ਡਾਈਟ ਡੀਬੰਕਡ: ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ

ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਮਿੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤਾਂ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਲੱਡ ‍ਟਾਇਪ ਡਾਈਟ ਹੈ। ਨੈਚੂਰੋਪੈਥ ਪੀਟਰ ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ "ਈਟ ਰਾਈਟ ਫਾਰ ਯੂਅਰ ਟਾਈਪ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ‍ ਸਾਡੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। 7 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਪੀਆਂ ਵਿਕੀਆਂ ਅਤੇ ਛੇ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਮਾਈਕ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ YouTube ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, “ਡਾਇਟ ਡੀਬੰਕਡ: ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ,” ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਉਤਪਤੀ, ਦਾਅਵਿਆਂ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - O, A, B, ਅਤੇ AB ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਮਾਈਕ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰਕ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, O ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ‌ਅਕਸਰ “ਪੁਰਾਣੇ” ਜਾਂ “ਗੁਫਾਦਾਰ” ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਈਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪਿੱਛੇ ਮੰਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਪਾਲੀਓਲਿਥਿਕ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਰਕਪੂਰਨ ਲੀਪਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ। ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਮਾਈਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਦਾਅਵੇ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਨੁਯਾਈ ਹੋ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਇਹ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੋਜ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ, ਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਿਆਨਵਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਮੂਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ: ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਥਿਊਰੀ

ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ: ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਓਸ ਕੈਵਮੈਨ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ O ਦੇ ਉਤਸਾਹਿਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਵੰਸ਼ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਣਕ, ਡੇਅਰੀ, ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੀਟਰ ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ 100,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਰੀ-ਇਕੱਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਟਾਈਪ O ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਕਿਸਮ O ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ‍ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ A ਪੂਰਵ ਕਿਸਮ ਓ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੂਰਵਜ "ਗੁਫ਼ਾਦਾਰ" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ O's ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਦਾ ਵਧਿਆ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੈਲੀਓਲਿਥਿਕ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨੁੱਖ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਸਨ, ਅਕਸਰ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਮੀਨੂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਟੀਕ-ਭਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚਿਪਕਣਾ ਹੈ?

ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ: ਟਾਈਪ ਓ 'ਤੇ ਡਾ. ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਦੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ

ਪੁਰਾਤਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਿੱਥ: ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਏ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਓ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਆਲੋਚਨਾ: ਸਮਕਾਲੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ

ਇਨਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਦਾਅਵਿਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਗਿਆਨਕ ਝਿੜਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਥਿਊਰੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੰਥ-ਵਰਗੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਕ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਭਾਜਨ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਹ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਿੱਥ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪਾਇਆ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚੋਣਵੇਂ ਸਬੂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ, ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ’ ਸਿਹਤ ਰੁਝਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਫੇਡਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਨਵੇਂ ਦਾਅਵੇ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਹੈ, ਹਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ-ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ-ਦੱਸੇਗੀ।

ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ, ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

ਖੁਸ਼ ਪੜ੍ਹਨਾ!