, upront харилцаа холбоог олж, практик шийдлийг хайж олох.
Эрт, цэвэр харилцааг эхлүүлэх: Амьдралын эхлэлээс эхлэн таны амьдрах орчин, Хоолны хэрэгцээний хэрэгцээ, төлөвлөгөөнийхөө тусламж, тохиргоонд нийцүүлэх нь чухал юм. Энэхүү анхны хэлэлцүүлэг нь шулуун, мэдээлэл сайтай байх ёстой, зөвхөн хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, тохируулга, гэхдээ таны хувьд яагаад чухал болохыг тайлбарлах ёстой. Веган хоолны дэглэмийг дагаж, харшилтай эсэх, эсвэл эрүүл мэндийн удирдамжийг хуваалцах, эсвэл тухайн мэдээллийг хуваалцах нь үе үе харилцан хүндэтгэлийг тохируулахад тусалдаг. Үл ойлголцол хийхээс зайлсхийхийн тулд энэ яриа их ашиг тустай бөгөөд хүн бүр нэг хуудсыг эхнээс нь ижил хуудсан дээр байрлуулна.
Практик шийдлийг судалж, хэрэгжүүлэх: Та өөрийн хэрэгцээг холбосны дараа дараагийн алхам бол магадгүй болзошгүй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх явдал юм. Нэг үр дүнтэй стратеги бол хөргөгч, хөлдөлт, хөлдөөгчийг хоол хүнс, хөлдөөгчдөө зориулан тодорхойлох явдал юм. Энэ нь хөндлөн бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд эд зүйлсээ зохион байгуулж, таны байрныхаа хүмүүсээс тусгаарлаж, тусгаарлаж, тусдаа байлгана. Эдгээр орон зайг тодорхой тэмдэглэх нь эдгээр зохицуулалтыг харааны сануулах боломжтой. Үүнтэй адилаар, тусдаа сав суулга, зүсэлт хийх самбарыг ашиглан хооллох, күүки нь орцын хольцыг бусад тохиолдолд, хоолны дэглэмийн арга хэмжээ авахгүй бөгөөд таны хоолны дэглэмийг бусдад нөлөөлөхгүйгээр, таны хоолны дэглэмийг бусдад нөлөөлөхгүйгээр бие махбодийн хэрэгцээг хангаж чаддаггүй. Жишээлбэл, та гал тогооны хэрэгслийн хэрэгслийг хялбархан тодорхойлох, салгахын тулд та өөр өөр өнгө эсвэл загварыг ашиглахыг зөвшөөрч магадгүй юм.
Нээлттэй сэтгэлгээ, уян хатан байдал: хүндэтгэлтэй, эв найртай орчинг бий болгох нь нээлттэй, уян хатан, уян хатан байдалтай байдаг. Хоолны дэглэмд нийцүүлэх нь чухал бөгөөд энэ нь таны Flatmates-ийн хэрэгцээг харгалзан үзэх нь тийм ч чухал ач холбогдолтой юм. Буулт бол тайван амгалангийн амин чухал хэсэг юм. Жишээлбэл, таны хувийн хоол хүнсний бүтээгдэхүүнийг тусад нь тэмдэглэж, тодорхой тэмдэглэгээг баталгаажуулж байх үед та нийтлэг гал тогооны тоног төхөөрөмж, хоосон зайг ашиглахыг зөвшөөрч магадгүй юм. Нэмж хэлэхэд, үе үе хамтарсан хоол, зууш, зууш, зууш хуваалцах, байрлуулахад бэлэн байх нь camaraderie болон харилцан ойлголцлыг бий болгоход туслах болно.
Эерэг, дэмжлэгтэй уур амьсгалыг хөгжүүлэх: Практерийн асуудалд хандах нь таны хуваалцсан амьдрах орон зайд эерэг, дэмжлэг үзүүлэхэд туслах болно. Хөрстэй харилцаанд нөхөрсөг харилцаанд оролцоорой, нийтийн үйл ажиллагаанд оролцож, харилцааны ажилд оролцож, бие биенийхээ хүчин чармайлтыг зохицуулахын тулд бие биенийхээ хүчин чармайлтаа талархаж байна. Жорыг хуваалцах, бие биенийхээ зай, бие биенийхээ орон зай, эд зүйл, эд зүйлсийг хүндэтгэн, эд зүйлсээр амьдрах нь илүү тааламжтай, хоршиж амьдрахад хүргэдэг.
Уян хатан байдал, дасан зохицох чадвар: уян хатан байдал, дасан зохицох чадвар нь өөр өөр хоолны дэглэмтэй амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай. Бүх зүйлийн хэрэгцээг хангахын тулд зуршил, дэглэмээ тохируулахад бэлэн байгаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны хавтгай орчин нь хоол хийхэд зориулагдсан гал тогооны хэрэгсэл, хоосон зайг ашиглах шаардлагатай бол ойлголцох арга замыг хийх, зохион байгуулалт хийх арга замыг ашиглах хэрэгтэй.
✔️ Хавтгайд зориулж хоол хийх: Шоу нэвтрүүлж, хуваалцах
Хөлийнхөө хамгийн үр дүнтэй арга замын нэг нь таны бэлтгэсэн хоол хүнсээр дамждаг хоол хүнсээр дамждаг. Амттай амтат амтат амтлагчийг хуваалцаж, пицца, пицца, эсвэл такоз, эсвэл такос нь мөсийг эвдэж, амтат амтат хоол идэж болно. Хоол хүнс зохион байгуулж, эсвэл Веган хоол хийх сешнийг урьж байна. Энэ хандлага нь веган хоолны талаар буруу ойлголтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тааламжтай, сэтгэл ханамжтай байж болно гэдгийг харуулж байна. Хоол хийх үйл явцыг эсвэл хоолоо хуваалцах, эсвэл хоолоо хуваалцах, та эерэг уур амьсгалыг дээшлүүлж, веганизмийг шинэ гэрэлд шинэчлүүлж болно.
✔️ Нийгмийн байдал: сэтгэлгээтэй хувь хүмүүстэй холбогдох
Их сургууль бол таны хоолны дэглэмийг хуваалцаж, Их сургуулийн веган эсвэл цагаан арьсан нийгэмлэгтэй танилцах маш сайн боломж юм. Эдгээр нийгэмлэгүүд нь таны амьдралын хэв маягаа ойлгож, үнэлж, үнэлж, үнэлж буй бусад хүмүүстэй уулзах боломжийг санал болгодог. Потлакс, хоол хийх зэрэг нийгмийн үйл явдлууд, уулзах, уулзах, уулзах, уулзах, жорыг солилцох, жор, жор, жор, жор, жор, жорыг авах боломжтой. Энэ оролцоо нь зөвхөн танд хамаарах мэдрэмжийг олоход л тус болохгүй, гэхдээ их сургуулийн туршлагаас илүү их тааламжтай, сэтгэл хангалуун байх болно.
Нэмж хэлэхэд веган эсвэл цагаан хоолтон болох нь таны их сургуулийн амьдралыг сайжруулж чадах үнэ цэнэтэй нөөц, дэмжлэгийг өгдөг. Эдгээр бүлгүүд ихэвчлэн орон нутгийн ногоон байгууламж, дэлгүүрийн талаар мэдээлэл өгдөг бөгөөд олон янзын байгууламжид хөнгөлөлт үзүүлэх боломжийг олгодог. Тэд бас хоолны дэглэмийн сорилт бэрхшээл, кампус дээр тохиромжтой сонголтыг санал болгож, дэмжиж буй зөвлөгөөг санал болгож байна. Сорлогууд байгаагаасаа сөхөх зөвшөөрөл, тогтвортой байдлын өсөлтөд тань эерэг дэвшлийг нүүлгэн шилжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах боломжийг олгодог.
✔️ Уян хатан байдлыг тэврэх: Дасан зохицох, судлах
Их сургуулийн амьдрал бол хайгуулын болон хувь хүний өсөлтийн үе бөгөөд энэ нь ургамлын гаралтай хооллох ертөнцөд нээх гайхалтай боломжийг санал болгодог. Шинэ найрлага, хоол хийх арга барил, хоол хийх арга барилыг туршиж үзэх боломж, жор, жорыг судлах боломжийг хүлээн авах. Өөр өөр хоол хүнс хийхийг оролдох нь таны хоолны дэглэмийг зөвхөн илүү сэтгэл хөдөлгөм болгодог бөгөөд гэхдээ илүү олон янзын олон янз байдлыг бий болгодог. Маш олон шинэхэн амтат сонголтуудтай, өвөрмөц ургамлын өвөрмөц бүтээгдэхүүнүүдээс илүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн рүү хөтөлдөг.
Хоолны төлөвлөгөөгөө дасан зохицох, гал тогооны өрөөнд туршилт хийхэд бэлэн байгаа бол хоолны дэглэмийн туршлагаас үүдэлтэй хоол хүнсээ эргүүлж авах боломжтой. Төрөлх ургамал дээр суурилсан жорыг судлах нь танай хоолны дэглэмийг хөгжүүлэх боломжийг танд олгож, уран бүтээлч, таашаал, таашаал авах боломжийг олгодог. Энэхүү адал явдалт хандлага нь их сургуулийн ерөнхий туршлагаас дээш өргөх боломжтой бөгөөд хоолны дэглэмийг өдөр тутмын амьдралд оруулж, эрүүл мэндийн тохиргоогоо сайжруулах болно.
Их Сургуульд амьдардаг веган Мастер эзэмших нь төлөвлөлт, бүтээлч, уян хатан чанарыг шаарддаг. Эдгээр чухал зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх замаар та хоолны дэглэмийн туршлагаас илүү эрүүл мэндийн сонголтыг сайжруулахын тулд та хоолны дэглэмийн сонголтыг сайжруулж чадна. Адал явдалтыг тэврэн, сепранчуудтайгаа холбож, эрдэм шинжилгээний ажилчдыг тэнцвэржүүлэх, ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг сахих аяллын аяллыг таашаал авах. Таны их сургуулийн жилийн хугацаа нэмэгдэж, нээхэд маш удаан хугацаа, дурсамж, дурсуулах, нь удаан дурсамжтай, мөнхүүнтэйгээ бичих цаг хийх хугацаа юм. Баягтай Буга хэмжээ юм.
