आहारातील मिथक आणि वास्तविकतेच्या वन्य आणि गुंतागुंतीच्या जगात आपले स्वागत आहे! आज, आम्ही जागतिक लक्ष आणि अनुयायी मिळविणार्‍या एक मोहक आणि ध्रुवीकरण करणार्‍या आहार संकल्पनेत खोलवर डुबकी मारणार आहोत - हे रक्त -प्रकारातील आहार आहे. Nat नॅचोरोपाथ पीटर डी'आमो यांनी त्यांच्या सर्वाधिक विक्री झालेल्या “ईट राईट फॉर राइट फॉर योर टाइप” या पुस्तकात पॉप्युलराइज्ड, हा आहार-आपल्या रक्ताचा प्रकार आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर असे पदार्थ निर्धारित करतो. सहा भाषांमध्ये 7 दशलक्ष प्रती विकल्या आणि अनुवादित केल्या गेल्या, हे स्पष्ट आहे की या कल्पनेने बर्‍याच लोकांची उत्सुकता वाढविली आहे.
माइकच्या नवीनतम यूट्यूब व्हिडिओमध्ये, “डाएट डीबंक्ड: ब्लड टाइप डाएट”, आम्ही या मोहक आहारातील सिद्धांताची वैज्ञानिक छाननी करतो. आहार चार मुख्य रक्त प्रकारात मोडला जातो - ओ, ए, बी आणि एबी - प्रत्येकासाठी वेगळ्या पौष्टिक मार्गांची आवश्यकता असते. परंतु हा सिद्धांत वैज्ञानिक मूल्यांकनाच्या चर्चेत कसा आहे? ऐतिहासिक आणि आधुनिक अशा दोन्ही संशोधनासह सशस्त्र, माईक रक्ताच्या प्रकाराच्या आहारामागील जैविक युक्तिवादाचे विघटन करते, त्याच्या मुळांची छाननी करते आणि its कोर परिसर.
सर्वात सामान्य रक्ताच्या प्रकारापासून प्रारंभ करणे, ओ, आयटेन “जुने” किंवा “गुहेत” - ब्लूड प्रकार म्हणून वैशिष्ट्यीकृत, माइक आहार -शिफारसींच्या मागे असलेल्या उत्क्रांती प्रेरणाांवर प्रकाश टाकते. तो पोटाच्या acid सिडची पातळी आणि पॅलेओलिथिक खाण्याच्या सवयी यासारख्या पुराव्यांना आव्हान देतो आणि आहाराच्या समर्थकांनी केलेल्या तार्किक झेपांवर प्रश्न विचारतो. विनोदी आणि अंतर्ज्ञानी विश्लेषणाद्वारे, माइक केवळ चुकीच्या समजुतीच नव्हे तर आपल्या उत्क्रांतीच्या इतिहासाचा चुकीचा अर्थ लावून कसा दावा करतो हे देखील अधोरेखित करते.
तर, आपण संशयी आहात, अनुयायी, किंवा केवळ रक्त प्रकाराच्या आहाराविषयी उत्सुकता असो, हे ब्लॉग पोस्ट या आहारातील घटनेच्या सभोवतालच्या दाव्यांचे संपूर्ण शोध देण्याचे आश्वासन देते. इतिहास, विज्ञान आणि एक चिमूटभर विनोदाचे एक प्रबुद्ध मिश्रण पचवण्याची तयारी करा, कारण आपण आपल्या प्रकारासाठी योग्य खाण्यामागील सत्य आणि मिथक उघडकीस आणतो.
मूळ अन्वेषण: रक्त प्रकारातील आहारामागील सिद्धांत
नॅचुरोपाथ पीटर डी'आमोने आपल्या पुस्तकात ईट राइट फॉर योर टाइप , ज्याने million दशलक्षाहून अधिक प्रती विकल्या आहेत आणि जवळपास सहा -भाषेमध्ये प्रवेश केला गेला आहे, रक्त प्रकारातील आहार सूचित करतो की आपण खाल्लेल्या पदार्थांनी आपल्या रक्ताद्वारे निर्धारित केले पाहिजे. 30 पेक्षा जास्त विशिष्ट रक्त -प्रकार असूनही - त्यापैकी आठ रक्त संक्रमणासाठी संबंधित आहेत - डीडमोने ते चार main प्रकारांपर्यंत तोडले: ओ, ए, बी, आणि एबी.
सिद्धांत असे दर्शवितो की प्रत्येक lood प्रकार विशिष्ट आहारांवर भरभराट करण्यासाठी विकसित झाला. उदाहरणार्थ, टाइप ओ, जे दावा करतात की “सर्वात जुने” रक्त प्रकार आहे, असे म्हटले जाते की आपल्या शिकारीच्या पूर्वजांनी जे खाल्ले त्याप्रमाणेच आहार. यात दुबळा -मिट्स, vegetables भाज्या, फळे आणि गहू आणि दुग्धशाळेचा वगळण्याचा समावेश असेल. तथापि, वैज्ञानिक छाननी सिद्धांतातील त्रुटी प्रकट करते. १ 50 s० च्या दशकातील अभ्यास, his तो आपल्या दाव्यांचा पाठपुरावा करण्यासाठी वापरतो, विश्वासार्ह पुरावा नसतो आणि या आहारातील शिफारसींशी जोडलेले कमीतकमी, जर काही असेल तर महत्त्वपूर्ण जैविक फरक दर्शवितो.
दावे विच्छेदन: रक्त प्रकार ओएस कॅव्हमन कनेक्शन
रक्त प्रकार o उत्साही लोक सुरुवातीच्या मानवांसाठी थेट वंशावळीचा दावा करतात, पातळ सेंद्रिय मांस, भाज्या आणि फळे समृद्ध असलेल्या आहाराची वकिली करतात, गहू, दुग्ध, कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सुकाणू. पीटर डी'आमोच्या म्हणण्यानुसार, ही आहारातील निवड hunter100,000 वर्षांपूर्वीच्या शिकारी-गोळा करणार्‍या जीवनशैलीसह पुनरुत्पादित करते, या कल्पनेवर बँकिंग करा की ओ व्यक्तींना पोटात जास्त प्रमाणात पातळी असते आणि अशा प्रकारे प्राण्यांचे प्रथिने अधिक कार्यक्षमतेने मोडतात.
तथापि, अभ्यास असे दर्शवितो की रक्ताचा प्रकार ओ हा प्राचीन कोनशिला नाही. काउंटर लोकप्रिय विश्वास, संशोधनात असे दिसून आले आहे की ब्लूड टाइप ए प्रीसेड टाइप o,, वडिलोपार्जित “गुहेत” डिएट अद्वितीय -ओ -टाइप ओ च्या कल्पनेचा विचार करीत आहे. याव्यतिरिक्त, पोटात वाढलेली acid सिड मांसाहारी आहारात सहसंबंधित नसते. पॅलेओलिथिक काळात, लवकर मानवांनी उच्च फायबर आहार घेतला, बहुतेकदा धान्य आणि शेंगदाणे समाविष्ट केले. जेव्हा मानववंशशास्त्रीय पुरावा व्यापक, अधिक वैविध्यपूर्ण मेनू सुचवितो तेव्हा स्टीक-हेवी डाएटवर का घालत आहे?
| रक्त प्रकार | शिफारस केलेले आहार | वैज्ञानिक समालोचन |
|---|---|---|
| प्रकार ओ | दुबळे मांस, भाज्या, फळे. टाळा: गहू, दुग्धशाळा, कॅफिन, अल्कोहोल | जास्त पोटातील acid सिड सर्वात अलीकडील रक्त प्रकाराचा |
पुराव्यांना आव्हान देणे: डॉ. डी'आमोच्या प्रकारावरील संशोधनावर प्रश्न विचारणे
डॉ. डीडामो यांनी असे म्हटले आहे की रक्ताच्या प्रकारातील व्यक्ती आपल्या प्राचीन शिकारी-गोळा करणार्‍या पूर्वजांकडे परत आहारात भरभराट होतात, गव्ह, दुग्ध, कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळत असताना लीन मांस, भाज्या आणि फळे. तो आपल्या युक्तिवादावर आधारित आहे की या प्रकारच्या ओ व्यक्तींनी पोटात acid सिडची उच्च पातळी तयार करण्यासाठी अनुवांशिकरित्या विकसित केले आहे, ज्यामुळे प्राण्यांच्या प्रथिने पचवण्यासाठी ते अधिक सुसज्ज आहेत.
तथापि, आपण त्याचे गंभीरपणे मूल्यांकन करूया:
- ** कालबाह्य स्त्रोत **: डॉ. डी'आमोने उद्धृत केलेल्या अभ्यासामध्ये १ 50 s० च्या दशकात आहे आणि त्यात पुरातन शब्दावली आणि कमीतकमी डेटा समाविष्ट आहे. Mad आधुनिक संशोधन या निष्कर्षांना पुष्टी देत नाही.
- ** इतिहासाचा चुकीचा अर्थ लावणे **: Dr. डॉ. डी'आमोच्या म्हणण्यानुसार, पुरावा दर्शवितो की प्राचीन आहार वनस्पती-आधारित तंतूंमध्ये समृद्ध होता आणि १०,००,००० वर्षांपूर्वीच्या सुरुवातीच्या काळात धान्य समाविष्ट होते.
- ** उत्क्रांतीची टाइमलाइन **: हा प्रकार ओ हा सर्वात जुना रक्त प्रकार चुकीचा आहे. अभ्यास असे दर्शवितो की रक्त प्रकार ए ओचा पूर्वानुमानित करतो, जो आपल्या उत्क्रांतीच्या इतिहासात नंतर बर्‍याच नंतर उदयास आला.
| रक्त प्रकार | मूळ | आहारातील शिफारस |
|---|---|---|
| ओ | आधुनिक | मांस-केंद्रित |
| अ | प्राचीन | वनस्पती-आधारित |
पूर्वजांची मिथकः रक्त प्रकार ए टाइप ओ
रक्ताचा प्रकार ओ सर्वात जुना आहे ही कल्पना एक सामान्य गैरसमज आहे, मुख्यत: त्याच्या साधेपणामुळे. तथापि, अलीकडील संशोधनात ही मिथक उधळली गेली आहे, हे दर्शविते की ब्लूड टाइप ए प्रत्यक्षात प्रकार ओ. हा प्रकार ओ हा "मूळ" रक्त प्रकार आहे असा सिद्धांत उत्क्रांतीच्या टाइमलाइनच्या गैरसमजातून उद्भवला आहे.
** मुख्य मुद्दे ** रक्ताच्या प्रकाराच्या उत्क्रांतीमध्ये:
- प्रकार अ : लाखो वर्षांनी टाइप ओ.
- प्रकार ओ : विकसित करण्यासाठी सर्वात अलीकडील रक्त प्रकार.
- रक्ताच्या प्रकारांची उत्क्रांती मानवी वंशाच्या आधी आली आहे.
| रक्त प्रकार | उत्क्रांती कालावधी |
|---|---|
| टाइप अ | लाखो वर्षांपूर्वी |
| प्रकार ओ | अलीकडील |
हे प्रकटीकरण रक्ताच्या प्रकारातील आहाराच्या समर्थकांनी केलेल्या गृहितकांवर प्रश्न विचारते, कारण त्यांच्या आहारातील शिफारसी रक्ताच्या प्रकाराच्या चुकीच्या समजुतीवर आधारित आहेत. म्हणूनच, सिद्धांतामध्ये मानवी इतिहासाशी संरेखित वैध आहार मार्गदर्शक तत्त्वे ऑफर करण्यासाठी पायाभूत समर्थन आणि fails फेल्सचा अभाव आहे.
एक आधुनिक समालोचना: समकालीन स्ट्यूडीजसह रक्त प्रकारातील आहाराचे पुनर्मूलन करणे
** रक्त प्रकारातील आहार **, प्रसिद्धीसाठी आणलेली संकल्पना ** ** पीटर डी'आमोचे ** पुस्तक*आपल्या प्रकारासाठी*खाऊ*, समकालीन पौष्टिक अभ्यासामध्ये छाननीत आहे. डी'आमोच्या कार्याने प्रचंड लोकप्रियता मिळविली आहे, तर, वैज्ञानिक चौकशी त्याच्या बर्‍याच दाव्यांचा स्पष्टपणे विरोध करते. उदाहरणार्थ, डी'आमोने असे सिद्ध केले की ** टाइप ओ ** रक्त प्राचीन शिकारी-गोळा करणार्‍या समुदायांच्या आहारावर रक्त उत्तम प्रकारे काम करते, पातळ मांस, भाज्या आणि फळांवर लक्ष केंद्रित करते, ग्रेन, डेअरी, कॅफिन, आणि अल्कोहोल टाळत असताना, अभ्यासानुसार, अभ्यासात असे दिसून येते.
- ** पोट -एसीड पातळी: ** डी'आमोचा असा दावा आहे की प्रकार ओ व्यक्ती अधिक पोटात आम्ल तयार करतात, ज्यामुळे ते प्राण्यांच्या प्रथिने पचण्यास अधिक योग्य बनतात. समर्थन अभ्यास कालबाह्य आणि वांशिक पक्षपाती आहे, या दाव्यासाठी अपुरा पुरावा प्रदान करतो.
- ** ऐतिहासिक आहार: ** ओ "सर्वात जुने" म्हणजेच ओलाड प्रकार ही कल्पना चुकीची आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ** टाइप ए ** मानवी शिकारी-जमावाच्या आगमनाच्या आधीपासूनच सर्वात जुने आहे.
खाली दिलेल्या सारणीचा विचार करा, जे डी'आमोच्या ationaleale debunching मुख्य निष्कर्षांचा सारांश देते:
| दावा | वैज्ञानिक पुरावा |
|---|---|
| प्रकार ओ मध्ये जास्त पोटातील acid सिड | कोणताही महत्त्वपूर्ण पुरावा नाही; कालबाह्य अभ्यास |
| सर्वात जुने रक्त प्रकार म्हणून ओ टाइप करा | टाइप करा ए लाखो वर्षांनुसार टाइप ओ |
| धान्य वगळता प्राचीन आहार | 100,000 वर्षांपूर्वी धान्य वापराचा पुरावा |
अंतर्दृष्टी आणि निष्कर्ष
आम्ही आमच्या अन्वेषणाचा शेवट-आकर्षक दावे आणि रक्ताच्या प्रकाराच्या आहाराच्या तितकेच मोहक वैज्ञानिक विटंबना, हे स्पष्ट आहे की सिद्धांताने अफाट कुतूहल आणि काहीसे पंथ सारखे अनुसरण केले आहे, त्यामागील विज्ञान यामागील विज्ञानाची इच्छा आहे. माइकच्या या आहाराचे संपूर्ण विच्छेदन हे बांधले गेलेले हलक्या पाया उघडकीस आणते आणि आहारातील गरजा आपल्या रक्ताच्या प्रकारांशी संबंधित असलेल्या वास्तविकतेपेक्षा मिथकांवर प्रकाश टाकतो.
दाव्यांच्या ऐतिहासिक संदर्भात आपण स्वत: ला उत्सुकता दर्शविली आहे किंवा त्यांना पाठिंबा देण्यासाठी सादर केलेल्या निवडक पुराव्यांबद्दल संशयी असल्यास, हे निर्विवाद आहे की अशा विषयांमध्ये डायव्हिंगला लोकप्रिय -आरोग्याच्या प्रवृत्तीकडे एक गंभीर दृष्टिकोन वाढते. आहाराच्या तपासणीचे संपूर्णपणे प्रश्न विचारण्याचे महत्त्व ओव्हरस्टेट केले जाऊ शकत नाही, जसे की आपण काय वापरतो याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास आम्हाला अनुमती देते.
नेहमीप्रमाणेच, पौष्टिक आणि आरोग्य विज्ञानाच्या जटिल जगाच्या माध्यमातून आमचे journe ज्योरनी हे फारच कमी आहे. मग मेनूवर पुढे काय आहे? फक्त वेळ आणि कुतूहल - सांगेल.
माहिती द्या, निरोगी रहा आणि पुढच्या वेळेपर्यंत प्रश्न विचारणे आणि शोध घ्या.
आनंद वाचन!
