د عامې روغتیا - Humane Foundation

د عامې روغتیا کټګورۍ د انسانانو روغتیا، د څارویو هوساینې او د چاپیریال ساتنې ترمنځ د مهمو تقاطعونو ژوره څېړنه وړاندې کوي. دا په ګوته کوي چې څنګه د څارویو د کرنې صنعتي سیسټمونه د نړیوال روغتیا خطرونو کې د پام وړ مرسته کوي، په شمول د مرغیو د انفلونزا، د خوګ انفلونزا، او COVID-19 په څیر د زونوټیک ناروغیو رامینځته کیدل او لیږد. دا وباګانې د فابریکې د کرنې په ترتیباتو کې د انسانانو او څارویو ترمنځ د نږدې، شدید تماس له امله رامینځته شوي زیان منونکي ټکي په ګوته کوي، چیرې چې ګڼه ګوڼه، ضعیف حفظ الصحه، او فشار د څارویو معافیت سیسټم کمزوری کوي او د ناروغیو لپاره د نسل ورکولو ځایونه رامینځته کوي.
د ساري ناروغیو هاخوا، دا برخه په ټوله نړۍ کې د اوږدمهاله روغتیا مسلو کې د فابریکې د کرنې او د رژیم عادتونو پیچلي رول ته ګوري. دا معاینه کوي چې د څارویو څخه ترلاسه شوي محصولاتو ډیر مصرف څنګه د زړه ناروغۍ، چاقۍ، شکر ناروغۍ، او د سرطان ځینې ډولونو سره تړاو لري، په دې توګه په نړیواله کچه د روغتیا پاملرنې سیسټمونو باندې خورا ډیر فشار راوړي. سربیره پردې، د څارویو په کرنه کې د انټي بیوټیکونو پراخه کارول د انټي بیوټیک مقاومت ګړندی کوي، چې ډیری عصري طبي درملنې غیر موثره کولو ګواښ کوي او د عامې روغتیا جدي بحران رامینځته کوي.
دا کټګوري د عامې روغتیا لپاره د یوې جامع او مخنیوي طریقې ملاتړ هم کوي، هغه طریقه چې د انسان هوساینې، د څارویو روغتیا، او ایکولوژیکي توازن متقابل تړاو پیژني. دا د دوامداره کرنیزو کړنو، د خوړو ښه سیسټمونو، او د نباتاتو پر بنسټ تغذیې ته د غذايي بدلونونو غوره کول هڅوي ترڅو د روغتیا خطرونه کم کړي، د خوړو خوندیتوب لوړ کړي، او د چاپیریال تخریب کم کړي. په نهایت کې، دا په لویه کچه په پالیسي جوړونکو، روغتیا مسلکیانو او ټولنې غږ کوي چې د څارویو هوساینې او چاپیریالي نظرونه د عامې روغتیا چوکاټونو کې مدغم کړي ترڅو انعطاف منونکي ټولنې او صحي سیارې ته وده ورکړي.

د وینی لوړ فشار، یا د لوړ فشار، یو پراخه د حق وړ وړ شرط دی چې زړه او عمومي روغتیا ته د پام وړ خطرونه رامینځته کوي. په میوو، سبزیجاتو، سبزیجو، نمو، لیمو، تاسو کولی شئ د وینې فشار کمولو په لور معنی لرونکي ګامونه واخلئ. دا د مغذي موادو بسته نه یوازې سوډیم او غیر صحي غوړ ټیټه کوي بلکه د پوټاشیم شاوخوا - د پوټاشیم شاوخوا - د پوټاشیم شاوخوا - د پوټاشیم شاوخوا - د پوټاشیم شاوخوا - د کورشیم کچه - د پوټاشیم شاوخوا - د پوټاشیم شاوخوا - کلي هم د سالم جریان ملاتړ کولو لپاره هم وده کوي. د منظم تمرین، د فشار د مدیریت مؤثر تخنیکونه، او د کورنۍ یا مسلکي شبکې ګډوي، دا هولیسټیک ستراتیژي د وینې فشار ساتلو او اوږد مهاله ښه والي ساتلو لپاره دوامداره ګټې وړاندې کوي

د اوسپنې کمښت اکثرا د هغو کسانو لپاره د اندیښنې په توګه پیژندل کیږي چې د ویګن غذا تعقیبوي. په هرصورت، د احتیاط پلان کولو او رژیم ته په پام کې نیولو سره، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې د سبزیجاتو لپاره د اوسپنې اړتیاوې پوره کړي پرته له دې چې په حیواني محصولاتو تکیه وکړي. پدې پوسټ کې ، موږ به په ویګانیزم کې د اوسپنې کمبود شاوخوا افسانه له مینځه یوسو او د اوسپنې بډایه بوټي میشته خواړو ، د اوسپنې کمبود نښې ، د اوسپنې جذب اغیزې عوامل ، په ویګن خواړو کې د اوسپنې جذب لوړولو لارښوونې ، د اوسپنې کمبود لپاره ضمیمې په اړه ارزښتناکه لید وړاندې کړو. ، او په ویګن رژیم کې د اوسپنې منظم نظارت اهمیت. د دې پوسټ په پای کې ، تاسو به ښه پوهه ولرئ چې څنګه د ویګان طرز ژوند تعقیبولو پرمهال د اوسپنې کافي مصرف تضمین کړئ. د سبزیجاتو لپاره د اوسپنې بډایه نباتاتو پراساس خواړه کله چې ستاسو د اوسپنې اړتیاوې په سبزیجاتو رژیم کې پوره کیږي ، نو پدې اړین منرال کې بډایه د نباتاتو مختلف ډوله خواړه شاملول کلیدي دي. دلته ځینې د اوسپنې بډایه اختیارونه دي چې پکې شامل دي ...

لکه څنګه چې د دوامداره خواړو اختیارونو غوښتنه وده کوي ، ډیری خلک د صحي خواړو لپاره د لارې په توګه د پروټین بدیل سرچینو ته مخه کوي پداسې حال کې چې د دوی چاپیریال اغیزې هم کموي. د نبات پر بنسټ انتخابونو لکه توفو او کوینوا څخه د حشراتو پر بنسټ پروټینونو پورې، د بدیل پروټین سرچینو امکانات متنوع او پراخه دي. مګر ایا دا بدیلونه خوندي او اغیزمن دي؟ پدې پوسټ کې ، موږ به ګټې ، د تغذیې ارزښت ، عام افسانې او ستاسو په رژیم کې د بدیل پروټین سرچینې شاملولو څرنګوالی وپلټو. د بدیل پروټین سرچینې شاملولو ګټې ستاسو په رژیم کې د بدیل پروټین سرچینې شاملولو ډیری ګټې شتون لري. دلته ځینې دلیلونه دي چې ولې تاسو باید په خپلو خواړو کې د دوی اضافه کولو په اړه فکر وکړئ: د بدیل پروټین سرچینې تغذیه ارزښت ډیری بدیل پروټین سرچینې په لازمي امینو اسیدونو کې بډایه دي چې دوی د بشپړ پروټین اختیار جوړوي. د پروټین ځینې بدیل سرچینې لکه کوینو او توفو هم په ویټامینونو او منرالونو کې لوړ دي. د بدیل په اړه عام افسانې ...

د کښت پر اساس ژوند کول د عمومي روغتیا وده کولو پرمهال د معافیت او میتابولیک سنډروم خطر کمولو لپاره خورا مؤثره لاره ده. په فایبر، انټيکسیډینټونو، او لازمي مغذي توکو بډایه، د نباتاتو پر بنسټ د وزن مدیریت، د انسولین حساسیت، ټیټ سوزول وده او د میټابولیک روغتیا ته وده ورکول او وده ورکول. دا مقاله د کښت په متمرکز ډول د ساینس په تمرکز خواړو کې سپړنه کوي او د خپلو خواړوونو، او تخمونه چمتو کولو لپاره عملي لارښوونې وړاندې کوي. زده کړئ چې څنګه د دې رژیم بدلونونه د دوامداره هوساینې او اوږدمهاله بریښنا لپاره لاره هواره کړي

سرطان په ټوله نړۍ کې د مړینې لوی لامل دی او د دې ناروغۍ د پراختیا امکانات د جینیاتي، ژوند طرزالعمل، او چاپیریال عوامل په شمول د مختلفو فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي. پداسې حال کې چې د سرطان په خطر کې د رژیم اغیزې په اړه ډیری مطالعې او څیړنې مقالې شتون لري، د غوښې مصرف او د سرطان ځینې ډولونه، په ځانګړې توګه د کولمو سرطان، ترمنځ اړیکه د زیاتیدونکي دلچسپي او اندیښنې موضوع وه. د غوښې مصرف د پیړیو راهیسې د انسان د رژیم بنسټیز برخه وه، اړین غذايي مواد لکه پروټین، اوسپنه، او ویټامین B12 چمتو کوي. په هرصورت، په وروستیو کلونو کې، د سور او پروسس شوې غوښې ډیر مصرف د سرطان د مختلفو ډولونو په پراختیا کې د احتمالي رول په اړه اندیښنې راپورته کړې. دا مقاله به د غوښې مصرف او د کولمو سرطان تر مینځ د اړیکې شاوخوا اوسني څیړنې او شواهدو ته وده ورکړي ، د احتمالي خطر عوامل په ګوته کوي او پدې تړاو کې د احتمالي میکانیزمونو په اړه بحث کوي. په پوهیدو سره…

کلسیم یو اړین منرال دی چې د هډوکي روغتیا ساتلو کې مهم رول لوبوي. دا ښه معلومه ده چې د لبنیاتو محصولات، لکه شیدې او پنیر، د کلسیم بډایه سرچینې دي. په هرصورت، لکه څنګه چې ډیری خلک د مختلفو دلیلونو لپاره د نبات پر بنسټ خواړه غوره کوي، د دې په اړه اندیښنې مخ په زیاتیدو دي چې ایا دا خواړه کولی شي د هډوکي غوره روغتیا لپاره کافي کلسیم چمتو کړي. دې موضوع د روغتیا متخصصینو ترمنځ بحث راپورته کړی، ځینې یې استدلال کوي چې د نبات پر بنسټ خواړه ممکن کافي کلسیم چمتو نکړي، پداسې حال کې چې نور په دې باور دي چې د نبات پر بنسټ یو ښه پلان شوی خواړه کولی شي د کلسیم وړاندیز شوي ورځني مصرف پوره کړي. د دې مقالې موخه دا ده چې د نبات پر بنسټ د خوړو په اړه د کلسیم مصرف او د هډوکي روغتیا شاوخوا شواهد وڅیړئ. د اوسنیو څیړنو او متخصص نظرونو په سپړلو سره، موږ د دې پوښتنې ځواب کول غواړو: آیا د نبات پر بنسټ خواړه کولی شي د هډوکي غوره روغتیا لپاره کافي کلسیم چمتو کړي؟ لکه څنګه چې موږ دې موضوع ته پام کوو، دا مهمه ده چې ساتل ...

ویټامین B12 د عمومي روغتیا او هوساینې ساتلو لپاره یو مهم غذایی توکی دی. دا د وینې د سرو حجرو په تولید، د DNA ترکیب، او د اعصابو مناسب فعالیت کې مهم رول لوبوي. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې د ویگن غذا تعقیبوي، د کافي ویټامین B12 ترلاسه کول ستونزمن کیدی شي. څرنګه چې دا اړین ویټامین په عمده ډول د څارویو پر بنسټ خواړو کې موندل کیږي، ویګان باید د کموالي مخنیوي لپاره د دوی د رژیم انتخابونو ته پام وکړي. خوشبختانه، د سم پلان جوړونې او پوهې سره، د ویګانانو لپاره دا ممکنه ده چې د دوی اخلاقي باورونو سره موافقت پرته د ویټامین B12 مناسبه کچه ترلاسه کړي. په دې مقاله کې، موږ به د ویټامین B12 اهمیت، د کمښت خطرونه، او د ویګنانو لپاره اړین لارښوونې چمتو کړو ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی د B12 ورځني اړتیاوې پوره کوي. موږ به د ویګن رژیم کې د ویټامین B12 مختلف سرچینو په اړه هم بحث وکړو او د هغې جذب شاوخوا عام افسانې له مینځه یوسو. د سمو معلوماتو او ستراتیژیو سره، ویګان کولی شي په ډاډ سره وساتي ...

پروسس شوي غوښې لکه بیکن، ساسیج او ګرم سپي د خپلې خوند او اسانتیاو کښت کونکي دي، مګر د کښت کښت د دې خواړو اړوند جدي روغتیا اندیښنې څرګندې شوې. د سرطان، د زړه ناروغۍ، معقول او هاضمي مسلو پورې تړلي، پروسس شوي محصولات اکثرا د وخت په تیریدو سره بدن ته زیان رسوي. دا ماده د دې مشهورو پټو خطرونه منظم خطرونه رامینځته کوي پداسې حال کې چې د صحي بدیلونو په بدل کې لیدلوري وړاندیز کوي چې کولی شي د متوازن رژیم او ښه والي ملاتړ وکړي

د سبزیجاتو رژیم په وروستیو کلونو کې د دودیزو رژیمونو لپاره د صحي ، ډیر چاپیریال دوستانه بدیل په توګه شهرت ترلاسه کړی. د ویګانیزم مفهوم، چې د غوښې، لبنیاتو، هګیو، او حتی شاتو په شمول د څارویو ټول محصولات په کې شامل دي، نه یوازې د تیریدو رجحان دی، بلکې د ډیری لپاره د ژوند طرز انتخاب دی. پداسې حال کې چې د ویګن اخالقي او چاپیریال اړخونه ډیری وختونه بحث کیږي، د دې غذا احتمالي روغتیا ګټې او ننګونې اکثرا له پامه غورځول کیږي. لکه څنګه چې د هر لوی غذايي بدلون سره، دواړه ګټې او زیانونه شتون لري چې مخکې له دې چې د ویگن ژوندانه طرزالعمل ته پام وکړئ. پدې مقاله کې به موږ د ویګان رژیم احتمالي ګټې وپلټو ، په بیله بیا هغه ننګونې چې یو څوک ورسره مخ کیدی شي کله چې د دې رژیم انتخاب تعقیب کړي. که تاسو د اخالقي ، چاپیریال یا روغتیا دلایلو لپاره د ویګان رژیم په پام کې ونیسئ ، نو دا مهمه ده چې د پریکړې کولو دمخه د دې طرز ژوند اغیزې په بشپړ ډول درک کړئ. نو، د سبزیجاتو رژیم دی ...

په نننۍ ګړندۍ او ډیری وخت زهرجن نړۍ کې ، دا د حیرانتیا خبره نده چې ډیری خلک د خپلو بدنونو پاکولو او د دوی عمومي روغتیا ته وده ورکولو لارو په لټه کې دي. په هرصورت ، په بازار کې د ډیټوکس محصولاتو او برنامو ډیر مقدار سره ، دا ستونزمن کیدی شي پوه شي چې چیرې یې پیل شي. د دې پر ځای چې سختو پاکولو یا تکمیلاتو ته مخه کړئ، ولې د طبیعت ځواک نه کاروئ او خپل بدن ته نرم، مګر اغیزمن، پاکولو ته اړتیا لرئ؟ نباتات د پیړیو راهیسې د دوی د شفاهي ملکیتونو لپاره کارول شوي او کولی شي د بدن پاکولو لپاره طبیعي او دوامداره لاره چمتو کړي. پدې مقاله کې ، موږ به د طبیعي پاکولو ګټې وپلټئ او دا چې څنګه ستاسو په رژیم کې د نباتاتو پراساس خواړه او بوټي شاملول کولی شي تاسو سره د غوره روغتیا او هوساینې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. که تاسو د خپلې انرژۍ د لوړولو په لټه کې یاست، خپل هضم ښه کړئ، یا په ساده ډول په ټولیز ډول ښه احساس وکړئ، موږ سره یوځای شئ ځکه چې موږ طبیعي نړۍ ته ګورو ...