Fai se gaioiga - Humane Foundation

Take Action o le mea lea e liua ai le fa'alauiloa i le fa'amalosia. O lenei vaega e avea o se fa'afanua fa'atatau mo tagata ta'ito'atasi o lo'o manana'o e fa'aoga o latou tulaga fa'atatau ma a latou gaioiga ma avea ma tagata auai malosi i le fausiaina o se lalolagi e sili atu le agalelei, sili atu ona gafataulimaina. Mai suiga o le olaga i aso uma i taumafaiga fa'alauiloa tetele, o lo'o su'esu'eina ai ala 'ese'ese e aga'i atu i le ola fa'atatau ma suiga fa'aletino.
O lo'o aofia ai le tele o mataupu-mai le 'ai gafataulimaina ma le fa'atauaina o tagata fa'atau i le toe fuata'iga fa'aletulafono, a'oa'oga a le lautele, ma le fa'atupuina o tagata lautele-o lenei vaega e maua ai meafaigaluega ma fa'amatalaga talafeagai mo le auai anoa i le vegan movement. Pe o e su'esu'eina mea'ai e fa'atatau i la'au, a'oa'o pe fa'afefea ona fa'atautaia tala fa'asolopito ma manatu sese, po'o le sailia o ta'iala i faiga fa'apolokiki ma le toe fuata'iga o faiga fa'avae, o vaega ta'itasi e ofoina atu le malamalama fa'atino e fa'atatau i la'asaga eseese o suiga ma le auai.
E sili atu nai lo le vala'au i suiga o le tagata lava ia, Take Action o lo'o fa'amamafaina ai le malosi o le fa'atulagaina o nu'u, lagolago fa'alenu'u, ma le leo fa'atasi i le fa'atulagaina o se lalolagi e sili atu le agaalofa ma le tutusa. O loo faamamafa mai ai o suiga e le gata e mafai—o lea ua tupu. Pe o oe o se tagata fou e suʻe ni laasaga faigofie poʻo se fautua poto masani e tuleia mo le toe fuataʻiga, Take Action e maua ai punaoa, tala, ma meafaigaluega e faʻaosofia ai aafiaga anoa-faʻamaonia ai o filifiliga uma e taua ma faʻatasi, e mafai ona tatou fatuina se lalolagi sili atu le amiotonu ma le agaalofa.

O mea'ai fa'atatau i la'au ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua mo o latou soifua maloloina ma le si'osi'omaga, ae fa'afefea i le taimi o le maitaga ma le lactation? A'o fa'atautaia e tina fa'atalitali i le malaga fa'atina, o le fa'ai'uga e mulimuli i mea'ai fa'atatau i la'au ua tula'i mai ai fesili e uiga i le fa'amalieina o mana'oga tau taumafa mo i latou uma ma le la pepe tuputupu a'e. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o meaʻai faʻavae mo fafine maʻitaga, tuʻuina atu taʻiala i mea taua o meaʻai, ma ofoina atu fautuaga mo le puleaina lelei o meaʻai faʻavae i le taimi o le maitaga ma le susu. Se'i o tatou to'oto'o i le lalolagi o taumafa fa'avae mo tina ma'itaga. Aafiaga o Mea'ai Fa'avae mo Tina ma'itaga O mea'ai fa'atatau i la'au e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga mo tina ma'itaga, e aofia ai: Mana'oga Taumafa mo se Ma'itaga Fa'avae i La'au I le taimi o le ma'itaga, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o e fa'amalieina uma au mea'ai. aemaise lava pe a mulimuli i meaʻai faʻavae. O nisi nei o meaʻai taua e tatau ona manatua: Puleaina o Tulaga Umea ...

A oʻo mai i iloiloga faʻapitoa o le taumafaina o manu ma le filifiliga vegan, e tele mea e tatau ona amanaia. Mai le a'afiaga o fa'ato'aga manu i le si'osi'omaga i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o le taumafa vegan, le filosofia i tua o veganism, ma le fa'atupula'ia o isi mea e fa'atatau i la'au, o felafolafoa'iga e uiga i 'ai fa'atatau e tele ma lavelave. I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina nei autu e suʻesuʻe ai mafuaʻaga e faʻateleina ai tagata taʻitoʻatasi o loʻo filifilia se olaga vegan mo mafuaʻaga masani. A'afiaga o Fa'ato'aga Manu i le Si'osi'omaga O fa'ato'aga manu ose mafua'aga autu lea o le ta'atiaga o le vaomatua, fa'aleagaina o le vai, ma le kasa oona. Fa'amanuiaga ile Soifua Maloloina ole Mea'ai Vegan O su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e se mea'ai fa'avae i la'au ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fa'aumi e pei ole fatu fatu ma le ma'i suka. Vegans e masani ona maualalo le maualuga o le cholesterol ma le toto maualuga pe a faʻatusatusa i tagata 'ai aano o manu. O mea'ai e fa'atatau i la'au e tele i mea taua...

'Ai i fafo o se vegan e mafai ona fiafia uma ma suamalie i le auala taumatau. Mai le mauaina o Vegan-Franeray Faleaiga i le faaputuputu ipu i nofoaga autu, e le mafaitaulia auala e maua ai i fafo o togalaau-faavae meaai ao tuliesea. O lenei taʻiala e faia ai fautuaga faʻataʻitaʻi i luga o mea natia o manu na natia, fesoʻotaʻi ma au mea e fiafia i ai, ma faʻalauteleina tofo e ala i fetuunaiga fatufatu. Pe ua e mulimuli i le fatu fatu poʻo se mea suamalie suamalie, o nei fautuaga o le a fesoasoani ia te oe ma le mautinoa e suʻesuʻeina ma fiafia e faʻamalieina meaʻai e te alu ai

O le fua o meaʻai a Vegan o loʻo toe taumafai mai le lalolagi faʻapipiʻi ma amio lelei, ofoina atu se vaʻaiga talafeagai i le auala tatou te 'ai ma fua ai meaʻai. Faatasi ai ma le vaega-faʻavae filifiliga o loʻo olaola i faleaiga ma supamaketi, o tagata faʻatau, o loʻo aoina ni isi mea e pei o vegani, ma le fuamoa fua o loʻo tuʻufaʻatasia. O lenei suiga e le naʻo le tofo - o loʻo tulia e ala i le faʻateleina o le soifua maloloina o le Soifua Maloloina o le tele o faʻafitauli, faʻatasi ai ma le latou tele o le siʻosiʻomaga. E pei ona fiafia le fiafia i le mafuaʻaga ma le faʻailoga e tuleia ai tuaoi ma tipiina o oloa

A'o fa'atupula'ia atugaluga e uiga i suiga o le tau ma le fa'atumauina o le si'osi'omaga, o lo'o sailia e tagata ta'ito'atasi ni auala e fa'aitiitia ai lo latou a'afiaga i le paneta. O se tasi o auala aoga e faʻaititia ai lou tulagavae o le siʻosiʻomaga e ala i le vaetamaina o se meaʻai vegan. E ala i le filifili e mulimuli i se olaga ola faʻavae, e le gata e mafai ona faʻaleleia lou soifua maloloina ma le soifua manuia ae e fesoasoani foi i le puipuiga o le siosiomaga ma le manuia o manu. I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina le tele o faʻamanuiaga o veganism ma pe faʻapefea ona fesoasoani e tetee atu i suiga o le tau, faʻalauteleina le faʻasaoina o meaola eseese, ma faʻaitiitia otaota. Se'i o tatou su'esu'e ile lalolagi ole taumafa gafataulimaina ma saili pe fa'apefea ona e faia se aafiaga lelei e ala i au filifiliga taumafa. O A'afiaga o le Fa'aaogaina o se Mea'ai Vegan E tele fa'amanuiaga e feso'ota'i ma le fa'aaogaina o taumafa vegan, mo tagata ta'ito'atasi ma le si'osi'omaga. O nisi nei o tulaga lelei: 1. Fa'a'oa'ai-Mai ma Puipuia Fa'ama'i O taumafa vegan e…

I se iloaina pe mafai faapefea e au filifiliga meaʻai ona fausiaina se aoga tele o le agaalofa ma le gafataulimaina. O le Voganiga o le Vegany e sili atu i tala atu o le soifua maloloina-o se malosi malosi e tu i fafo atu o manu i le saua aʻo le tausiga amio lelei ma siosiomaga. Ile filifilia mo meaʻai-faʻavae taumafataga, e te faʻaititia le manaʻoga mo le faʻaaogaina o meaola, lagolago fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, ma fesoasoani e puipuia punaoa a le paneta. O lenei tusitusiga e le aofia ai le fesoʻotaʻiga loloto i le va o le itū ma faʻamamani lona faʻamaoni, aʻafiaga siosiomaga, ma gafatia e faʻaosofia ai le sili atu o ni siosiomaga. Saili pe faʻapefea ona 'ai ma le faʻamoemoe e mafai ona faʻatulaga se lumanaʻi sili atu mo tagata ola uma

Toto maualuga toto, po o le toto o le tamaʻitaʻi, o se numera lautele e togafitia ai se tulaga e ono ono lamatia ai le fatu ma le soifua maloloina lautele. E ala i le opoina o se laʻau-faʻavae ola faʻatupuina o fualaʻau, fualaʻau mautu, ma mea taua, e mafai ona e ausia tulaga aupito leaga. O lenei meaʻai e le mafai ona faʻapipiʻiina e le naʻo le paʻu o le sodium ma le le maloloina o gaʻo ae o le siʻitia foi o le soʻorsass-ki mo le lagolagoina o le soifua maloloina. Tuʻu faʻatasi ma faʻamalositino masani, lelei le faʻamalologa metotia, ma se fesoʻotaʻiga lagolago a le aiga poʻo le faʻamalosiʻau, o lenei mea matagofie, e faʻaalia ai le manuia o lenei totoga

Mafaufau e vaetamaina ai se laʻau-faʻavae ola poʻo le faʻaleleia o lau Vogan Vogas? O le faʻatauina o se paleni paleni paleni o le faʻavae lea o le ola i luga o le vegan meaʻai. O lenei taʻiala e maua ai malamalamaga aoga i totonu o le faʻamalieina oa outou manaʻoga taumafa, ufiufi mea uma mai mea taua e pei o le vitamini B12 ma Kariamu, ma Chia Faetania, ma Chia fanau. Pe ua e faʻaosofia e le soifua maloloina, gafataulimaina, poʻo le agaalofa mo meaola, o lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe e fatu ai le faʻamalieina o le faʻamalieina lelei

O le le lava o le u'amea e masani ona taʻua o se popolega mo tagata taʻitoʻatasi e mulimuli i taumafa vegan. Ae ui i lea, faatasi ai ma le fuafuaina lelei ma le gauai atu i meaʻai, e matua mafai lava e vegans ona ausia o latou manaʻoga uʻamea e aunoa ma le faʻalagolago i oloa manu. I lenei pou, o le a matou faʻailoaina le tala faʻasolopito o loʻo siomia ai le le atoatoa o le uʻamea i veganism ma tuʻuina atu faʻamatalaga taua i meaʻai e faʻatatau i le uʻamea, faʻamaoniga o le le lava o le uʻamea, mea e aʻafia ai le faʻaogaina o le uʻamea, faʻamatalaga mo le faʻaleleia o le uʻamea i meaʻai vegan, faʻaopoopoga mo le le lava o le uʻamea. , ma le taua o le mataituina masani o le uʻamea i se taumafataga vegan. I le faaiuga o lenei pou, o le a sili atu lou malamalama i le auala e faʻamautinoa ai le faʻaogaina o le uʻamea aʻo mulimuli i se olaga vegan. Mea'ai e Fa'afua i La'au-A'a'a mo Vegans A o'o mai i le fa'amalieina o ou mana'oga u'amea i se mea'ai vegan, fa'aofia ai le tele o mea'ai fa'avae la'au 'oloa i lenei minerale taua o le ki. O nisi nei o filifiliga maumea e aofia ai ...

O le ola i se olaga olaola ma le soifua maloloina o se mea tatou te taumafai uma i ai, ma o se tasi o auala e ausia ai e ala i le faʻaaogaina o se meaʻai vegan. E le gata e manuia ai lo tatou lava soifua manuia, ae e iai foi sona aafiaga lelei i luga o le paneta. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le tele o mea lelei o le ola vegan, mai le faʻaleleia atili o le soifua maloloina iʻuga o le siosiomaga. Sei o tatou maulu i le lalolagi o veganism ma saili pe faʻafefea ona taʻitaʻia i le ola umi ma le manuia lautele. Faamanuiaga o le Vegan Lifestyle E tele faʻamanuiaga i le faʻaaogaina o se olaga vegan, e le gata mo lou soifua maloloina ae faʻapea foʻi mo le paneta. Mea'ai Vegan e 'O'ona i Nutrient O mea'ai vegan e mafai ona maua ai le tele o mea'ai taua e pei o fiber, vitamini, ma minerale. O nisi nei o mea'ai vegan e tele mea'ai e tu'u i totonu o au mea'ai: 1. Polotini Fa'avae La'au: 2. Saito Atoa: 3. Fua ma Fua'ai: 4. Ga'o Soifua Maloloina: Fa'aofia nei vegan e tele mea'ai …