दिगो खाने - Humane Foundation

दिगो खाने खाद्य प्रणाली सिर्जना गर्न केन्द्रित एक खाद्य प्रणाली सिर्जना गर्न को लागी कि दीर्घकालीन इकोपेक्ष ब्यालेन्स, जनावर कल्याण, र मानव भक्तलाई समर्थन गर्दछ। यसको मुख्यमा यसले जनावरको आधारमा उत्पादनहरूमा निर्भरतालाई घुटाउँदछ र प्लान्ट-आधारित आहारहरूलाई अँगाल्ने प्रोत्साहन गर्दछ जसलाई थोरै प्राकृतिक स्रोत उत्पन्न गर्दछ।
यस श्रेणीले हाम्रो प्लेटहरूमा खानालाई कसरी खाने जलवायु, जमिन घाटा, पानी अभाव, र सामाजिक असमानता जस्ताको खानालाई जोड दिन्छ। यसले ग्रहको खेती र औद्योगिक खाद्य उत्पादनलाई हाइलाइट गर्दछ कि कसरी बोट-आधारित छनौटहरूले एक व्यावहारिक, असरमूलक विकल्प प्रदान गर्दछ।
वातावरणीय लाभ भन्दा पर, दुवै खानाले खाद्यान्न समानता र विश्वव्यापी खाद्य सुरक्षा को मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्दछ। यसले अझ प्रभावकारी जनसंख्यालाई अझ प्रभावकारी रूपमा खुवाउन मद्दत गर्दछ भनेर जाँच गर्दछ, भोकमरीलाई खुवाउन मद्दत गर्दछ, र विविध समुदायहरूमा पौष्टिक खानाको पहुँच सुनिश्चित गर्दछ।
दिगोता सिद्धान्तहरूको साथ दैनिक भोजन छनौटहरू प ign ्ग गरेर, यस कोटीले मानिसहरूलाई ग्रहमा जोगाउँदछ जसले ग्रहलाई बचाउँछ र भविष्यको पुस्ताहरूलाई समर्थन गर्दछ।

खेलाडीको रूपमा भेग्रान्स खाना अपनाउने केवल एक प्रवृत्ति मात्र होइन - यो जीवनशैलीको विकल्प हो जसले तपाईंको शरीर र तपाईंको प्रदर्शनको लागि असंख्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। चाहे तपाईं एक धीरजी दौड, जिममा निर्माणको लागि तालिम, वा केवल तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुनेछ, एक राम्रो सन्तुलित भेगार्ड आहारले तपाईंलाई आफ्नो कसरतलाई बढावा दिन आवश्यक छ, र तपाईंको एथलेटिक प्रदर्शनलाई बढावा दिन। धेरै एथलीटहरूले सुरुमा चिन्ता लिन सक्छन् कि एक बोट-आधारित आहारले उनीहरूको कठोर प्रशिक्षण दिनचर्याहरूलाई समर्थन गर्न आवश्यक पोषणको अभाव नभएर सत्यलाई सबै महत्त्वपूर्ण कम्पोनेन्टहरूद्वारा फस्टाउँछ। सही दृष्टिकोणको साथ, भेगार्ड खानाले कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र खनिजहरूको सही सन्तुलन प्रदान गर्न सक्दछ - जनावर आधारित उत्पादनहरूमा निर्भर बिना। एक शाकाहारी खाना खान को एक प्रमुख फाइदाहरु को एक यो हो कि यो एन्टिस्डेन्टवासी, भिटामिन र खनिज मा स्वाभाविक रूपमा धनी छ। यिनीहरू ...

प्रारूपवादले हालका वर्षहरूमा महत्वपूर्ण लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ, र यसका साथ, सस्तो शालेर उत्पादनहरू पनि बढेको छ। यद्यपि, धेरै व्यक्ति अझै पनी वर्गर किराना किरानीको रूपमा निर्धारण गर्छन्। यस मार्गनिर्देशनमा, हामी बैंकलाई ब्रेक नगरी भेग्रा किरानाहरूको लागि कसरी किनमेल गर्ने भनेर पत्ता लगाउनेछौं। तपाईंको खानालाई समय भन्दा पहिले तपाईंको भोजन योजना बनाउँनुहोस् तपाईंको खानाको योजना किनमेल गर्ने क्रममा पैसा बचत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू। साप्ताहिक खाना योजना भएकोमा, तपाईं आवेगले किन्यहरू र अनावश्यक खरीदहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ। खानाहरूमा ध्यान दिनुहोस् जुन यस्तै तत्त्वहरूको प्रयोग गर्दछ, जसले खाद्यान्न फोहोरलाई कम गर्न र तपाईंलाई पैसा बचत गर्न मद्दत गर्दछ। बल्क किन्नुहोस् वर्ग स्टेपहरू जस्ता अन्नहरू, फलफूल, नट, र बल्कमा बीजहरू किन्नुहोस्। स्टोरहरू जुन थोक सेक्सनहरूले तपाईंलाई केवल चाहिने रकम खरीद गर्न अनुमति दिन्छन्, फोहोर कम गर्न र प्याकेजि of को लागत। चामल, लेन्सल, सिमी, र पास्ताहरू जस्तै स्टेपहरू मात्र छैनन् ...

एक शाकान जीवन शैलीमा शुरू गर्दै एक रोमाञ्चक र इनामदायी यात्रा हुन सक्छ, तपाईको स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन वातावरण र पशु कल्याणको लागि। चाहे तपाईं बोट-आधारित आहार वा शालीनवादको अन्वेषण गर्दै हुनुहुन्छ, राउन्डेड शपिंग सूचीमा संक्रमणको संक्रमण चिल्लो र रमाइलो बनाउनका लागि सबै भिन्नताहरू प्रदान गर्न सक्दछ। यो गाईड एक शारूद शपिंग सूचीको अत्यावश्यक अवयवहरूको माध्यमबाट हिंड्नेछ, तपाईंले जान्नु पर्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईंले केबाट अलग रहनु पर्छ भन्नेमा केन्द्रित छ, र कसरी आफ्नो किराना ट्रिपहरू सकेसम्म सजिलो बनाउँदछन्। के भोजले के खान सक्दैन? तपाईंले के किन्नुपर्दछ भन्ने कुरा गर्नु अघि, कुन शाकाहारीहरूले नहेर्ने कुरा बुझ्न सहयोग पुर्याउँछ। धर्महरू आफ्ना डायट्सबाट सबै जनावरहरू - व्युत्पन्न उत्पादनहरू समावेश गर्दछन्, साथै सॉर्जमेक्सहरू, कपडा, र घरेलु सामग्रीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। एक शाकान शपिंग सूची निर्माण कसरी बनाउने शाकान शपिंग सूची को मौनताहरु को समझ संग शुरू हुन्छ ...

सार्गनीवाद केवल एक आहार छनोट मात्र हो - यसले हानि कम गर्न र सबै प्रेरित प्राणीहरूको लागि अनुकम्पापूर्ण नैतिक र नैतिक प्रतिबद्धतालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। यसको मुख्य, इन्फ्राइजवादले खाद्यान्न, कपडा, मनोरन्जन र अन्य उद्देश्यको लागि जनावरहरूको शोषण गर्ने लामो शक्ति मानव प्रवृत्ति चुनौती दिन्छ। यसको सट्टामा, यसले एक जीवनशैलीको लागि वकालत गर्दछ, वस्तुहरूको भित्री मानलाई स्वीकार गर्दछ, वस्तुको रूपमा होइन तर पीडा, आनन्द, र भावनाहरूको विस्तृत श्रृंगार गर्न सक्षम प्राणीहरू। सासुर्थिज्म अपनाएर व्यक्तिहरूले व्यक्तिगत जातीय निर्णयहरू मात्र गर्दैनन् तर जनावरहरूको राज्यसँग अनुकम्पापूर्ण रूपमा कार्य गर्दछ, समाजले जनावरको राज्यसँग अन्तर्क्रिया गर्ने तरिकालाई पुनः आकार दिए। जनावरहरूको रूपमा व्यक्तिहरूको रूपमा देख्दै शामिंगीयताका सबैभन्दा गहिरो प्रभावहरू मध्ये एक शिफ्ट हो यो कसरी व्यक्तिले जनावरहरूलाई बुझ्ने ठाउँमा सिर्जना गर्दछ। समाजहरूमा जहाँ जनावरहरू प्राय: उनीहरूको मासु, छाला, फर, वा अन्य एक्साप्रटाहरू को लागी आएका हुन्छन्, जनावरहरू सामान्यतया एक उपयोगारको माध्यमबाट हेरिन्छन् ...

एक बोट-आधारित आहार अपनाउने लामो समयदेखि यसको स्वास्थ्य र वातावरणीय लाभका लागि प्रमोट गरिएको छ। यद्यपि कम मानिसहरूले महसुस गर्छन् कि त्यस्ता आहार शिफ्टले सामाजिक न्यायलाई बढावा दिन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। जब विश्वव्यापी खाद्यान्न प्रणाली बढ्दो औद्योगिक बन्छ, पशुवियताको प्रभाव वातावरण र पशुहरूको कल्याण भन्दा टाढासम्म फैलिएको छ; तिनीहरू श्रम अधिकार, सामाजिक इक्विटी, खाना पहुँच, र मानव अधिकार को मुद्दाहरु मा स्मार्ट छन्। बोट-आधारित आहार तर्फ संक्रमण मात्र एक स्वस्थ ग्रह र समाजमा मात्र योगदान गर्दैन तर धेरै प्रणालीगत असमानताहरु लाई सम्बोधन गर्दछ। यहाँ चार मुख्य तरिकाहरू छन् जसमा एक बोट-आधारित आहारले सामाजिक न्यायलाई अगाडि बढाउँदछ। 1 खाद्य प्रणाली र्गयीको कृषिको संख्या विश्वको सबैभन्दा ठूलो र शोषणकारी उद्योग मध्ये एक हो, दुबै जनावरहरू र यस भित्र कामदारहरूको लागि। खेतदारहरू, विशेष गरी माधुदारहरूलाई, कम ज्यालामा कम ज्याला सहित, स्वास्थ्य सेवा लगायत,

प्राणीवाद, एक जीवनशैलीको विकल्प जुन जनावरको उत्पादनहरूको बहिष्करणमा केन्द्रित हुन्छ, विभिन्न कारणका लागि लोकप्रियतामा बढ्दैछ - स्वास्थ्य, वातावरणीय प्रभाव र नैतिक चिन्ताको लागि। यद्यपि यी साझा प्रेरणा भन्दा पर, त्यहाँ एक गहिरो जडान छ जसले प्राकृतिक वृद्धि र शारीरिक कल्याणलाई जोड्छ। भेन्युनिज्मेटले गहन लाभहरू प्रदान गर्दछ जुन शरीर भन्दा टाढासम्म फैलिएको गहन लाभहरू प्रदान गर्दछ, जीवनमा समग्र दृष्टिकोणलाई, आत्मा र शरीरका साथै शरीरलाई पोषण दिन्छ। यस लेखमा हामी बोट-आधारित जीवनशैलीलाई कसरी अपनाउने छौं तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य र आध्यात्मिक कल्याण दुवैलाई कसरी पोषण गर्न सक्दछ, अर्थपूर्ण तरिकामा यी दुई पक्षले कसरी आपसमा सम्बन्धविच्छेद गर्न सक्दछ। नेग्रानियमको भौतिक लाभ बोट-आधारित आहार विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ, जसमध्ये धेरैजसो अनुसन्धानले प्रस्तुत गरेका छन्। यी सुविधाहरू तौल घटाउँदैन, शरीरको समग्र स्वास्थ्यको लागि दीर्घकालीन फाइदाहरू प्रस्तुत गर्दछन्। 1 सुधारिएको मुटु स्वास्थ्य अनुसन्धानले लगातार देखाउँदछ कि घुम्नुको आहार हो ...

हरियो खाने र क्यान्सर रोकथाममा भूमिकाको रूपान्तरण गर्ने शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। पोषक-धनी खाद्य पदार्थ, र color ्गलु तरकारीहरू, र स्वास्थ्यकर नट र बीउहरू, तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षाकर्ता, र खनिजहरूलाई सुदृढ पार्नुहुन्छ र रोगको सामना गर्न सक्नुहुनेछ। यो मार्गनिर्देशन यी गाईवस्तुहरू यी "सुपरर्लो खाद्य पदार्थ" पछाडि "बेघर भोजनहरू प्रस्तुत गर्ने सन्तुलित भोजनहरू प्रदान गर्ने व्यावहारिक सल्लाहहरू प्रस्तुत गर्दै। एक मजबूत रहस्यहरु अनलक गर्न को लागी तयार, खुशी छ तपाईं? आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस् कि दिमाग कस्तो छ खानेकुरा नजिकैको एक चरणमा पल्टिन सकिन्छ।

वीरताहरू हुर्काउने तिनीहरूको प्लेटहरूमा के छ भन्ने कुरा भन्दा बढी छ - यो उनीहरूको जीवनले आकार दिनेछ भन्ने कुराको जगाउने शक्तिशाली अवसर हो। अभिभावकको रूपमा, तपाईंको कार्यहरू र छनौटहरूले नैतिक जीवनको बाँच्ने उदाहरण र तपाईंको बच्चाहरूलाई जनावरहरूको हेरचाह गर्न सिकाउँछ, यस ग्रहलाई सम्मान र राम्रा निर्णयहरू दिनुहोस्। उत्साह र प्रामाणिकताको भव्यता अँगालेर तपाईं एक निगरानी वातावरण सृजना गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंको बच्चाहरु संवैधानिक र महत्वपूर्ण सोचाइ कौशल विकास को लागी प्रेरणा मानिन्छ। दयालु र जिम्मेवारीको बारेमा खुला कुराकानीलाई बढावा दिन सँगै खानाले तपाईंलाई उदाहरणको लागि कसरी अगाडि बढाउने देखाउनेछ र व्यक्तिगत जीवनशैली उद्देश्यपूर्ण रूपमा जडिएको छ।

जीवनलाई नेगेगेट गर्नु परिवारमा विभिन्न आहार बानीहरू कहिलेकाहीं चुनौती जस्तो लाग्न सक्छ। खाद्य छनौटहरूमा भिन्नताले प्राय: गहिराइको मानहरू प्रतिबिम्बित गर्दछ, जसले गलतफहमी वा तनाव निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि शालीन सम्मान र समझको साथ सामञ्जस्यपूर्ण ढंगले सहर्गती र गैर-सनालीहरूको लागि यो पूर्ण सम्भव छ। यहाँ शान्ति बढाउन व्यावहारिक रणनीतिहरू छन्, खुला संचारलाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्, र एकताबद्ध घर सिर्जना गर्नुहोस् जहाँ सबैलाई मूल्यवान् ठाने। 1। आपसी सम्मानबाट सुरु गर्नुहोस् कुनै पनि सफल सम्बन्धको आधार, विशेष गरी विभिन्न जीवन शैलीका साथ, आदर हो। स्वीकार्नुहोस् कि परिवारको सदस्यले उनीहरूको आहाटिक विकल्पहरूको लागि उनीहरूको कारणहरू छन्, र उनीहरूमा तपाईंको विचार थोकहरू गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। 2 डाक्ट्रेज नगरीकन, शान्त संचार संवाद गरिएको शामिल संचार अभिलापहरू र गैर-स्टान्जहरू बीचको अन्तरलाई जोखिममा पार्न महत्वपूर्ण छ। एक अनौंठो तरीकाले एक अनगान जीवन शैली अपनाउनुको लागि आफ्नो कारणहरू साझा गर्नुहोस्, यसको आलोचना गर्नुको सट्टा तपाईको मतलब के हो भनेर ध्यान दिनुहोस् ...