"ਪਰ ਪਨੀਰ ਥੋ": ਆਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੌਗਨਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਜੀਵਨਕਾਰੀ ਦੁਆਲੇ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਖਸੀਨਵਾਦ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਬਿਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਅਲਾਈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਿਥਿਹਾਸ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਦਰਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਲ ਮਾਰਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਗਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, "ਪਰ ਪਨੀਰ ਥੋ" ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਸਲ ਤੱਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵੀਗਨ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ.

ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੁਆਦ-ਮੁਕਤ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਸੱਚ ਤੋਂ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਰੀਮੀ ਦੇ ਮੋਰਚੇ-ਅਧਾਰਤ ਚੀਸ ਤੋਂ ਟੈਂਗੀ ਬਦਾਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਯਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਣਗਿਣਤ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਰਵਾਇਤੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੇਰਾਥ ਡੈਬੰਕਡ: ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਰੋਤ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਆਮ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਸ਼ੂ ਅਧਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਕਾਫੀ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਿੱਥ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਬੈਂਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੀਯੂ, ਟਫੂ, ਟੇਮਫ, ਕੁਇੋਆਨਾ, ਅਤੇ ਅੰਬਾਣਾ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਪਰਟੀ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੈਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਦਿਆਂ, ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਟਿਕਾ able ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੀਟ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ

ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮੀਟ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੀਫ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਗੈਸ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਜਲ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਜੈਵ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ ਧਨ ਖੇਤੀ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਚਰਾਉਣ ਅਤੇ ਉਗਾਉਣ ਲਈ ਮਹਾਂ ਮੰਡਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਮੀਥੇਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਖਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਦਾ ਵੱਜਾ, ਖਾਦ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਾਲੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਵਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਟਿਕਾ able ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਮੀ ਦੀ ਵਥਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ

ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਭੁਲੇਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੀਬਸ, ਟਾਪੂ, ਟਫੂ, ਵੇਨਨ, ਸੀਤਨ, ਅਤੇ ਕੁਇਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸਮੇਤ, ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘਾਟ ਦੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਇਕ ਦਇਆ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੱਖੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਕਲਪ

ਹਰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਭਵ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਦਿਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਦਿਲ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਮਿਕਸਡ ਸਾਗ, ਛੱਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿਕਪਾਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਨਜੀਪੇਟ ਨਾਲ ਭੜਕਿਆ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਨਜੀਪਰੇਟ ਇੱਕ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਕਲਪ ਬੇਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੈਨਿਲ ਸੂਪ ਦੇ ਦਿਲਾਸੇ ਜਾਂ ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਤ ਬਰਗਰ ਦੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਬਰਗਰ ਦੇ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਟੋਫੂ ਜਾਂ ਦਿਲ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਬਰਗਰ ਤੱਕ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹਨ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਜੋਜ਼ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਕ੍ਰੀਮ ਤੋਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੰਡੇਲ ਵਾਲੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਸਕੇਕ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਹਨ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਦਿਆਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਡੀਬੁਣਾ

ਅੱਜ ਦੀ ਫਾਸਟ-ਪੇਡ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਾਹਲੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਵਾਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਹਕੀਕਤ 'ਤੇ ਇਸ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਡ ਦੀ ਹਕੀਕਤ' ਤੇ ਚਾਨਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਵੀ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਾਲੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਕਰੀਟਰਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਕਦੇ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਟਿ ities ਂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲਾਗਤ ਦੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਲੜਨਾ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਕੁਚ੍ਰੈਸ਼ਸ਼ਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਕਿਫਾਇਤੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਕਸਰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਟੈਪਲਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਾਲੇ ਸਰੋਵਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਬਜਟ ਅਨੁਕੂਲ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਾਗਤ ਦੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਲਕਿ ਇਕ ਵਾਜਬ ਬਜਟ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਇਆ ਬਹਿਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

ਸੋਈ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਗਨਵਾਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਆਲੋਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਹਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਖਪਤ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜੋਸ਼-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਟਵਿਵਥ ਦੀ ਸੰਜਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਖਪਤ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੈਂਤਾਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਇਆ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੋਇਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਜੀਵਾਣੂਆਂ (ਜੀਐਮਓਐਸ) ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇੰਨੀ ਉਤਪਾਦਕ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਭਾਵਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜੀਐਮਓ ਦੇ ਸਰੋਤ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਬਹਿਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵੀਗਨ ਜਾਂ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ, ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਕੂਪਿਨ ਵਾਈਬਰੈਂਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਨਤਮ ਰਸੋਈ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਤੱਤ ਦੇ ਬਦਲ, ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੌਸਮ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖਾਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਈਜ਼ ਤੋਂ ਡੀਬਿਡੈਂਟ ਡੀਜ਼ਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੀ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ੂਗਰ ਭੋਜਨ ਬੋਰਿੰਗ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਸੀ.

ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ, ਨੈਤਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਣ.

ਚੇਤੰਨ, ਨੈਤਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਉਣਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਟਿਕਾ ability ਤਾ, ਰਹਿਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ੁਲਮ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ. ਮਾਇਕੀਨ ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਚੇਤੰਨ, ਨੈਤਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਖੁਦ ਦੇ ਭਲਾਈ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਿੰਨਣਬਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਦੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਮ ਭੁਲੇਖੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾ able ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਨੈਤਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਈਏ.