Potrebujete navdih za obrok, da poživite otroške škatle za kosilo? Ne iščite več! Naša najljubša veganska kosila za na pot so tukaj, da rešijo dan. Ne glede na to, ali ste pravkar končali z razvrščanjem uniform, pisarniškega materiala in šolskih čevljev, ali pa preprosto iščete nove načine, kako svoje otroke navdušiti nad njihovimi obroki, smo vam na voljo. Od bento škatel raznovrstnih do okusnih takosov in zavitkov, te ideje za vegansko kosilo bodo zagotovo razvajale brbončice vaših otrok in poskrbele, da bodo zadovoljni ves šolski dan. Potopite se in odkrijte, kako narediti kosilo zabavno in hranljivo doživetje za vaše malčke!
Potrebujete nasvet za obrok, da poživite otroške škatle za kosilo? Oglejte si naša najljubša veganska kosila za na pot.
Zdaj, ko ste končno uredili uniforme, pisalne potrebščine in šolske copate, je čas, da začnete razmišljati o tem, kaj bodo otroci jedli za kosilo!
Ne glede na to, ali pripravljate kosila za mlajše otroke ali poskušate najstnike vzbuditi zanimanje za njihove obroke, so naše ideje za veganske škatle za kosilo pokrite. Razmislili smo o izven škatle (za kosilo), da bi vam ponudili nekaj najboljših idej za okusne obroke, ki bodo razvajali otroške brbončice.
1. Bento Box za razbijanje dolgčasa
Škatle Bento so odlične za mešanje različnih živil in njihovo razdeljevanje na majhne porcije za otroke. Ponujajo tudi način, kako biti pustolovski s hrano, tako da je zabava za mlajše otroke.
Nekaj idej, ki jih lahko vključite v svojo škatlo Bento, je:
- Tofu kocke
- Zavitki falafla in humusa
- Dušene brokoli in korenčkove palice
- Riž in edamame fižol ali čičerika
- Rezine sladkega krompirja
- Veganska klobasa
- Veganski jogurt s chia semeni
- Pisana mešanica jagodičja
- Sadni kebab
Škatle Bento je enostavno najti na spletu ali na velikih ulicah, zato pomagajte najmlajšim eksperimentirati z idejami za veganska kosila! Če potrebujete nekaj navdiha, si oglejte te ideje za škatle Bento podjetja Hot For Food.
2. Okusni takosi in zavitki
Zdi se, da so takosi vedno zmagovalci, tudi za najbolj muhaste otroke. Napolnite taco ali zavitek po vaši izbiri (na voljo v večini supermarketov) s črnim fižolom ali lečo, praženim sladkim krompirjem, zeleno solato, guacamole, salso in zelenjavo.
Postrezite s prilogo koruznega storža ter nekaj ananasovih in meloninih palčk za tropski pridih. Njam!
Uporabite lahko tudi humus, ki je vsestranski nadev za zavitek. Zavitek napolnite z drugo zelenjavo, kot so korenje, kumare in paradižniki, da napolnite okus. Ta recept za zavitek s humusom Karissa's Vegan Kitchen je odlično polnilo za kosilo, ki ga lahko poskusite.
3. Pitta Pizza Power
Pokažite nam otroka, ki ne mara pice, še posebej za kosilo! Te pitta pice Vegan Mammy je zelo enostavno pripraviti in vam prihranijo kup časa.
Preprosto prelijte polnozrnati pitta kruh z namazom iz passate, posipom veganskega sira in izborom najljubših prelivov vašega otroka. Paradižnik, čebula, pečena paprika in sladka koruza so idealni za vegansko kosilo.
Postavite pod žar za nekaj minut, dokler se sir ne stopi, in postavite v škatlo za malico, da se ohladi. Postrezite s prilogo iz humusa in zelenjave ter beljakovinsko palačinko.
4. Krema "Sir" Bagel s
Bagel s kremnim sirom z zelenjavnimi prelivi je še ena super enostavna ideja za vegansko kosilo, ki je priljubljena pri otrocih vseh starosti.
Bagel po želji namažite z veganskim kremnim sirom, dodajte rezine kumare ali paradižnika in potresite s ščepcem popra. Postrezite s prilogo iz pečene čičerike in sadno solato.
5. Sendvič s čičeriko in tuno
Naš za sendvič s čičeriko in tuno je hitro pripravljen in je otrokom v slast.
Preprosto pretlačite čičeriko s humusom ali vegansko majonezo, zeleno, rdečo čebulo in začimbami. imamo še veliko več idej za veganske sendviče, če želite raziskati alternative!
Kako pripraviti zdravo, uravnoteženo vegansko kosilo za otroke
Čeprav vzgoja veganskih otrok še vedno vroča tema, lahko otroci dobijo vsa hranila, ki jih potrebujejo, z dobro načrtovano vegansko prehrano . Ko sestavljate kosila, poskusite vključiti naslednje:
- Porcija žitaric, kot so kruh, testenine ali riž
- Porcija stročnic ali mlečne alternative, npr. leča, fižol, veganske sirove kocke, veganski jogurt
- Velikodušna porcija zelenjave
- Vsaj ena porcija sadja
- Zdravi prigrizki, kot so surove energijske ploščice ali domači mafini z nizko vsebnostjo sladkorja
Se počutite navdihnjene? Raziščite še več otrokom prijaznih veganskih receptov .
OBVESTILO: Ta vsebina je bila sprva objavljena na Veganuary.com in morda ne odraža nujno stališč Humane Foundation.
