Taumafataga ma le fuataga - Humane Foundation

Ole Meals and Recipes e ofoina atu se avanoa fa'afeiloa'i ma avanoa i le lalolagi o mea'ai fa'avae, fa'amaonia o le 'ai ma le agaalofa e mafai ona suamalie ma fa'asusu. O lo'o ofoina atu ai se fa'aputuga fa'aputuga o musumusuga fa'a'ai e le gata ina fa'ate'aina mea fa'amanu ae o lo'o aofia ai se va'aiga atoa o mea'ai-fa'afefiloi le tofo, soifua maloloina, fa'aauau, ma le agaalofa.
E maua'a i tu ma aga o mea'ai a le lalolagi atoa ma tausami, o nei taumafataga e sili atu nai lo suiga faigofie. Latou te fa'amanatuina le tele o meaola eseese o mea e fa'atatau i la'au—saito atoa, leki, fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu, ma mea manogi—a'o fa'amamafaina le avanoa ma le taugofie. Pe o oe o se vegan masani, o se tagata su'esu'e fiailoa, pe na o le amataina o lau suiga, o nei fuala'au e fa'aogaina ai le tele o mea'ai mana'oga, tulaga o tomai, ma mea e fiafia i ai aganu'u.
E vala'aulia ai tagata ta'ito'atasi ma aiga e fa'afeso'ota'i i mea'ai e fetaui ma o latou tulaga fa'atauaina, e tu'ufa'atasia tu ma aga fou, ma ia tofo i le fiafia o le 'ai i se auala e tausia uma ai le tino ma le paneta. O iinei, o le umukuka e liua i se avanoa o le fatufatuaʻi, faʻamalologa, ma le faʻasalalauga.

O le faʻatupulaia o le faʻatino e avea ma malosi malosi, ma faʻamamaina filifiliga o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le ola amio lelei. Ae faʻafefea ona e mautinoa o lau meaʻai-faʻavae meaʻai e fetaui uma au mea e manaʻomia? O le tali o loʻo i ai i fuafuaga mataʻitu. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Denseent Filifiliga e pei o le Porotini-mauoa nusio, uʻamea-faʻamalosiʻau greens, calgam-teuteu laʻau e mafai ona sili atu le soifua maloloina aʻo mafai ona faʻatupuina le soifua maloloina o manu. O lenei taiala o loʻo iai ni meaʻai o loʻo fai e pei o le vitamini B12 ma soifua maloloina maloloina e fesoasoani ia te oe e fatuina le paleni o lou tino ma o loʻo tuufaʻaita ai ma le faʻamalosiʻau

Venen Causine ua faʻaleagaina se suiga ofoofogia, e faʻaosofia ai le faigofie i le sili atu o le overfus o loʻo faʻamanatuina i le fatufatuga ma fou. Tulia e ala i le tuputupu aʻe o popolega mo le soifua maloloina, gafataulimaina, ma le soifua manuia o meaola, toto-faʻavae meaʻai ua suia mai niche i le mainstream. Mai le tulaʻi mai o Gourmet vegan lelei le alu i le manogi o poronite-faʻavae o porotini e pei o le o loʻo faia le alofa poʻo le atamai. Ma le lalolagi faʻatiga e faʻatitia ai fua ma alualu i luma i meaʻai o meaʻai-leai ni meaai amio lelei

Vaʻai pe faʻafefea ona e ola i le faʻamoemoe o le vegatimos. E ala i le taliaina o se laʻau-faʻavae, e mafai ona faʻaititia ai lou tino taulaʻi, faʻasaoina mea taua ma le vaomatua e pei o le faʻaleleia o le loto ma le malosi mamafa. O lenei taiala e leai se faʻavae o faʻavae o vegalism a o ofoina atu fautuaga talafeagai mo le suia o le sili atu ona leaga ma atagia mai ai isi filifiliga e faʻamaonia ai le faʻatauina Fai le suiga i le aso mo se lalolagi sili atu le agaalofa ma se lumanaʻi maloloina

I le aso nei pou, o le a tatou suʻesuʻeina le tele o aoga o le filifilia o se olaga vegan, mai le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu i le puleaina lelei o le mamafa. O le a matou fa'afiafiaina fo'i ou tofo i fuala'au vegan suamalie ma fa'asoifua maloloina, ma talanoaina le fa'atatauga ma le si'osi'omaga o le fa'aaogaina o taumafa vegan. E le gata i lea, o le a matou suʻesuʻeina faʻamaoniga faʻasaienisi e lagolagoina le soifua maloloina o veganism ma tuʻuina atu fautuaga mo se suiga manuia. Pe o oe o se vegan tuuto pe na o le fia iloa e uiga i le olaga vegan, o lenei pou e mo oe. Sauni e iloa le malosi o le 'ai fa'amalosi! Faamanuiaga o le Vegan Lifestyle Faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ma faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi fatu: O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le mulimuli i meaʻai vegan e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol, toto toto, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu. Faʻaititia le lamatiaga o nisi o ituaiga o kanesa: O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taumafaina o se meaʻai faʻavae e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atinaʻeina o ...

I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina faʻamanuiaga eseese o se meaʻai vegan, e le gata mo manu ma le siosiomaga, faʻapea foʻi ma le soifua maloloina lelei e mafai ona ofoina atu. Pe o loʻo e mafaufau e alu i vegan mo mafuaʻaga faʻale-aganuʻu pe naʻo le fia iloa e uiga i aoga aoga, matou te faʻamoemoe o lenei pou e maua ai faʻamatalaga taua ma taʻiala e fesoasoani ia te oe e faia ai se faʻamatalaga malamalama. Tatou maulu i totonu! O Fa'amanuiaga Fa'aa'oa'oga o se Mea'ai Vegan O le 'ai vegan e fa'aolaina ai le fa'amaninoina o manu. E ala i le aloese mai le taumafaina o meaola manu, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona saofagā i le faʻaitiitia o le faʻaleagaina o manu ma lagolagoina aiā tatau a manu. Veganism e ogatusa ma tulaga taua o le agaalofa ma le le faʻaleagaina. Fa'afefea ona fesoasoani le taumafa vegan e fa'asaoina le paneta O le fa'aaogaina o taumafa vegan e mafai ona iai ni a'afiaga lelei tele i le si'osi'omaga ma fesoasoani e fo'ia nisi o fa'afitauli faigata o le lalolagi o lo'o feagai ma i tatou i aso nei. O nai auala nei e faʻafeiloaʻi ai i se meaʻai vegan ...

O le folau i le lalolagi o le laʻau-faʻavae ola e le tatau ona avea ma taufaafefe-veega i le kuka ma meaʻai e mafai ona avea o se manaia, ofoofogia o le faʻafaileleina o le tino ma le agaga. Faatasi ai ma vegampsm i luga o le siʻitia, e leʻi i ai se taimi sili ona lelei e suʻesuʻe ai feeseeseaiga masani ma fuafuaga mo le faʻaupuina o meaʻai e pei o latou suamalie. Mamao mai le faʻatapulaʻaina, o le meaʻai-faʻavae meaʻai e tatalaina le faitotoʻa i ni mea e leai se aoga, ofoina atu mea lelei fanau, o mea lelei, ma filifiliga lelei. Tuʻuina atu o tausaga o loʻo masani ai o se tagata resitalaina o meaʻai o loʻo lagolagoina, o lenei taʻiala o le a tuʻufaʻatasia oe i faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi, ma le faʻamalosiʻau mo le faʻapipiʻiina o ituaiga mea i au meaʻai. Pe ua e suia i le vegamps pe na o le vaʻai e aofia ai le tele o laʻau-faʻavae ipu i luga o lau masani, o lenei punaoa o lau sili sili o le ola o le vegani

O le uʻamea uʻamea e masani ona taʻua o se papupuni e vaetamaina ai le tino-faʻavae oti, faʻapipiʻi e le sese o manu e naʻo le faʻatuatuaina o lenei mea taua. Peitai, o le saienisi faʻamatala mai ai se isi tala: ma le fuafuaina tatau ma iloa, e mafai e tagata ona feiloaʻi i aso uma lava i meaʻai i aso taʻitasi. O lenei tusitusiga e palu foliga masani i le uʻamea i mea e sili ona faʻavae, e le mafai ona faʻaaogaina o ni mea lelei, ma mea taua Greens, Tofu, Quinau, ma Coregation Fortils. E ala i le faʻailoa o nei mea sese ma ofoina atu fautuaga talafeagai mo le sili ona lelei iron infkey e aunoa ma aano o meaʻai, matou te faamoemoe e faʻamalosia le malosi-mauoa

A o loʻo manaʻomia le manaʻoga mo le soifua maloloina, ma le soifua maloloina o meaola, o loʻo i ai le tulaga o le soifua maloloina, o loʻo i ai i le tulaga lelei o meaʻai. Ua le toe faʻatapulaʻaina i stereotypes o le vateane, vaega o meaʻai maua ai le tele o tofo, faʻalavelave i latou, ma le musumusuga faʻalelalolagi - ma le sili atu o aano o manu-faʻaleaga-faʻaagaga. Faʻafetai e tipiina le-pito i luga meaʻai o meaʻai ma le fatufatu faʻapitoa auala, o lenei gaioiga ua tatalaina o se oa o filifiliga o loʻo tupu mai i mea leaga. Pe o loʻo e tosina mai i le amio lelei pe na o le sailia o le manaia o tofo fou, o lenei sailiga i le lalolagi o laʻau o mea e mafua ai le faʻamalieina o laugatasi. Mafu i totonu ma faʻalavelave i le leai o se mea e leai se tele o lenei faʻanoanoaga faʻaʻoleua!

O le pito i lalo o meaʻai faʻavae faʻavae o le liua lea o le a tatou mafaufau i le tofo, meaʻai, ma le gafataulimaina. Ma le faʻateleina o le fiafia i le faʻaititia o oloa oloa taumafa mo le siosiomaga, amio mama, ma mafuaʻaga o le soifua maloloina, o lenei suiga o le tino i le lalolagi atoa. Mai le SMOKY BARBECUCE JACKRUITIT I LE FAʻAFANUA FUA-FREE DEYSHESS, O LE POTO-faʻavae Cuishine Faʻamaonia e le o le ita i le tofo o le meaʻai. O lenei tusitusiga e le mafai ona taofia le eseese mea ma faʻaaogaina metotia i tua atu o nei ipu i tua ao faigata le manatu e uiga i latou agavaʻa e faʻamalieina ai le sili ona lelei Iloa pe faʻafefea ona toe suia ai itu o aiga i nei aso