د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
سویا د سرطان سره د تړاو په اړه پراخه بحثونه ګړندي کړي، تر ډیره حده د هغې د فایټسټروجن مینځپانګې - طبیعي مرکبونو له امله چې مایکلیک اسټروجن له امله. دمخه اټکل د سویا په اړه اندیښنې اندیښنې راپورته کړې لکه د هورمون حساس سرطان په څیر د سینې او پروسټاټ خطر ډیرول. په هرصورت، پراخې څیړنې اوس د ژمنتیا یو زیات ترهګري څرګندوي: سویا ممکن واقعیا د ځینې سرطان په وړاندې محافظوي ګټې وړاندې کړي. په دې شویو کسانو کې د توسعې د ملاتړ له کمولو څخه، دا ماده د فایټسټروجروګونو ترشا ساینس ته مخه کوي چې څنګه ستاسو رژیم کې سویا اضافه کړي کولی شي د روغتیا او سرطان مخنیوي لپاره سویا اضافه کړي
