ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

  • ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ: ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ: ‍ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਦਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਾਂਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫ੍ਰੀਕਿਨ ਵੇਗਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:

ਪਕਵਾਨ ਵਰਣਨ
ਬਫੇਲੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਰੀਮੀ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸੁਆਦਲਾ ਮੱਝ 'ਚਿਕਨ' ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ.
ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਰੋ।
ਮੱਝ Empanadas ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੱਝ 'ਚਿਕਨ' ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਗੋਲਡਨ-ਫ੍ਰਾਈਡ ਐਂਪਨਾਦਾਸ।