د سبزیجاتو طرز ژوند غوره کول یو ځواکمن او بدلیدونکی پریکړه کیدی شي ، مګر کله چې تاسو په غیر ویګان کورنۍ کې ژوند کوئ ، دا کولی شي د دې ځانګړي ننګونو سره راشي. د کورنۍ متحرکاتو پیچلتیاو ، د خواړو پلان کولو ، او د رژیم مختلف غوره توبونه صبر ، پوهه او خلاقیت ته اړتیا لري. که تاسو د کورنۍ د غړو سره د ویګان ژوند کوئ څوک چې ستاسو د رژیم انتخابونه نه شریکوي ، دلته په کور کې د همغږۍ رامینځته کولو پرمهال ستاسو د ژوند طرز غوره کولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې دي.
1. د ویګن کیدو لپاره خپل دلیلونه وپیژنئ او ورسره اړیکه ونیسئ
په غیر ویګان کورنۍ کې ستاسو د ویګان طرز ژوند ساتلو لپاره یو له لومړیو ګامونو څخه د ویګانیزم غوره کولو لپاره ستاسو د دلیلونو پوهیدل او په روښانه توګه خبری کول دي. که دا د اخالقي دلایلو، روغتیا ګټو، یا د چاپیریال اندیښنو لپاره وي، د دې توان لري چې تشریح کړي چې ولې تاسو د ویګن طرزالعمل غوره کړی ستاسو د کورنۍ سره ستاسو د پریکړې په ښه پوهیدو کې مرسته کولی شي.
پداسې حال کې چې دوی ممکن سمدلاسه ستاسو نظرونه غوره نه کړي، ستاسو انتخابونه په درناوی، غیر قضاوت کولو طریقه تشریح کولی شي د خبرو اترو پرانستلو او خواخوږۍ هڅولو کې مرسته وکړي. دا اړینه ده چې دا ومنو چې هرڅوک ممکن ستاسو لید سره شریک نه کړي، او دا سمه ده، مګر د یو بل د دلیلونو پوهیدل د متقابل احترام د ودې لپاره کلیدي ده.
2. د مثال په واسطه رهبري کول، نه د تبلیغ په واسطه
په غیر ویګان کورنۍ کې ژوند کول پدې معنی دي چې تاسو ډیری وختونه د رول ماډل په توګه یاست د دې پرځای چې هڅه وکړئ خپل انتخابونه په نورو باندې تحمیل کړئ. د خپلې کورنۍ په ښودلو سره د مثال په توګه رهبري وکړئ چې د ویګان رژیم څومره بشپړ او متنوع کیدی شي. د دوی د انتخابونو تبلیغ یا انتقاد کولو پرځای ، د خوندور ، نبات پراساس خواړو چمتو کولو تمرکز وکړئ چې د ویګان خواړو خوښۍ او ډول منعکس کوي. د وخت په تیریدو سره، دوی ممکن د ویګن انتخابونو هڅه کولو په اړه ډیر لیواله او خلاص ذهن ولري.
د ساتیرۍ ویګن خواړه شاملول چې دواړه خوندور او مغذي دي کولی شي ستاسو د کورنۍ علاقه رامینځته کړي او دوی د ویګان خواړو هڅه کولو ته ډیر لیواله کړي ، حتی که دا په یو وخت کې یوازې یو خواړه وي.
3. جلا خواړه پخ کړئ یا د کورنۍ ترکیبونه بدل کړئ
کله چې د کورنۍ د غړو سره ژوند کوئ چې ویګان نه وي، د خواړو چمتو کول ستونزمن کیدی شي. په هرصورت، دا باید ټول یا هیڅ شی نه وي. تاسو کولی شئ جلا خواړه چمتو کړئ یا د کورنۍ دودیز ترکیبونه تعدیل کړئ ترڅو ستاسو د ویګان طرز ژوند کې ځای په ځای شي. د مثال په توګه، که ستاسو کورنۍ د غوښې بالونو سره سپتیټي خوند اخلي، د غوښې یا نبات پر بنسټ "غوښې" بالونو په کارولو سره د ویګن نسخه جوړولو هڅه وکړئ.
که د جلا خواړو پخلی کول تل ممکن نه وي، د بیچ پخلی کول یا د ویګان ډوډۍ چمتو کول په پام کې ونیسئ چې د غیر سبزیجاتو توکو سره یوځای خدمت کیدی شي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د اطمینان لرونکي خواړه څخه خوند واخلئ پرته له دې چې احساس وکړئ چې تاسو د خپلو باورونو سره موافقت کوئ. برسیره پردې، ډیری کورنۍ موندلي چې د مختلفو انتخابونو شتون شتون لري چې د خوړو خورا جامع چاپیریال رامینځته کوي.
4. د ټولنیزو شرایطو په پام کې نیولو سره
د کورنۍ غونډې او ټولنیزې پیښې کولی شي ډیری وختونه د ویګان لپاره ننګونې وړاندې کړي چې په غیر ویګان کورنیو کې ژوند کوي. دا مهمه ده چې د دې شرایطو اټکل وکړئ او مخکې پلان جوړ کړئ. د کورنۍ پیښې دمخه، تاسو کولی شئ د شریکولو لپاره د ویګن ډوډۍ راوړو وړاندیز وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به د خوړلو لپاره یو څه اطمینان ولرئ. دا یو فرصت هم برابروي چې ستاسو کورنۍ د نبات پر بنسټ نوي ترکیبونو ته معرفي کړي چې دوی یې خوند اخلي.
کله چې خواړه وخورئ یا په ټولنیزو پیښو کې برخه واخلئ، د وخت څخه مخکې مینو وګورئ ترڅو وګورئ چې د ویګن اختیارونه شتون لري. که نه، تاسو کولی شئ تل د رستورانت څخه پوښتنه وکړئ که چیرې دوی د غوښتنې سره سم سبزیجات چمتو کړي. په دې حالتونو کې فعاله کیدل به تاسو سره مرسته وکړي چې د پاتې کیدو یا جلا کیدو احساس څخه مخنیوی وشي.
5. د کورنۍ غوره توبونو ته درناوی وکړئ
پداسې حال کې چې دا اړینه ده چې ستاسو په خپلو باورونو کې ریښتیا پاتې شئ، دا د کورنۍ د خوړو غوره توبونو ته درناوۍ مساوي مهم دي. د شخړو څخه ډډه کول او د امکان په صورت کې جوړجاړی کول کولی شي په کورنۍ کې د همغږۍ ساتلو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، که ستاسو کورنۍ د څارویو محصولاتو سره خواړه خوند واخلي، تاسو کولی شئ د نبات پر بنسټ د غاړې ډوډۍ یا کوچني اضافه کولو باندې تمرکز وکړئ چې کولی شي اصلي خواړه بشپړ کړي پرته له دې چې د دوی د معمول بشپړ ترمیم ته اړتیا ولري.
ستاسو د کورنۍ انتخابونو ته درناوی په دې معنی نه دی چې تاسو باید د څارویو محصولات وخورئ، مګر دا پدې معنی ده چې وضعیت ته د قضاوت یا انتقاد کولو پر ځای په خواخوږۍ او درک سره نږدې شئ.
6. د سټیپل لپاره د ویګن بدیل ومومئ
په غیر ویګان کورنۍ کې د ژوند اسانه کولو یوه له اسانه لارو څخه د عام کارول شوي محصولاتو لپاره د ویګان بدیل موندل دي. خپل پخلنځی د نبات پراساس شیدو، ویګن مکھن، لبنیاتو څخه پاک پنیر، او د غوښې بدیلونو سره ذخیره کړئ چې ستاسو کورنۍ ته پیژندل شوي مګر ستاسو د ویګن طرزالعمل کې مناسب دي. تاسو کولی شئ د سنیکس، حبوباتو، او ډیسرټونو لپاره د نبات پر بنسټ اختیارونه هم ومومئ، دا آسانه کوي چې ستاسو د خواړو انتخابونو ته پاته شي پداسې حال کې چې لاهم د کورنۍ خواړو کې برخه اخلي.
د دې بدیلونو په اسانۍ سره شتون به دا لږ احتمال رامینځته کړي چې تاسو به د پاتې کیدو یا محرومیت احساس وکړئ کله چې ستاسو کورنۍ د دوی د خوښې خواړو څخه خوند اخلي.
7. د خپلې کورنۍ د ویګانیزم سپړنې ملاتړ وکړئ
پداسې حال کې چې ستاسو کورنۍ ممکن سمدلاسه د سبزیجاتو طرز ژوند غوره نکړي، دوی هڅول چې د نبات پر بنسټ انتخابونو هڅه وکړي یو ډیر ملاتړی فضا رامینځته کړي. تاسو ممکن په اونۍ کې یو ځل د "ویګن شپه" وړاندیز وکړئ چیرې چې هرڅوک یوځای د ویګن خواړه هڅه کوي. دا یو ساتیري لاره کیدی شي چې دوی پرته له کوم فشار څخه ویګان خواړو ته معرفي کړي ، او تاسو ممکن ومومئ چې دوی د دوی تمه څخه ډیر خوند اخلي.
تاسو کولی شئ مقالې، مستند فلمونه، یا د پخلي کتابونه هم شریک کړئ چې د ویګانیزم ګټې په ګوته کوي، دوی ته اجازه ورکوي چې په خپل سرعت نور څه زده کړي. هدف دا دی چې یو خلاص ډیالوګ رامینځته کړئ ، چیرې چې ستاسو کورنۍ د ویګانیزم سپړلو ته هڅول کیږي مګر دې ته اړ نه کیږي.
8. صبر او انعطاف منونکی اوسئ
صبر کلیدي ده کله چې د یوې کورنۍ سره ژوند وکړئ چې ستاسو د ویګن طرز ژوند نه شریکوي. ویګانیزم ته لیږدول، یا حتی یوازې درناوی کول، وخت نیسي. کیدای شي د مایوسۍ شیبې وي، مګر دا اړینه ده چې صبر او انعطاف منونکي وي. په کوچنیو بریاوو تمرکز وکړئ، لکه ستاسو کورنۍ د ویګان نوي ترکیب هڅه کولو یا په اونۍ کې یو ویګن خواړه غوره کړئ.
په یاد ولرئ، د نوي ژوند طرز یا ذهنیت غوره کول یو تدریجي بهیر دی. د وخت په تیریدو سره، ستاسو کورنۍ ممکن ستاسو د انتخابونو ستاینه پیل کړي او ستاسو د ارزښتونو سره په سمون کې د ژوند کولو لپاره ستاسو وقف درک کړي.
