Fautuaga ma Fesuiaiga - Humane Foundation

Fautuaga ma Suiga o se ta'iala atoatoa ua fuafuaina e lagolago ai tagata ta'ito'atasi o lo'o fa'atautaia le suiga aga'i i se olaga vegan ma le manino, mautinoa, ma le fa'amoemoe. O le iloaina o le suiga e mafai ona avea o se faiga e tele-faatusa e ala i tulaga taua faaletagata lava ia, aafiaga faaleaganuu, ma faʻalavelave faʻatino-o lenei vaega e ofoina atu faʻamatalaga faʻavae ma faʻamatalaga moni o le olaga e fesoasoani e faʻafaigofie le faigamalaga. Mai le fa'atautaia o faleoloa ma 'ai i fafo, i le feagai ai ma le fa'atupuina o aiga ma tu ma aga fa'aleaganu'u, o le fa'amoemoe o le fa'aalia lea o le sifi e mafai ona maua, gafatia, ma fa'amalosia.
O lenei vaega o loʻo faʻamamafaina ai o le suiga e le o se mea e tasi e fetaui ma mea uma. E ofoina atu auala fetuutuunai e faʻaaloalo i talaaga eseese, manaʻoga faʻalesoifua maloloina, ma faʻaosofiaga a le tagata lava ia-pe faʻavae i amioga, siosiomaga, poʻo le soifua maloloina. Fautuaga e amata mai i le fuafuaina o mea'ai ma le faitauina o igoa i le puleaina o mana'oga ma le fausiaina o se nuu lagolago. E ala i le talepeina o pa puipui ma le faʻamanatuina o le alualu i luma, e faʻamalosia ai le au faitau e gaoioi i latou lava saoasaoa ma le mautinoa ma le agaalofa.
Mulimuli ane, Fautuaga ma Suiga fa'ava'a vegan ola e le o se taunuuga mautu ae o se faʻagaioiga, faʻasolosolo faiga. E faʻamoemoe e faʻamalo le faagasologa, faʻaitiitia le lofituina, ma faʻaauupegaina tagata taʻitoʻatasi i meafaigaluega e le gata ina mafai ai ona maua le ola vegan-ae fiafia, anoa, ma tumau.

Mo augatupulaga, ua fa'alauiloa le susu e avea o se vaega taua o se taumafa maloloina, aemaise lava mo ponaivi malolosi. O faʻasalalauga e masani ona faʻaalia ai meaʻai susu o le tulaga auro mo le soifua maloloina o ponaivi, faʻamamafaina le maualuga o le calcium ma le matafaioi taua i le puipuia o le osteoporosis. Ae e matua taua moni lava le susu mo le faatumauina o ponaivi malolosi, pe i ai nisi auala e ausia ma faatumauina ai le soifua maloloina o ponaivi? Le Matafaioi a le Calcium ma Vitamin D i le Soifua Maloloina o Ponaivi O le faatumauina o le malosi ma le soifua maloloina o ponaivi e taua mo le soifua manuia atoa ma le lelei o le olaga. E lua ni mea'ai autu e taua tele i le soifua maloloina o ponaivi o le calcium ma le Vitamin D. O le malamalama i a latou galuega ma le auala latou te galulue faatasi ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia filifiliga atamai e lagolago ai le malosi o lou ponaivi. Calcium: Le Fausiaina o Ponaivi O le calcium ose minerale taua tele e fausia ai le vaega fa'avae o ponaivi ma nifo. E tusa ma le 99% o le calcium o le tino o loʻo teuina i ...

Leai, o mea'ai uma e te mana'omia mo se taumafa vegan maloloina e mafai ona maua faigofie ma tele e ala i mea'ai fa'avae la'au, ma atonu e tasi se fa'alavelave iloga: vitamini B12. O lenei vaitamini taua e faia se sao taua i le tausia o le soifua maloloina o lou tino, gaosia DNA, ma fausia sela mumu. Ae ui i lea, e le pei o le tele o meaʻai, vitamini B12 e le masani ona maua i meaʻai laau. O le vaitamini B12 e gaosia e nisi siama o lo'o nofo i totonu o le palapala ma le fa'amamago o manu. O le i'uga, o lo'o maua i se aofa'iga tele aemaise lava i mea tau manu e pei o aano o manufasi, susu, ma fuamoa. E ui o nei oloa manu o se puna tuusaʻo o le B12 mo i latou o loʻo taumafaina ia mea, e tatau i vegans ona sailia isi auala e maua ai lenei meaʻai taua. Mo vegans, e taua tele le mafaufau i le B12 intake ona o le le atoatoa e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina e pei o le anemia, faʻafitauli o le neurology, ma ...

O le selesele o loʻo amata ai le auala taʻalo o loʻo latalata ai le taumafa, ma ua fuafua foi pe faʻapefea ona lelei le suauu o laau ma toe faʻaleleia. Faʻapipiʻi ma le malosi o le paso-suauʻu, tulaga lelei maualuga, ma faʻafitauli-taua-faʻatauga o anotistististation, o meaʻai-mauoa, ma le poto masani o le laʻau. I le opoinaina o lenei olaga, potu 'eseʻese e le gata e mafai ona faʻamalieina a latou manaoga faʻale-tino ae o loʻo lagolagoina foi gaioiga faʻamaoni ma le ola gafatia. Pe o le a e tuli oe lava le faʻamalositino sini poʻo se tauvaga i se tulaga faʻapitoa, toto-faʻavae o meaʻai e maua ai se faʻavae paleni mo le ausiaina o le malosi o le soifuaga ma le soifua maloloina

O meaola taumafa ma lagona o meaʻai ua faʻateleina, uunaia le toʻatele e saili ai fofo fofo mo se mapusaga. O le Voganiga na faia, na faʻamanatuina ai mo ana laau autu o le autu ma le taupulepulega-anoa-oa faʻamatalaga, o loʻo tulaʻi mai o se auala folafola atu e faʻatautaia ai aiaiga o nei tulaga. E masani ona aloese mai allegens e pei o le gaʻo ma fuamoa ao le lagolagoina le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le faʻaititia o ni mea aoga e ala i suʻesuʻega faʻasaienisi. Lenei tusitusiga e le uʻu le fesoʻotaʻiga i le va o se laʻau-faʻavae natura pulega, o loʻo luluina ai talafatai o loʻo siʻomia ai le auala fuafuaina mo i latou e aʻoaʻo ai lenei auala. Suʻesuʻe pe faʻapefea ona faʻapipiʻiina e le Allerme lelei, e mafai e le Allergen-leai se meaʻai e mafai ona fesoasoani ai ia te oe o le faʻatonutonuina o ou faʻailoga i le taimi uma

O le faʻatupulaia o le faʻatino e avea ma malosi malosi, ma faʻamamaina filifiliga o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le ola amio lelei. Ae faʻafefea ona e mautinoa o lau meaʻai-faʻavae meaʻai e fetaui uma au mea e manaʻomia? O le tali o loʻo i ai i fuafuaga mataʻitu. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Denseent Filifiliga e pei o le Porotini-mauoa nusio, uʻamea-faʻamalosiʻau greens, calgam-teuteu laʻau e mafai ona sili atu le soifua maloloina aʻo mafai ona faʻatupuina le soifua maloloina o manu. O lenei taiala o loʻo iai ni meaʻai o loʻo fai e pei o le vitamini B12 ma soifua maloloina maloloina e fesoasoani ia te oe e fatuina le paleni o lou tino ma o loʻo tuufaʻaita ai ma le faʻamalosiʻau

Mafaufau e alu i Vegan? O le faia o le fesuiaiga i se laʻau-faʻavaeina o se auala anoa e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina, faʻaititia lou siosiomaga tulagavaiga, ma fesoasoani i manu i manu. O lenei taʻiala e faia ai ni fautuaga faʻapitoa mo le suia o le sologa lelei, faʻamatala le lelei o le soifua maloloina o le totoina o laʻau-faʻavae meaʻai, ma suʻesuʻe le amio lelei i tua atu o le amio. Pe o loʻo e amata mai i lea taimi ma lea taimi taumafa-leai ni meaʻai poʻo se faʻamoemoe mo se suiga atoa, o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e faʻaaogaina ai lenei auala gafataulimaina ma le agaalofa

Vegalis o loʻo faʻaalia ai se suiga faʻaalia i le auala matou te vaʻaia ai ma taulimaina meaola, faigata lagona loloto o le faʻaaogaina ao faʻamalosia agaalofa, tutusa, ma le gafataulimaina, ma le gafataulimaina, E sili atu i tala atu o meaʻai e fiafia iai, o se gaioiga na maua i le faʻamalosi tino o le faʻaaogaina o meaola o oloa o oloa. E ala i le faʻaaogaina o se olaga nei o Tepora, e teteʻe atu tagata i ni faʻafitauli o le siʻosiʻotaga a o faʻatautaia tulafono faʻapitoa a tagata faʻaaoga. O lenei filosofia e valaʻau mo le iloaina o le taua o le taua o tagata uma o tagata uma o tagata uma ma musuia le aoga suiga agai i le sili atu ma le agalelei o tagata, manu ma le paneta tutusa

O mea'ai e fa'atatau i la'au mo fagafao ua maua le ta'uta'ua i tausaga talu ai, ma le tele ma le to'atele o tagata e ana fagafao ua filifili e fafaga a latou soa fulufulua se mea'ai e na'o la'au. O lea tulaga ua tele lava ina a'afia i le fa'atupula'ia o le fiafia i mea'ai e fa'atatau i la'au mo tagata ma le talitonuga e sili atu le soifua maloloina mo tagata ma manu. Ae ui i lea, o lenei suiga agai i se meaʻai faʻavae mo fagafao ua faʻaalia ai foi se felafolafoaiga i le va o tagata e ana fagafao, fomaʻi manu, ma tagata tomai faapitoa i meaʻai a manu. E ui o nisi e talitonu o se meaʻai faʻavae e mafai ona ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina mo fagafao, o isi e finau e ono le maua ai meaʻai talafeagai mo le soifua maloloina lelei ma e ono afaina ai lo latou soifua manuia. E o'o atu ai i le fesili: o mea'ai e fa'atatau i la'au mo fagafao e soifua maloloina moni pe afaina? I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le lelei ma le le lelei o le fafagaina o fagafao i se meaʻai faʻavae, lagolagoina e le faasaienisi ...

Venen Causine ua faʻaleagaina se suiga ofoofogia, e faʻaosofia ai le faigofie i le sili atu o le overfus o loʻo faʻamanatuina i le fatufatuga ma fou. Tulia e ala i le tuputupu aʻe o popolega mo le soifua maloloina, gafataulimaina, ma le soifua manuia o meaola, toto-faʻavae meaʻai ua suia mai niche i le mainstream. Mai le tulaʻi mai o Gourmet vegan lelei le alu i le manogi o poronite-faʻavae o porotini e pei o le o loʻo faia le alofa poʻo le atamai. Ma le lalolagi faʻatiga e faʻatitia ai fua ma alualu i luma i meaʻai o meaʻai-leai ni meaai amio lelei

I tausaga talu ai nei, o le taʻutaʻua o se meaʻai vegan ua faʻatupulaʻia pea ona o le toʻatele o tagata ua nofouta i le aʻafiaga o a latou meaʻai i le siosiomaga ma le manuia o manu. Ae ui i lea, o se tasi o manatu sese masani e uiga i veganism o le taugata ma e mafai ona faʻaaogaina e i latou e maualuga le tupe maua. O lenei talitonuga e masani ona taofia ai tagata mai le suʻesuʻeina o se olaga faʻavae laau, e ui lava i le tele o lona soifua maloloina. O le mea moni, faʻatasi ai ma sina fuafuaga ma fatufatuga, veganism e mafai ona taugofie mo tagata uma. I totonu o lenei tusiga, o le a matou faʻamaonia le tala faʻasolopito e faapea o veganism o se mea taugata ma tuʻuina atu fautuaga aoga ma taʻiala mo le 'ai o laʻau faʻavae i luga o se paketi. Pe o e vaʻavaʻai e sui i se meaʻai vegan, pe naʻo le manaʻo e faʻapipiʻi le tele o meaʻai faʻavae i lau masani i vaiaso taʻitasi, o lenei tusiga o le a faʻaauupegaina oe i le poto ma punaoa e fai ai e aunoa ma le gau ...