لکه څنګه چې د سبزیجاتو رژیمونو شهرت مخ په ډیریدو دی ، نو د ځینې نباتاتو پراساس خواړو شاوخوا افسانې او غلط فهمۍ هم کوي. یو داسې خواړه چې ډیری وختونه د څیړنې لاندې راځي سویا دی. سره له دې چې په ډیری سبزیجاتو رژیمونو کې مهم دی ، د سویا محصولات د دوی د منفي روغتیا اغیزو له امله له انتقاد سره مخ شوي. په دې پوسټ کې، موږ به د سبزیجاتو غذا کې د سویا محصولاتو په اړه عام افسانې په ګوته او له منځه یوسو، د دوی د تغذیې ارزښت او په روغتیا باندې د عمومي اغیزو په اړه حقیقت روښانه کړو. له افسانې څخه د حقیقت په جلا کولو سره، موږ موخه دا ده چې یو ښه پوهاوی چمتو کړو چې سویا څنګه د متوازن ویګن غذا ګټوره برخه کیدی شي. راځئ چې د سبزیجاتو لپاره د سویا مصرف په شاوخوا کې د خرافاتو تر شا حقیقت راوباسئ او په ګوته کړئ.
د نبات پر بنسټ غذا کې د سویا په اړه د غلط فهمۍ مخنیوی
سویا اکثرا په غلط ډول د منفي روغتیا اغیزو سره تړاو لري ، مګر څیړنې ښیې چې د سویا اعتدال مصرف د ډیری خلکو لپاره خوندي دی.
د مشهور عقیدې برخلاف، د سویا محصولات د سبزیجاتو لپاره د پروټین، ویټامینونو او منرالونو ارزښتناکه سرچینه کیدی شي.
د سویا په اړه ډیری خرافات د هورمون کچه ته زیان رسوي د ساینسي مطالعاتو لخوا رد شوي.
د ویګان لپاره د سویا محصولاتو په اړه له افسانې څخه حقیقت جلا کول
دا مفکوره چې سویا د سبزیجاتو لپاره د نبات پر بنسټ پروتین یوازینۍ سرچینه ده غلط دی، ځکه چې د پروټین ډیری بدیل سرچینې شتون لري.
د سویا محصولات لکه توفو او ټیمپه کیدی شي څو اړخیز اجزا وي چې د ویګان خواړو ته جوړښت او خوند اضافه کوي.
دا د ویګانانو لپاره مهمه ده چې غیر GMO او عضوي سویا محصولات غوره کړي ترڅو د جینیکي پلوه تعدیل شوي سویا سره تړلي احتمالي روغتیا خطرونو مخه ونیسي.
