अविश्वसनीय रिकभरी मल्टिपल स्क्लेरोसिस: एक डाक्टरको डाक्टर!; डा सराय स्टान्सिक

‍28 मा, Saray Stancic लाई मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएको निदान गरिएको थियो, एक जीवन परिवर्तन गर्ने निदान अचानक वितरित भयो, उनको संसार चकनाचूर भयो। उनको व्यापक चिकित्सा प्रशिक्षणको बावजुद, एमएसले छिट्टै आफ्नो टोल लिइन्, जसले उनलाई व्हीलचेयरमा भविष्यको परिकल्पना गर्ने जीवनमा कम गर्यो। यद्यपि, लचिलोपन र जिज्ञासाले उनलाई परम्परागत औषधिभन्दा बाहिर हेर्न उत्प्रेरित गर्‍यो - एउटा खोज जसले उनको अवस्थामा जीवनशैली परिवर्तनहरूको गहिरो प्रभाव प्रकट गर्‍यो।
‍

उनको आहारमा महत्त्वपूर्ण समायोजनहरू मार्फत, मुख्यतया **बिरुवामा आधारित पोषण** समावेश गर्दै, र कठोर ‍**शारीरिक गतिविधि** अपनाएर, डा. स्टान्सिकले उनको स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय परिवर्तन देखे। यो यात्राले उनको एमएसको प्रगतिलाई मात्र रोकेको छैन तर औषधिको हस्तक्षेपमा निर्भरता बिना नै उनको फलिफापको नेतृत्व गर्‍यो। आज, उनी सन्तुलित जीवनशैलीमा ध्यान केन्द्रित गर्दै:

• इष्टतम पोषण: सम्पूर्ण, बिरुवामा आधारित खानाहरू अँगालेर।
• शारीरिक गतिविधि: व्यक्तिगत क्षमता अनुरूप नियमित व्यायाम।
• तनाव व्यवस्थापन: मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्ने प्रविधिहरू।
• निद्रा स्वच्छता: आरामदायी र पुनर्स्थापित निद्रा सुनिश्चित गर्ने अभ्यासहरू।
• सामाजिक अन्तरसम्बन्ध: अर्थपूर्ण सम्बन्ध निर्माण र कायम राख्न।

यो रूपान्तरणले उनको व्यक्तिगत स्वास्थ्यमा मात्र सुधार ल्याएन तर जीवन शैली औषधिको लागि एक प्रमुख अधिवक्ताको रूपमा उनलाई बलियो बनायो, संसारभरका अनगिन्ती व्यक्तिहरूलाई प्रेरणा दियो।

डा. सराय स्टान्सिकको कथाले जीवन शैली चिकित्साको , एक बढ्दो क्षेत्र जसले स्वास्थ्यलाई समग्र रूपमा सम्बोधन गर्दछ। संक्रामक रोगहरू विरुद्ध लड्न करिब दुई दशकहरू समर्पित गरेपछि, डा. स्टान्सिकले आफ्नो ध्यान पूर्णतया जीवनशैली चिकित्सामा सारिन्। दीर्घकालीन रोगहरूसँग लड्न इष्टतम पोषण, शारीरिक गतिविधि, तनाव व्यवस्थापन, र निद्रा स्वच्छताको महत्वपूर्ण भूमिकालाई जोड दिने उनको दृढ संकल्प।

उनको दृष्टिकोणले समेट्छ:
⁤

• मुख्यतया बिरुवामा आधारित आहार
• प्रभावकारी तनाव व्यवस्थापन
• उच्च गुणस्तरको निद्रा स्वच्छता
• धुम्रपानबाट बच्ने
• अल्कोहलको कमी वा उन्मूलन
• सामाजिक अन्तरसम्बन्ध

यी मूल सिद्धान्तहरूले धेरै बिरामीहरूलाई उल्लेखनीय रिकभरीहरू अनुभव गर्न, उनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न र कल्याणलाई बढावा दिन अनुमति दिएको छ।

मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको व्यवस्थापन गर्न ** सन्तुलित आहार** को एकीकरण महत्त्वपूर्ण छ। डा. Saray Stancic ले समग्र स्वास्थ्यको पोषण गर्न र सूजन कम गर्नको लागि **मुख्य रूपमा बिरुवामा आधारित आहार** उपभोग गर्नुको महत्त्वलाई जोड दिन्छ, जुन एमएस बिग्रनेमा एक महत्वपूर्ण घटक हो। फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्नबाट प्राप्त पोषक तत्वहरूले शारीरिक पोषण मात्र प्रदान गर्दैन तर प्रतिरक्षा कार्यहरू अनुकूलन गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

पोषण बानीको साथसाथै, **नियमित शारीरिक गतिविधि** समावेश गर्दा गतिशीलता बढाउन र थकान कम गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। व्यक्तिगत क्षमताहरू अनुरूप उपयुक्त व्यायाम व्यवस्थाहरूले बल र लचिलोपनलाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ, जुन प्रायः एमएस बिरामीहरूमा सम्झौता गरिन्छ। अर्कोतर्फ, तनाव व्यवस्थापन गर्न माइन्डफुलनेस, ध्यान, र बलियो **सामाजिक अन्तरसम्बन्ध** सुनिश्चित गर्ने जस्ता प्रभावकारी प्रविधिहरू अपनाउनुपर्छ। मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध निर्विवाद छ, र यी पक्षहरूलाई सम्बोधन गर्नाले एमएससँग लडिरहेका व्यक्तिहरूको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ।

डा. Saray Stancic द्वारा कल्याणको लागि समग्र दृष्टिकोणमा सामाजिक जडान एक आधारशिलाको रूपमा उभिएको छ। अनुसन्धानको एर्रेले **डिप्रेसन र आइसोलेसनले दीर्घकालीन रोग र अकाल मृत्यु** लाई रेखांकित गर्दछ। परिवार, साथीहरू, र समुदायसँगको सम्बन्धले मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणलाई समर्थन गर्ने महत्त्वपूर्ण नेटवर्क बनाउँछ। मल्टिपल स्क्लेरोसिसबाट रिकभरीको सन्दर्भमा, वा **कुनै पनि पुरानो रोग रिकभरीको लागि यात्रा**, यी सामाजिक बन्धनहरू परिवर्तनकारी हुन सक्छन्। डा. स्ट्यान्सिकको जीवनशैली चिकित्सा अभ्यासले इष्टतम पोषण, शारीरिक गतिविधि, तनाव व्यवस्थापन, प्रभावकारी निद्रा स्वच्छता, हानिकारक पदार्थहरूबाट बच्ने, र, महत्त्वपूर्ण रूपमा, सामाजिक जडानहरूको पालनपोषणको महत्वपूर्ण एकीकरणमा जोड दिन्छ।

• **मानव जडानहरू:** अवसाद र अलगाव विरुद्ध लड्न आवश्यक छ।
• **सामुदायिक समर्थन:** रोगी सशक्तिकरण ड्राइभ गर्दछ र जीवनशैली परिवर्तनहरूको पालना गर्न प्रोत्साहित गर्दछ।
• **मानसिक संवर्धन:** मानसिक लचिलोपन बढाउँछ, पुरानो रोगहरु को व्यवस्थापन मा महत्वपूर्ण।

चिकित्सा शिक्षामा जीवनशैली चिकित्सालाई एकीकृत गर्ने दूरदर्शिताले स्वास्थ्य सेवामा परिवर्तनकारी युगको सुरुवात गर्न सक्छ। डा. सारे स्टान्सिकको व्यक्तिगत यात्राले यस एकीकरणको महत्त्वलाई चित्रण गर्छ। जीवनशैली चिकित्साले स्वास्थ्यका छवटा स्तम्भहरूमा केन्द्रित छ, जुन बिरामी हेरचाहमा क्रान्तिकारी परिवर्तन गर्नका लागि आवश्यक छ :

• इष्टतम पोषण , मुख्य रूपमा बिरुवामा आधारित आहारलाई जोड दिँदै
• समग्र कल्याण बृद्धि गर्न शारीरिक गतिविधि
• तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू
• राम्रो आराम र रिकभरीको लागि प्रभावकारी निद्रा स्वच्छता
• सुर्तीजन्य पदार्थबाट बच्ने र मदिराको संयम वा उन्मूलन
• अवसाद र अलगाव विरुद्ध लड्न सामाजिक अन्तरसम्बन्ध

पुरानो रोग र समग्र स्वास्थ्यमा जीवनशैली कारकहरूको भूमिका बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। डा. स्टान्सिकले जीवन शैली औषधिको प्रभावलाई उपचारमा मात्र नभई रोगहरू रोक्नमा जोड दिन्छन्, जुन विश्वव्यापी रूपमा चिकित्सा शिक्षामा अत्यावश्यक आवश्यकता बनेको छ। पाठ्यक्रम भित्र यी सिद्धान्तहरू सम्मिलित गरेर, हामी परम्परागत र एकीकृत दृष्टिकोणहरू बीचको खाडललाई कम गर्छौं, चिकित्सकहरूको अर्को पुस्ता समग्र स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न राम्रोसँग सुसज्जित छन् भन्ने सुनिश्चित गर्दै।