Өдөр тутмын амьдралд гүн гүнзгий суулгагдсан дэлхийд веган хүүхдүүдийг өсгөх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр урамшуулал юм. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд хүүхдүүдээ өсгөх замаар та насан туршдаа нигүүлсэл, эрүүл мэндийн ухамсар, эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч веган эцэг эхийн нарийн төвөгтэй байдлыг хангах үүднээс нийгмийн нөхцөл байдлыг хангах, нийгмийн нөхцөл байдлыг хангах, нийгмийн нөхцөл байдал, байгаль орчны болон байгаль орчны болон дэмжлэг, дэмжлэг шаарддаг. Нарийвчлалтай, тэнцвэртэй гэр бүлийн амьдралын хэв маягийг өдөөдөгч танд ямар ч чухал зөвлөгөө өгөх болно.
1. Эрт эхэл: өмнөх, илүү сайн
Хэрэв та Веган хүүхдүүдийг төрснөөрөө өсгөж байгаа бол та энэрэнгүй амьдралын хэв маягийг бий болгох талаар та аль хэдийн түрүүлж байна. Ургамлыг суурилсан хоолны дэглэмийг эртхэн хооллох нь таны үнэт зүйлтэй нийцүүлэх үндэслэлийг танилцуулж байна. Хэрэв таны хүүхэд хөгшин, веган хоолны дэглэмд шилжиж, үйл явцыг дамжуулж, эерэг, эерэг, эерэг, эерэг, эерэг зүйл хийх нь чухал юм.
Эрт эхэлж эхлэхэд нь хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхэд төөрөлдөхөөс зайлсхийхэд төөрөгдөл гарахаас зайлсхийхэд туслах болно. Хоолны төлөвлөлт, бэлтгэлд хамрагдаж, бэлтгэлээ оруулаад, та тэдний хоолонд сэтгэл хангалуун байх болно.
2. Тэжээллэг байдлын тэнцвэрт анхаарлаа төвлөрүүл
Веган хүүхдүүдийг өсгөхөд нийт түгээмэл асуудал тулгарч байгаа нь бүх шаардлагатай тэжээлийг авах явдал юм. Тэнцвэртэй хоол боловсруулах, хөгжлийн буй бүх зүйл нь эрүүл мэнд, баяцагчийн баялгийн эсрэг баяж, хэмнэл, висэнзин, Cquicy-3 тэжээмэл, Ойга бодисын хүчил, калиэм, төмрөг, төмөрьлггүй байсныг би оруулах боломжтой.
Хүүхэддээ хангалттай тэжээллэг болох эсэхийг баталгаажуулахын тулд:
- Уураг: Сэтгэлийн болон шош, шош, бооцоо, боомт, квино, вандуй гэх мэт ургамлын гаралтай уураг орно.
- Витамин B12: B12: B12 нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг голчлон олддог.
- Д витамин Д: Нарны гэрэл, баяжуулсан ургамлын сүү нь витамин Дерсэд тусалдаг.
- Кальци: Навчит ногоон, бэхэлсэн ургамлын сүү, Тахини, Тахини, Тахини, бүйлс, кальци нь гайхалтай үйлдвэрлэлийн эх үүсвэрүүд юм.
- Төмөр: Төмөр, төмрөөр баялаг ургамлын гаралтай ургамлын хоол хүнс, лентил, лентил, шош, баялаг үр тариа нь таны хүүхдэд хангалттай төмрийг хангахад тусалдаг. Төмрийн шингээлтийг сайжруулахын тулд эдгээр хоол хүнс (жүрж эсвэл хонхны чинжүү гэх мэт).
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн талаар мэдлэгтэй, бүртгүүлсэн хоолны дэглэмийн талаар зөвлөгөө авах эсвэл бүртгүүлсэн хоолны дэглэмд мэдлэгтэй.
3. Хоол хүнсээр эерэг харилцааг дэмжинэ
Веган хоолны дэглэм дээр хүүхдүүдийг өсгөх нь хоол хүнс гэм буруу эсвэл хязгаарлалт хэлбэрээр эргүүлэх гэсэн үг биш юм. Үүний оронд олон янзын, амт, зугаа цэнгэлийг онцолж, хоол хүнсээр эерэг харилцааг өдөөдөг. Шинэ веган хоолыг баяр хөөртэйгээр танилцуулж, хоолны дэглэмийг судалж, янз бүрийн хоол, амтыг судлах замаар зугаатай өнгөрөөх туршлагатай.
Хүүхдүүдээ гал тогоонд оролцуулах, хоол хийх, хоол хийх, хүнсний дэлгүүрт туслах замаар гал тогоонд оролцоорой. Энэ гар дээр хандах хандлага нь хоол хүнсээр эзэмших, сэтгэл хөдлөлөө эзэмших мэдрэмжийг бий болгож чадна. Vegan Pegogie Tacos, ургамал дээр суурилсан пицца, эсвэл сүүн хувцасгүй зайралт, ид шидийн хувьд хүүхдүүдэд бэлтгэх, идэхэд нь ялангуяа хөгжилтэй байж чаддаг.
Мөн хүүхдээ дарамт шахалтгүйгээр шинэ хоолноос туршиж үзээрэй, тиймээс тэд хүчээр эсвэл хязгаарлагдахгүй. Шинэ хоол хүнс туршиж үзэхэд эерэг бэхлэлт үр дүнтэй байж болно.
4. Нийгмийн нөхцөл байдал, үе тэнгийнхний даралтыг шийдвэрлэх
Хүүхдүүд ургах тусам үе тэнгийнхэн, эсвэл сургуулийн өдрийн хоол гэх мэт үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах, нийгмийн нөхцөл байдалтай харьцуулж эхэлдэг. Хүүхдийг үнэт зүйлээ үнэнч шударга байлгахын тулд хүүхдээ хэрхэн яаж зохицуулах нь чухал юм.
- Шударга, өөртөө итгэлтэй байгаарай: Хүүхэддээ хоолны дэглэмийн сонголтыг энгийн, эерэг байдлаар хэрхэн тайлбарлахаа заа. Тэднийг Веган, эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин, байгаль орчин гэх мэт), гэхдээ бусдын хэтийн төлөвт нээлттэй байх.
- Зууш, хоол бэлтгэх: Хүүхдүүдээ сургууль, үйл явдлуудаа сургууль эсвэл хоол хүнсээр явуулаарай. Энэ нь тэднийг орхиж, үе тэнгийнхнийхээ хамт хоол идэж чадахгүй болно. Жимс, Granola баар, цагаан өнгөтэй, ургамлын боож, эсвэл гар хийцийн эрчим хүчний хазайлтууд нь гайхалтай сонголтууд юм.
- Бусад гэр бүлүүдийн сонголтыг хүндэтгэх: Хүүхдийг хүндлэхийн тулд бусдад хоол хүнс өөр өөр зүйл тохиолдож болзошгүйг нь хүндэтгэ. Энгийн "Би мах иддэггүй, учир нь би амьтдыг хайрладаггүй, учир нь би амьтдыг хайрладаггүй.
Эдгээр нөхцөл байдлыг зохицуулах хэрэгслээр хангах хэрэгслээр хүүхдээ асарч, итгэл үнэмшилтэйгээр хандахад тусална.
5. Сайн жишээг тохируул
Хүүхдүүд ихэвчлэн жишээгээр сурдаг, тиймээс хүүхдүүддээ харахыг хүсч буй зан авирыг загварчлах нь чухал юм. Веганизмд зориулсан таны хүсэл тэмүүлэл нь ижил төстэй сонголт хийхэд урам зориг өгөх болно.
Таны сонголтуудтай нийцэж байгаа нь таны хүүхдэд бас түрэмгийлэл гэдгийг ойлгох нь зөвхөн түр зуурын шийдвэр биш юм. Энэхүү тууштай байдал нь зөвхөн хоолонд байдаггүй, харин өдөр тутмын амьдралд ёс зүйн шийдвэр гаргахад, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн сонгох эсвэл байгаль орчинд ээлтэй дадлага хийх эсэхээс үл хамааран.
6. Веганизмийг гэр бүлийн үнэт зүйлд оруулах
Веганизм нь танай гэр бүлийн үнэт зүйлсийн эрдэнэ шиш болж чаддаг. Энэ нь зөвхөн идэж буй хоол, гэхдээ өрөвдөх сэтгэл, сэтгэлийн хөдлөл, хүрээлэн буй орчны ухамсарыг өдөөх тухай юм. Ургамал дээр суурилсан амьдралын хэв маягийг сонгох ёс зүйн шалтгаанаар, амьтан, гараг, гарал үүсэл, хүний эрүүл мэндэд тустай.
Амьтны ариун цэврийн өрөөнд оролцож, ургамлын гаралтай хоол хийх, эсвэл амьтны халамж, хүрээлэн буй орчны асуудлууд дээр байрлах баримтат хэрэгслийг авч үзэх, эсвэл хамтдаа амьтны хүрээлэнгийн баримт бичгийг үзэх. Веганизмыг гэр бүлийнхээ үнэт зүйлд нэгтгэх замаар та энэрэл, тогтвортой байдал, тогтвортой байдал нь өдөр тутмын амьдралын байгалийн хэсэг юм.
