د ویګان کیدل @MictheVegan د غوښې ګوګلونه لرې کول

د نبات پر بنسټ خواړه بې شمیره روغتیا ګټې وړاندې کوي، د زړه د روغتیا پیاوړتیا څخه د احتمالي ادراکي کمښت کمولو پورې. د مثال په توګه، مشهور کتاب "د چین مطالعه" د نبات پر بنسټ تغذیه او د زړه د روغتیا ترمنځ اړیکه بیانوي، حتی د الزایمر ناروغۍ لپاره د هغې اغیزې ته اشاره کوي، هغه حالت چې د مایک ویګن کورنۍ یې ژوره اغیزه کړې. د میوو، سبزیجاتو، دانه او ټول حبوباتو څخه بډایه خواړه منل کولی شي د شریانونو روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي او ممکن د مختلف اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.

‍ ‍ ** ولې د نبات پر بنسټ خواړه په پام کې ونیسئ؟**
⁣ ​ ⁣

• د کمولو احتمالي ** د زړه ناروغۍ خطر**
• په ** ادراکي فعالیت** کې احتمالي پرمختګ
• په اړینو مغذي موادو کې لوړ او په زیان رسونکي غوړ کې کم
• کولی شي د اوږدمهاله شرایطو لکه د شکر ناروغۍ او لوړ فشار اداره کولو کې مرسته وکړي

**په زړه پورې حقیقت:**
د CNN لخوا مستند شوې قضیه په ګوته کوي چې یوه ښځه چې معتدل ادراکي نیمګړتیا لري د نبات پراساس رژیم تعقیبولو سره د پام وړ پرمختګ تجربه کوي ، د دې امید وړ ظرفیت روښانه کوي.
د

• له ذهني بلاکونو څخه د غوښې پرته پلیټونو ته: ویګانیزم ته لیږدول یوازې د هغه څه بدلولو په اړه ندي چې ستاسو په پلیټ کې دي؛ دا ستاسو د ذهنیت د بدلولو په اړه دی. په پیل کې، زما لیږد د شخصي روغتیا ویره لخوا پرمخ وړل کیده — زما په کورنۍ کې د الزایمر رنځونه، او د دې شاهدي په لومړي سر کې دردناکه وه. د چین د مطالعې په جریان کې د بدلون وړ شیبه راغله - یو کتاب چې زما ملګري ماته راکړ. د زړه د رګونو بصیرت وړاندیز وکړ چې د نبات پر بنسټ خواړه ممکن د الزایمر مخه ونیسي، ما ته فشار راکوي چې ډوب کړم.
• د غیر متوقع ګټو افشا کول: هغه څه چې د خود غرضه هڅې په توګه پیل شوي په چټکۍ سره د څارویو د هوساینې او چاپیریال اغیزې په اړه ژور بیدارۍ ته واړول. مخکې، زما غذا یوازې د نباتاتو پر بنسټ وه، مګر وروسته ما اخلاقي اړخونه ومنل، ریښتیا ویګن شوم. زما د حیرانتیا لپاره، ما داسې ټولنې او کیسې وموندلې چې زما د تجربې سره سمون لري، لکه د جیف یوټیوب چینل کې ښودل شوي، ویګن لینک شوي . هلته، زه د ادراکي پرمختګ او ټولیز هوساینې کیسې سره مخ شوم چې هغه ځواکمن بدلون چې ما کړی و تایید کړ.

لکه څنګه چې ما د خواړو او الزایمر تر مینځ اړیکې ته ژوره پاملرنه وکړه ، زه نشم کولی د زړه راښکونکي کیسې او راپورته کیدونکي څیړنې څخه سترګې پټې کړم. د پام وړ، دا سفر د سړک د سفر په جریان کې د "چین مطالعې" لوستلو سره پیل شو، کوم چې د نبات پر بنسټ ژوند کولو لپاره شخصي ژمنې راپارولې. هغه شواهد چې د زړه روغتیا سره د الزایمر خطر سره تړاو لري زما لپاره کافي و چې خپل رژیم په بنسټیز ډول بدل کړم ، چې هدف یې زما د ادراکي فعالیت اوږدمهاله ساتل دي. دا پریکړه د کورنۍ په غړي باندې د ناروغۍ ویجاړونکي اغیزو شاهد کولو سره نور هم مهم احساس وکړ.

په کلیدي لارو کې شامل دي:

• لومړنۍ مطالعې د نبات پر بنسټ د خوړو او د ادراکي روغتیا ښه والی ترمنځ اړیکه وړاندیز کوي.
• د منابعو څخه بې بنسټه شواهد لکه د Ornish پنځه کلن مطالعې احتمالي ادراکي پرمختګونو ته اشاره کوي.
• حتی د بشپړ ساینسي ډاډ پرته، د ویګان د تګ فعال انتخاب د دماغ روغتیا لپاره ژمن ښکاري.

دلته د ځینو مهمو څیړنو لنډیز دی:

د ویګن سپي خواړو مفهوم سپړنه یوازې د کیبل بدلولو څخه بهر ده. **وروستي مطالعې** د دې په اړه رڼا اچول پیل کړي چې څنګه په ښه ډول جوړ شوي ویګن غذا کولی شي په سپي کې د زړه فعالیت او نور روغتیا نښه کونکي وده وکړي. دا د څارویو د مالکینو لپاره یو زړه راښکونکی لاره پرانیزي څوک چې لیواله دي چې د خپلو کبانو ملګرو لپاره ډیر اخلاقي او احتمالي صحي خواړو اختیارونه وپلټي. مګر دا خواړه په حقیقت کې څومره ښه دي؟

دا اړونده څیړنه چې د دودیز غوښې پراساس سپي خواړه د ویګان بدیلونو سره پرتله کوي:

دا ابتدايي معلومات، که څه هم لاهم وده کوي، وړاندیز کوي چې د ** ښه جوړ شوی ویګن غذا ** کولی شي د پام وړ ګټې وړاندې کړي. پداسې حال کې چې لا پراخو مطالعاتو ته په تمه دي، دا موندنې هڅونکي دي، د څارویو ډیری مالکین دې ته هڅوي چې لږ تر لږه لیږد په پام کې ونیسي. سپي چې د دې ډول رژیمونو څخه د ګټو څخه خوند اخلي نه یوازې د ښه شوي مارکرونو سره، بلکې د زیاتوالي او کموالي نښې هم ښیې. روغتیا شکایتونه