دوامداره خواړه د خواړو سیسټم رامینځته کولو باندې تمرکز کوي چې د اوږد مهاله ایکولوژیکي توازن، د څارویو هوساینې، او انساني هوساینې ملاتړ کوي. په خپل اصلي توګه، دا د څارویو پراساس محصولاتو باندې انحصار هڅوي او د نبات پر بنسټ رژیمونو ته انکار کوي چې لږ طبیعي سرچینو ته اړتیا لري او لږ چاپیریال زیان رسوي.
دا کټګورۍ دا معاینه کوي چې څنګه زموږ په الوتکو کې خواړه پراخه نړیوالې مسلو سره وصلوي لکه د اقلیم بدلون، د ځمکې تخریب، د اوبو کمبود، او ټولنیز نابرابرۍ. دا د بې ثباته والی څرګندوي چې د فابریکې کښت او د صنعتي خواړو تولید په لاره اچوي چې څنګه د نباتاتو میشته انتخابونو ته څنګه عملي، اغیزه وکړي.
د چاپیریال ګټو څخه هاخوا، دوامداره خواړه د خوراکي توکو د انډول او نړیوال خوراکي امنیت مسلو ته هم په ګوته کوي. دا معاینه کوي چې د رژیم نمونې رامینځته کول کولی شي د مخ په ډیریدونکي نفوس په اغیزمنه توګه کمولو کې مرسته وکړي چې د لوږې کموي، او د مختلفو ټولنو په اوږدو کې تغذیه شوي خوراکي توکو ته د لاسرسي ډاډ ورکړي.
د پایښت اصولو سره د ورځني خواړو انتخابونو په سمولو سره، دا کټګورۍ خلک ځواک لري چې سیاره یې ساتي، ژوند ته درناوی کوي، او د راتلونکي نسلونو ملاتړ کوي.
د واګ رژیم د روغتیا ګټو، اخلاقي انتخابونو، او چاپیریال پایښت یو پیاوړي ترکیب وړاندې کوي. د عمده نباتاتو پر بنسټ خواړو ته په تمرکز کولو سره لکه میوو، ګل لرونکي ګلونه، او بشپړ حبوبات د وزن مدیریت ټیټوي لکه د زړه ناروغي او ډول 2 شکیټونه. د باثباته غذایی توکو او فایبر، د واګ ډی ډی ریاضیاتو خورا هګوري او د انرژي ښه والی روغ شوی هم هڅوي. د شخصي هوساینې هاخوا، دا د چاپیریال اغیزې کمولو او د څارویو هوساینې لپاره د وکالت کولو کې مرسته کوي. که تاسو د ویروس پرمخ وړو ته پام وکړئ یا په ساده ډول د دې لارښود سره خپل عمومي روغتیا ته وده ورکړئ، دا لارښود د متوازن وندن ژوندۍ بدلون ته ارزښتناکه لیدنې ته ارزښتناکه ښکاري
