د تغذیې کټګورۍ د انسان روغتیا، هوساینې او اوږد عمر په جوړولو کې د رژیم مهم رول څېړي - د ناروغیو مخنیوي او غوره فزیولوژیکي فعالیت لپاره د هولیسټیک چلند په مرکز کې د نباتاتو پر بنسټ تغذیه ځای په ځای کول. د کلینیکي څیړنې او تغذیې ساینس د مخ پر ودې بدن څخه اخیستل، دا په ګوته کوي چې څنګه د ټولو نباتاتو خواړو باندې متمرکز رژیمونه - لکه دانه، پاڼې لرونکي شنه، میوې، ټول غلې دانې، تخمونه او مغز - کولی شي د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ، چاغوالي، او ځینې سرطانونو په شمول د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.
دا برخه د پروټین، ویټامین B12، اوسپنې، کلسیم، او اړین غوړ اسیدونو په څیر د مهمو مغذي موادو په اړه د شواهدو پر بنسټ لارښوونې وړاندې کولو سره د عامو تغذیې اندیښنو ته هم اشاره کوي. دا د متوازن، ښه پلان شوي رژیم انتخابونو اهمیت ټینګار کوي، ښیې چې څنګه د ویګن تغذیه کولی شي د ژوند په ټولو مرحلو کې د افرادو اړتیاوې پوره کړي، له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې، او همدارنګه په فزیکي توګه فعال نفوس کې د لوړ فعالیت ملاتړ وکړي.
د انفرادي روغتیا هاخوا، د تغذیې برخه پراخه اخلاقي او چاپیریالي اغیزې په پام کې نیسي - ښیې چې څنګه د نباتاتو پر بنسټ رژیمونه د څارویو د استخراج غوښتنه کموي او زموږ ایکولوژیکي نقش د پام وړ کموي. د باخبره او هوښیار خواړو عادتونو د ترویج له لارې، دا کټګوري اشخاصو ته دا توان ورکوي چې داسې انتخابونه وکړي چې نه یوازې د بدن لپاره تغذیه کونکي وي بلکه د رحم او پایښت سره هم سمون ولري.
د پوټکي شرایط لکه جواني، اکرما، PSRIZIS، او روسیها نه یوازې په پراخه کچه پراخه اغیزه کوي مګر کولی شي اعتماد او هوساینه هم وکړي. پداسې حال کې چې جینیات او چاپیریال فاکتورونه یو رول لوبوي، راپورته کیدونکي څیړنې وړاندیز کوي چې رژیم وړاندیز کوي - په ځانګړي توګه د غوښې او لبنیاتو مصرف ممکن د پوټکي روغتیا باندې د پام وړ اغیزه وکړي. په لبنیاتو کې هارټونال اجزاوې د آسیایی بریتونو سره تړاو لري، پداسې حال کې چې په ځینو بوټو کې د سنت شوي غوړ په ECugma او نورو شرایطو پورې تړاو لري. د دې غچیري اړیکې پوهیدل د باخبره انتخابونو ته فرصت ورکوي چې روښانه کونکي، صحي پوټکي ته وده ورکړي. دا ماده د دې اړیکو تر شا ساینس معاینه کوي او د بوټي کچې بدیلونه چې ممکن د روښانه پیچلتیا ملاتړ وکړي
