د ماشومانو د ډوډۍ بکسونو ژوند کولو لپاره د خواړو الهام ته اړتیا لرئ؟ نور مه ګوره! زموږ د خوښې ویګن ډک شوي ډوډۍ دلته د ورځې خوندي کولو لپاره دي. که تاسو یوازې د یونیفورمونو، سټیشنري او د ښوونځي بوټانو ترتیب کول پای ته رسولي وي، یا تاسو په ساده ډول د نویو لارو په لټه کې یاست ترڅو خپل ماشومان د دوی د خواړو په اړه خوشحاله وساتئ، موږ تاسو پوښلي یو. د بینټو بکسونو څخه نیولې بیا تر خوندور ټیکوسونو او لفافو پورې ، د ویګن د غرمې ډوډۍ نظرونه ډاډه دي چې ستاسو د ماشومانو د خوند بوی درملنه کوي او د ښوونځي په ټوله ورځ کې دوی راضي ساتي. ډوب کړئ او ومومئ چې څنګه د غرمې وخت ستاسو د کوچنيانو لپاره ساتیري او مغذي تجربه جوړه کړئ!
د ماشومانو د ډوډۍ بکسونو د ژوند کولو لپاره ځینې خواړه انسپو ته اړتیا لرئ؟ زموږ د خوښې ویګن بسته شوي ډوډۍ چیک کړئ.
اوس چې تاسو په پای کې یونیفورم، سټیشنري او د ښوونځي بوټان ترتیب کړي، دا د دې وخت دی چې فکر وکړئ چې ماشومان به د غرمې لپاره څه وخوري!
که تاسو د کوچني ماشومانو لپاره د غرمې ډوډۍ چمتو کوئ یا هڅه کوئ چې ځوانان د دوی په خواړو کې لیوالتیا وساتئ، زموږ د ویګن ډوډۍ بکس نظرونه تاسو پوښلي دي. موږ د (د غرمې ډوډۍ) بکس څخه بهر فکر کړی ترڅو تاسو ته د ماشومانو د خوندونو د درملنې لپاره ځینې غوره خوندور خواړو نظرونه راوړو.
1. د ستړیا مخنیوی بینټو بکس
د بینټو بکسونه د مختلف خواړو مخلوط کولو او د ماشومانو لپاره کوچني برخو کې د برخې کولو لپاره عالي دي. دوی د خواړو سره د زړه راښکونکي کیدو لاره هم وړاندیز کوي ، د کوچني ماشومانو لپاره شیان ساتي.
ستاسو د بینټو بکس کې شاملولو لپاره ځینې نظرونه په لاندې ډول دي:
- د توفو کیوبونه
- Pin-wheel falafel او hummus wraps
- ابلي شوي بروکولي او گاجر بټن
- وریجې او ایډامیم لوبیا یا چرګ
- د خواږو کچالو څاڅکي
- ویګن ساسیج
- د ویګن مستۍ د چیا تخم سره
- د لبنیاتو رنګارنګ مخلوط
- د میوو کباب
د بینټو بکسونه آنلاین یا لوی سړک موندل اسانه دي ، نو له کوچنيانو سره مرسته وکړئ چې د ویګین ډوډۍ نظرونو سره تجربه وکړي! بینټو بکس نظرونه وګورئ .
2. خوندور ټیکوس او لپاس
ټیکوس تل داسې بریښي چې ګټونکي وي ، حتی د ماشومانو لپاره خورا ګړندی. د تور لوبیا یا دال، غوړ شوي خواږه کچالو، لیټیو، ګواکامول، سالسا او سبزیجاتو سره د خپلې خوښې ټیکو یا لپاس ډک کړئ (په ډیری سوپر مارکیټونو کې شتون لري).
د جوار د یوې غاړې سره په کوب کې خدمت وکړئ ، او د انناس او خټکي ځینې لرګي د تودوخې احساس لپاره. یوم!
تاسو کولی شئ hummus هم وکاروئ، کوم چې یو څو اړخیز لپټ ډک دی. د نورو سبزیجاتو لکه گاجر، کدو او روميانو سره لپاس کړئ ترڅو په خوند کې بسته بندي کړئ. د کریسا د ویګن پخلنځي لخوا دا د هومس ریپ ترکیب د هڅه کولو لپاره عالي ډوډۍ بکس ډکونکی دی.
3. د پیټا پیزا ځواک
موږ ته یو ماشوم وښایاست چې پیزا نه خوښوي ، په ځانګړي توګه د دوی ډک شوي ډوډۍ لپاره! دا پیټا پیزا د جوړولو لپاره خورا اسانه دي ، ستاسو د ډیری وخت خوندي کوي.
په ساده ډول د پاستا د خپریدو سره د بشپړ میړه پیټا ډوډۍ ، د ویګن پنیر څاڅکي او د خپل ماشوم د خوښې ټاپنګز انتخاب سره پورته کړئ. ټماټر، پیاز، غوړ شوي مرچ، او خواږه جوار د سبزیجاتو ډوډۍ بکس لپاره غوره دي.
د څو دقیقو لپاره د ګریل لاندې وخورئ تر هغه چې پنیر وخورئ او د یخولو لپاره د ډوډۍ بکس کې دننه کړئ. د هوموس او سبزیجاتو یو اړخ او د پروټین فلیپ جیک سره خدمت وکړئ.
4. کریم "پنیر" Bagel s
د ویګی ټاپنګ سره د کریم پنیر بیجل یو بل خورا اسانه ویګن پیکډ د غرمې ډوډۍ نظریه ده چې د هر عمر ماشومانو سره مشهوره ده.
د ویګن کریم پنیر سره د خپلې خوښې بیګل وویشئ، د ککرو یا روميانو ټوټې اضافه کړئ او د یو کوچني مرچ مرچ سره وویشئ. د پخې شوي مرغیو او د میوو سلاد یو اړخ سره خدمت وکړئ.
5. د چرګ تونا سینڈوچ
زموږ د چرګ تونا سینڈوچ ترکیب د جوړولو لپاره ګړندی دی او د ماشومانو سره درملنه کوي.
په ساده ډول مرغان د هوموس یا ویګان میوو، سلیري، سور پیاز او موسمونو سره میش کړئ. موږ په بلاګ کې د ویګن سینڈوچ ډیر نور نظریات که تاسو غواړئ بدیلونه وپلټئ!
د ماشومانو لپاره د صحي ، متوازن ویګین بسته شوي ډوډۍ جوړولو څرنګوالی
که څه هم د ویګین ماشومانو لویول لاهم یوه ګرمه موضوع ده، ماشومان کولی شي ټول هغه غذايي مواد ترلاسه کړي چې دوی ورته په منظم پلان شوي ویګان رژیم . کله چې د غرمې ډوډۍ یوځای کړئ، هڅه وکړئ چې لاندې شامل کړئ:
- د غنمو یوه برخه لکه ډوډۍ، پاستا، یا وريجې
- د لوبیا یا لبنیاتو بدیل خدمت کول، د بیلګې په توګه دال، لوبیا، د ویگن پنیر کیوبونه، ویګان مستی
- د سبزیجاتو پراخه برخه
- لږترلږه د میوو یوه برخه
- صحي خواړه لکه د خام انرژی بارونه، یا په کور کې جوړ شوي کم شکر مفین
د الهام احساس؟ حتی د ماشوم دوستانه ویګن ترکیبونه .
خبرتیا: په پیل کې دا مینځپانګه په واګونو کې خپور شوې وه او لازمه نه ده د Humane Foundationنظریات منعکس نکړي.
