ਵੀਡੀਓਜ਼

ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਸਦੀਵੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰਦੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੜਤਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਆਗੂ ਪਿੰਜਰੇ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਬਿਰਤਾਂਤ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਖਤ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਨੈਤਿਕ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਾਰਜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ-ਪਛੜੇ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਮੇਰੇ ਨਵੀਨਤਮ YouTube ਵੀਡੀਓ "ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਸੜ ਰਹੇ ਹਨ 🥰," ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਛੱਡੀ ਗਈ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਸੇ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੰਦ ਸੜ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪਈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਲਵਾਂਗਾ! 🦷✨

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਬੇਅੰਤ ਬਲੌਗਾਂ, ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ? ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਓ! ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਹਾਰੋ-ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਮੈਚ ਉੱਥੇ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਹਰ ਛੋਟਾ ਕਦਮ, ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਸੋਮਵਾਰ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੋਵੇਂ ਹੈ।

YouTube ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, “What The Health Debunked by Real Doctor,” ਹੋਸਟ ਡਾ. ਜ਼ੁਬਿਨ ਦਮਾਨੀਆ (ਉਰਫ਼ ZDogg) ਦੇ ਵਾਇਰਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ੁਬਿਨ “What The Health” ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ZDogg ਦੀ ਕਾਮੇਡੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੇ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਨਾਲ ZDogg ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਫਿਲਮਾਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਆਲੋਚਨਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰਵਾਦ ਅਕਸਰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਟਿਕਾ ability ਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਲਈ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਨੈਤਿਕ ਪੱਖ ਹੈ. ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਿਆਂ, ਸ਼ਗਨਵਾਦ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਜੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾ ਲਾਭ ਲਈ ਗੁਣਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨਾਲ ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. * ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ * "ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ" * ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੀ ਦਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਐਡਵੋਕੇਟ ਈਵਾਨਨਾ ਲਿੰਚ ਵਰਚੁਅਲ ਹਕੀਕਤ ਫਿਲਮ * ਇਵੀਂਅਲ *, ਫੈਕਟਰੀ ਖੇਤੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹਕੀਕਤਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਬੇਲੋੜੀ ਯੂਟਿ ube ਬ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿੱਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੇਰਹਿਮੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਤਾਸ਼ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਸਸਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ. ਲਿੰਚ ਦੀ ਦਿਲੋਂ ਅਪੀਲ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਕਾਰੇ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਡਾਲਰ ਖਰਚੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੈਤਿਕ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬੀਆਂ ਨੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ

"ਡਾਇਟ ਡੀਬੰਕਡ" ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਚਮਤਕਾਰ ਭੋਜਨ ਇਸਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 'ਜੀਵਨ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ' ਓਨਾ ਜਾਦੂਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨਾ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।

"ਗਵੇਨਾ ਹੰਟਰ ਨਾਲ ਫੂਡ ਡੈਜ਼ਰਟਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ" ਵਿੱਚ, ਗੱਲਬਾਤ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਰਗੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਵੇਨਾ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਘੱਟ ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਹਿਰ-ਵਿਆਪੀ ਸਹਿਯੋਗਾਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਮੂਹਿਕ ਕਾਰਵਾਈ "ਭੋਜਨ ਰੇਗਿਸਤਾਨ" ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪੰਨ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। 🌿🍎🌟

ਸਾਡੇ ਨਵੀਨਤਮ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਸੈਰੇ ਸਟੈਨਸਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੋ! ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ, ਡਾ. ਸਟੈਨਸਿਕ, ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ, ਨੇ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ। ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਤੱਕ ਉਸਦੇ ਮਾਰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਉਸਦੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ “ਕੋਡ ਬਲੂ”, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਉਸਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।

"Vegan Diet is BS" ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ YouTube ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ - PrimalPhysique TikTok ਜਵਾਬ, ਮਾਈਕ ਨੇ PrimalPhysique ਨਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਵੈਗਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ TikTok ਦਾਅਵੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ। PrimalPhysique ਦਲੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ B12, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਮਾਈਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਬੀ 12, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜੇ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ B12 ਪੱਧਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਲਈ ਉਸਦੇ ਡੂੰਘੇ-ਡੁਬਕੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!