मुलांचे लंचबॉक्स जिवंत करण्यासाठी काही जेवणाची प्रेरणा हवी आहे? पुढे पाहू नका! दिवस वाचवण्यासाठी आमचे आवडते शाकाहारी पॅक लंच येथे आहेत. तुम्ही नुकतेच गणवेश, स्टेशनरी आणि शाळेच्या शूजची वर्गवारी पूर्ण केली असेल किंवा तुम्ही तुमच्या मुलांना त्यांच्या जेवणाबद्दल उत्साही ठेवण्यासाठी नवीन मार्ग शोधत असाल, आम्ही तुम्हाला कव्हर केले आहे. विविधतेने भरलेल्या बेंटो बॉक्सपासून ते चवदार टॅको आणि रॅप्सपर्यंत, या शाकाहारी लंच कल्पना निश्चितपणे तुमच्या मुलांच्या चव कळ्या हाताळतील आणि संपूर्ण शाळेच्या दिवसभर त्यांना समाधानी ठेवतील. डुबकी मारा आणि दुपारच्या जेवणाची वेळ तुमच्या लहान मुलांसाठी एक मजेदार आणि पौष्टिक अनुभव कसा बनवायचा ते शोधा!
मुलांच्या जेवणाच्या डब्यात भर घालण्यासाठी काही जेवणाची गरज आहे का? आमचे आवडते शाकाहारी पॅक लंच पहा.
आता आपण शेवटी गणवेश, स्टेशनरी आणि शाळेच्या शूजची क्रमवारी लावली आहे, मुले दुपारच्या जेवणासाठी काय खातील याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे!
तुम्ही लहान मुलांसाठी लंच तयार करत असाल किंवा किशोरांना त्यांच्या जेवणात रस ठेवण्याचा प्रयत्न करत असाल, आमच्या शाकाहारी लंचबॉक्सच्या कल्पना तुम्हाला कव्हर केल्या आहेत. आम्ही (दुपारच्या जेवणाच्या) बॉक्सच्या बाहेर विचार केला आहे की तुमच्यासाठी काही उत्कृष्ट चविष्ट जेवणाच्या कल्पना मुलांच्या चवबड्सवर उपचार करण्यासाठी आणल्या जातील.
1. कंटाळवाणे बेंटो बॉक्स
बेंटो बॉक्स विविध खाद्यपदार्थ मिसळण्यासाठी आणि लहान मुलांसाठी लहान भागांमध्ये विभागण्यासाठी उत्कृष्ट आहेत. ते अन्नासह साहसी होण्याचा मार्ग देखील देतात, लहान मुलांसाठी गोष्टी मनोरंजक ठेवतात.
तुमच्या बेंटो बॉक्समध्ये समाविष्ट करण्याच्या काही कल्पना आहेत:
- टोफू चौकोनी तुकडे
- पिन-व्हील फॅलाफेल आणि hummus wraps
- वाफवलेले ब्रोकोली आणि गाजर बॅटन
- तांदूळ आणि edamame सोयाबीनचे किंवा चणे
- रताळे wedges
- शाकाहारी सॉसेज
- चिया बिया सह शाकाहारी दही
- बेरीचे रंगीत मिश्रण
- फळ कबाब
बेंटो बॉक्स ऑनलाइन किंवा हाय स्ट्रीटवर शोधणे सोपे आहे, त्यामुळे लहान मुलांना शाकाहारी जेवणाच्या कल्पनांचा प्रयोग करण्यास मदत करा! हॉट फॉर फूडच्या बेंटो बॉक्स कल्पना पहा
2. चवदार टॅको आणि रॅप्स
टॅको नेहमीच एक विजेता असल्याचे दिसते, अगदी लहान मुलांसाठी देखील. काळ्या सोयाबीन किंवा मसूर, भाजलेले रताळे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, ग्वाकामोले, साल्सा आणि भाज्यांनी तुमच्या आवडीचा टॅको किंवा रॅप भरा (बहुतेक सुपरमार्केटमधून उपलब्ध).
उष्णकटिबंधीय अनुभवासाठी कॉर्नच्या एका बाजूला आणि काही अननस आणि खरबूजच्या काड्यांसह सर्व्ह करा. यम!
तुम्ही हुमस देखील वापरू शकता, जे एक बहुमुखी रॅप फिलिंग आहे. चवीनुसार पॅक करण्यासाठी गाजर, काकडी आणि टोमॅटो सारख्या इतर भाज्यांसह ओघ लोड करा. करिसाच्या व्हेगन किचनची ही हुमस रॅप रेसिपी एक उत्तम लंचबॉक्स फिलर आहे.
3. पिट्टा पिझ्झा पॉवर
आम्हाला पिझ्झा आवडत नाही असे एक मूल दाखवा, विशेषत: त्यांच्या पॅक लंचसाठी! हे पिट्टा पिझ्झा बनवायला खूप सोपे आहेत, तुमचा वेळ वाचवतात.
पासटा, व्हेगन चीज शिंपडणे आणि तुमच्या मुलाच्या आवडत्या टॉपिंग्सच्या निवडीसह संपूर्ण पिट्टा ब्रेडवर फक्त शीर्षस्थानी ठेवा. टोमॅटो, कांदा, भाजलेली मिरची आणि स्वीट कॉर्न हे शाकाहारी जेवणाच्या डब्यासाठी आदर्श आहेत.
चीज वितळेपर्यंत दोन मिनिटे ग्रिलखाली ठेवा आणि थंड होण्यासाठी लंचबॉक्समध्ये ठेवा. hummus आणि veggies च्या बाजूला आणि प्रोटीन फ्लॅपजॅकसह सर्व्ह करा.
4. क्रीम “चीज” बॅगेल एस
व्हेजी टॉपिंगसह क्रीम चीज बेगल ही आणखी एक सुपर इझी व्हेगन पॅक लंच आयडिया आहे जी सर्व वयोगटातील मुलांमध्ये लोकप्रिय आहे.
शाकाहारी क्रीम चीजसह तुमच्या आवडीचे बेगल पसरवा, काकडी किंवा टोमॅटोचे तुकडे घाला आणि चिमूटभर मिरपूड शिंपडा. भाजलेले चणे आणि फ्रूट सॅलड बरोबर सर्व्ह करा.
5. चणा टूना सँडविच
आमची चिकपी टूना सँडविच रेसिपी बनवायला झटपट आहे आणि मुलांसाठी ट्रीट आहे.
हुमस किंवा शाकाहारी मेयो, सेलेरी, लाल कांदा आणि मसाला घालून फक्त चणे मॅश करा. जर तुम्हाला पर्याय शोधायचे असतील तर आमच्याकडे ब्लॉगवर भरपूर शाकाहारी सँडविच कल्पना
मुलांसाठी निरोगी, संतुलित शाकाहारी पॅक लंच कसे बनवायचे
शाकाहारी मुलांचे संगोपन तरी , मुले त्यांना आवश्यक असलेले सर्व पोषक आहार सुनियोजित शाकाहारी आहारातून . दुपारचे जेवण एकत्र ठेवताना, खालील समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा:
- ब्रेड, पास्ता किंवा तांदूळ यासारख्या धान्यांचा एक भाग
- शेंगा किंवा दुग्धजन्य पर्याय, उदा. मसूर, बीन्स, शाकाहारी चीज क्यूब्स, शाकाहारी योगर्ट
- भाज्यांचा एक उदार भाग
- फळाचा किमान एक भाग
- निरोगी स्नॅक्स जसे की रॉ एनर्जी बार किंवा घरगुती कमी साखर मफिन
प्रेरणा वाटत आहे? आणखी मुलांसाठी अनुकूल शाकाहारी पाककृती .
सूचनाः ही सामग्री सुरुवातीला व्हेगन्यूरी डॉट कॉमवर प्रकाशित केली गेली होती आणि कदाचित Humane Foundationमते प्रतिबिंबित करू शकत नाहीत.
