ਟਿਕਾਊ ਭੋਜਨ

ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਖਾਣਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਬਰਾਈਡ ਗਾਇਬ ਤਬਦੀਲੀ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾ ਵਰਗੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿ ਫੈਕਟਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਚੋਣਾਂ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਅਮਲੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਾਭ ਤੋਂ ਪਾਰ, ਟਿਕਾ able ਖਾਣਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕੁਇਟੀ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਫੂਡ ਸਿਕਿਓਰਿਟੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਨਿੰਗ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਕਮਿ communities ਨਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫੂਡ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧਰਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਵੋਗਨਵਾਦ ਬਾਰੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣੀਆਂ: ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੱਥ

ਸ਼ੁਕਰਾਨਾਵਾਦ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਦੀ ਛਾਪਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਪਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਸਹੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਭੁਲੇਖੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸ਼ਗਨਵਾਦ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਵਿਭਿੰਨ, ਅਤੇ ਟਿਕਾ able ੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਮਿਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਚੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ-ਨਿਰਮਾਤਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ-ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣਾ

ਵੀਗਨ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ: ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਵੀ ਲੱਭਣੇ ਹਨ

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਵਾਸਨੀਤਾ, ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ. ਸਥਾਨਕ ਵੀਗਨ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਪੈਸ਼ਲਾਈਜ਼ਡ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮਿੰਗ ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਭਲਾਈ: ਫੈਕਟਰੀ ਫਾਰਮਿੰਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣਾ

ਸ਼ਗਨਵਾਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਕੀਲ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤੀ ਨਾਲ ਗਲੋਬਲ ਫੂਡ ਉਤਪਾਦਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਰੂਰੀ ਨੈਤਿਕ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਬਹਿਸ ਦੀਆਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਦਯੋਗ ਦਾ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਜੰਗਲਾਂ, ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗੌਬਿੰਗ ਸ਼ੌਗਿੰਗ ਇਕ ਹਮਦਰਦੀਵਾਦੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਸ਼ੂਗਰਵਾਦ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡੂੰਘੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਰੇ ਜੀਵਿਤ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਟਿਕਾ able ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਫੈਕਟਰੀ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵੈਗਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਸਖ਼ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਡੇਅਰੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨੈਵੇਟੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੈਕ ਘੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕਪੜੇ ਦੇ ਤੂਫਾਨ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਕਿਕਲੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਵਰ ਹਾ househothers ਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ!

ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੱਥ ਅਤੇ ਮਿੱਥ

ਨੈਤਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਬਾਈਟ ਲੋਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਸਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਾਂਝਾਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗ਼ਲਤ ਧਾਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਅਕਸਰ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੱਚਾਈ? ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਵੇਗਨ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਲੇਅਜ਼ ਅਤੇ ਕਵੀਨੋਆ ਵਰਗੇ ਸੁਪਰਹੌਡਜ਼ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਤੋਂ, ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਮਿਥਿਹਾਸਕ, ਸਪਾਟਲ ਲਾਈਟ ਹੋਮ ਹਾ How ਸ਼ਵਿੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਡਿਨਸਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਘਰ ਦੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲੋਕ ਇਕ ਵਧਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਉੱਚਤਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਫਾਇਤੀ ਵੇਗਨ ਲਿਵਿੰਗ: ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਬਜਟ 'ਤੇ ਵੀਗਾਨ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਉਸ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ ਕਿ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ, ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਸਮਾਰਟ ਵਰਗੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ, ਭਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਟੈਪਸ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਮਿਲੇਗਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੀਗਨ ਹੋ ਜਾਂ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਾਲਿਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਜਟ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ: ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿੰਨੀ ਵੀਰਗਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗਲੋਬਲ ਕਾਰਨ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਦਿਆਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲਾਂ ਵੱਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਲਈ ਸਾਇੰਸ-ਅਧਾਰਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਪੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਲੇਟ ਬਣਾਉਣਾ

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪੌਦੇ-ਫਾਰਵਰਡ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਾਭ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਦੀਆਂ ਲਸ਼ੜਿਆਂ ਤੋਂ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਸਾਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਟਿਕਾ. ਇਹ ਗਾਈਡ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦਗਾਰ, ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਵਾਈਬਰੈਂਟ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੀਵਿਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਈਬਰੈਂਟ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਈਬਰੈਂਟ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ? ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!

ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਸ਼ਕਤੀ: ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਥਲੀਟ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਡਾਈਟਾਂ ਵੱਲ ਧੜਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨਵਾਂ ਯੁੱਗ ਰੂਟ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਮੀਟ-ਭਾਰੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹਾਵੀ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਦੁਨੀਆ ਹੁਣ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਪੀਕ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਭਰੀ ਹੋਈਆਂ ਫਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਡੈਂਟ-ਭਰੇ ਅਨਾਜਾਂ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਡੱਬੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਗੇਮ-ਰਾਇਟਰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇਹ ਦਿਆਲੂ ਪਹੁੰਚ ਨੈਤਿਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਥਾਈ ਟਿਕਾ ability ੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ: ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਸ਼ਗਨਵਾਦ ਇਕ ਰੁਝਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਣਗਿਣਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬਾਲਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਅਨੌਖੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ-ਬੱਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦੇ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਓਮੇਿਨ ਬੀ 12, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਲੇਟ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟਿਕਾ able ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ-ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਗਾਈਡ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਸੰਮਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੀ ਹਨ

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਕਿਉਂ ਜਾਣਾ?

ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਚੋਣਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ, ਸਮਾਰਟ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਪੜ੍ਹੋ

ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ।