Оршил:
Сайн байцгаана уу, эх дэлхийгээ мэддэг уншигчид аа! Та өөрийн эрүүл мэнд болон эх дэлхийдээ хэрхэн нэгэн зэрэг эерэг нөлөө үзүүлэх талаар бодож байсан уу? Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн агуу хүчийг хайх хэрэггүй . Сүүлийн жилүүдэд ургамлын гаралтай хоол идэх нь маш их алдартай болсон бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Энэ нь хувь хүний сайн сайхан байдлыг дэмжээд зогсохгүй уур амьсгалын өөрчлөлттэй тэмцэж , манай үнэт гарагийг хамгаалахад тусалдаг.
Тиймээс, ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь бидний эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд эх дэлхийгээ аврах хүртэл маш олон ашиг тустайг судалцгаая.
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн эрүүл мэндийн ашиг тус
Аа, бид бие махбодоо ургамлын гаралтай сайн сайхан зүйлээр тэжээх үед тохиолдох гайхамшигт гайхамшиг! Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг баримталснаар бид архаг өвчний эрсдлийг бууруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна.
Архаг өвчний эрсдэлийг бууруулна
Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдрын өвчлөл харьцангуй бага байдаг дэлхийг төсөөлөөд үз дээ - энэ бол ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн санал болгож буй зүйл юм. Тоо томшгүй олон судалгаагаар ургамалд суурилсан хоолны дэглэм нь эдгээр өвчин тусах эрсдэл багатай болохыг тогтоожээ. Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах шаардлагатай шим тэжээл, антиоксидант, эслэгийн элбэг дэлбэг байдал нь бидний зүрх сэтгэлийг хүчтэй байлгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, эсийг хорт хавдраас хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ургамлыг ялтсуудынхаа од болгосноор бид нийгмийг байнга зовоож буй эдгээр архаг өвчинтэй тэмцэх боломжийг өөрсдөдөө олгож байна. Энэ нь бидний эрүүл мэндэд зориулсан супер баатрын нөмрөгтэй адил юм!
Жингээ зохицуулах, хоол боловсруулалтыг сайжруулна
Хэдхэн фунт хаях эсвэл жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах нь таны бодол санаа байгаа бол ургамлын гаралтай хоолны дэглэм нь зорилгодоо хүрэх гайхалтай холбоотон болж чадна. Ургамлын гаралтай хоол нь илчлэг багатай байдаг тул амт, сэтгэл ханамжийг алдалгүйгээр жингээ хянахад хялбар болгодог. Энэ бол хожих хувилбар юм!
Гэхдээ энэ нь бүх зүйл биш юм - ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэхэд бидний хоол боловсруулах систем бас баярладаг. Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах эслэгийн агууламж нь зөөлөн шүүр шиг үйлчилж, бидний хоол боловсруулах замыг цэвэр, аз жаргалтай байлгадаг. Эслэг нь зөвхөн хоол боловсруулах үйл явцыг дэмжээд зогсохгүй гэдэсний бичил биетийг тэнцвэржүүлж, шим тэжээлийн шимэгдэлтийг сайжруулж, бидний дархлааг бэхжүүлдэг.
Зөвхөн бидний үгийг бүү хүлээн аваарай - тоо томшгүй олон хүмүүс ургамалд суурилсан аялалдаа жингээ хасаж, хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөх шинэ мэдрэмжийг мэдэрсэн. Бие махбоддоо зохих хайраа өгөх цаг болжээ!
Ургамалд суурилсан хоолны дэглэмийн байгаль орчны ашиг тус
Хувь хүний эрүүл мэндээс хайрт гарагынхаа эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулцгаая. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн байгаль орчинд үзүүлэх ашиг тус нь таныг хөлөөс чинь зайлуулж магадгүй бөгөөд энэ нь эх дэлхий болон хойч үеийнхэнд зориулсан гайхалтай мэдээ юм.
Хүлэмжийн хийн ялгаруулалтыг бууруулсан
Уур амьсгалын өөрчлөлт нь тулгамдсан асуудал бөгөөд махны үйлдвэр нь хүлэмжийн хийн ялгаруулалтад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжсэнээр та нүүрстөрөгчийн ул мөрийг үр дүнтэй бууруулж, уур амьсгалын өөрчлөлтийг бууруулахад тусалж байна.
Ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг баримтлах нь хүлэмжийн хийн ялгаруулалтыг эрс бууруулж, манай гаригийг амьсгалахад хялбар болгодог болохыг тоо томшгүй олон судалгаа нотолсон. Уур амьсгалын үйл ажиллагаанд оролцох нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс ургамлыг сонгохоос илүү сайн арга юу вэ?
Нөөцийг хамгаалах
Манай гарагийн нөөц урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр хомсдож, мал аж ахуйн салбар асар их хэмжээний ус, газрыг иддэг. Ургамалд суурилсан хоолны дэглэмийг баримталснаар бид эдгээр үнэт нөөцийг хадгалахад хувь нэмрээ оруулж, хүн бүрийн тогтвортой ирээдүйг баталгаажуулдаг.
Усны бохирдол, ой модыг устгах гол шалтгаан нь мал аж ахуй гэдгийг та мэдэх үү? Гайхалтай, тийм үү? Ургамлын гаралтай хоолыг сонгосноор бид усан хангамжийн ачааллыг хөнгөлж, нүүрстөрөгчийн үнэлж баршгүй шингээгч болдог ой модыг хамгаалж чадна.
Ургамлыг хоолны үндэс болгон сонгосноор бид илүү эрүүл, тэнцвэртэй Дэлхийг бий болгох суурийг тавьж байна. Энэ бол урт хугацаанд дэлхийг өөрчилж чадах жижиг өөрчлөлт юм.
Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжих практик зөвлөмжүүд
Үйлдвэрээр ажилладаг адал явдлаа эхлүүлэхэд бэлэн үү? Таны аялалыг хөнгөвчлөх, амжилтанд хүрэхэд тань туслах хэдэн ашигтай зөвлөмжийг авч үзье.
Аажмаар шилжилт
Ромыг нэг өдрийн дотор бариагүй бөгөөд хооллох цоо шинэ арга ч биш. Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд аажмаар шилжих нь ухаалаг арга юм. "Махгүй Даваа гараг"-ыг эхлүүлэх эсвэл нэг удаад зөвхөн нэг хоолыг ургамлын гаралтай хоолоор орлуулж эхэл. Удаан бөгөөд тогтвортой байх нь уралдаанд ялах бөгөөд таны амт нахиа таны бодсоноос хурдан дасан зохицох болно!
Тэнцвэртэй хооллолт
Ургамлын гаралтай зөв хооллолт нь таны биеийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай түлшийг өгөхөд маш чухал юм. Та өдөр тутмын хоолондоо олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа, самар, үрийг оруулах хэрэгтэй. Илчлэг биш шим тэжээлийг тоолох нь явах зам юм!
Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран ургамлын гаралтай хоол тэжээлээр оновчтой хоол тэжээлд хүрэх нь бүрэн боломжтой юм. Ургамлын гаралтай олон эх үүсвэр нь уураг, төмөр, кальци болон бусад чухал тэжээллэг бодисоор хангадаг. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй - таны бие цэцэглэн хөгжихийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хүлээн авах болно.
Ургамлын гаралтай хувилбаруудыг ашиглах
Хэрэв та дуртай хоолоо алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол бүү ай! Ургамлын гаралтай ертөнц мах, сүүн бүтээгдэхүүн болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс илүү амттай бүтээгдэхүүнээр тэсрэлт хийлээ. Шарсан дээр шаржигнадаг бургерээс эхлээд сүүн бүтээгдэхүүнгүй зайрмаг хүртэл боломж хязгааргүй юм.
Ургамлын гаралтай жорыг туршиж үзээрэй, орон нутгийн хүнсний дэлгүүрийнхээ ургамалд суурилсан сонголтуудыг судалж, амтыг тань удирдан чиглүүлээрэй. Та зүгээр л таны биеийг тэжээж, хүрээлэн буй орчинд бага ул мөр үлдээх дуртай шинэ хоолыг олж мэдэх болно.
Дүгнэлт
Ургамлын гаралтай хоолны дур булаам ертөнцөөр аялах бидний аялал өндөрлөж байгаа тул та тэдний авчирдаг олон ашиг тусын талаар ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Энэхүү амьдралын хэв маягийг хэрэгжүүлснээр бид эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа сайжруулаад зогсохгүй манай гаригийн тогтвортой ирээдүйд хувь нэмрээ оруулж чадна.
Хоол бүр нь эерэг нөлөө үзүүлэх боломж гэдгийг санаарай, мөн та нэг удаад өөрийн амьдралыг болон дэлхийг өөрчлөх хүч чадалтай гэдгийг санаарай. Тиймээс ногоон байгууламжаа хөгжүүлж, бие махбодоо тэжээж, эрхэмлэдэг байгаль дэлхийгээ хамгаалцгаая. Бид хамтдаа өөрчлөлт хийж чадна!
