Por gerações, o leite foi promovido como um componente vital de uma dieta saudável, principalmente para ossos fortes. Os anúncios geralmente representam produtos lácteos como o padrão -ouro para a saúde óssea, enfatizando seu alto teor de cálcio e papel essencial na prevenção da osteoporose. Mas o leite é realmente indispensável para manter ossos fortes ou existem outras maneiras de alcançar e sustentar a saúde óssea? O papel do cálcio e da vitamina D na saúde óssea que mantém ossos fortes e saudáveis é essencial para o bem-estar geral e a qualidade de vida. Dois nutrientes importantes que desempenham um papel fundamental na saúde óssea são cálcio e vitamina D. Compreendendo suas funções e como elas trabalham juntas podem ajudá -lo a fazer escolhas alimentares informadas para apoiar sua força óssea. Cálcio: O bloco de construção dos ossos de cálcio é um mineral crucial que forma o componente estrutural dos ossos e dos dentes. Cerca de 99% do cálcio do corpo é armazenado em…










