د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
SOY، د مغذي توکو بډایه ځواک لرونکي نباتاتو پر بنسټ پروټین له اوږدې مودې راهیسې د دې رطوبت او روغتیا ګټې لپاره لمانځل کیږي. د توفي شيدو او ایډمام څخه د مغذي شيدو او ایډمام څخه، دا لازمي مغذي مواد لکه د پروټین، فایبر 3s، اوسپنې او کلسیم - ټول حیاتي حیاتي دي. په هرصورت، د نارینه روغتیا په اړه د هغې د هغې په اړه غلط فهمیو بحثونه راپورته کړي. ایا کولی شي د عضلاتو وده ملاتړ وکړي؟ ایا دا د هورمون کچې اغیزه کوي یا د سرطان خطر ډیروي؟ د ساینس په واسطه ملاتړ کیږي د سړو لپاره چې د متوازن رژیم په لټه کې دي چې د فتحې اهدافو ملاتړ کوي پداسې حال کې چې چاپیریال هوش کیږي، سوت ثابتوي چې د پام وړ اضافه وي
