Төрөл бүрийн амьдралын хэв маяг, эрч хүчтэй дэд соёлоор дүүрэн дэлхийд янз бүрийн нөлөөлөл хувь хүн болон тэдний аялалд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлах нь үргэлж сонирхолтой байдаг. Өнөөдөр бид брейк бүжгийн хүсэл тэмүүллийг ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийн зарчмуудтай маш сайн уялдуулсан эрч хүчтэй веган б-хүүгийн Major King-ийн сонирхолтой үлгэрт шумбаж байна. Бруклинээс гаралтай, хип хопын таван элементийн баялаг, хэмнэлтэй түүхэнд гүн гүнзгий үндэслэсэн, Хошууч Кингийн түүх бол уламжлал, хувь хүний хувьсал, няцашгүй хүсэл тэмүүллийн сэтгэл татам холимог юм.
YouTube-ийн "Хошууч хаан" нэртэй видео бичлэг дээрээ үлгэр домог шиг өгүүллэгээр дамжуулан тэрээр цагаан хоолтон хүмүүжлээс веганизмыг бүрэн хүлээн авах хүртэлх хувьслыг хуваалцаж, нэгэн зэрэг брейк бүжгийн сүнслэг ертөнцөд өөрийн байр сууриа сийлжээ. Ээжийнхээ бүжгийн студид ажиллаж байсан цагаасаа эхлээд 5-2 гүрнийг төлөөлөх хүртэлх хугацаанд Хошууч Кингийн аялал нь хоолны дэглэм, биеийн тамирын талаархи нийтлэг буруу ойлголтыг сорьдог. Түүний амьдрал бол эрүүл, энэрэнгүй хооллолтыг брейк бүжгийн өндөр эрч хүч шаардлагтай хослуулж, зөв түлшээр бие, сэтгэл аль аль нь ер бусын үйлс бүтээж чадна гэдгийг нотлон харуулсан хүчийг гэрчилж байна.
Хошууч Кинг толгой дээрээ эргэлдэж, цохилтоо цохиж, нарийн төвөгтэй хөлийнхөө хөдөлгөөнийг харуулахдаа тэрээр домог яриаг арилгаж, бусад б-хөвгүүдэд ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг авч үзэхэд урам зориг өгч, веганизм түүний тасралтгүй бэлтгэл, үзүүлбэрийг хэрхэн хүчирхэгжүүлдэгийг онцлон тэмдэглэв. Хошууч Кингийн өсөлт хөгжилтийн арын алхмууд, түүхийг тайлж уншихад бидэнтэй нэгдээрэй, мөн тэрээр хип хоп болон цогц эрүүл мэндийн ертөнцийн хооронд хэрхэн эелдэгхэн аялж байгааг олж мэдээрэй.
Хошууч хааны веган амьдралын хэв маягийг судлах
Мажор Кинг, алдартай веган б-хүү, 5-2 гүрнийг төлөөлж, хип хопын таван элементэд үнэнч сэтгэлээ зориулж байна. Бруклинд бүжгийн студи эзэмшдэг ээжийнхээ ачаар веган гэр бүлд өссөн Мажор Кингийн бүжгийн аялал нь бага наснаасаа эхэлж, 13 настайдаа брейк бүжгийн урлагт төлөвшсөн. Махнаас бусад хоолны дэглэмийн талаар байнга асуудаг байсан ч тэрээр шаргуу хичээлээ үргэлжлүүлсээр байна. ургамлын гаралтай хоолоор эрч хүч авдаг сургалт, үзүүлбэр. Түүний динамик үзүүлбэрүүд нь дээд рок, нарийн хөлийн ажиллагаа, хүчтэй эргэлт, цохилттой эрч хүчтэй холболтыг хадгалах зэрэг сонгодог эвдэрсэн хөдөлгөөнүүдээр тодорхойлогддог.
Өөрийн эрчимтэй амьдралын хэв маягийг дэмжихийн тулд Майор Кинг **веган хоолны дэглэмийн** ашиг тусыг онцолж байна. Илүү олон b-хөвгүүд эрүүл мэнд, гүйцэтгэлээ сайжруулах зорилготой тул ургамлын гаралтай хооллолтын талаар зөвлөгөө авахаар түүнд хандаж байна. Хошууч Кинг тасралтгүй бэлтгэл сургуулилт, зааж сургах, өдөр бүр бараг өдөр бүр дасгал хийдэг **эрүүл хооллолт** гэж үнэлдэг бөгөөд энэ нь түүний тэсвэр хатуужил, ерөнхий сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлж байсныг онцлон тэмдэглэв.
| Их хааны веган хоолны дэглэмийн элементүүд | Ашиг тус |
|---|---|
| Шинэ жимс, хүнсний ногоо | Эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлнэ |
| Бүхэл үр тариа | Тогтвортой тэсвэр тэвчээрийг хангана |
| Ургамлын гаралтай уураг | Булчингийн өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмжинэ |
Хип хоп ба веганизмын уулзвар
B-boy дүртэй ижил утгатай Major King нь хип хоп ёс суртахуун, веган амьдралын хэв маягийг хоёуланг нь шингээснээр шинэ үзэл бодлыг авчирдаг. Хип хопын таван элементийг тэмдэглэдэг 5-2 гүрний бахархалтай төлөөлөгчийн хувьд Майор Бруклин дахь цагаан хоолтон айлд өссөн. Түүний веганизм руу хийсэн аялал нь түүний эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийн төлөөх амлалтаас үүдэлтэй хувийн сонголт байв. Түүний бүжгийн үндэс нь ээжийнхээ бүжгийн студид эхэлсэн бөгөөд тэрээр 13 настайдаа шалны засалт, дээд рок, хүчирхэг хөдөлгөөнүүдээрээ төрөл төрлийг тодорхойлсон 70-аад оны сүүл үеийн Бронксын хүүхдүүдээс санаа авч, бүжгийн студид эхэлжээ. Майжорын амьдралын хэв маяг нь хооллолт, хүч чадлын талаарх нийгэмд нийтлэг буруу ойлголтыг бий болгож, ургамалд суурилсан тамирчид амжилттай хөгжиж чадна гэдгийг нотлон харуулж байна.
В-Хөвгүүдэд зориулсан веган хоолны ашиг тус
- Сайжруулсан тэсвэр тэвчээр: Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн дагуу Майор Кинг хоолондоо агуулагдах баялаг шим тэжээлээр тэжээгддэг бараг өдөр бүр бэлтгэл хийж, дасгал хийдэг.
- Илүү сайн эдгэрэх: Веган хоолонд агуулагддаг антиоксидантууд нь түүн шиг б-хөвгүүдийг хурдан эдгээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь сургалтын үеэр илүү хүчтэй түлхэх боломжийг олгодог.
- Мэдлэгийг нэмэгдүүлэх: Майор өөрийнх нь ашиг тусыг олж харж, эрүүл мэнд, гүйцэтгэлээ сайжруулахыг эрэлхийлдэг б-хөвгүүдийн дунд веганизмыг сонирхох нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна.
| Эрүүл зууш | Ашиг тус |
|---|---|
| Смүүти | Эрчим хүчийг хурдан нэмэгдүүлэх |
| Жимс, самар | Тогтвортой эрчим хүч |
| Хүнсний ногооны боодол | Витаминаар баялаг |
Веган хүмүүжлээс B-хүүгийн амьдралын хэв маяг хүртэл
Хошууч хаан болж өсөх нь өвөрмөц нөлөөг хослуулан амьдралыг удирдах гэсэн үг юм. Бруклин дахь **веган хүмүүжлээр**, ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийн үнэ цэнийг төлөвшүүлсэн ээжийн гарт хүмүүжсэнээс эхлээд 13 настайдаа **b-хүүгийн амьдралын хэв маягийг** хэвшүүлэх хүртэл Майорын аялал юу ч биш юм. гэхдээ ердийн. Ээжийнхээ бүжгийн студид тэрээр 70-аад оны сүүлээр Бронксоос төрсөн бүжгийн хэлбэрийг олж нээсэн бөгөөд энэ нь эрчимтэй **шалны ажил**, **топ рок** хөдөлгөөн, сэтгэл хөдөлгөм **хүчтэй хөдөлгөөн** зэргээрээ онцлог юм. , толгой эргэх, нарийн төвөгтэй хөл хөдөлгөөн гэх мэт. Майжорын бүжгийн хэв маяг нь түүний бие бялдрын хүч чадлыг төдийгүй анхны мөн чанараас нь улбаатай хип хопын хэмнэл, сэтгэлийг илэрхийлдэг.
Веган б-хүүгийн хувьд майор нь бүжигчдээс байнга асууж, мах хэрэглэхгүйгээр бэлтгэл сургуулилтаа хэрхэн яаж хийдэг талаар сонирхдог. B-boy нийгэмлэгийн ургамалд суурилсан амьдралын хэв маяг руу шилжиж байгаа нь **хоолны дэглэм ба гүйцэтгэл** хоорондын уялдаа холбоог улам хүлээн зөвшөөрч байгааг харуулж байна. Долоо хоногийн бараг долоон өдөр бэлтгэл хийж, тоглолт хийдэг майор өөрийн тэсвэр хатуужил, эрч хүчийг **эрүүл хооллолттой* холбон тайлбарладаг. Тэр ихэвчлэн бусадтай харилцаж, үзэл бодлоо хуваалцаж, бүжгийн ур чадварын хязгаарыг давж, веган хоолны дэглэм барьж хөгжих бүрэн боломжтой гэдгийг харуулдаг.
| Элемент | Тодорхойлолт |
|---|---|
| Топ рок | Зогсож буй бүжиг шалны ажил руу хөтөлдөг |
| Хөлийн ажил | Шалан дээр гүйцэтгэсэн хурдан, нарийн төвөгтэй алхмууд |
| Хүч хөдөлдөг | Динамик ба акробат хөдөлгөөнүүд нь эргүүлэх мэт |
- Эрүүл веган хоолны дэглэм : Тогтвортой эрчим хүчний түвшингийн салшгүй хэсэг
- B-Boy Culture : Хип хопын таван элементийг илэрхийлдэг
- Олон нийтийн нөлөө : Бусдыг веганизмыг анхаарч үзэхийг урамшуулдаг
Эрүүл хооллолт Бүжгийн оновчтой бэлтгэлийн дадал зуршил
Эрүүл хооллолтыг сахих нь өндөр гүйцэтгэлд хүрэхийг эрмэлзэж буй бүжигчдийн хувьд маш чухал юм. Би веган б-хүүгийн хувьд ургамлын гаралтай хоол хүнс нь эрчимтэй бэлтгэл хийж, эрч хүчийг өндөр түвшинд байлгаж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг болохыг олж мэдсэн. Миний дагаж мөрддөг хооллох гол зуршлууд энд байна.
- **Тэнцвэртэй хоол**: Тэвчээртэй байдлыг хадгалахын тулд туранхай уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эрүүл өөх тосны холимогийг оруулаарай.
- **Чийгшүүлэх**: Өдрийн турш их хэмжээний ус ууж, чийгшүүлж, үе мөчний эрүүл мэндийг хадгалах.
- **Байнга, бага зэрэг хоол идэх**: Илүү олон удаа бага багаар хооллох нь хэт цатгалан мэдрэмжгүйгээр энергийн түвшинг хадгалахад тусална.
| Хоол | Хоол хүнс |
|---|---|
| Дасгалын өмнөх | Жимс, бууцай, уургийн нунтаг агуулсан smoothie |
| Дасгалын дараах | Шарсан ногоо, вандуйтай Quinoa салат |
B-Boy нийгэмлэгийг веганизмыг хүлээн авах урам зориг
Намайг Майор Кинг гэдэг, 5-2 гүрнийг төлөөлдөг веган б-хүү. Бид хип хопын таван элементийг өөртөө шингээдэг бөгөөд хүмүүс намайг мах идэхгүйгээр яаж үргэлжлүүлэн бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх вэ гэж олон удаа асуудаг. Веган гэр бүлд өссөн нь надад ургамалд суурилсан амьдралын хэв маягийг хадгалах боломжийг олгосон. Би Бруклин дахь ээжийнхээ бүжгийн студид бүжиглэж, 13 настайгаасаа хичээллэж эхэлсэн. Брейкинг нь 70-аад оны сүүлчээр Бронкс дахь хүүхдүүдээс гаралтай бөгөөд нарийн хөл хөдөлгөөн, дээд рок, гайхалтай хүчирхэг хөдөлгөөнүүд, мөн функийн цохилтыг багтаадаг. .
- Хоол тэжээл: Ургамлын гаралтай хоолны дэглэмээр эрчимтэй бэлтгэл хийх.
- Гүйцэтгэл: Тайзан дээр гарч, бараг өдөр бүр багшилдаг.
- Нийгэмлэг: Бусад б-хөвгүүдэд эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд веган хооллолтыг авч үзэхэд урам зориг өгөх.
Их хааны амьдрал дахь ердийн веган өдөр
| Хоол | Хоол хүнс |
|---|---|
| Өглөөний цай | Бууцай, банана, бүйлсний сүүтэй смүүти |
| Үдийн хоол | Шинэ ногоотой вандуйн салат |
| Оройн хоол | Квиноа болон холимог ногоотой шарсан дүпү |
Олон б-хөвгүүд одоо хэрхэн веган болох, юу идэх талаар сонирхож байна. Тэд эрүүл мэнддээ илүү нухацтай хандах тусам илүү сайн бэлтгэл хийж, илүү сайн мэдрэхийг эрмэлздэг. Долоо хоногийн бараг долоон өдөр хичээл зааж, тоглолтоо хийснээрээ би эрүүл хооллолттойгоо байнгын эрч хүчээ холбодог.
Хаалтын үг
Хип хопын таван элементийг тэмдэглэж байхдаа конвенцийг үл тоомсорлож буй веган б-хүүгийн хошууч Кингийн амьдралын урам зоригтой дүр зураг энд байна. Бруклин дахь ээжийнхээ бүжгийн студиэс эхлээд толгой дээрээ эргэлдэж, гудамжинд цохиулах хүртэл, хошууч Кингийн гар урлал, хоолны дэглэмийн аль алинд нь үнэнчээр зүтгэх нь юу гэсэн үг болохыг харуулсан гайхалтай дүр зургийг харуулж байна. . Цагаан хоолтон болох гэж байгаа эсвэл сургалт, гүйцэтгэлээ дараагийн түвшинд гаргах сэдэл хайж байгаа хүмүүсийн хувьд Хошууч Кингийн аялалыг чиглүүлэгч болгоорой. Эрүүл, ургамалд суурилсан хооллолт нь зөвхөн амьдралын хэв маягийг биш, харин таныг амьдралынхаа туршид хөдөлгөж, хөгжүүлэх хүсэл тэмүүллийг тэтгэдэг гэдгийг түүний түүх харуулж байна. Та хүсэл тэмүүлэлтэй хүү ч бай, эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулахыг эрмэлздэг хэн нэгэн ч бай, та хоолны дэглэмээ зөрчихгүйгээр хэв маягийг эвдэж, бүжиглэж чадна гэдгийг санаарай.
Дараагийн удаа хүртэл өөрийн бөмбөрийн хэмнэлд бүжиглэж, зогсох аргагүй мэдрэмж төрүүлэхээр биеэ тэжээж байгаарай. ✌️
