Vida sustentável

Vida Eco-Amigável

Escolha plantas, proteja o planeta e abrace um futuro mais gentil — um modo de vida que nutre sua saúde, respeita toda vida e garante sustentabilidade para as gerações futuras.

Por que os produtos à base de animais
não são sustentáveis

Produtos derivados de animais afetam nosso planeta, saúde e ética em várias indústrias. Da alimentação à moda, o impacto é grave e de longo alcance.

Altas Emissões de Gases de Efeito Estufa

O gado (especialmente vacas e ovelhas) produz grandes quantidades de metano, um gás de efeito estufa muito mais potente que o CO₂.
De acordo com a FAO, a agricultura animal contribui para cerca de 14–18% das emissões globais de gases de efeito estufa, comparável a todo o setor de transporte.

Uso Excessivo de Terra

A agricultura animal requer muito mais terra do que a agricultura de culturas.
Grandes áreas de floresta são desmatadas para pastagem ou cultivo de alimentos para animais (por exemplo, soja e milho para gado), impulsionando o desmatamento e a perda de biodiversidade.
Por exemplo, produzir 1 kg de carne bovina pode exigir até 25 kg de ração e grandes áreas de pastagem.

Consumo de Água

Criar animais e produzir ração consome vastas quantidades de água.
A produção de carne bovina, por exemplo, pode levar 15.000 litros de água por quilograma de carne, em comparação com cerca de 1.500 litros por quilograma de trigo.
Isso contribui para a escassez de água em muitas regiões.

Conversão Alimentar Ineficiente

Os animais convertem calorias de plantas em carne, leite ou ovos de forma ineficiente.
Em média, o gado usa cerca de 6–10 calorias de ração para produzir 1 caloria de carne.
Isso torna a criação de animais uma forma ineficiente de alimentar uma população global em crescimento.

Perda de Biodiversidade

A expansão de pastagens e culturas de ração destrói habitats naturais.
A agricultura animal é um dos principais impulsionadores da extinção de espécies devido ao desmatamento (por exemplo, o desmatamento da floresta amazônica para criação de gado).

Poluição

O escoamento de esterco polui rios e águas subterrâneas com nitrogênio e fósforo, levando a “zonas mortas” nos oceanos.
O uso excessivo de antibióticos na pecuária também contribui para a resistência antimicrobiana, uma grande ameaça à saúde global.

Preocupações Éticas e Sociais

A agricultura industrial (criação intensiva de animais) confina animais em espaços pequenos, causando estresse e sofrimento.
Muitos animais vivem em condições desumanas e anti-higiênicas até serem abatidos.
Isso levanta questões éticas sérias sobre o direito dos animais de viver sem dor desnecessária.

Grandes quantidades de grãos e água são usadas para alimentar o gado em vez de serem consumidas diretamente pelas pessoas.
Isso acontece enquanto milhões em todo o mundo enfrentam fome e desnutrição.

O consumo excessivo de carne vermelha e processada está ligado a doenças como câncer, diabetes e problemas cardíacos.
O uso excessivo de antibióticos no gado leva à resistência antimicrobiana, uma crescente ameaça à saúde global.
Em muitas culturas, o alto consumo de carne está associado à riqueza e status social, mas esse estilo de vida coloca um fardo ético e ambiental sobre o resto do mundo.

A dependência da moda em produtos de origem animal
e seu impacto na sustentabilidade

10%

das emissões de carbono do mundo vêm da indústria da moda.

92 m

toneladas de resíduos são geradas pela indústria da moda todos os anos.

20%

da poluição da água global é causada pela indústria da moda.

Penas de ganso

Frequentemente percebida como um subproduto inofensivo da indústria de carne de pato e ganso, as penas de down estão longe de ser inocentes. Por trás de sua maciez está uma prática que causa imenso sofrimento aos animais.

Couro

O couro é frequentemente visto apenas como um subproduto das indústrias de carne e laticínios. Na realidade, é um setor vasto e de vários bilhões de libras, construído sobre exploração e crueldade contra os animais.

Pelo

Em tempos pré-históricos, usar peles de animais e pelo era essencial para a sobrevivência. Hoje, com a disponibilidade de inúmeras alternativas inovadoras e livres de crueldade, o uso de pelo não é mais uma necessidade, mas uma prática ultrapassada marcada por crueldade desnecessária.

Lã

A lã está longe de ser um subproduto inofensivo. Sua produção está intimamente ligada à indústria da carne de ovelha e envolve práticas que causam sofrimento significativo aos animais.

Vá de base vegetal — porque escolher um estilo de vida baseado em vegetais é um passo fundamental em direção a uma vida sustentável, criando um mundo mais saudável, mais gentil e mais pacífico para todos.

Baseado em plantas, porque o futuro precisa de nós.

[8] https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.011367

Um estilo de vida baseado em plantas não é apenas sobre comida — é um chamado para a paz, justiça e sustentabilidade. É assim que mostramos respeito pela vida, pela terra e pelas gerações futuras.

A Conexão Entre Veganismo e Sustentabilidade .

Em 2021, o Sexto Relatório de Avaliação do IPCC emitiu um “código vermelho” para a humanidade. Desde então, a crise climática continua a se intensificar, com temperaturas de verão recordes, níveis do mar em ascensão e derretimento das calotas polares. Nosso planeta enfrenta ameaças graves e ações urgentes são necessárias para mitigar os danos.

Motivação Ambiental

O veganismo muitas vezes começa como um compromisso com os direitos dos animais, mas para muitos, especialmente a Geração Z, as preocupações ambientais se tornaram uma motivação chave. A produção de carne e laticínios contribui com cerca de 15% das emissões globais de gases de efeito estufa, e uma dieta vegana pode reduzir a pegada ambiental de um indivíduo em aproximadamente 41% em comparação com uma dieta baseada em carne. Impulsionado por considerações éticas, o veganismo reflete uma recusa mais ampla em participar da exploração de animais, humanos e meio ambiente.

Adotar um estilo de vida vegano muitas vezes inspira escolhas ecológicas além da dieta, desde a redução de resíduos plásticos e poluição até a escolha de roupas éticas e produtos sustentáveis. Informados por pesquisas sobre práticas agrícolas e estudos ambientais, veganos priorizam o consumo ético e responsável em todas as áreas da vida, incorporando a sustentabilidade em suas decisões diárias e estilo de vida geral.

Consumo Sustentável Além dos Alimentos

O consumo sustentável vai muito além dos alimentos que comemos. Abrange como as empresas operam, suas responsabilidades em relação aos funcionários, clientes e meio ambiente, bem como o ciclo de vida dos produtos que produzem. Lidar com as mudanças climáticas exige olhar para o impacto total de nossas escolhas, desde a produção e uso até o descarte, garantindo que cada etapa apoie a gestão ambiental.

Adotar uma abordagem circular — reutilizar produtos, minimizar resíduos e repor recursos naturais — é tão crucial quanto as escolhas alimentares para combater as mudanças climáticas. Como os especialistas em gestão de resíduos eletrônicos enfatizam, a reciclagem básica não é suficiente; devemos reutilizar o que já existe e restaurar o planeta em vez de esgotá-lo. Implementar uma economia circular em todos os setores — da alimentação e moda à tecnologia — ajuda a reduzir a perda de biodiversidade, conservar recursos e permite que os ecossistemas se regenerem, criando um futuro mais sustentável para todos.

Preservando Recursos Naturais

A agricultura animal não é apenas uma grande fonte de emissões de gases de efeito estufa, mas também demanda energia significativa para processamento, preparo e transporte. Produtos de carne e laticínios exigem recursos extensos antes de chegarem às nossas mesas, enquanto alimentos à base de plantas precisam de muito menos processamento, tornando-os mais eficientes em termos energéticos e ambientalmente amigáveis, além de reduzir o dano aos animais.

Uma dieta baseada em plantas também desempenha um papel crucial na conservação de água. A agricultura consome mais água do que qualquer outra indústria global, representando cerca de 70% do uso de água doce. Quando combinada com os recursos necessários para produzir moda rápida, veículos e dispositivos eletrônicos, fica claro que mudar para um consumo baseado em plantas e sustentável pode reduzir drasticamente o impacto ambiental. Adotar esse estilo de vida promove o uso ético dos recursos e ajuda a combater as mudanças climáticas em várias frentes.

Nosso desejo de fazer escolhas mais verdes e sustentáveis vai muito além de simplesmente adotar uma dieta baseada em plantas. Embora muitas pessoas inicialmente adotem o veganismo por empatia e compaixão pelos animais, essa escolha de estilo de vida está cada vez mais conectada a preocupações ambientais mais amplas. Ao reduzir a dependência da agricultura animal, que é um grande contribuinte para as emissões de gases de efeito estufa, desmatamento e consumo de água, os indivíduos podem reduzir significativamente sua pegada ecológica. Além disso, escolher um estilo de vida vegano muitas vezes encoraja uma maior conscientização sobre outras práticas sustentáveis no cotidiano, desde a redução de resíduos e conservação de energia até o apoio a produtos e empresas éticas. Dessa forma, o veganismo não apenas reflete um compromisso com o bem-estar animal, mas também serve como uma porta de entrada para uma vida mais consciente e ambientalmente responsável, destacando a interconexão entre dieta, estilo de vida e saúde planetária.

VEGANISMO & O FUTURO DA SUSTENTABILIDADE

92%

da pegada hídrica global vem da agricultura e das indústrias de colheita relacionadas.

Se o mundo adotasse um estilo de vida vegano, poderia salvar:

8 milhões de vidas humanas salvas até 2050.
Reduzir as emissões de gases de efeito estufa em dois terços.
Realizando US$ 1,5 trilhão em economia de saúde e evitando danos relacionados ao clima

Um estilo de vida baseado em plantas
pode salvar nosso planeta!

75%

Adotar uma dieta vegana pode reduzir o aquecimento global em até 75%, equivalente a reduzir as viagens de veículos particulares.

75%

de terra agrícola global poderia ser liberada se o mundo adotasse dietas baseadas em plantas — desbloqueando uma área do tamanho dos Estados Unidos, China e União Europeia combinados.

Oitenta e dois por cento das crianças que sofrem de fome residem em países onde as culturas são usadas principalmente para alimentar o gado, que é subsequentemente consumido em nações ocidentais.

Passos Simples em Direção a uma Alimentação Sustentável

A sustentabilidade é um desafio global, mas pequenas escolhas diárias podem criar grandes impactos. Essas mudanças não apenas ajudam o planeta, mas também beneficiam nossa saúde. Comece com algumas e veja o que funciona para você.

Reduzir Resíduos

Menos desperdício de alimentos significa menos gases de efeito estufa, comunidades mais limpas e contas mais baixas. Planeje com sabedoria, compre apenas o que você precisa e faça cada refeição contar.

Parceiros Sustentáveis

Apoiar empresas com práticas sustentáveis é uma escolha inteligente que beneficia todos ao longo do tempo. Procure marcas que minimizem o desperdício, usem embalagens ecológicas e tratem funcionários, comunidades e o meio ambiente com respeito. Faça sua pesquisa antes de comprar para garantir que suas escolhas tenham um impacto positivo.

Melhores Escolhas Alimentares

Optar por produtos locais, alimentos produzidos localmente e ingredientes à base de plantas geralmente reduz o impacto ambiental. A carne, no entanto, tem uma das maiores pegadas devido às emissões de metano e à vasta quantidade de terra, água e energia que requer. Escolher mais frutas, legumes, leguminosas e grãos apoia os agricultores locais, reduz o uso de recursos e ajuda a construir um sistema alimentar mais saudável e sustentável.

Nossas Principais Dicas para Alimentação Sustentável.

Foco em Plantas

Ao planejar suas refeições, faça com que alimentos saudáveis à base de plantas sejam o centro de sua dieta. Tente incorporar refeições sem carne ou até dias inteiros sem produtos de origem animal em sua rotina semanal. Explore uma variedade de receitas à base de plantas para manter suas refeições interessantes, saborosas e nutritivas, ao mesmo tempo em que reduz o impacto ambiental.

Variedade é a Chave

Tente incluir uma ampla variedade de grãos, nozes, sementes, frutas e vegetais em sua dieta. Cada grupo alimentar oferece nutrientes essenciais únicos, vitaminas e minerais que contribuem para a saúde geral. Ao adotar variedade, você não só atende às suas necessidades nutricionais, mas também desfruta de mais sabores, texturas e cores em suas refeições, tornando a alimentação saudável satisfatória e sustentável.

Reduzir o Desperdício de Alimentos

Você sabia? Cerca de 30% dos alimentos que compramos são desperdiçados, especialmente frutas e legumes, o que afeta tanto o meio ambiente quanto sua carteira. Planejar refeições e fazer uma lista de compras pode reduzir o desperdício, enquanto usar sobras — no dia seguinte ou congeladas para mais tarde — economiza dinheiro e ajuda o planeta.

Sazonal e Local

Escolha frutas e legumes da estação. Se não estiverem disponíveis, opte por congelados, enlatados ou desidratados — eles mantêm a maioria dos nutrientes. Inclua mais frutas e legumes em todas as refeições e lanches, e escolha grãos integrais sempre que possível para aumentar a ingestão de fibras e apoiar a saúde geral.

Vá para Alternativas à Base de Plantas

Comece a incluir bebidas e alternativas de iogurte à base de plantas em sua rotina diária. Opte por produtos fortificados com cálcio e vitamina B12 para garantir a nutrição adequada. Use-os no cozimento, no cereal, em smoothies ou em chá e café — assim como faria com produtos lácteos.

Substituir Carne por Proteínas Vegetais Saudáveis e Legumes

Incorpore proteínas à base de plantas, como tofu, carne de soja, feijão, lentilhas e nozes, junto com muitos vegetais, para adicionar volume e nutrição às suas refeições. Reduza gradualmente a quantidade de produtos de origem animal em suas receitas favoritas para torná-las mais saudáveis e sustentáveis.