د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
د خواړو القاعدې او حساسیتونه ورځ تر بلې کیږي، د مرستې لپاره د رژیم حلونو په لټه کې ګ .ي. د وینگن رژیم، د کښت پر اساس د تمرکز او مغذي توکو بډایه پروفایل لپاره ولمانځل شو، د دې شرایطو اداره کولو لپاره د ژمن لید په توګه راپورته کیږي. په طبیعي ډول د عام ډول منع کول لکه د لبنیاتو او هګیو څخه مخنیوی کوي پداسې حال کې چې د فایبر پاک خواړو له لارې، ویروسیزم کمولو احتمالي ګټې احتمالي ګټې چې د علمي څیړنو له لارې ملاتړ کوي. دا مقاله د کښت پر اساس ژوندیو او الرجي مدیریت تر منځ اړیکې منظم بولي، ترڅو دا لاره پراخه کړي او د هغه چا لپاره یې د عمل وړ مشوره خپروي. هغه چنده وپلټئ چې د ایلیګین - وړیا خواړه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې د عمومي هوساینې وده کولو پرمهال خپل نښې کنټرول کړئ
