В последние годы коллаген стал горячей темой в секторах здоровья и красоты, получив одобрение со стороны таких знаменитостей, как Кейт Хадсон и Дженнифер Энистон, а также большое количество поклонников среди спортсменов и влиятельных лиц в области фитнеса. Выработка коллагена, который естественным образом содержится в костях, хрящах и коже млекопитающих, с возрастом уменьшается, что приводит к появлению морщин и ослаблению костей. Сторонники утверждают, что коллаген может разглаживать морщины, способствовать заживлению и укреплению костей, подпитывая рынок, который только в 2022 году принес 9,76 миллиарда долларов. Однако резкий рост спроса на коллаген, обычно получаемый из шкур и костей животных, вызывает этические и экологические проблемы, включая вырубку лесов, нанесение ущерба общинам коренных народов и сохранение промышленного земледелия.
К счастью, для достижения преимуществ коллагена не обязательно использовать продукты животного происхождения. Рынок предлагает множество веганских и не тестируемых на животных альтернатив , которые могут эффективно повысить выработку коллагена. Эти альтернативы не только соответствуют этическим соображениям, но и обеспечивают научно обоснованные преимущества для здоровья кожи. От витамина С и ретинола до бакучиола и гиалуроновой кислоты — эти варианты растительного происхождения предлагают многообещающее решение для тех, кто ищет сияющую кожу без ущерба для своих ценностей.
В этой статье рассматриваются семь таких веганских и не тестируемых на животных усилителей коллагена, а также даются идеи и рекомендации по включению их в свой ежедневный уход за кожей. В последние годы коллаген стал горячей темой в секторах здоровья и красоты, получив одобрение со стороны таких знаменитостей, как Кейт Хадсон и Дженнифер Энистон, а также большое количество поклонников среди спортсменов и влиятельных лиц в области фитнеса. Выработка коллагена, который естественным образом содержится в костях, хрящах и коже млекопитающих, с возрастом уменьшается, что приводит к появлению морщин и ослаблению костей. Сторонники утверждают, что коллаген может разглаживать морщины, способствовать заживлению и укреплять кости, подпитывая рынок, который только в 2022 году принес 9,76 миллиарда долларов. Однако резкий рост спроса на коллаген, который обычно получают из шкур и костей животных, вызывает этические и экологические проблемы, включая вырубку лесов, нанесение ущерба общинам коренных народов и сохранение промышленного земледелия.
К счастью, для достижения преимуществ коллагена не обязательно использовать продукты животного происхождения. Рынок предлагает «разнообразие веганских» и «не подвергающихся жестокому обращению» альтернатив, которые могут эффективно повысить выработку коллагена. Эти альтернативы не только соответствуют этическим соображениям, но и обеспечивают научно обоснованные преимущества для здоровья кожи. От витамина С и ретинола до бакучиола и гиалуроновой кислоты — эти варианты на растительной основе предлагают многообещающее решение для тех, кто ищет сияющую кожу без ущерба для своих ценностей. В этой статье рассматриваются семь таких веганских и не тестируемых на животных бустеров коллагена, а также даются идеи и рекомендации по включению их в ежедневный уход за кожей.
За последнее десятилетие или около того коллаген стал оживленной темой в кругах здоровья и красоты. Такие знаменитости, как Кейт Хадсон и Дженнифер Энистон, начали использовать его, а спортсмены и влиятельные лица в области фитнеса, похоже, не могут жить без него. Хотя коллаген естественным образом содержится в костях, хрящах и коже всех млекопитающих, с возрастом организм вырабатывает его меньше, что приводит к появлению морщин и ослаблению костей. Поклонники коллагена говорят, что он разглаживает морщины, способствует заживлению и укрепляет кости. Отсюда огромный спрос на него: рынок коллагена заработал 9,76 миллиарда долларов. Но нужно ли убивать животных ради коллагена, если существуют растительные альтернативы ? Не так много.
Во-первых, стоит знать, что этот так называемый чудо-ингредиент может быть не тем, чем его считают. Не только наука, лежащая в основе коллагена, спорной, но и стремительно растущий спрос на этот продукт, который обычно получают из шкур и костей животных, способствует вырубке лесов , опустошению общин коренных народов и дальнейшему развитию промышленного сельского хозяйства .
К счастью, вам не нужно употреблять измельченные кости и кожу коров, чтобы получить предполагаемые преимущества коллагена. На рынке существует множество веганских и не тестируемых на животных альтернатив животного коллагена
Витамин C
Конечно, употребление коллагена в форме таблеток, порошка или фруктового напитка может повысить общий уровень коллагена в организме. Но еще лучше то, что вы повышаете способность вашего организма вырабатывать коллаген самостоятельно. Витамин С — один из самых известных способов как увеличить выработку коллагена, так и помочь вашему организму сохранить уже имеющийся коллаген.
Хотя есть некоторые исследования, предполагающие, что витамин С для местного применения не всегда может обойти кожный барьер , другие исследования показывают, что при местном применении витамина С этот мощный антиоксидант может помочь уменьшить темные пятна, выровнять тон кожи и уменьшить появление тонких линий и морщин. шрамы. Доклинические исследования витамина С также показали, что прием добавок с витамином С может помочь ускорить заживление костей, мягких тканей и сухожилий после травмы, помогая организму синтезировать коллаген.
Рекомендации по использованию витамина С
Ищите сыворотку или увлажняющий крем с витамином С, который содержит L-аскорбиновую кислоту , которая считается наиболее активной и эффективной, в концентрации от 10 до 20 процентов. Также убедитесь, что его pH ниже 3,5 (или от 5 до 6 для чувствительной кожи ). Если вам нужны сыворотки с витамином С, которые одновременно эффективны и не подвергаются тестированию на животных, обратите внимание на сыворотку Glow Maker с витамином С от Maelove — любимую дерматологами , которая содержит другие активные ингредиенты, такие как феруловая и гиалуроновая кислота, — или сыворотку Paula's Choice C15 Super Booster , быстродействующую сыворотку. который заметно осветлит и разгладит вашу кожу. В качестве более дешевой альтернативы попробуйте сыворотку TruSkin с витамином С.
Для использования просто нанесите витамин С во время обычного ухода за кожей после умывания лица. Но помните: витамин С может вызвать покраснение или раздражение, поэтому будьте осторожны, когда впервые начинаете включать его в свой распорядок дня. Витамин С, как известно, нестабилен, поэтому, как только ваш витамин С станет темно-янтарного цвета, пора покупать новую бутылку.
Ретинол
Ретинол – мощный источник средств по уходу за кожей . Назовите проблему по уходу за кожей, и ретинол, скорее всего, решит ее. Этот высокоэффективный ингредиент, полученный из витамина А, используется для лечения прыщей, уменьшения размера пор, выравнивания неровного тона кожи и уменьшения появления тонких линий и морщин. Ретинол проникает под внешний слой кожи в дерму, помогая стимулировать регенерацию клеток кожи, нейтрализовать свободные радикалы и стимулировать естественную выработку эластина и коллагена. Поскольку доказано, что ретинол так много дает для вашей кожи, нет особых причин обращаться к коллагену для достижения тех же эффектов.
Рекомендации по использованию ретинола
Если вы слышали о ретиноле, вы, вероятно, также слышали, что он невероятно агрессивен. Хотя использование ретинола может иметь ряд побочных эффектов, таких как покраснение, раздражение и шелушение, всего этого можно избежать при правильном использовании. Если вы новичок в использовании ретинола, начните с нанесения количества средства размером с горошину на чистую кожу три раза в неделю. Как только ваша кожа адаптируется, вы можете перейти к использованию большего количества средства через вечер и, в конечном итоге, применять его как часть вашего ночного ухода за кожей. Только не забывайте, что ретинол делает кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому перед выходом на улицу обязательно используйте солнцезащитный крем.
Хотя дерматолог может прописать вам более мощный ретиноид, такой как Третиноин, существует множество безрецептурных продуктов с ретинолом, которые эффективны и могут не вызывать интенсивных побочных эффектов , как более раздражающие ретиноиды.
Если вам нужны более доступные по цене ретинолы, которые не будут раздражать кожу, попробуйте Gentle Retinol Serum сыворотку Super A от Mad Hippie . Если вы хотите потратиться, побалуйте себя сывороткой Dynamic Skin Retinol , которая обладает преобразующим кожу эффектом более мощного ретиноида, не вызывая раздражения и не требуя рецепта.
Бакучиол
Если ретинол кажется вам слишком интенсивным, вы можете попробовать более мягкую растительную альтернативу, например, бакучиол. Этот ингредиент извлекается из семян растения Psoralea corylifolia (по прозвищу «бабчи» или «бакучи»), которое на протяжении веков было основой аюрведической и китайской медицины. Хотя исследования эффективности бакучиола весьма ограничены, некоторые исследования показывают, что бакучиол может помочь уменьшить морщины , выровнять тон кожи и повысить ее упругость, стимулируя рецепторы коллагена в коже.
Рекомендации по использованию Бакучиола
2%-й эликсир натурального ретинола Бакучиол от Ogee — концентрированный концентрированный продукт в красивой упаковке, полный натуральных ингредиентов — или 1%-й увлажняющий крем Бакучиол . Вы также можете найти другие мягкие альтернативы ретинолу от таких брендов, как Tatcha и Indie Lee .
Гиалуроновая кислота
Увлажнение является ключом к гладкой и эластичной коже, а ваша кожа не может оставаться увлажненной без гиалуроновой кислоты, мощного увлажнителя , который может помочь вашей коже удерживать влагу. Как и коллаген, гиалуроновая кислота естественным образом содержится в организме, но с возрастом ее количество уменьшается, поэтому добавление гиалуроновой кислоты в ежедневный уход за кожей может быть чрезвычайно полезным. Гиалуроновая кислота — это интенсивно увлажняющий ингредиент , который может помочь уменьшить образование и появление морщин, сохраняя кожу эластичной, эластичной и мягкой.
Рекомендации по использованию гиалуроновой кислоты
Исследования показали улучшение влажности кожи при приеме гиалуроновой кислоты внутрь , а также при ее местном применении . Некоторые исследования даже показали, что местное применение гиалуроновой кислоты может ускорить заживление ран и облегчить боль в суставах .
Вы можете найти гиалуроновую кислоту в качестве главного ингредиента во многих увлажняющих сыворотках. увлажняющий крем Versed или сыворотку с тройным пептидом Youth to the People и сыворотку Cactus Oasis . Гиалуроновая кислота также хорошо работает как отдельный продукт, например, эта доступная версия без излишеств от Ordinary .
Синтетический коллаген
Если вы все еще хотите, чтобы в вашей жизни было немного коллагена, вы можете попробовать коллаген, изготовленный в лаборатории. Подобно росту альтернатив культивированному мясу, ученые и предприятия уже много лет биоразработанного коллагена Такие компании, как Geltor и Aleph Farms, разработали альтернативы коллагену, выращенному в клеточных культурах, которые потенциально могут заменить потребность в продуктах коллагена животного происхождения. как и в случае с коллагеном животного происхождения , достоверные исследования общей эффективности синтетического коллагена отсутствуют, особенно когда речь идет об уменьшении морщин и улучшении общего состояния кожи.
Имейте в виду, что, как и в случае с коллагеном животного происхождения, молекулы синтетического коллагена слишком велики, чтобы проникнуть под верхний слой кожи при местном применении. Если вам нужен продукт, который будет стимулировать общую выработку коллагена в организме, вам лучше придерживаться ретиноидов, витамина С и средств защиты от солнца.
Тем не менее, было доказано, что синтетический коллаген эффективным местным увлажняющим средством , поэтому, хотя синтетический коллаген, конечно, не увеличит общий уровень коллагена в вашем организме, вместо этого он может играть роль в поддержании гидратации и эластичности кожи, что, в свою очередь, потенциально может снизить появление тонких линий.
Рекомендации по использованию синтетического коллагена
Вы можете найти эти биоразработанные пептиды коллагена в таких продуктах, как Youth to the People's Polypeptide-121 Future Cream Pro-Collagen Multipeptide Booster от Inkey List , формулы обоих из которых увлажняют кожу и одновременно стимулируют выработку естественного коллагена.
Помните, что синтетический коллаген обычно отличается от веганских коллагеновых продуктов, которые вообще не содержат чистого или синтетического коллагена, а представляют собой смесь таких ингредиентов, как витамин С, цинк и медь, которые могут помочь увеличить выработку собственного коллагена в вашем организме. Эффективность смесей веганского коллагена действительно зависит от способности вашего организма усваивать эти стимулирующие выработку коллагена ингредиенты и в результате производить больше коллагена.
Алоэ вера
Кто из нас не намазывал кожу алоэ вера, чтобы вылечить неприятный солнечный ожог? Этот очень успокаивающий и нежный ингредиент получен из крепкого, похожего на кактус растения, которое хорошо растет в жарких и сухих условиях, таких как Мексика и Аризона. алоэ вера помогает естественным образом увеличить выработку коллагена в организме при нанесении на раны или ожоги .
А алоэ вера может сделать даже больше, чем мы когда-то думали. Одно японское исследование показало, что пищевые добавки с алоэ вера улучшают эластичность кожи и уменьшают появление мимических морщин, а другое исследование показало общее улучшение состояния кожи . Еще одно исследование показало, что алоэ вера способствует выработке коллагена и заживлению ран у крыс при пероральном употреблении, а также при местном применении.
Рекомендации по использованию алоэ вера
Алоэ Вера, вероятно, наиболее полезно при нанесении непосредственно на кожу в виде увлажняющего крема или геля. Гель алоэ вера для тела TrySeven Minerals Если вы хотите нанести алоэ вера на лицо, вам следует поискать мягкое средство, которое не будет раздражать кожу и не закупоривать поры. Гель алоэ вера от доктора Барбары Струм стоит дорого, но содержит эффективную смесь ингредиентов, которые разглаживают и увлажняют кожу без какого-либо раздражения. раствор Aloe 2% + NAG 2% от Ordinary , который также эффективен для лечения прыщей.
Диета, богатая растениями
Один из самых простых способов увеличить выработку коллагена в организме — это просто есть здоровую, богатую растениями диету. Листовая зелень, орехи и бобовые — это всегда отличный способ стимулировать выработку коллагена и обеспечить получение всех необходимых питательных веществ для здоровья кожи и костей. Но вы можете сделать более осознанный диетический выбор, чтобы превратить свое тело в электростанцию, производящую коллаген.
Цинк является ключевым фактором естественного производства и синтеза коллагена в организме, а также ключом к восстановлению клеток. Хотя вы можете принимать добавки с цинком, цинк также содержится в таких продуктах, как какао, семена, орехи, фасоль, чечевица и овес.
Кроме того, трио аминокислот — лизин, глицин и пролин — также необходимы вашему организму для самостоятельного производства коллагена. Пролин способствует здоровью кожи и заживлению ран. Глицин регулирует сон, балансирует уровень сахара в крови и способствует восстановлению сухожилий. А лизин является основой синтеза соединительных тканей и роста костей. Чтобы лучше интегрировать этот триумвират, повышающий уровень коллагена, в свой рацион, увеличьте потребление тофу, фасоли, шпината, битков, орехов, яблок, капусты и цельнозерновых продуктов.
И не забывайте о витамине С. Такие продукты, как цитрусовые, помидоры, перец, киви и клубника, богаты витамином С и естественным образом помогают вашему организму синтезировать коллаген, и все это без таблеток или добавок.
Нижняя линия
Шумиха вокруг коллагена, возможно, все еще сильна, но при правильном питании и нескольких тщательных изменениях в уходе за кожей вы сможете достичь всех преимуществ коллагена, не беспокоясь о его сомнительной эффективности или негативном влиянии, которое он оказывает на людей, животных и организм. окружающая среда.
Примечание: этот контент был первоначально опубликован на intientmedia.org и не обязательно отражать взгляды Humane Foundation.
