د جادو ګولۍ له منځه وړل شوې | کیټو Netflix مستند فلم

پداسې حال کې چې د جادو ګولۍ د لوړې غوښې ، لوړ څارویو غوړ کیټو رژیم ګټو باندې قوي ټینګار کوي ، دا په اسانۍ سره ډیری مهم طبي او ساینسي موندنې . لومړی، دا د منفي اغیزو چې په مطالعاتو کې مستند شوي، لکه:

• لوی شوي زړونه
• د پښتورګو تیږې
• حاد پانکریټایټس
• د میاشتني دورې له لاسه ورکول
• د زړه حملې
• د مړینې کچه د لوړ غوړ خواړو سره تړاو لري (په ریکارډ کې پنځه مطالعات)

سربیره پردې ، د مستند فلم ادعا چې د کیټو رژیم کولی شي د سرطان څخه تر آټیزم پورې هرڅه درملنه وکړي د قوي ساینسي ملاتړ نشتوالی او په پراخه کچه په تاریخي شواهدو او د صنعت تمویل شوي مطالعاتو . دا ډیری وختونه لیدونکي د وړاندیز کولو حالت ته اړوي، چې دوی د رژیم غیر واقعیتي ژمنو ته د منلو وړ کوي چې د درملنې ټول حل .

د دې ادعاوو سره سره، د Netflix مستند فلم د جادو ګولۍ په اسانۍ سره د څیړنې پراخه اندازه له پامه غورځوي چې د کیټوجینک غذا سره تړلي احتمالي خطرونه په ګوته کوي. د دې ډول مطالعاتو هر اړخیزه بیاکتنه مختلف منفي اغیزې په ګوته کوي ، د **لوی شوي زړونو** څخه **د پښتورګو تیږو** او حتی **حاد پانکریټایټس** پورې. د پام وړ ، د کیټو رژیم کولی شي په میرمنو کې د حیض د ضایع کیدو لامل شي او د پام وړ د ** د زړه حملې او مړینې ** خطر زیاتوي.

د هغو کسانو لپاره چې د لا قوي شواهدو په لټه کې دي، لاندې جدول په پام کې ونیسئ چې د ګډ بیاکتنې مطالعې کې مستند شوي کلیدي خطرونه لنډیز کوي:

دا لوړیدونکي شواهد د متوازن لید اړتیا په ګوته کوي کله چې د کوم رژیم ارزونه کوي. که څه هم د جادو ګولۍ چیمپینز کیټو د نړیوال حل په توګه، دا مهمه ده چې د هر ډول احتمالي ګټو تر څنګ پټ خطرونه په جدي توګه وارزول شي.

د کاربوهایډریټ څخه محروم حالت **: کیټوسس هغه وخت رامینځته کیږي کله چې بدن د کاربوهایډریټ کارولو څخه **کیټون باډیز** ته لیږدوي — له غوړ څخه ترلاسه شوي — د انرژي لومړنۍ سرچینې په توګه. دا میټابولیک سویچ اکثرا د کیټو مستند فلم کې د بدلون پروسې په توګه بازار موندل کیږي چې د معجزې روغتیایی ګټو ادعا کوي. د فلم په وینا، د کیټو غذا د سرطان څخه تر آټیزم پورې د ناروغیو درملنه کوي، کاربوهایډریټ د وروستي دښمن په توګه انځوروي او د صحي هیرو په توګه سنتر شوي غوړ.
​

• **د غوړ څخه ترلاسه شوي انرژی ته لاړشئ**: بدن د کیټوسیس په وخت کې د کاربوهایډریټ سوځولو څخه د غوړ څخه کیټونز تولیدوي.
• **لوړ غوړ، کم کاربوهایډریټ**: کیټوسیس د څارویو د غوړو لوړه کچه مصرفوي او د کاربوهایډریټ مصرف په جدي توګه کموي.

په داسې حال کې چې فلم ځینې معقول غذايي وړاندیزونه وړاندې کوي - لکه په ټول خواړو تمرکز کول او د پروسس شویو توکو څخه ډډه کول - دا ځینې وختونه د هغو صحنو په ښودلو سره مخالفت کوي چې خلک په بروکولي کې د چرګانو غوښه وهي، کوم چې په سختۍ سره د غیر پروسس شوي، طبیعي خواړو استازیتوب کوي. . دا انتخابي تاییدونه په اسانۍ سره د سخت کیټو رژیم احتمالي روغتیا خطرونو په اړه مهمې څیړنې موندنې له پامه غورځوي ، لکه ** لوی شوي زړونه** ، ** د پښتورګو تیږې** ، ** حاد پانکریټایټس** ، ** میاشتنۍ بې نظمۍ**، او حتی د زړه حمله**.

د کیټو ډایټ بنسټیز اساس لکه څنګه چې د Netflix مستند فلم کې وړاندې شوی د جادو ګولۍ د څارویو د غوړو ډیر مصرف او د کاربوهایډریټ څخه مخنیوی شاوخوا ګرځي. په داسې حال کې چې فلم ادعا کوي چې د لوړ غوړ، کم کاربوهایډریټ غذا ته بدلول کولی شي معجزه کار وکړي، دا د بشپړ خواړو اهمیت روښانه کوي. ستړیا د څرګندیدو وړ ده؛ په داسې حال کې چې مستند فلم د ټول خوراکي توکو ملاتړ کوي، دا په ورته وخت کې د پروسس شوي څارویو غوړ لکه د چرګانو او د ناریل غوړ ، چې د بشپړ خواړو لید له ریښتیني ماهیت څخه انحراف کوي.

دلته د تضادونو روښانه کولو لپاره پرتله کول دي:

د جادو ګولۍ پیغام متضاد کیدی شي ، په ځانګړي توګه د "بشپړ خواړو" په مقابل کې د "پروسس شوي لوړ غوړ" سپارښتنو په اړه. پداسې حال کې چې دا په سمه توګه د الټرا پروسس شوي جنک خواړو له مینځه وړو ته وده ورکوي، د پروسس شوي حیواني غوړو لخوا تسلط لرونکي رژیم غوره کول ممکن د هولیسټیک روغتیا ګټو سره سمون ونلري چې ټول خواړه وړاندیز کوي. یو متوازن چلند چې په طبیعي، لږ تر لږه پروسس شوي ټول خواړو باندې تمرکز وکړي باید لومړیتوب وي.

مستند فلم وړاندیز کوي چې د انګورو څخه ډډه وکړي، سره له دې چې شواهد ښیي چې دا د لویانو د ژوندي پاتې کیدو کلیدي غذايي وړاندوینه کوي. **انځورونه** د غذايي ځواک هاؤسونه دي چې په فایبر، اړین ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي. دوی په ساینسي ډول د اوږدمهاله ناروغیو کم خطرونو او د اوږد عمر زیاتوالي سره تړاو لري.

کله چې د لبنیاتو خبره راځي، لارښوونه مبهم ده. پداسې حال کې چې ځینې یې د رژیم څخه د دې لرې کولو پلوي کوي ، نور یې د پروټین او کلسیم په ګټو ټینګار کوي. **هګۍ** د کولیسټرول په کچه د دوی د پیژندل شوي اغیزو سره سره د مستند فلمونو سره هم یو متنازعه بڼه جوړوي. په یوه قضیه کې د کیټو مینه وال شامل وو چې کولیسټرول یې 440 ته لوړ شوی و. دا پوښتنه راپورته کوي: ایا موږ کولی شو د پیړیو تغذیه پوهه د دودیزو رژیمونو په ګټه له مینځه یوسو؟