په وروستي کلونو کې، کولیګین د روغتیا او ښکلا په سکتورونو کې د یوې ګرمې موضوع په توګه راڅرګند شوی، د کیټ هډسن او جینیفر انیسټون په څیر د نامتو شخصیتونو تایید سره، او د ورزشکارانو او فټنس نفوذ کونکو ترمنځ قوي تعقیب. په طبیعي ډول د تی لرونکو حیواناتو په هډوکو، غضروفي او پوستکي کې موندل کیږي، د کولیګین تولید د عمر سره کمیږي، چې د ویښتو او کمزورو هډوکو المل ګرځي. پلويان ادعا کوي چې کولاګن کولی شي زخمونه له منځه یوسي، شفاهي وده وکړي، او هډوکي پیاوړي کړي، یو بازار سونګ کوي چې یوازې په 2022 کې یې 9.76 ملیارد ډالر راوړي. په هرصورت، د کولیګین غوښتنې کې زیاتوالی، په عموم ډول د څارویو د پوستکي او هډوکو څخه اخیستل کیږي، اخلاقي او چاپیریال اندیښنې راپورته کوي، پشمول د ځنګلونو له مینځه وړل، ځایی ټولنو ته زیان، او د فابریکې کرنې دوام.
خوشبختانه، د کولیګین ګټو ترلاسه کول د څارویو څخه اخیستل شوي محصولاتو ته اړتیا نلري. مارکيټ مختلف ډوله سبزيجات او له ظلم څخه پاک بديلونه چې کولی شي په مؤثره توګه د کولیجن تولید ته وده ورکړي. دا بدیلونه نه یوازې د اخلاقي ملاحظاتو سره سمون لري بلکه د پوټکي روغتیا لپاره د ساینسي پلوه ملاتړ شوي ګټې هم چمتو کوي. د ویټامین سي او ریټینول څخه تر باکوچیول او هایالورونیک اسید پورې، دا د نبات پر بنسټ اختیارونه د هغو کسانو لپاره یو ژمن حل وړاندې کوي چې د دوی ارزښتونو سره موافقت پرته روښانه پوټکي غواړي. دا مقاله اوه داسې ویګان او له ظلم څخه پاک کولیجن بوسټرونه لټوي ، ستاسو د پوټکي پاملرنې معمول کې د شاملولو لپاره بصیرت او سپارښتنې وړاندې کوي.
په وروستیو کلونو کې، کولیګین د روغتیا او ښکلا په برخو کې د یوې ګرمې موضوع په توګه راڅرګند شوی، د کیټ هډسن او جینیفر انیسټون په څیر د نامتو شخصیتونو تاییدونو سره، او د ورزشکارانو او فټنس نفوذ کونکو ترمنځ قوي تعقیب. په طبیعي ډول د تی لرونکو حیواناتو په هډوکو، غضروفي او پوستکي کې موندل کیږي، د کولیګین تولید د عمر سره کمیږي، چې د هډوکو او ضعیفو لامل کیږي. پلويان ادعا کوي چې کولاجن کولاى شي زخمونه له منځه يوسي، شفاهي وده وکړي، او هډوکي پياوړي کړي، يو بازار ته سونګ ورکوي چې يوازې په 2022 کې 9.76 مليارد ډالر راوړي. په هرصورت، د کولګین په تقاضا کې زیاتوالی، په عمومي ډول د څارویو د پوستکي او هډوکو څخه اخیستل کیږي، اخلاقي او چاپیریال اندیښنې راپاروي، په شمول د ځنګلونو له مینځه وړل، ځایی ټولنو ته زیان، او د فابریکې کرنې دوام.
خوشبختانه، د کولیګین ګټو ترلاسه کول د څارویو څخه اخیستل شوي محصولاتو ته اړتیا نلري. بازار د سبزیجاتو ډولونه او له بې رحمۍ څخه پاک بدیلونه وړاندې کوي چې کولی شي په مؤثره توګه د کولیګین تولید ته وده ورکړي. دا بدیلونه نه یوازې د اخلاقي ملاحظاتو سره سمون لري بلکه د پوټکي روغتیا لپاره د ساینسي پلوه ملاتړ شوي ګټې هم چمتو کوي. له ویټامین سي او ریټینول څخه تر باکوچیول او هایالورونیک اسید پورې، دا د نباتاتو پر بنسټ اختیارونه د هغو کسانو لپاره چې د روښانه پوټکي په لټه کې دي د دوی ارزښتونو سره موافقت کولو پرته د امید وړ حل وړاندې کوي. دا مقاله اوه داسې ویګان او له ظلم څخه پاک کولیګین بوسټرونه لټوي، ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول کې د شاملولو لپاره بصیرت او سپارښتنې وړاندې کوي.
په تیره لسیزه کې یا ډیر، کولیګین د روغتیا او ښکلا په حلقو کې یوه مبهم موضوع ګرځیدلی. د کیټ هډسن او جینیفر انیسټون په څیر مشهور شخصیتونه د دې هک کول پیل کړي ، او ورزشکاران او د فټنس تاثیر کونکي داسې ښکاري چې پرته له دې ژوند نشي کولی. که څه هم کولیجن په طبیعي ډول د ټولو تی لرونکو حیواناتو په هډوکو، غضروفي او پوستکي کې موندل کیږي، ستاسو بدن د عمر په څیر لږ تولیدوي، چې د هډوکو او کمزورو هډوکو المل ګرځي. د کولیګین مینه وال وايي چې دا د ویښتو له مینځه وړو، شفا ته وده ورکوي او هډوکي پیاوړي کوي. له همدې امله د دې لپاره پراخه غوښتنه: د کولیګین بازار یوازې په 2022 کې 9.76 ملیارد ډالرو ته رسیدلی. مګر ایا دا اړینه ده چې د کولیګین لپاره څاروی ووژنئ که چیرې د نبات پر بنسټ بدیل شتون ولري؟ دومره نه.
لومړی، دا د پوهیدلو ارزښت لري چې دا نامتو معجزه اجزا کیدای شي ټول هغه څه نه وي چې د هغې په څیر مات شوي وي. نه یوازې د کولیګین ترشا ساینس متنازع دی ، بلکه د محصول لپاره اسمان ځړونکي غوښتنه - کوم چې په عموم ډول د څارویو له پوستکي او هډوکو څخه اخیستل کیږي - د ځنګلونو له مینځه وړو ، د سیمه ایزو ټولنو ویجاړولو او د فابریکې کښت ته وده ورکوي .
خوشبختانه، تاسو اړتیا نلرئ د کولاګین مطلوب ګټو ترلاسه کولو لپاره د ځمکې لاندې هډوکي او د غوا پوستکي وخورئ. په بازار کې د څارویو کولیګین لپاره د ویګان او له ظلم څخه پاک بدیلونه شتون لري
ويټامين سي
البته، د ګولۍ، پوډر یا میوه لرونکي مشروبات په بڼه د کولیجن خوړل ممکن ستاسو په بدن کې د کولیګین کچه لوړه کړي. مګر حتی د دې څخه غوره ستاسو د بدن وړتیا هڅوي چې کولیګین پخپله تولید کړي. ویټامین سي یو له غوره پیژندل شوي لارو څخه دی چې دواړه د کولیجن تولید ته وده ورکوي او ستاسو بدن سره مرسته کوي هغه کولیجن وساتي چې دمخه یې لري.
پداسې حال کې چې ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې اصلي ویټامین سي ممکن تل د پوستکي خنډ نه تیریږي ، نورې څیړنې وړاندیز کوي چې کله چې ویټامین سي په سطحي توګه کارول کیږي، دا ځواکمن انټي اکسیډنټ کولی شي د تور پوستونو، حتی د پوستکي رنګ او د ښي لیکو بڼه کمولو کې مرسته وکړي. داغونه د ویټامین C لومړني کلینیکي مطالعاتو دا هم ښودلې چې د ویټامین سي ضمیمه خوړل کولی شي د زخم وروسته د هډوکي ، نرم نسج او تنې درملنې ګړندي کولو کې مرسته وکړي د کولیجن ترکیب کولو کې ستاسو د بدن وړتیا سره مرسته کوي.
د ویټامین سي کارولو لپاره سپارښتنې
د ویټامین سي سیروم یا رطوبت لرونکی په لټه کې شئ چې l-ascorbic اسید ، کوم چې فکر کیږي تر ټولو فعال او اغیزمن وي، د 10 او 20 سلنې ترمنځ غلظت کې. دا هم وګورئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د 3.5 څخه کم pH لري (یا د حساس پوستکي لپاره د 5 او 6 ترمنځ ). ګلو میکر ویټامین سي سیرم وګورئ - د ډرماتولوژیسټ خوښ دی چې نور سخت کارونکي اجزا لري لکه فیرولیک او هایالورونیک اسید - یا د Paula's Choice C15 Super Booster ، یو ګړندی عمل سیرم دا به ستاسو پوستکي روښانه او نرم کړي. د ارزانه بدیل لپاره، د TruSkin ویټامین سي سیرم .
د کارولو لپاره، په ساده ډول د خپل مخ مینځلو وروسته د پوستکي پاملرنې معمول برخې په توګه ویټامین سي استعمال کړئ. مګر په یاد ولرئ: ویټامین سي کولی شي یو څه سور یا خارښت رامینځته کړي ، نو په پام کې ونیسئ کله چې تاسو لومړی په خپل ورځني ژوند کې یوځای کول پیل کړئ. ویټامین سي په بدنامه توګه بې ثباته دی، نو یوځل چې ستاسو ویټامین سي تور امبر رنګ بدل کړي، نو دا وخت دی چې یو نوی بوتل واخلئ.
ریټینول
ریټینول د پوستکي پاملرنې ځواک . د پوستکي پاملرنې اندیښنې نوم کړئ او ریټینول ممکن دا حل کړي. دا خورا مؤثره ماده، چې د ویټامین A څخه اخیستل کیږي، د جواني دانو د درملنې لپاره کارول کیږي، د پوستکي اندازه کموي، د پوستکي غیر مساوي رنګ نرموي او د ښي لیکو او غوږونو بڼه کموي. ریټینول ستاسو د پوټکي د بهرنۍ طبقې لاندې ډرمیس ته ننوځي ، د پوټکي حجرو بیا رامینځته کولو کې مرسته کوي ، وړیا رادیکالونه بې طرفه کوي او د ایلیسټین او کولیجن طبیعي تولید ته وده ورکوي. سره دومره ډیر څه ترلاسه کول ثابت شوي ، د ورته تاثیراتو لپاره کولیجن ته د اړولو لپاره لږ دلیل شتون لري.
د Retinol کارولو لپاره سپارښتنې
که تاسو د ریټینول په اړه اوریدلي وي، تاسو شاید دا هم اوریدلي وي چې دا خورا سخت دی. پداسې حال کې چې د ریټینول کارول کولی شي د خپلو اړخیزو اغیزو سیټ سره راشي لکه سوروالی ، خارښ او پوټکی ، دا ټول د سم کارولو سره مخنیوی کیدی شي. که تاسو د ریټینول پیل کونکی یاست ، نو په اونۍ کې درې شپې د پوستکي پاکولو لپاره د نخود په اندازه مقدار پلي کولو سره پیل کړئ. یوځل چې ستاسو پوټکی تنظیم شي ، تاسو کولی شئ هره بله شپه د لوی مقدار کارولو لپاره خپله لاره کاروئ ، او په نهایت کې دا ستاسو د شپې د پوستکي پاملرنې معمول برخې په توګه پلي کړئ. یوازې دا مه هیروئ چې ریټینول ستاسو پوټکی د لمر وړانګو ته ډیر حساس کوي ، نو ډاډه اوسئ مخکې له دې چې بهر ته لاړشئ د سنسکرین وکاروئ.
پداسې حال کې چې تاسو ته د ډرماتولوژیسټ لخوا د Tretinoin په څیر یو ډیر پیاوړی ریټینایډ وړاندیز کیدی شي، ډیری د ظلم څخه پاک، د ضد ضد ریټینول محصولات شتون لري چې اغیزمن دي، او ممکن د ډیر ځورونکي ریټینایډ شدید اړخیزو اغیزو
د نورو ارزانه ریټینولونو لپاره چې ستاسو پوټکی به خارښ نه کړي ، د ورسیډز نرم ریټینول سیرم یا میډ هیپي سوپر A سیرم . که تاسو د سپلرج کولو په لټه کې یاست، خپل ځان د Dermalogica متحرک پوستکي Retinol Serum ، کوم چې د پوستکي بدلیدونکي پنچ د ډیر پیاوړي ریټینایډ پیک کوي، پرته له خارښ یا نسخې ته اړتیا لري.
باکوچیول
د نبات پر بنسټ بدیل لکه باکوچیول وګورئ دا اجزا د Psoralea corylifolia (د "بابچي" یا "باکوچي" په نوم نومول شوي) نبات له تخمونو څخه ایستل کیږي ، چې د پیړیو راهیسې د آیورویدیک او چینایي درملو اصلي بنسټ دی. پداسې حال کې چې د باکوچیول اغیزې په اړه څیړنه خورا محدوده ده، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې باکوچیول کولی شي د پوستکي د کولیجن ریسیپټرو هڅولو سره د پوستکي ښیښو ، حتی د پوستکي ټون کمولو او د پوستکي پیاوړتیا کې مرسته وکړي.
د Bakuchiol کارولو لپاره سپارښتنې
د Ogee Natural Retinol Bakuchiol 2% Elixir - یو ښکلی بسته شوی غلظت چاک چې له طبیعي اجزاو ډک دی - یا د انکي لیست 1٪ Bakuchiol Moisturizer . د ټاچا او انډي لی په څیر د برانڈونو څخه نور نرم ریټینول بدیلونه هم ومومئ .
Hyaluronic اسید
هایډریشن په بشپړ ډول د نرم او نرم پوټکي لپاره کلیدي ده، او ستاسو پوټکی د هایالورونیک اسید پرته نه شي کولی هایډریټ پاتې شي، یو پیاوړی humectant چې کولی شي ستاسو د پوټکي رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي. د کولیګین په څیر، هایالورونیک اسید په طبیعي ډول په بدن کې موندل کیږي مګر د عمر په څیر کمیږي، نو ستاسو د پوستکي پاملرنې معمول کې د هایالورونیک اسید اضافه کول خورا ګټور کیدی شي. هایالورونیک اسید یو شدید هایډریټینګ اجزا چې کولی شي ستاسو د پوټکي نرم ، انعطاف وړ او نرم ساتلو سره د غوږونو جوړښت او ظاهري کمولو کې مرسته وکړي.
د Hyaluronic اسید کارولو لپاره سپارښتنې
مطالعاتو موندلي چې د پوستکي رطوبت ښه کیږي کله چې هایالورونیک اسید وخوړل شي ، او همدارنګه کله چې دا په عمومي توګه کارول کیږي . ځینې مطالعې حتی دا ښودلې چې موضوعي هایالورونیک اسید کولی شي د زخم درملنه ګړندۍ کړي او دردناک مفصلونه آرام کړي .
تاسو کولی شئ په ډیری رطوبت سیرومونو کې د ستوري اجزا په توګه هایالورونیک اسید ومومئ. د خلکو تریپل پیپټایډ او کیکټس اویسس سیرم د ورسیډ د رطوبت جوړونکي . Hyaluronic اسید هم د یو واحد محصول په توګه ښه کار کوي، لکه د عادي .
مصنوعي کولیجن
که تاسو لاهم په خپل ژوند کې یو څه کولیګین غواړئ، تاسو ممکن د لابراتوار جوړ شوي کولیګین هڅه وکړئ. د بایو ډیزاین شوي کولیګین په تولید کې بوخت دي . د ګیلټور او ایلیف فارمونو په څیر شرکتونو د حجرو کلتور لرونکي کولیګین بدیلونه رامینځته کړي چې ممکن د څارویو څخه ترلاسه شوي کولیګین محصولاتو اړتیا بدل کړي. د څارویو څخه اخیستل شوي کولیګین سره ، په هرصورت، د مصنوعي کولیګین ټولیز اغیزمنتیا په اړه قوي څیړنه شتون نلري، په ځانګړې توګه کله چې دا د ویښتو کمولو او د پوستکي عمومي روغتیا ته وده ورکوي.
په یاد ولرئ چې د څارویو څخه اخیستل شوي کولیګین په څیر، په مصنوعي کولیګین کې مالیکولونه خورا لوی دي ستاسو د پوستکي د پورتنۍ طبقې لاندې ننوځي که تاسو داسې محصول غواړئ چې ستاسو په بدن کې د کولیګین ټولیز تولید هڅوي، نو تاسو غوره یاست چې د ریټینایډز، ویټامین سي او د لمر محافظت سره وخورئ.
په هرصورت، مصنوعي کولیګین اغیزمن موضوعي رطوبت ښودل شوی ، نو پداسې حال کې چې مصنوعي کولیګین یقینا ستاسو د بدن ټول کولیجن کچه نه لوړوي، دا ممکن د پوستکي د هایډریشن او لچکتیا په ملاتړ کې رول ولوبوي، کوم چې کولی شي په بالقوه توګه کم کړي. د ښکلو کرښو بڼه.
د مصنوعي کولیګین کارولو لپاره سپارښتنې
تاسو کولی شئ دا بایو ډیزاین شوي کولیګین پیپټایډونه په محصولاتو کې ومومئ لکه ځوانانو ته د خلکو پولیپټایډ - 121 فیوچر کریم یا د انکي لیست پرو - کولیګین ملټي پیپټایډ بوسټر ، دا دواړه فارمولونه لري چې پوستکي هایډریټ کوي پداسې حال کې چې ستاسو د پوټکي طبیعي کولیجن تولید هڅوي.
په یاد ولرئ چې مصنوعي کولیګین عموما د ویګان کولیګین محصولاتو څخه توپیر لري، کوم چې خالص یا مصنوعي کولیګین نلري، بلکه د اجزاو ترکیب لکه ویټامین سي، زنک او مسو چې ممکن ستاسو د بدن د کولیجن تولید ته وده ورکړي. د ویګن کولیګین مرکبونو اغیزمنتوب واقعیا ستاسو د بدن په وړتیا پورې اړه لري چې دا کولیګین محرک اجزا جذب کړي او په پایله کې نور کولیجن تولید کړي.
الو ویرا
زموږ په منځ کې چا د الو ویرا سره زموږ پوټکی نه دی غوړولی ترڅو د لمر وړ وړ سوځیدنې درملنه وکړي؟ دا خورا ارامه، نرمه اجزا د یو پیاوړي، کیکټس په څیر نبات څخه اخیستل شوي چې په ګرم، وچ چاپیریال لکه میکسیکو او اریزونا کې وده کوي. الو ویرا ثابته شوې چې په طبیعي ډول د بدن د کولیجن تولید زیاتولو کې مرسته کوي کله چې په زخمونو یا سوځیدنه کې کارول کیږي .
او الو ویرا ممکن حتی ډیر څه وکړي چې موږ یو ځل فکر کاوه. یوې جاپاني مطالعې موندلې چې د الو ویرا غذایی رژیم د پوټکي لچک او د مخ داغونو څرګندیدو ته وده ورکوي ، او یوې بلې مطالعې د پوټکي د ښه والي ټولې ګټې ښودلې. بیا هم یوې بلې څیړنې ښودلې چې الو ویرا په موږکانو کې د کولګین تولید او د زخمونو درملنې ته وده ورکوي کله چې په شفاهي ډول وخوړل شي ، او همدارنګه کله چې دا په عمومي ډول کارول کیږي.
د الو ویرا کارولو لپاره سپارښتنې
الو ویرا احتمالا خورا ګټور وي کله چې مستقیم پوټکي ته د رطوبت یا جیل په شکل کې وکارول شي. د سیون منرالونو الو ویرا جیل ، کوم چې د دودیزو الو ویرا محصولاتو ټولې هوساینې او تازه ګټي پرته له ډارونکي ټکان څخه وړاندې کوي. که تاسو غواړئ په خپل مخ الو ویرا تطبیق کړئ، نو تاسو به د یو نرم محصول په لټه کې شئ چې پوستکي به خارښ نه کړي یا ستاسو سوري بند نه کړي. د ډاکټر باربرا سټرم د الو ویرا جیل قیمتي دی، مګر د اجزاو مؤثره ترکیب لري چې ستاسو پوستکی به پرته له کوم خارښ څخه نرم او هایډریټ کړي. د ارزانه بدیل لپاره، د عادي الو 2٪ + NAG 2٪ محلول ، کوم چې د دانې درملنې لپاره هم اغیزمن دی.
د نبات بډایه رژیم
ستاسو په بدن کې د کولیجن تولید ته وده ورکولو یوه له اسانه لارو څخه په ساده ډول د صحي ، بوټو بډایه رژیم خوړل دي. پاڼي لرونکي شنه، مغز لرونکي او دانه تل د کولیجن تولید هڅولو لپاره یوه غوره لار ده او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د صحي پوستکي او هډوکو لپاره ټول اړین غذايي مواد ترلاسه کوئ. مګر تاسو کولی شئ ډیر قصدي خواړه انتخاب کړئ ترڅو خپل بدن د کولیګین تولید کونکي ځواک ته واړوئ.
زنک ستاسو د بدن طبیعي تولید او د کولیجن ترکیب کې کلیدي فاکتور دی ، او د حجرو ترمیم لپاره هم کلیدي دی. په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د زینک ضمیمه وخورئ، زینک په خوړو کې هم موندل کیږي لکه کاکو، تخمونه، مغز لرونکي، د لوبیا لوبیا، دال او اوړو.
سربیره پردې ، د امینو اسیدونو سپیڅلي ګریل درېیم - لیسین ، ګلیسین او پرولین - هم ستاسو د بدن لپاره اړین دي ترڅو پخپله کولیجن تولید کړي. پرولین د پوستکي روغتیا او د زخم درملنه کې مرسته کوي. ګلیسین خوب تنظیموي، د وینې د شکر کچه متوازن کوي او د تنې ترمیم ته وده ورکوي. او لیسین د نښلونکي نسجونو ترکیب او د هډوکي وده بنسټیز دی. په خپل رژیم کې د کولیګین وده کونکي ټریوم ویریټ د ښه مدغم کولو لپاره ، د توفو ، لوبیا ، پالک ، لوبیا ، مغز ، مڼې ، کباب او ټول حبوباتو مصرف زیات کړئ.
او د ویټامین سي په اړه مه هېروئ. خواړه لکه لیمو، رومي بانجان، مرچ، کیوي او سټرابیري د ویټامین سي سره ډک شوي او په طبیعي توګه ستاسو بدن سره د کولیجن په ترکیب کې مرسته کوي، دا ټول پرته له ګولۍ یا ضمیمه.
لاندې کرښه
د کولیګین هایپ ممکن لاهم قوي وي ، مګر د صحي رژیم او یو څو دقیقو پوستکي پاملرنې بدلولو سره ، تاسو کولی شئ د کولیګین ټولې ګټې ترلاسه کړئ پرته لدې چې د دې د پوښتنې وړ موثریت په اړه اندیښنه ولرئ ، یا منفي اغیزه یې په خلکو ، حیواناتو او حیواناتو باندې لري. چاپیریال
خبرتیا: په پیل کې دا مینځپانګه په ترتیب شوي میډیا.ورټ باندې خپره شوې او لازمه نه ده او لازمه نه د Humane Foundationنظر څرګند نه کړي.
