** आधुनिक रोग: जास्तीत जास्त आजार आणि त्यांच्यावर कसे मात करा **
विपुलता आणि भोगाने वेढलेल्या राजासारखे जगण्याची कल्पना करा. ध्वनी - स्वर्ग सारखे, नाही का? पण जर ती विपुलता खर्चात आली तर आपल्या आरोग्यासाठी? एक आकर्षक संभाषणात - डीआर. ट्रूएन्थ हेल्थ सेंटरचे संस्थापक lan लन गोल्डहॅमर, आम्ही या कल्पनेत डुबकी मारतो की आधुनिक रोग - वेड, मधुमेह, हृदयरोग - खरं तर “राजांचे रोग” आहेत. या आजारांमुळे त्याच अतिरेकीपणामुळे उद्भवले आहे की एकदा रॉयल्टीला पीडित केले परंतु आता आपल्या आधुनिक जगात सर्वसाधारणपणे सर्वसाधारण बनले आहे.
या पोस्टमध्ये, आम्ही या “लक्झरी रोगांचा” लढा देण्याच्या डॉ. गोल्डहॅमरच्या दृष्टिकोनातून मुख्य अंतर्दृष्टी शोधू. मधूनमधून उपवास आणि संपूर्ण-वनस्पती एसओएस-फ्री खाणे (ते मीठ, तेल आणि साखर-मुक्त, nuninitiated साठी मीठ, तेल आणि साखरमुक्त आहे) च्या फायद्यांपासून ते वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षी वॉटरच्या गंभीर भूमिकेपर्यंत, तो मुक्त तोडण्यासाठी रोडमॅप ठेवतो आपल्या आधुनिक अन्न वातावरणाच्या पकडातून. आपण आपल्या आरोग्यासाठी क्रांती घडवून आणण्यास, जुनाट आजारांना प्रतिबंधित करण्यास किंवा “राजासारखे खाणे” या संकल्पनेवर पुनर्विचार करण्यास उत्सुक आहात की नाही, हे ब्लॉग पोस्ट आपल्याला नवीन कोर्स चार्ट करण्यात मदत करण्यासाठी शहाणपण आणि विज्ञान-समर्थित रणनीती प्रदान करेल. चला थर परत सोलू आणि विपुल प्रमाणात नव्हे तर साधेपणामध्ये आरोग्यासाठी की शोधू.
आधुनिक आरोग्यासाठी एक साधन म्हणून उपवास करणे: केव्हा, कसे आणि ते का कार्य करते
आधुनिक आरोग्यासाठी ** एक शक्तिशाली साधन म्हणून उपवास करणे उदयास आले आहे. डॉ. Lan लन गोल्डहॅमर १२ ते १ hours तास ** दररोज उपवासाच्या किंमतीवर जोर देतात, जे शरीराच्या नैसर्गिक लयसह संरेखित करतात. झोपेच्या वेळेच्या 3 ते 4 तास आधी आपण खाणे थांबवण्याद्वारे ** सकाळी ** आणि सकाळी प्रथम जेवण उशीर करून, आपण आपल्या शरीराला पचन करण्याऐवजी दुरुस्ती आणि पुनर्प्राप्तीवर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ देऊ शकता. ** वजन कमी करणार्‍यांसाठी **, उपवास तोडण्यापूर्वी हलका सकाळचा व्यायाम जोडल्यास फायदे वाढू शकतात. हा दृष्टिकोन, अगदी सोपा असला तरी, एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी पायाभूत आहे.
- आपल्या वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यांकन करा आणि आपण fast फास्टिंगसाठी उमेदवार आहात याची खात्री करा.
- डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी उपवास दरम्यान पुरेसे विश्रांती घ्या.
- एक ** काळजीपूर्वक पुनर्वसन प्रक्रिया ** अनुसरण करा risks जोखीम टाळण्यासाठी-वेगवान एडेमा किंवा रीफिडिंग सिंड्रोम.
विस्तारित उपवासासाठी, ** क्लिनिकल पर्यवेक्षणाची शिफारस केली जाते **. ट्रूएनॉर्थ हेल्थ सेंटरसारख्या सुविधांवर, व्यावसायिक काळजीपूर्वक वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यांकन करतात, शारीरिक परीक्षा करतात, आणि सुरक्षिततेसाठी प्रयोगशाळेच्या चाचण्या करतात. अशा केंद्रांना भेट देणे व्यवहार्य नसल्यास, टेलिमेडिसिन सेवा दूरस्थ मार्गदर्शन प्रदान करू शकतात, उपवासाची खात्री करुन वैयक्तिकृत आणि योग्यरित्या परीक्षण केले जाऊ शकते. हा संरचित दृष्टिकोन केवळ उपवास प्रभावी बनवित नाही तर जोखीम कमी करतो, आधुनिक आरोग्यासाठी उपचारात्मक अभ्यासामध्ये बदलतो.
समृद्धीच्या रोगांचा प्रतिकार करण्यासाठी Whole व्होल प्लांट फूड्सची भूमिका
संपूर्ण वनस्पतींचे पदार्थ आरोग्याचा एक आधार आहेत, विशेषत: जेव्हा मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग म्हणून ** समृद्धीचे रोग ** संबोधित करण्याचा विचार केला जातो. ट्रूएनॉर्थ हेल्थ सेंटरमध्ये, डॉ. Lan लन गोल्डहॅमर यांनी ** एसओएस-फ्री डाएट ** (कोणतेही जोडलेले-सॅल्ट, तेल किंवा साखर) यावर जोर दिला आहे जे पोषण सुलभ करते आणि संपूर्ण, प्रक्रिया न केलेल्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते. या पौष्टिक-दाट निवडी केवळ शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस समर्थन देत नाहीत तर बहुतेकदा आधुनिक तीव्र आजारांशी जोडलेल्या दाहक ट्रिगर देखील कमी करतात.
- नैसर्गिक वजनाच्या नियमनास प्रोत्साहन देते
- औषधांवर अवलंबन कमी करते
- तीव्र रोगांचा धोका कमी होतो
- इष्टतम चयापचय कार्यास समर्थन देते
डॉ. Goldamer च्या मते, संपूर्ण वनस्पतीचा अवलंब करणे - फूड आहार बदलणे बदलू शकते, विशेषत: जेव्हा उपवासासारख्या वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षी पद्धतींसह एकत्रित केले जाते. हे बदल व्यक्तींना त्यांच्या सवयी रीसेट करण्यास आणि आधुनिक अतिरेक्यांऐवजी आपल्या उत्क्रांतीच्या गरजा प्रतिबिंबित करणार्‍या आहारासह - त्यांच्या शरीरावर पुनर्रचना करण्यास अनुमती देतात. प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि अत्यधिक वापर दूर करून, हा दृष्टिकोन संपत्ती आणि आधुनिकतेचे समानार्थी बनलेल्या अत्यंत डिसेसशी लढतो.
रिमोट हेल्थकेअर: समग्र निरोगीपणासाठी टेलीमेडिसिनचा एक आरआयएस
तंत्रज्ञानामुळे हेल्थकेअर लँडस्केप चालू आहे तसतसे टेलिमेडिसिन ** समग्र निरोगीपणा ** वितरित करण्यासाठी कोनशिला म्हणून उदयास आले आहे. ** ट्रू नॉर्थ हेल्थ सेंटर **, डॉ. अलान गोल्डहॅमर यांच्या मार्गदर्शनाखाली, या केंद्राला वैयक्तिकरित्या भेट देण्यास असमर्थ असलेल्या रूग्णांना दूरस्थ पाठिंबा देऊन हे परिवर्तन स्वीकारले आहे. टेलिमेडिसिनच्या माध्यमातून, व्यक्ती प्रशिक्षित असलेल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करू शकतात ** वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षी उपवास **, वनस्पती-आधारित पोषण आणि जीवनशैली औषध, जे अक्षरशः कोठूनही तज्ञांची काळजी घेण्यास सक्षम करते.
दूरस्थपणे ऑफर केलेल्या सेवांपैकी, रुग्णांना ** दररोज उपवास प्रोटोकॉल ** सारख्या धोरणांवर मार्गदर्शन मिळू शकते, ** संपूर्ण वनस्पती-खाद्य, एसओएस-फ्री आहार ** स्वीकारणे आणि ते विस्तारितांसाठी योग्य उमेदवार असल्यास समजून घ्या. उपवास. खरे उत्तर टेलिमेडिसिनमध्ये काय आहे याचा एक द्रुत ब्रेकडाउन येथे आहे:
- वैद्यकीय इतिहास पुनरावलोकने आणि प्रयोगशाळेच्या चाचणीद्वारे प्रारंभिक मूल्यांकन.
- सुरक्षित पद्धतींसाठी आणि जोखीम कमी करण्यासाठी उपवास पर्यवेक्षण.
- इष्टतम परिणामांसाठी वेगवान पुनर्प्राप्ती प्रोटोकॉल.
- चालू असलेल्या जीवनशैलीतील बदलांसाठी तयार केलेले रिमोट कॉन्स्टेशन्स.
सुसंगत निरोगीपणाच्या दिनक्रमांचे अन्वेषण करण्याच्या विचारात असलेल्यांसाठी, दररोज १२-१– तास ** च्या उपवास ** समाकलित करण्याचा विचार करा किंवा तज्ञांशी दूरस्थपणे वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी. टर्म एससीसीएस.
नुकसान टाळणे: सुरक्षित आणि प्रभावी उपवासासाठी आवश्यक मार्गदर्शक तत्त्वे
उपवास, शक्तिशाली असताना, विचारपूर्वक संपर्क न केल्यास जोखीमांसह येऊ शकते. सुरक्षितता आणि प्रभावीपणा सुनिश्चित करण्यासाठी, काही की मार्गदर्शक तत्त्वे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:
- आपल्या पात्रतेचे मूल्यांकन करा: उपवासासाठी प्रत्येकजण a auteable उमेदवार नाही. आपल्या शरीराला उपवासाच्या चयापचय मागण्यांसाठी तयार आहे याची खात्री करण्यासाठी वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन , शारीरिक तपासणी आणि प्रयोगशाळेची चाचणी
- हायड्रेशन की आहे: डिहायड्रेशन हा एक सामान्य धोका आहे. उपवास करण्यापूर्वी आणि दरम्यान हायड्रेट आणि आपण वॉटरची चिन्हे पाळता याची खात्री करुन घ्या.
- विश्रांतीला प्राधान्य द्या: दीर्घकाळ उपवास दरम्यान, उर्जा संवर्धन गंभीर आहे. Excessive एक्ससिव्ह क्रियाकलाप - आपल्या सिस्टमवर अनावश्यक ताणतणाव आणतो.
- काळजीपूर्वक पुनर्वसन करणे: खाण्याकडे वेगवान संक्रमणामुळे वेगवान एडेमा किंवा रीफिडिंग सिंड्रोम सारख्या गुंतागुंत होऊ शकतात. पुनर्प्राप्तीसाठी हळूहळू आणि सामरिक रीफिडिंग प्रोटोकॉल महत्त्वपूर्ण आहे.
- क्लिनिकल पर्यवेक्षण: विशेषत: विस्तारित उपवासासाठी, ज्ञानी डॉक्टरांशी भागीदारी करणे संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये महत्त्वपूर्ण समर्थन, देखरेख आणि आश्वासन देऊ शकते.
दररोजच्या उपवासासाठी-12 ते 16-तासांच्या खिडक्या सारख्या, झोपेच्या वेळेच्या 3-4 तास आधी खाणे टाळणे आणि प्रथम जेवणाच्या आधी सक्रिय राहणे पुरेसे आहे, विशेषत: जर वजन कमी करणे हे ध्येय असेल तर. लांबलचक उपवासासाठी, टेलिमेडिसिन सारख्या सर्व्हिसेसद्वारे दूरस्थपणे सल्लामसलत करण्याचा विचार करा, जे अंतर कमी करू शकते-जेव्हा वैयक्तिकरित्या समर्थन करणे शक्य नाही.
दररोज उपवासापासून विस्तारित प्रोग्रामपर्यंत: चिरस्थायी निकालांसाठी वैयक्तिकृत रणनीती
ट्रूएनॉर्थ हेल्थ सेंटरमध्ये, उपवास व्यक्तीसाठी तयार केला जातो, वेगवेगळ्या आरोग्याच्या गरजा आणि उद्दीष्टांना अनुकूल करण्यासाठी धोरणांचे स्पेक्ट्रम ऑफर करते. it चे ** दैनिक उपवास ** १२-१-16 तास, ** विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितींसह, किंवा ** पर्यवेक्षी विस्तारित उपवास ** साठी सुधारित फास्टिंग **, दृष्टिकोन नेहमीच वैयक्तिकृत केला जातो. दररोज उपवासाची दिनचर्या, उदाहरणार्थ, शरीराच्या नैसर्गिक-आर्थिमसह संरेखित होते-झोपेच्या वेळेच्या 3-4 तासांच्या आणि संभाव्यत: सकाळच्या व्यायामाच्या संभाव्यत: सकाळच्या व्यायामाच्या आधी जेवणाची खिडकी एकत्रित करते- परिणाम अनुकूलित करण्यासाठी.
Resulting longer दीर्घ उपवास कार्यक्रमांचा विचार करणार्‍यांसाठी, चरण-दर-चरण, डेटा-चालित प्रक्रिया- सुरक्षितता आणि कार्यक्षमता सुनिश्चित करते. येथे एक विहंगावलोकन आहे:
- आरंभिक मूल्यांकन: Medical वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करणे, शारीरिक परीक्षा घेणे आणि प्रयोगशाळेची चाचणी करणे.
- योग्य -रेस्टः शरीराला उर्जा संवर्धन करण्यास परवानगी देणे, हायड्रेशन सुनिश्चित करणे आणि कठोर उपवास करणे - उपवास करणे.
- काळजीपूर्वक पुनर्वसन: हळूहळू Food अन्नाची पुनर्निर्मिती, पोस्ट-फास्टिंग एडेमा किंवा रीफिडिंग सिंड्रोम सारख्या गुंतागुंत टाळते.
** टेलिमेडिसिन सर्व्हिसेसचे एकत्रीकरण ** हे फायदे भौतिक केंद्राच्या पलीकडे वाढविते, ज्यामुळे दूरस्थ सल्लामसलत, उपवास - मार्गदर्शक आणि ट्रूएनॉर्थ चिकित्सकांद्वारे देखरेख ठेवते. या दृष्टिकोनातून आजीवन आरोग्य परिवर्तन केवळ-व्यक्ती-रूग्णांसाठीच नव्हे तर निरोगीपणाच्या शाश्वत मार्गासाठी संरचित मार्गदर्शनासाठी जगभरातील व्यक्तींसाठी देखील शक्य आहे.
निष्कर्ष
अशा जगात- जिथे राजांचे रोग - स्वभाव, हृदयरोग, मधुमेह - आधुनिक युगातील दु: ख झाले आहेत. डॉ. Lan लन गोल्डहॅमर यांचे कार्य आपल्याला आठवण करून देते - हे बरे होण्यास अनेकदा साधेपणावर परत येण्यास सुरुवात होते. त्याच्या ट्रूएनॉर्थ हेल्थ सेंटरच्या परिवर्तनात्मक पद्धतींमध्ये हायलाइट केल्याप्रमाणे, वैद्यकीयदृष्ट्या पाण्याची केवळ उपवास, संपूर्ण-खाद्यपदार्थासह, साखर, तेल आणि मीठ (एसओएस) पासून मुक्त, प्लॅंट-आधारित डिएट्स, आरोग्यासाठी एक टिकाऊ मार्ग प्रदान करते. वाढीव उपवासासाठी योग्य वैद्यकीय मार्गदर्शनासह दररोजच्या अधूनमधून उपवास करण्यावर त्याचा भर दिला जातो - entent आणि काळजी घेण्याचे महत्त्व दिले जाते.
आपण प्रथमच उपवासाच्या फायद्यांचा शोध घेत असलात किंवा आपली जीवनशैली नैसर्गिक तत्त्वांसह संरेखित करण्याचा प्रयत्न करीत असलात तरी डॉ. गोल्डहॅमरची अंतर्दृष्टी स्वत: ची शिस्त आणि माहितीच्या निवडीबद्दल हळूवारपणे ढकलली जाते. आधुनिक जीवनामुळे आपल्याला भोगाने भोगावा लागला आहे, तर काम करावयाच्या कामाची आठवण करून द्या: राजांचे रोग केवळ आपले आरोग्य परत घेण्यास अपयशी ठरल्यामुळे राजाचे रोग केवळ इतकेच राज्य करू शकतात. कदाचित खरा बरा विपुल प्रमाणात नाही तर संयमाची उल्लेखनीय शक्ती आहे.
आपण आपल्या आरोग्यास पुन्हा हक्क सांगण्यास तयार आहात? निवड आपली आहे - टॉडे आणि प्रत्येक दिवस.
