Fautuaga ma Fesuiaiga - Humane Foundation

Fautuaga ma Suiga o se ta'iala atoatoa ua fuafuaina e lagolago ai tagata ta'ito'atasi o lo'o fa'atautaia le suiga aga'i i se olaga vegan ma le manino, mautinoa, ma le fa'amoemoe. O le iloaina o le suiga e mafai ona avea o se faiga e tele-faatusa e ala i tulaga taua faaletagata lava ia, aafiaga faaleaganuu, ma faʻalavelave faʻatino-o lenei vaega e ofoina atu faʻamatalaga faʻavae ma faʻamatalaga moni o le olaga e fesoasoani e faʻafaigofie le faigamalaga. Mai le fa'atautaia o faleoloa ma 'ai i fafo, i le feagai ai ma le fa'atupuina o aiga ma tu ma aga fa'aleaganu'u, o le fa'amoemoe o le fa'aalia lea o le sifi e mafai ona maua, gafatia, ma fa'amalosia.
O lenei vaega o loʻo faʻamamafaina ai o le suiga e le o se mea e tasi e fetaui ma mea uma. E ofoina atu auala fetuutuunai e faʻaaloalo i talaaga eseese, manaʻoga faʻalesoifua maloloina, ma faʻaosofiaga a le tagata lava ia-pe faʻavae i amioga, siosiomaga, poʻo le soifua maloloina. Fautuaga e amata mai i le fuafuaina o mea'ai ma le faitauina o igoa i le puleaina o mana'oga ma le fausiaina o se nuu lagolago. E ala i le talepeina o pa puipui ma le faʻamanatuina o le alualu i luma, e faʻamalosia ai le au faitau e gaoioi i latou lava saoasaoa ma le mautinoa ma le agaalofa.
Mulimuli ane, Fautuaga ma Suiga fa'ava'a vegan ola e le o se taunuuga mautu ae o se faʻagaioiga, faʻasolosolo faiga. E faʻamoemoe e faʻamalo le faagasologa, faʻaitiitia le lofituina, ma faʻaauupegaina tagata taʻitoʻatasi i meafaigaluega e le gata ina mafai ai ona maua le ola vegan-ae fiafia, anoa, ma tumau.

O le faʻaosoina o fanau alofa, malamalama ma malamalama i se lalolagi faʻatuatuaga i se faigata ma se avanoa faʻaavanoaina mo matua o loʻo taliaina matapoga faʻasaga. O tagata o Vegaones e alu i tala atu o filifiliga o mea e fai ai, e uiga i le faʻamalosia o le agaalofa, aʻoaʻoga faʻaaloalo mo tamaʻitaʻi ola uma, ma faʻafailele lagona o le tiutetauave agai i le paneta. Mai le faʻasolitulafono o tulaga fegalegaleʻia ma le alofa tunoa i le faʻatapulaʻaina o le paleni laau faʻavae, o lenei faʻasologa e faʻamalosia aiga e faʻafilemu le agalelei ma le mafaufau i o latou olaga i aso taʻitasi. Pe o loʻo talanoaina le manuia o manu, ma talanoaina fesili ma le mautinoa, poʻo le sailia o lagolago i totonu o nuu e pei o le tausiaina o fanau e faʻatauafia ai

O le fa'ai'uga e fa'aitiitia pe fa'ate'aina le susu ma aano o manu'ai mai au mea'ai ua fa'atupuina le malosi i tausaga talu ai, fa'atupuina e atugaluga e uiga i le soifua maloloina, le si'osi'omaga, ma manatu fa'atatau. E tele su'esu'ega ma tagata popoto ua ioe o le alu ese mai nei oloa fa'atatau i manu e mafai ona i ai ni aafiaga loloto i le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. Mai le faʻaitiitia o faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi i le faʻaleleia o le gaogao ma le faʻaleleia o le soifua manuia lautele, o lenei suiga o le olaga e mafai ona oʻo atu ai i suiga suiga. O lenei tusiga o le a suʻesuʻeina pe faʻafefea ona aʻafia lou soifua maloloina o le lafoaia o susu ma aano o manufasi, e aofia ai mea uma mai le puipuia o faʻamaʻi faʻamaʻi i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le manava ma filifiliga tau meaʻai gafataulimaina. Ole Aafiaga ole Susu ma Aano o Manu i Lou Soifua Maloloina O le taumafaina o susu ma aano o manufasi e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i lou soifua maloloina. Fa'amanuiaga o le Ave'esea o Suasusu mai Au Mea'ai E tele fa'amanuiaga e le mafai ona fa'afitia i le fa'ate'aina o le susu mai au mea'ai: Aisea e maua ai le ta'uta'ua Mea'ai e leai ni aano o manufasi ua maua le ta'uta'ua ona o...

Pe a tatou mafaufau i le susu, e masani ona tatou faʻafesoʻotaʻi ma meaʻai lelei ma meaʻai suamalie e pei o aisakulimi ma sisi. Ae ui i lea, o loʻo i ai se itu pogisa i le susu e le o iloa e le toʻatele o tagata. O le gaosiga, taumafa, ma le si'osi'omaga o mea'ai susu e tula'i mai ai ni a'afiaga tau le soifua maloloina ma le si'osi'omaga e tatau ona malamalama i ai. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina tulaga lamatia o meaʻai susu, o aʻafiaga o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma lo latou taumafaina, o le aʻafiaga o le siosiomaga o le gaosiga o susu, ma isi mea i susu e mafai ona maua ai le soifua maloloina. E ala i le faʻamalamalamaina o nei autu, matou te faʻamoemoe e faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e fai filifiliga sili atu ona malamalama ma saofagā i se lumanaʻi gafataulimaina. Tatou su'esu'e i le itu pogisa o le susu ma fa'ailoa le mea moni. O Tulaga Mata'utia o Mea Fa'asusu O mea'ai susu e mafai ona iai le maualuga o le ga'o tumu e mafai ona fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu. Meaʻai susu e pei o le susu,…

O Dorge-Policy Diets o loʻo maua ai le malosi, ofoina atu se vaaiga fou i meaʻai ma le gafataulimaina. Faatasi ai ma filifiliga porotini-teuina o pepe, quanaua, almonds, ma Tofus, latou te momoliina uma meaʻai taua o lou tino e tatau ona olaola. OIʻI I Laʻau, Vaime, Ma Laʻau, e lagolagoina le malosi o nei meaʻai, faʻatonutonu le ono lamatia, ma faʻaititia ai le tulaga lamatia o faʻamaʻi aʻafiaga. I tala atu o le tagata lava ia, filifili toto-faʻavae porotini foaʻi i se parne lanumeamata e ala i le faʻaititia o ni tulaga o carbon tulaga ma faʻasaina taua punaoa. Ile iloaina pe faʻafefea ona faʻapipiʻiina e le '' '' '' '' ai o meaʻai uma e mafai ona liua ai lou soifua maloloina ma le siosiomaga mo le sili atu

A o faʻaauau pea ona aliaʻe mai i le lauiloa, mo le amio lelei, le soifua maloloina, ma le siosiomaga mafuaʻaga, sese sese o meaʻai e tumau. Mai popolega i luga o porotini ma le uʻamea i le masalosalo e uiga i le calcium poʻo vitamini b12 punaoa, e masani ona taofia ai le leo o tagata veli. Peitaʻi, o le mea moni o se galuega faʻa-matau tautoga mafai ona maua ai mea taua uma aʻo ofoina atu le tele o aʻoga o le soifua maloloina. I totonu o lenei tusitusiga, o a matou mea e mafai ai ona faʻafiafiaina mea masani o vaʻalele o Vegan ma Faʻapitoa o Manatu ma Faʻataʻitaʻiga o meaʻai laiti e ala i au meaʻai, malosi o oloa, fatu, fatu, fatu, fatugalemu, fatuga, fatu ma sili atu. Pe o loʻo e sailia le vegamps poʻo le vaʻai e faʻapipiʻi ai lau meaʻai i le taimi nei, ia e iloa ai le mafai ona faʻamalosia i luga o laʻau e le gata e mafai ae faʻamalosi!

O le umi-tu o le talitonuga o loʻo i ai o le o loʻo i ai le maualuga o le kalisiu o le kalisiu i meaʻai, ae o le totoina o isi vaega o loʻo luʻiina tala. A o le tele o tagata e fesiligia le aoga o le tamaoaiga ma le siosiomaga o aʻafiaga o le taumafaina, e tutusa ma le susu susu, soy yogume o loʻo maua ai le malosi. O lenei tala e oʻo i le "Calciaum Youth," Suesuega pe o le Dairy e taua tele mo le soifua maloloina o le ponaivi. Mai le lacese o le le fiafia i meaʻai o meaʻai ma tua atu, iloa pe faʻafefea ona oʻo atu i le olaga maloloina o le ola maloloina i le tofo poʻo taumafa

O le fa'ai'uga e fa'aaoga le ola vegan o se tasi lea o lo'o fa'atupuina le malosi i le lalolagi i aso nei, ona o le to'atele o tagata ua iloa le a'afiaga o a latou filifiliga o mea'ai i le si'osi'omaga, soifua manuia o manu, ma le soifua maloloina o le tagata lava ia. Ae ui i lea, o le suiga i se meaʻai vegan e le aunoa ma ona luitau. I tua atu o le itu tau taumafa, o le faʻatautaia o le faʻagasologa faʻaagafesootai o le vegan e mafai ona avea ma se galuega faigata, aua e masani ona manaʻomia le suia o masaniga ma talitonuga ua leva ona fai ma feagai ai ma faitioga ma teteʻe mai ia i latou e le tutusa tulaga taua. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina luʻitau ma taui o le vegan, mai faʻalavelave faʻalapotopotoga ma tulaga faʻaagafesootai e ono tulaʻi mai i faʻamanuiaga o le taliaina o se olaga agaalofa ma gafataulimaina. E ala i le malamalama ma le faʻatalanoaina o nei faʻalapotopotoga faʻaagafesootai, e mafai ona sili atu ona faʻaauupegaina i tatou lava e faʻatautaia lelei le faigamalaga agai i se olaga vegan ma selesele le tele o taui o loʻo ia te ia ...

I tausaga talu ai nei, ua faʻateleina le fiafia i le fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai ma le soifua maloloina o le mafaufau. Faatasi ai ma le tulaʻi mai o faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau e pei o le atuatuvale ma le popole, o loʻo suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe le aʻafiaga o nisi meaʻai i le soifua manuia lautele. O se tasi o taumafa ua lauiloa i lenei tulaga o le veganism, lea e aofia ai le taumafaina naʻo meaʻai e maua mai i laʻau ae aloese mai mea uma a manu. E ui o le olaga vegan e masani ona fesoʻotaʻi ma popolega faʻale-aganuʻu ma le siosiomaga, o loʻo i ai se tino faʻaalia o faʻamaoniga e taʻu mai ai e ono iai foi se aafiaga lelei i le soifua maloloina o le mafaufau. O le mea lea e tula'i mai ai le fesili: pe mafai ea e le faia o se mea'ai vegan ona e fiafia atili ai? I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le fesoʻotaʻiga i le va o meaʻai ma le soifua maloloina o le mafaufau, faʻapitoa e taulaʻi i le matafaioi o veganism. E ala i le suʻesuʻeina o suʻesuʻega o loʻo iai nei ma manatu faʻapitoa, matou te faʻamoemoe e tuʻuina atu se malamalamaʻaga atoatoa pe mafai moni e veganism ...

Vaʻai pe faʻafefea ona e ola i le faʻamoemoe o le vegatimos. E ala i le taliaina o se laʻau-faʻavae, e mafai ona faʻaititia ai lou tino taulaʻi, faʻasaoina mea taua ma le vaomatua e pei o le faʻaleleia o le loto ma le malosi mamafa. O lenei taiala e leai se faʻavae o faʻavae o vegalism a o ofoina atu fautuaga talafeagai mo le suia o le sili atu ona leaga ma atagia mai ai isi filifiliga e faʻamaonia ai le faʻatauina Fai le suiga i le aso mo se lalolagi sili atu le agaalofa ma se lumanaʻi maloloina

Ise poʻo le fesuiaiga o loʻo mafai ona fuaina lou tino, mafaufau, ma le atoaga o le tino. Faʻapipiʻi mea taua e pei o le fiva, vitamini, minerale, ma toto-meafatu vailaʻau, o le vegali o loʻo ofoina atu le tamaoaiga ma le faaeeina o le soifua maloloina. Pe o lou faʻatamaʻia mo le leiloa mamafa, faʻaleleia atili le faʻatinoina o le afeleti, pe naʻo le sili atu le soifua maloloina, o loʻo afifiina meaʻai gaosi-tagata e mafai ona fai ma sui. Alu i totonu o le saienisi i tua o le toto-faʻavae taumafa ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona fesoasoani lenei malosi tuputupu aʻe e mafai ona fesoasoani ia te oe a o lagolago malosi