اقدام کول هغه ځای دی چې پوهاوی په ځواکمنتیا بدلیږي. دا کټګوري د هغو اشخاصو لپاره د عملي لارې نقشې په توګه کار کوي چې غواړي خپل ارزښتونه د خپلو کړنو سره سمون ولري او د یوې مهربانې، ډیرې دوامداره نړۍ په جوړولو کې فعال ګډونوال شي. د ورځني ژوند طرز بدلونونو څخه تر لویې کچې د وکالت هڅو پورې، دا د اخلاقي ژوند او سیسټمیک بدلون په لور متنوع لارې لټوي.
د دوامداره خوړو او شعوري مصرف څخه تر قانوني اصلاحاتو، عامه زده کړې، او د بنسټیزو تحرکاتو پورې پراخه موضوعات پوښي - دا کټګوري هغه وسایل او بصیرتونه چمتو کوي چې د ویګن غورځنګ کې د معنی لرونکي ګډون لپاره اړین دي. که تاسو د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه سپړئ، د افسانو او غلط فهمیو د نیولو زده کړه کوئ، یا د سیاسي ښکیلتیا او پالیسۍ اصلاحاتو په اړه لارښوونې لټوئ، هره فرعي برخه د لیږد او ښکیلتیا مختلفو مرحلو سره سم د عمل وړ پوهه وړاندې کوي.
د شخصي بدلون لپاره د زنګ څخه ډیر، اقدام کول د ټولنې تنظیم کولو، مدني ملاتړ، او ډله ایز غږ ځواک روښانه کوي چې د ډیر رحم او مساوي نړۍ په جوړولو کې. دا ټینګار کوي چې بدلون نه یوازې ممکن دی - دا دمخه پیښیږي. که تاسو یو نوی راغلی کس یاست چې د ساده ګامونو په لټه کې یاست یا د اصلاحاتو لپاره تجربه لرونکی مدافع یاست، ټیک ایکشن سرچینې، کیسې او وسایل چمتو کوي ترڅو معنی لرونکي اغیزې ته الهام ورکړي - دا ثابتوي چې هر انتخاب مهم دی او دا چې په ګډه، موږ کولی شو یو ډیر عادلانه او مهربانه نړۍ رامینځته کړو.
د ویګن فوډز ماشومانو سره د قوي هډوکو جوړولو پیژندنه ، ایا تاسو پوهیږئ چې لکه څنګه چې سوپر هیرو د بد هلکانو سره د مبارزې لپاره قوي کیدو ته اړتیا لري ، زموږ هډوکي هم قوي کیدو ته اړتیا لري؟ او اټکل کوم؟ د قوي هډوکو د جوړولو لپاره یو له مهمو موادو څخه کلسیم دی! نن ورځ، موږ به وپوهیږو چې څنګه ویګن خواړه د جادو درملو په څیر کیدی شي چې زموږ د هډوکو لوی او قوي وده کې مرسته کوي. ایا تاسو کله فکر کړی چې ولې ځینې حیوانات دومره قوي هډوکي لري؟ ښه، یو لوی دلیل دا دی چې دوی د خوړو څخه ډیری کلسیم ترلاسه کوي. او د دې څارویو په څیر، موږ انسانان کلسیم ته اړتیا لرو ترڅو زموږ هډوکي سالم او پیاوړي وساتي. نو ، راځئ چې د کلسیم بډایه ویګان خواړو نړۍ ته لاړ شو او ومومئ چې دوی څنګه زموږ د هډوکو جوړونکي ملګري کیدی شي! د کلسیم سپر پاورونه ایا تاسو کله هم د کلسیم په اړه اوریدلي دي؟ دا ممکن د یوې لویې کلمې په څیر ښکاري، مګر د هغې په اړه فکر وکړئ ...