د مور ورځ یوازې د کونج په شاوخوا کې ده، او د مور لپاره ستاسو د ستاینې ښودلو لپاره کومه غوره لاره د یوې ورځې په پرتله چې د خوندور سبزیجاتو ډوډۍ څخه ډکه وي؟ که تاسو په بستر کې د آرامۍ ناشتې پلان کوئ یا د ډیزرټ سره بشپړ خوندور ډوډۍ ، موږ د 15 د خولې اوبه کولو ویګن ترکیبونو لیست جوړ کړی چې دا به هغه د خوښې او مینې احساس وکړي. له متحرک تای الهام شوي ناري سلاد څخه تر بډایه او کریمي ویګن پنیر پورې ، دا ترکیبونه د حواس خوښولو او د هغه شفقت لمانځلو لپاره ډیزاین شوي چې د نبات پراساس ژوند طرز .
ورځ د اضافي ځانګړي ناشتې سره پیل کړئ. دوی وايي ناشته د ورځې تر ټولو مهم خواړه دي، او د مور په ورځ، دا باید له غیر معمولي څخه کم نه وي. تصور وکړئ چې مور یې د خوندور سهار بنګکاک سلاد یا د تازه بیر او شربت سره د غوړ ویګن کیلې پینکیکونو سټک سره ویښ کړئ. دا خواړه نه یوازې خوندور دي بلکې د غذايي موادو سره هم د هغې ورځ پیل کوي.
خو ولې په سهارنۍ کې ودریږئ؟ جشن د خوندور ویګن ډوډۍ یا ډوډۍ سره پراخ کړئ. د صحي ویګن لاسګنا خدمت کولو په اړه فکر وکړئ ، د سبزیجاتو سره ډک او ستاسو د خوښې سره سم تنظیم کیدی شي ، یا د لید په زړه پورې د پسرلي نیکوس سلاد چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل پریزنټشن سره تخلیقي شئ. دا خواړه ستاسو د ستاینې ښودلو او مور ته د شاهي احساس ورکولو لپاره مناسب دي.
هیڅ جشن د خوږ پای پرته بشپړ نه دی، او موږ د ورځې د پای ته رسولو لپاره ځینې نه هیریدونکي ویګان ډیسرټونه لرو. له ښکلي ویګن ایپل ګلاب څخه په زړه پوري ویګن سټرابیري پنیر ته ، دا ډیسټرې ډاډه دي چې هر خوږ غاښ به متاثر او راضي کړي.
د دې 15 خوندور سبزیجاتو ترکیبونو سره ، تاسو کولی شئ د مینې ، مننې او د خولې اوبه کولو بوټو پراساس د خواړو څخه ډکه د یادولو وړ او زړه راښکونکي ورځ رامینځته کړئ. نو ، د یوې ورځې د پخلي خوښیو سره مور ته د پام کولو لپاره چمتو اوسئ چې هغه به هیڅکله هیر نکړي.
د مور ورځ په چټکۍ سره نږدې ده، او دا د دې لپاره مناسب وخت دی چې پریکړه وکړو چې څنګه سږکال مور ولمانځل شي. که تاسو په بستر کې د بوټو پراساس ناشته پلان کوئ یا یو ځانګړی او خوندور ویګن ډوډۍ چې د ډیزرټ سره بشپړه شوې وي ، موږ مختلف ترکیبونه لرو ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې مور ته ټوله ورځ په خوندور ، شفقت سره شاهي درملنه ورکړئ. - دوستانه خواړه.
دوی وايي چې سهارنۍ د ورځې تر ټولو مهم خواړه دي، او د مور په ورځ، دا باید اضافي وي. د خپلې مور سهار د خوندور سبزیجاتو سهارنۍ سره پیل کړئ. د خوندور تای الهام بډ مارنینګ بنکاک سلاد څخه تر کلاسیک ویګن کیلا پینکیکونو پورې چې د بیر او شربت سره لوړ شوي دي ، دا ترکیبونه ډاډه دي چې په بستر کې د مور د ناري لپاره خورا ښه اضافه کوي.
مګر جشن په ناشته کې نه ودریږي. تاسو کولی شئ د خپلې ستاینې د ښودلو لپاره په زړه پورې ویګان د غرمې یا ماښام ډوډۍ هم چمتو کړئ. د صحي ویګن لاسګنا په څیر خواړه، د سبزیجاتو سره ډک شوي او ستاسو د خوښې سره سم، یا د پسرلي نیکوس سلاد، چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل پریزنټشن سره تخلیقي ترلاسه کړئ، د مور د ورځې ځانګړي خواړه لپاره مناسب دي.
هیڅ جشن پرته له ډیزرټ بشپړ نه دی، او موږ ځینې د زړه پورې سبزیجاتو اختیارونه لرو چې یقینا به ستاسو د مور د ورځې خواړو ته بشپړ پای ته ورسوي. له ښکلي او اسانه جوړ شوي ویګن ایپل ګلاب څخه په زړه پوري ویګن سټرابیري پنیر ته ، دا ډیسټرې به مور ته د خوښې او مینې احساس ورکړي.
د دې 15 خوندور سبزیجاتو ترکیبونو سره، تاسو کولی شئ د مینې، مننه، او د خولې اوبه کولو بوټو پر بنسټ د خواړو څخه ډک د یادولو وړ او زړه راښکونکي مور ورځ جوړه کړئ.
د مور ورځ په چټکۍ سره نږدې ده، او اوس د دې پریکړه کولو لپاره مناسب وخت دی چې څنګه سږکال مور ولمانځل شي. په بستر کې د بوټو پراساس ناستي څخه نیولې د ډیزرټ سره د ځانګړي او خوندور سبزیجاتو ډوډۍ پورې ، موږ داسې ترکیبونه لرو چې تاسو سره مرسته وکړي مور ته ټوله ورځ شاهي درملنه د خوندور رحم دوستانه خواړو سره.
دوی وايي سهارنۍ د ورځې تر ټولو مهم خواړه دي. که دا ریښتیا وي، نو د مور په ورځ ناري باید اضافي ځانګړې وي. د خپلې مور سهار د خوندور ویګن ناشتې .
د سهار په خیر بنکاک سلاد د چاقو په اوږدو کې د فورک څخه
دا خوندور سلاد په سویلي تایلینډ کې د ناري مشهور خواړه دي. په هرصورت، دا د ورځې د هر وخت لپاره خورا ښه دی. دا ډوډۍ د ژویو نسواري وريجو او تازه، خام سبزیجاتو سره د تنګي جامې سره جوړه شوې چې مور به یې خوښوي.
د بی بی سی ښه خواړه څخه ویګن کیلا پینکیکس
څوک د ناري لپاره پینکیک نه خوښوي؟ مور به د دې ویګن کیلې پینکیکونه خوښ کړي چې د بیر ، ټوټې شوي کیلې او شربت سره سر شوي. دا ساده جوړ شوي پینکیکونه به په بستر کې د مور ناري کې په زړه پوري اضافه کړي.
د ګلوټین څخه پاک سټرابیري روبرب کریسپ د ځینې وخت هګیو څخه
دا خوندور درمل د ناري یا حتی ډیسټریټ لپاره مناسب دی. خواږه سټرابیري په دې ساده ترکیب کې د ټارټ روبرب بشپړوي چې یوازې نیم ساعت یې چمتو کوي. ټوټه ټوټه کول د پروټین مینځپانګه د چرګ د اوړو او لوښو اوړو سره ټکر کوي. په دې مناسب ناشته یا ډیزرټ درملنه کې یو څه د میپل شربت وخورئ.
په پخلنځي کې د جیسیکا څخه ویګن شیټ پین فریټاټا
دا د خوند څخه ډک ناشته کیسرول د مور د ورځې په سهار کې د اسانه تګ لپاره خورا ښه دی. د توفو پر بنسټ ډش خورا دودیز دی. اصلي ترکیب د مشروم، پالک او روميانو څخه کار اخلي. ستاسو نسخه کولی شي ستاسو د خوښې ویګن پنیر یا غوښې هرډول ترکیب ولري ، ستاسو د سبزیجاتو انتخاب ، او کوم بل ټاپنګ چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ. هغه توکي غوره کړئ چې د پین لاندې به ډوب نه شي، او تاسو به د مور لپاره د ناري مناسب ډوډۍ ولرئ. دا ډوډۍ د بیا تودوخې لپاره هم خورا ښه ده، نو هیڅ شی باید ضایع نشي.
صحي زچیني کچالو د نبات پر بنسټ سکاټي څخه
دا اسانه، صحي ډوډۍ یوازې دېرش دقیقې وخت نیسي. خوندور سبزیجات، بوټي او مصالحې دا خوندور پوټکي ډکوي. تاسو کولی شئ دوی د هر هغه ټاپ کولو سره چې تاسو یې غوره کوئ، لکه پیسټو، هوموس، یا د ویګن فارم ډپ سره .
تاسو کولی شئ د مور په ورځ د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ، یا دواړه د خپلې مور لپاره جوړ کړئ. دا د ویګن ترکیبونه ستاسو د عالي مور لپاره د خواړو چمتو کولو لپاره عالي دي.
د ویګن کریمي کچالو کاسرول د خوښۍ وړ تل څخه
دا د سبزیجاتو ډک ډش دی چې د سکالپ شوي کچالو څخه خوند اخلي. د نازکو کچالو او کریمي ګلابو خوندور پرتونه د هر رخصتي فرصت لپاره مناسب خوندور خواړه رامینځته کوي. دا د هر هغه چا لپاره چې د سبزیجاتو لیواله مینه وال نه وي د یو څو اضافي سبزیجاتو د مینځلو لپاره هم په زړه پوري لاره ده. دا ترکیب یوازې 20 دقیقو ته اړتیا لري مخکې لدې چې تاسو یې په تنور کې واچوئ. مور به ستاسو د پخلي نوي موندل شوي مهارتونو څخه متاثره شي.
صحي ویګن لاسګنا له تغذیې څخه
میندې به هرچیرې دا صحي ویګن لاسګنا ترکیب خوښ کړي. دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې راټول شي، مګر ستاسو مور د کار ارزښت لري. د ټولو هغو شیانو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو مور هره ورځ ستاسو لپاره کوي. دا ویګن لاسګنا ډیری سبزیجات بسته کوي، او تاسو کولی شئ دا په ډیری لارو تنظیم کړئ. تخلیقي ترلاسه کړئ او خپل غوره سبزیجات وکاروئ. د بونس په توګه، دا ډوډۍ په هر خدمت کې 25 ګرامه پروټین وړاندې کوي. تاسو کولی شئ د زچیني سره د نوډلونو په ځای کولو سره کاربوهایډریټ کم کړئ.
د خوږ مور پخلنځي څخه د پسرلي نیکوس سلاد
دا بې ساري، رنګین سلاد جوړول اسانه دي، او تاسو کولی شئ مخکې له دې چمتو کړئ. دا د تور شوي کچالو او تار لوبیا، ډیری تازه سبزیجاتو، او یو خوندور، په کور کې د شیلوټ وینیګریټ څخه جوړ شوی. یوځل چې تاسو ټول اجزا چمتو کړئ ، دا د دوی راټولولو وخت دی. د نیکوز سلاد معمولا نه اچول کیږي، نو تاسو کولی شئ خپل داخلي هنرمند ته اجازه ورکړئ کله چې تاسو سبزیجات په ښکلي ډوډۍ کې تنظیم کړئ.
د خوږ ساده ویګن څخه اسانه ویګن ایګپلانټ رولټیني
مور به د دې خوندور ډک شوي بینګیو سلائسونو په لیدو سره ډیر خوښ شي. هر پتلی ټوټه د کور جوړ شوي ویګن ریکوټا پنیر سره ډکه شوې او د کور جوړ شوي مارینارا ساس سره پورته کیږي. دا د چمتو کولو لپاره شاوخوا یو ساعت وخت نیسي، مګر دا د کال هرې ورځې، په ځانګړې توګه د رخصتیو لپاره مناسب خواړه جوړوي. تاسو کولی شئ د وروسته کارونې لپاره یو څه اضافي کنګل هم کړئ نو مور کولی شي د پخلي پرځای یوه بله ورځ استراحت ولري.
د ویګن لیمون اسپرګوس مرغۍ پاستا د لنډې نجلۍ قد ترتیب څخه
دا خوندور پاستا ډوډۍ چمتو کولو لپاره یوازې 30 دقیقې وخت نیسي. کرکرا اسپرګوس، چرګ، او د کریمي لیمو لہسن ساس د دې خوندور پینی پاستا په سر کې. تاسو کولی شئ ډیری مختلف سبزیجات بدل کړئ که چیرې asparagus ستاسو غوره نه وي. دا ډوډۍ به ستاسو د مور د ورځې ځانګړي ډوډۍ کې خورا ښه اضافه کړي.
کوم خواړه پرته له شیدو بشپړ دي؟ دا د ویګان ډیزرټ ترکیبونه به خامخا ستاسو د مور د ورځې خواړو ته بشپړ پای راوړي.
د Elephantastic Vegan څخه Vegan Apple Roses
هره مور د مور په ورځ د ګلابونو مستحق ده. دا د مڼو ګلاب مور ته ښکلي ګلونه او یو مستحق خوندور درمل ورکوي. دا ښکلی خوږه ګړندۍ او اسانه ده. دا د ویګن پف پیسټري ډیسرټونه د دارچیني او بورې سره جوړ شوي او د پوډر بورې سخاوت سره ډک شوي.
د رینبو خواړو څخه د ویګن سټرابیري پنیر کیک
دا کریمي، ویګن، بې بیک پنیر 4 پیالې تازه سټرابیري لري. که ستاسو مور د سټرابیري مینه وال او د پنیر کیک مینه وال وي ، دا یو مثالی خوږ دی. مور ته وښایاست چې تاسو د دې په زړه پوري سټرابیري پنیر سره څومره مینه لرئ.
زما د خالص نباتاتو څخه کریمي ویګن پانا کوټا
دا ویګن پانا کوټا کریمي او مخمل دی. دا جوړول اسانه دي او د مختلفو ټاپنګونو سره خدمت کیدی شي. یو خوندور بیری ساس د دې آسماني خواږه لپاره غوره ټاپ دی. ویګن پانا کوټا د هر ځانګړي خواړو لپاره عالي پای دی.
د انا کیلې څخه No-Bake Peach Tart
دا د ویګن پیچ ټارټ جوړول خورا اسانه دي. دا د مور په ورځ ستاسو د مور لپاره چمتو کولو لپاره په زړه پورې، عالي خوږه ده. کرسټ او ډکول دواړه په کور کې جوړ شوي دي. مخکې یې جوړ کړئ نو دا د تنظیم کولو لپاره کافي وخت لري. د خدمت کولو دمخه، خپل توره د تازه میوو سره سينګار کړئ.
د هندواڼې خواږه "پیزا" د روغتیا زما د ژوند طرز څخه
دا تازه کول اسانه دي، حتی د کورنۍ کوچني غړي هم مرسته کولی شي. لومړی ګام دا دی چې ستاسو د ناریل ویپ شوی کریم چمتو کړئ. آرام اوسئ که چیرې دا برخه یو څه پیچلې ښکاري. نن ورځ په بازار کې یو څو ویګان ویپ شوي ټاپنګونه شتون لري. هر یو به د دې ترکیب لپاره کار وکړي. د کور نسخه ممکن تر ټولو تازه خوند واخلي، مګر د پلورنځي څخه اخیستل شوی نسخه به تاسو یو څه وخت خوندي کړي. تاسو پریکړه وکړئ چې کوم یو ستاسو لپاره غوره کار کوي. مور به د خوښې میوو او ټاپنګونو سره د هندواڼو په ټوټو کې پراته شوي خوښوي.
لکه څنګه چې موږ د خپلو حیرانتیا میندو د لمانځلو لپاره راټول شوي یو، د هغو میندو په اړه فکر وکړئ چې هیڅکله د څارویو د کرنې په صنعت کې د دوی د رول له امله د خپلو ماشومانو پالنه نه کوي. دا مخلوقات، چې ډیری وختونه یوازې د توکو په توګه لیدل کیږي، د میندو له لومړنیو خوښیو څخه بې برخې دي او د دوامداره استحصال سره مخ دي. دا د مور ورځ، لکه څنګه چې تاسو د ویګن خواړه غوره کوئ چې له ظلم څخه پاک ژوند ، دا بې غږه میندې په یاد ولرئ. د نبات پر بنسټ د خواړو د منلو هر انتخاب د ټولو میندو سره د پیوستون یو پیاوړی عمل دی، دا ډاډه کوي چې ستاسو جشن نه یوازې خوندور دی بلکې ژور معنی لري. د ټولو میندو لپاره د شفقت او درناوي غوره کولو لپاره مننه، انساني او غیر انساني.
خبرتیا: په پیل کې دا مینځپانګه په پیل کې د تیفباز. com په ترتیب سره په لازم ډول خپاره شوې او ممکن لازمه نه وي د Humane Foundationنظریات منعکس نکړي.
