Fai se gaioiga - Humane Foundation

Take Action o le mea lea e liua ai le fa'alauiloa i le fa'amalosia. O lenei vaega e avea o se fa'afanua fa'atatau mo tagata ta'ito'atasi o lo'o manana'o e fa'aoga o latou tulaga fa'atatau ma a latou gaioiga ma avea ma tagata auai malosi i le fausiaina o se lalolagi e sili atu le agalelei, sili atu ona gafataulimaina. Mai suiga o le olaga i aso uma i taumafaiga fa'alauiloa tetele, o lo'o su'esu'eina ai ala 'ese'ese e aga'i atu i le ola fa'atatau ma suiga fa'aletino.
O lo'o aofia ai le tele o mataupu-mai le 'ai gafataulimaina ma le fa'atauaina o tagata fa'atau i le toe fuata'iga fa'aletulafono, a'oa'oga a le lautele, ma le fa'atupuina o tagata lautele-o lenei vaega e maua ai meafaigaluega ma fa'amatalaga talafeagai mo le auai anoa i le vegan movement. Pe o e su'esu'eina mea'ai e fa'atatau i la'au, a'oa'o pe fa'afefea ona fa'atautaia tala fa'asolopito ma manatu sese, po'o le sailia o ta'iala i faiga fa'apolokiki ma le toe fuata'iga o faiga fa'avae, o vaega ta'itasi e ofoina atu le malamalama fa'atino e fa'atatau i la'asaga eseese o suiga ma le auai.
E sili atu nai lo le vala'au i suiga o le tagata lava ia, Take Action o lo'o fa'amamafaina ai le malosi o le fa'atulagaina o nu'u, lagolago fa'alenu'u, ma le leo fa'atasi i le fa'atulagaina o se lalolagi e sili atu le agaalofa ma le tutusa. O loo faamamafa mai ai o suiga e le gata e mafai—o lea ua tupu. Pe o oe o se tagata fou e suʻe ni laasaga faigofie poʻo se fautua poto masani e tuleia mo le toe fuataʻiga, Take Action e maua ai punaoa, tala, ma meafaigaluega e faʻaosofia ai aafiaga anoa-faʻamaonia ai o filifiliga uma e taua ma faʻatasi, e mafai ona tatou fatuina se lalolagi sili atu le amiotonu ma le agaalofa.

Tauivi e pulea lou mamafa? O le Vegetarian poʻo le Voganyy Medioy atonu o le taʻaloga-sui o loʻo e sailia. Sa teu meaʻai uma i vaipuna uma, ma le malosi o gaʻo, ma tumu i meaʻai taua, ma mea taua e mafai ona aloaʻia ma faʻaleleia le mamafa. I totonu o lenei tusitusiga, o le a tatou lagolagoina pe faʻafefea ona fesoasoani se ola o Samoa. Pe o oe fia iloa e uiga i le toto-faʻavae 'ai pe sauni e opoina atoatoa, iloa pe faʻafefea ona fesoasoani ia te oe nei manu aʻo fafagaina lou tino. Tatou amata!

O e su'e ni auala e fa'amalosiau ai au uo ma aiga e talia se olaga vegan? I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina le aoga o le vegan, tuʻuina atu fautuaga mo le kukaina o meaʻai suamalie vegan, faʻasoa faʻamatalaga e uiga i meaʻai faʻavae laau, ofoina atu le lagolago mo e pele ia latou malaga vegan, ma faʻamaonia tala masani e uiga i veganism. Tatou fa'amalosia ma fa'amalosia i latou o lo'o siomia i tatou e faia filifiliga sili atu le soifua maloloina ma sili atu ona gafataulimaina! Faamanuiaga o le Vegan Lifestyle O le vegan e ofoina atu le tele o faamanuiaga e sili atu nai lo le soifua maloloina o le tagata lava ia. O nisi nei o mea taua o le fa'aaogaina o le ola vegan: 1. Fa'aleleia Atoa o le Soifua Maloloina E ala i le fa'ate'aina o aano o manu ma susu mai au mea'ai, e mafai ona fa'aitiitia ai lou a'afia i fa'ama'i tumau e pei o le fatu fatu, suka, ma nisi ituaiga o kanesa. O se mea'ai e fa'avae i la'au e tele i fualaau 'aina, fualaau faisua, ma fatu atoa e maua ai mea'ai taua ma antioxidants e fa'aolaina ai le soifua manuia lautele. 2. Aafiaga Lelei i le Siosiomaga…

A'o fa'aauau pea ona si'itia le ta'uta'ua o mea'ai vegan, e fa'apea fo'i le taua o le malamalama pe fa'afefea ona fa'amalieina mana'oga taua, e aofia ai le porotini. O se tasi o atugaluga masani i latou o loʻo mafaufau pe mulimuli i se meaʻai vegan o le lava lea e maua ai le porotini atoatoa mo le soifua maloloina lelei. I lenei pou, o le a matou suʻesuʻeina tala faʻasolopito ma mea moni o loʻo siomia ai le porotini atoa i se meaʻai vegan e fesoasoani ia te oe e fai filifiliga faʻamaonia ma mautinoa o loʻo e ausia au polotini manaʻomia aʻo e mulimuli i se olaga ola faʻavae. Malamalama i le Taua o le Polotini atoatoa i totonu o le Vegan Diet O le porotini atoatoa e taua mo le soifua maloloina atoa ma le manuia, aua o loʻo i ai uma amino acids taua e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava. E mafai e Vegans ona fa'amalieina o latou mana'oga atoa o porotini e ala i le tu'ufa'atasia o puna'aiga polotini e fa'atatau i la'au e fa'amautinoa latou te 'aina uma amino acids taua. O le aʻoaʻoina o le tagata lava ia i le taua o le porotini atoatoa i se taumafataga vegan e mafai ona fesoasoani ...

Vaetamaina o se laʻau-faʻavae olaga o se auala sili ona aoga e faʻaititia ai le lamatiaga o le manava ma metabolic syndrome a o le soifua maloloina lautele. MULIMAU I LE FOLAFI, Anetiodies Meafaitino ma Mea Taua Aunoa, Aumea Meaalofa Lagolagogofie o le mamafa, siitia le tiga leaga, ma siitia sili atu le metablic ola. O lenei tusitusiga e te faʻamalosia ai le saienisi-tumu i faʻamanuiaga ma tuʻuina atu ni aififi mo le tuʻufaʻatasia o fualaʻau lelei, fualaʻau, fatuʻamu, ma fatu i au taumafataga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻapipiʻiina e nei suiga o nei suiga o le auala mo le gafataulimaina lelei ma le malosi umi

Faʻafeiloaʻi i la matou blog post i luga o le Vegan Community! I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le taua o le lagolago, punaoa, ma musumusuga i totonu o le ola vegan olaola. Pe o oe o se vegan masani e suʻe ni fesoʻotaʻiga fou poʻo se tasi faatoa amata i la latou malaga faʻavae, o lenei pou e faʻamoemoe e tuʻuina atu faʻamatalaga taua ma taʻiala. Tatou su'esu'e faatasi i le lalolagi o veganism! Fa'asalaina o le Vegan Lifestyle O le malamalama i le taua o le paleni taumafa vegan O le taumafaina o fualaau 'aina eseese, fualaau faisua, fatu, legumes, nati, ma fatu e taua tele mo le fa'amalieina o ou mana'oga fa'alesoifua maloloina ile taumafa vegan. E taua le a'oa'oina o oe i mea'ai autu o lo'o maua i mea'ai e fa'atatau i la'au ma pe fa'apefea ona tu'ufa'atasia i au mea'ai. A'oa'o pe fa'apefea ona faitau fa'ailoga ma fa'ailoa mea e le o vegan O le faitau ma le fa'aeteete o fa'ailoga e taua tele pe a mulimuli i se olaga vegan. Va'ai mo mea e pei o susu, fuamoa, gelatin, ma le meli, o mea masani ia e maua mai i manu. …

A o maua le malosi o le Mongantyletyle, tausia meaʻai paleni o mea - aemaise pe a oʻo i le vitanest D. lenei vaifofo o meaʻai masani o loʻo utiuti i meaʻai masani. Tuʻufaʻatasi ma fesuiaʻiga pei o le faʻatapulaʻaina o le la o le la ma geographic eseʻese, o le tele o vegalis e feagai ma le faʻateleina o le le atoatoa. O le faʻaopoopoina o loʻo iai se auala faʻapitoa e faʻatautaia ai lenei va aʻo tuʻufaʻatasia ma aga mama. I lenei tala, tatou te suʻesuʻeina le aoga o Vitamination R faʻaopoopo mo velis, talanoa pe faʻapefea ona filifili ni auala talafeagai, ma le faʻaosofia o auala e faʻatumauina ai le ola maloloina lelei mo le lelei tele

Fa'afeiloa'i i la matou ta'iala ile vegan skincare ma mea lalelei! I le pisinisi lalelei i aso nei, o loʻo faʻateleina le manaʻoga mo filifiliga e leai se saua ma faʻafeiloaʻi le siosiomaga. Vegan pa'u ma mea matagofie e ofoina atu se vaifofo mo i latou o lo'o taumafai e aloese mai mea e maua mai manu a'o maua pea le pa'u maloloina ma susulu. I lenei pou, o le a tatou suʻesuʻeina faʻamanuiaga o le faʻaogaina o meaʻai vegan, faʻafefea ona iloa i latou i le maketi, ma fautuaga mo le suiga i se masani vegan lalelei. Tatou su'esu'e fa'atasi le lalolagi o vegan lalelei! Ta'iala Sili mo Vegan Skincare ma Lalelei Oloa A o'o mai i le tausiga o pa'u ma mea fa'alelei, ua to'atele tagata o lo'o filifili mo mea fa'atau vegan. Ae o le a tonu lava le vegan skincare ma mea lalelei? Aisea e tatau ai ona e mafaufau e fai le ki? E fa'afefea ona e fa'amautinoa o oloa o lo'o e fa'aogaina e vegan moni? O lenei taʻiala sili o le a taliina au fesili uma ma fesoasoani ia te oe e faʻatautaia ...

O manu faʻaleagaina o manu ma sauā o ni mataupu ogaoga e manaʻomia le gauai vave ma gaioiga. I le iloaina o faailoga o agamuli, galue i mea tutupu, ma lagolagoina taumafaiga e puleaina ai nei soligatulafono o laasaga taua i le puipuia o manu mai le leai o ni mea e le aoga. O lenei taiala e saunia ai fautuaga faʻapitoa i le faʻailoaina o le faʻaleagaina, faʻavaeina le faʻagaioiga o le lipoti, puipuia ma le faʻamalosia o totonu o manu. I le avea o se tu i le saua, e mafai ona tatou fesoasoani e fausia se saogalemu siosiomaga pe a fai o manu uma e faia ma le tausiga ma le faʻaaloalo

O poroilima faʻavae o porotini o loʻo suia ai le auala tatou te faʻalatalata ai i mea taumafa, taulaga se isi tulaga i meaola---tala-faavae filifiliga. Rich i fiber, taua vitamini, ma migami i meaʻai uma, o meaʻai uma e le mafai ona lagolagoina le soifua maloloina ae o loʻo avea foi ma tulaga lelei faiga. Mai Lentils ma Chickpeas i Tofu ma Hormp Grours, Chow Poroten saunia 'eseʻesega o mea e manaʻomia e eseese ai meaʻai. Lenei tusitusiga o loʻo aʻafia ai o latou penefiti, kuka metotia, taumafa sauni, ma pe faʻapefea ona latou faʻaputu mai ni vailaʻau masani mo se tino paleni o le gau o lou tino ma le paneta

O oloa soy e masani ona le malamalama i le avea ma se tulaga autu o le tele o le velin diets. Talafatu pe tusa o le latou aafiaga i luga o hormones, kanesa faʻafitauli, ma le aotelega o le soifua maloloina na fausia le le mautonu o lenei laau toto. Ae ui i lea, o saienitisi e valivali ai se isi ata-tasi e faʻaalia ai le taua o le soya o se mea taumafa taumafa, porotini-mauoa-mauoa filifiliga mo vegans. O lenei tala o le tala pepelo o le sese sese e uiga i le soya, saunia ai malamalamaaga manino i ni penefiti ma aoga aoga mo le aofia ai i lau meaai. Sei o tatou faʻatuina le faʻamaumauga saʻo ma le poto i le malosi o le mafai ona faia i se soifua maloloina ma paleni Veganty