गर्मीको घामले हामीलाई आफ्नो न्यानो अंगालोमा ग्रहण गर्दा, प्रकाश, स्फूर्तिदायी, र सहज भोजनको खोज एक रमाइलो आवश्यकता बन्छ। टस्कन रोटी र टमाटर सलाद प्रविष्ट गर्नुहोस् - एक जीवन्त, हार्दिक डिश जसले गर्मीको भोजनको सारलाई मूर्त रूप दिन्छ। यो चार-चरण नुस्खाले तपाइँको डिनर टेबललाई स्वाद र बनावटको रंगीन भोजमा रूपान्तरण गर्ने वाचा गर्दछ, ती रमाइला साँझहरूका लागि उपयुक्त छ जब तपाइँ चाहानु भएको अन्तिम चीज तातो भान्सामा अड्किएको हो।
यस लेखमा, हामी एक उत्तम panzanella सलाद, एक परम्परागत इटालियन मनपर्ने क्राफ्ट गर्ने रहस्यहरू अनावरण गर्छौं जसले चेरी टमाटर, अरुगुला र नुन जैतूनको ताजा, जेस्टी नोटहरूसँग टोस्टेड ब्यागुएट क्राउटनको देहाती आकर्षण संयोजन गर्दछ। केवल 30 मिनेटको तयारी समय र केहि सरल चरणहरू संग, तपाइँ एक पकवान बनाउन सक्नुहुन्छ जसले तालुलाई मात्र सन्तुष्ट बनाउँदैन तर आत्मालाई पनि पोषण दिन्छ।
हामीसँग सामेल हुनुहोस् हामी तपाईंलाई यो रमाईलो सलाद बनाउने प्रक्रियामा मार्गदर्शन गर्दछौं, एक ट्यांगी डिजोन विनाइग्रेट ड्रेसिंगको साथ पूरा गर्नुहोस् जसले सबै सामग्रीहरूलाई स्वादको सिम्फनीमा जोड्दछ।
चाहे तपाइँ ग्रीष्मकालीन सोइरी होस्ट गर्दै हुनुहुन्छ वा केवल द्रुत र पौष्टिक डिनर विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ, यो टस्कन ब्रेड र टमाटर सलाद तपाइँको सिजनको लागि जाने-टुम रेसिपी बन्ने निश्चित छ। गर्मीको घामले हामीलाई आफ्नो न्यानो अंगालोमा ग्रहण गर्दा, उज्यालो, स्फूर्तिदायी र सहज भोजनको खोज एक रमाइलो आवश्यकता बन्छ। टस्कन ब्रेड र टमाटर सलाद प्रविष्ट गर्नुहोस्—एक जीवन्त, हार्दिक डिश जसले ग्रीष्मकालीन भोजनको सारलाई मूर्त रूप दिन्छ। यो चार-चरण नुस्खाले तपाईंको डिनर टेबललाई स्वाद र बनावटको रंगीन भोजमा रूपान्तरण गर्ने वाचा गर्दछ, जुन अन्तिम साँझहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ। तपाईले चाहानु भएको कुरा तातो भान्साकोठामा अडिनु हो।
यस लेखमा, हामी एक उत्तम panzanella सलाद, एक परम्परागत इटालियन मनपर्ने क्राफ्ट गर्ने रहस्यहरू अनावरण गर्छौं जसले चेरी टमाटर, अरुगुला, र ओलिटाको ताजा, जेस्टी नोट्ससँग टोस्टेड ब्यागेट क्राउटनको देहाती आकर्षण संयोजन गर्दछ। केवल 30 मिनेटको तयारी समय र केहि सरल चरणहरू संग, तपाइँ एक पकवान बनाउन सक्नुहुन्छ जसले तालुलाई सन्तुष्ट मात्र होइन तर आत्मालाई पनि पोषण दिन्छ।
हामीसँग सामेल हुनुहोस् हामी तपाईंलाई यो रमाईलो सलाद बनाउने प्रक्रियामा मार्गदर्शन गर्छौं, एक ट्यांगी डिजोन विनाइग्रेट ड्रेसिङको साथ पूरा गर्नुहोस् जसले स्वादको सिम्फनीमा सबै सामग्रीहरू सँगै जोड्दछ। चाहे तपाईं ग्रीष्मकालीन सोइरी होस्ट गर्दै हुनुहुन्छ वा द्रुत र पौष्टिक डिनर विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ, यो टस्कन ब्रेड र टमाटर सलाद यो सिजनको लागि तपाईंको जाने-टुम रेसिपी बन्ने निश्चित छ।
यो चार-चरण टस्कन रोटी र टमाटर सलादले गर्मीको खानालाई हावा बनाउँछ
स्वाद, पोषण, र उज्यालो रंगहरूले भरिएको हार्दिक समर सलादको लागि हामीसँग तपाइँको जाने नुस्खा छ।
यो panzanella सलाद मा, नमकीन जैतून, arugula, र चेरी टमाटर को स्वाद को मजा लिनुहोस्, जबकि टोस्टेड baguette croutons उत्तम क्रन्च प्रदान गर्दछ।
यस सन्तोषजनक सलादको काटेर यस वर्षको गर्मीलाई थोरै प्रारम्भमा मनाउनुहोस्
तयारी समय: 30 मिनेट
बेक गर्ने समय: २०-२५ मिनेट (रोटी टोस्ट गर्न)
बनाउँछ: 4 डिनर सर्विङ्स वा 8 साइड डिश
सामाग्री:
सलादका लागि :
१ ठुलो १ ठूला युरोपेली शैलीको काकडी
टोस्ट गर्नु अघि ३ इन्चको क्युबमा काटिएको
४ कप अरुगुला, काटेको बाइट साइज
२ पिन्ट बहुरंगी चेरी टमाटर, आधा
१६ औंस आर्टिचोक हार्ट्स, काटिएको
१२ औंस कालामाता जैतून, आधा
६ औंस केपर्स
¼ कप कटा ताजा तुलसी
¼ कप काटिएको ताजा अजमोद
१ चम्चा नुन
डिजोन भिनाइग्रेट ड्रेसिङका लागि :
१ शैलोट,
२ कप एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल
३ चम्चा कागतीको रस
२ चम्चा रेड वाइन वा एप्पल साइडर भिनेगर
१ चम्चा डिजोन मस्टर्ड
१ चम्चा नुन
कालो मिर्च
वैकल्पिक : १ चम्चा चिनी
निर्देशन:
- रोटीको लागि : ओभनलाई 300 डिग्री फारेनहाइटमा पूर्व तताउनुहोस्। बेकिंग पानामा लगभग 20-25 मिनेटको लागि 300°F मा, वा हल्का टोस्ट नभएसम्म रोटी बेक गर्नुहोस्।
- टमाटरको लागि : टमाटरलाई ठूलो कचौरामा कोलान्डरमा राख्नुहोस्। नुन छर्कनुहोस् र पानी बाहिर निकाल्न लगभग 10 मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्।
- ड्रेसिङको लागि : सबै सामग्रीहरू (जैतूनको तेल बाहेक) ठूलो मिश्रण कटोरामा राख्नुहोस्। तार व्हिस्कको साथ, ढिलो स्ट्रिममा जैतूनको तेल थप्नुहोस् र सम्मिलित नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- सलाद संयोजनको लागि : ठूलो कटोरामा सबै सलाद सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। Dijon Vinaigrette थप्नुहोस् र पूर्ण रूपमा समावेश नभएसम्म टस गर्नुहोस्। कम्तिमा 1 घण्टाको लागि ढाक्नुहोस् र फ्रिज गर्नुहोस्। सेवा गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!
प्रत्येक चोटि तपाईंले यो रंगीन, भरिएको, र स्वादिष्ट सलाद जस्तो शाकाहारी भोजन रोज्नुहुन्छ, तपाईंले खेतका जनावरहरूको लागि दयालु संसार र अझ न्यायपूर्ण र दिगो खाद्य प्रणाली ।
बिरुवामा आधारित खानालाई समर्थन गर्नुहोस्
राम्रो खाना प्रणाली सिर्जना गर्न मद्दत गर्न अरू केहि गर्न चाहनुहुन्छ? प्लान्ट ऐनलाई समर्थन गर्न कांग्रेसलाई सोधेर आज कारबाही गर्नुहोस्!
अवस्थित USDA कार्यक्रमहरूले बिरुवामा आधारित खानाहरूलाई समर्थन गर्न थप गर्न सक्छ र गर्नुपर्छ। प्लान्ट ऐन महत्वपूर्ण कानून हो जसले किसान र बिरुवामा आधारित खाद्यान्न उत्पादन गर्ने कम्पनीहरू USDA सहायताको लागि योग्य छन् भनी सुनिश्चित गर्दछ।
आज बोल्न हाम्रो उपयोगी फारम प्रयोग गर्नुहोस् । यो एक मिनेट भन्दा कम लाग्छ!
अब कारबाही गर्नुहोस्
सूचना: यो सामग्री सुरुमा फार्मन -क्याचसाइटेरिया.आर प्रकाशित भएको थियो र Humane Foundationविचार झल्काउन सक्दैन।
