Myths & Misconcepments - Humane Foundation

O le Myths & Misconceptions o lo'o fa'aalia ai talitonuga loloto ma tala fa'aleaganu'u e fa'asese ai lo tatou malamalama i veganism, aia tatau a manu, ma le ola gafataulimaina. O nei talatuu—e amata mai i le “tagata e masani ona ʻai aano o manu” e oo atu i le “meaʻai vegan e le atoatoa”—e lē o ni femalamalamaaʻiga lē afāina; o auala ia e puipuia ai le tulaga quo, fa'ate'aina tiute fa'ale-aganu'u, ma fa'amanino le fa'aogaina.
O lenei vaega o loʻo faʻafeiloaʻi tala faʻasolopito ma auʻiliʻiliga faigata, faʻamaoniga faasaienisi, ma faʻataʻitaʻiga moni o le lalolagi. Mai le talitonuga faifaipea e manaʻomia e tagata le polotini o manu e olaola ai, i le faʻapea o veganism o se filifiliga faʻapitoa pe le aoga, e faʻaleagaina ai finauga na faʻaaogaina e faʻateʻaina pe faʻatulafonoina mea taua vegan. E ala i le faʻaalia o le loloto o agafesootai, tamaoaiga, ma faiga faʻapolokiki o loʻo faʻapipiʻiina nei tala, o le anotusi e valaʻaulia ai le au faitau e vaʻavaʻai i tua atu o faʻamaoniga i luga ole laiga ma faʻatasi ma aʻa mafuaʻaga o le tetee i suiga.
E sili atu nai lo le na'o le fa'asa'oina o mea sese, o lenei vaega e fa'amalosia ai mafaufauga fa'atauva'a ma talanoaga tatala. O loʻo faʻaalia ai le faʻafefea o le talepeina o tala faʻasolopito e le gata i le faʻasaʻo saʻo o faʻamaumauga, ae faʻapea foi i le fatuina o avanoa mo le mea moni, lagona alofa, ma le suiga. E ala i le suia o tala pepelo i mea moni ma mea na tutupu, o le sini o le fausia lea o se malamalama loloto atu i le uiga moni o le ola e tusa ai ma o tatou tulaga faatauaina.

Veganism ua maua le lauiloa tele i tausaga talu ai, ma le tele ma le tele o tagata e filifili mo se olaga faʻavae laau. Pe mo mafuaaga tau amio, siosiomaga, poʻo le soifua maloloina, o le numera o vegans i le lalolagi o loʻo faʻateleina. Ae ui i lea, e ui lava i lona faʻatupulaia o le taliaina, o loʻo feagai pea le veganism ma le tele o tala faʻasolopito ma manatu sese. Mai faʻamatalaga o le le lava o le polotini i le talitonuga e taugata tele le taumafa vegan, o nei tala faʻasolopito e masani ona taofia tagata mai le mafaufau i se olaga faʻavae laau. O se taunuuga, e taua tele le vavaeeseina o mea moni mai tala fatu ma faʻamaonia nei manatu sese masani e uiga i veganism. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina tala faʻasolopito masani vegan ma tuʻuina atu faʻamatalaga faʻamaonia e faʻasaʻo ai faʻamaumauga. I le faaiuga o lenei tusiga, o le a sili atu le malamalama o le au faitau i le mea moni o loʻo i tua o nei tala faʻasolopito ma mafai ai ona faia ni filifiliga faʻamaonia e uiga ia latou filifiliga meaʻai. O lea la, tatou maulu i le lalolagi o ...

A o le suiga agai i le vaega o mea e maua ai le taimi e maua ai le malosi, fesili tulaʻi mai e uiga i le lumanaʻi o manu faifaatoaga i le lalolagi e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o manu e aunoa ma aano o aano Mafai nei o nei ituaiga feololo, faʻapipiʻi mo meaola tau faʻatoʻaga, foliga o le O lenei manatu-mataupu na faia e lau temoni i mea e puipuia ai pisinisi a pisinisi ma lo latou ola i fafo atu o taulaga a Isaraelu. I tua atu o le popolega o le faʻaumatia, o lona uiga o le suiga o le siʻosiʻomaga ma le faʻaititia o le faʻaitiitia o meaola a manu, o loʻo tipiina le malutaga o manu. O le agai i le vegasm e le naʻo se suiga o meaʻai ae o se avanoa e toe suia ai le fesoʻotaʻiga o tagata ma le mafai ona sili atu le lumanaʻi

A'o to'atele tagata ua fa'aaogaina mea'ai vegan mo fa'atatau, si'osi'omaga, po'o le soifua maloloina, o atugaluga e uiga i le mauaina uma o mea'ai tatau, aemaise lava vitamini B12, ua fa'atupula'ia. Vitamini B12 e taua mo le faʻaogaina lelei o le tino ma le gaosiga o sela mumu, ma avea ai ma meaʻai taua mo le soifua maloloina atoa. Ae ui i lea, talu ai o loʻo maua muamua i meaola manu, e masani ona fautuaina vegans e faʻaopoopo a latou meaʻai ma le B12 pe feagai ma faʻafitauli. Ua mafua ai le salalau o tala faʻasolopito ma faʻamatalaga sese o loʻo siomia ai le B12 i meaʻai vegan. I lenei tusiga, o le a tatou faʻatalanoaina nei atugaluga ma vavaeese tala faʻasolopito mai mea moni. O le a matou suʻesuʻeina le matafaioi a le B12 i totonu o le tino, o faʻapogai ma le faʻaogaina o lenei meaʻai, ma le mea moni i tua atu o manatu sese masani e uiga i le B12 i meaʻai vegan. I le faaiuga, o le a sili atu le malamalama o le au faitau i le auala e foia ai popolega B12 ia latou vegan ...

Mafai se ata laʻau-faʻavae o meaʻai e sili atu le sili ona lagolagoina le malosi ma le faʻatinoga? O le tina umi na tulaʻi o le mana o le faaesunelima lea ua atili ai ona le mautonu i suʻesuʻega faasaienisi ma tagata e ausia i luga o tagata taalo. Mai le atoatoa vaega-faʻavae porotini e vave toe faʻaleleia taimi, o se tagata fuafuaina vegac vegaga o loʻo faia mea uma e manaʻomia e feola atoatoa maso, ma le atoatoa faʻamalosi. I lenei tusitusiga, o le a matou logoina pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia paluga o le toto-malosi i luga o ni mea faʻasolitulafono, o le faʻaaliga musuia o le tele o taʻaloga ma meaʻai masani e uiga i faʻafitauli ma meaʻai masani. Pe o le a e faia ni sini a le tagata lava ia pe tauva i le maualuga maualuga, iloa pe faʻafefea ona faʻalauteleina le malosi o le vegan

O le vaetamaina o se olaga o Vegantyle e mafai ona foliga muamua faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma suiga i le taumafaina o masaniga, fegalegaleaiga fegalegaleaiga, ma le fuafuaina o mea totino. Peitai, e pei o vaega autu e tele naua ia lautele ma avanoa e mafai ona maua ai le fesuiaiga. Pe o le tuiina e amio pulea, penefiti soifua maloloina, poʻo le siosiomaga i le siosiomaga, o loʻo ofoina mai e ia loagalimis Devices se avanoa e fai ai filifiliga paʻia e atagia ai ou tulaga faʻalemafaufau. O lenei taʻiala e malepe ai ni faʻafitauli masani

Sole, o se meaʻai-mauoa-mauoa vaega o porotini, ua leva ona faʻamanatuina mo lona aoga faʻavae ma le soifua maloloina. Mai tofu ma le suavai i le susu soya ma le tadamame, na laveaiina mea taua e pei o porotini, faka, mea taua, ma karium-uma mo le faʻatumauina o le lelei. Ae peitai, o manatu sese e uiga i lona aafiaga i tagata o le soifua maloloina ua agai i luga Felafolafoaiga. Mafai i le soya lagolago maso tuputupu ae? E afaina ai le mamafa poʻo le siʻitia o le kanesa? Lagolagoina e le saienisi, o lenei tusitusiga tuliʻese nei talatuu moni, o loʻo femalagaaʻi solo le malosi o le soʻu, o loʻo tausia ai ma le tino paleni, ma le faʻaaogaina o meaola ai Mo alii saili se meaʻai paleni e lagolagoina ai le faʻamalosi o sini aʻo avea ma siʻosiʻomaga malosi, soya faʻamaonia e avea ma se malosi e tatau ona mafaufau iai

O Soya o loʻo i ai le faʻalauteleina o se fesoʻotaʻiga i luga o lona soʻotaga i le kanesa, tele ona o lona phytoestrogen o mea-natura o le talafatu o estrogen. O le uluaʻi faʻamatalaga na faʻaosofia ai le popole i le soya faʻateleina le tulaga lamatia o hormone-coussenging kanesa pei o le susu ma prostate. Peitaʻi, o suʻesuʻega atoa o suʻesuʻega ua faʻaalia ai se sili atu faʻamatalaga folafola: Soya atonu ofoina moni faʻamanuiaga puipuia i se kanesa. Mai le faʻaititia o le kanesa o le kanesa e lagolago ai le toe faaleleia i latou ua uma ona maua, o lenei tusitusiga e le faʻatagaina ai le saienisi i tua atu o le soifua maloloina ma le kanesa puipuiga

Oso ua avea ma se fesoʻotaʻiga i talanoaga e uiga i le gafataulimaina, taumafa, ma le lumanaʻi o meaai. Lautele faamanatuina mo lona aoga faʻavae ma le tulaʻi mai o porotini, e paʻu foʻi i lalo foʻi o lona siosiomaga vaevaega ma fesoʻotaʻiga i le faʻatauvaʻa. Peitaʻi, o le tele o felafolafoaʻiga e onofo e talafasi ma se mea faʻalilolilo - e masani ona faʻamalosia e le manaʻoga eseese. Lenei tusitusiga oti i le pisa e aveese mea moni e uiga i le soya: lona moni aafiaga i le okesesys, o lona matafaioi i mea e mafai ai ona lagolagoina se taumafaiga sili

Mo augatupulaga, ua fa'alauiloa le susu e avea o se vaega taua o se taumafa maloloina, aemaise lava mo ponaivi malolosi. O faʻasalalauga e masani ona faʻaalia ai meaʻai susu o le tulaga auro mo le soifua maloloina o ponaivi, faʻamamafaina le maualuga o le calcium ma le matafaioi taua i le puipuia o le osteoporosis. Ae e matua taua moni lava le susu mo le faatumauina o ponaivi malolosi, pe i ai nisi auala e ausia ma faatumauina ai le soifua maloloina o ponaivi? Le Matafaioi a le Calcium ma Vitamin D i le Soifua Maloloina o Ponaivi O le faatumauina o le malosi ma le soifua maloloina o ponaivi e taua mo le soifua manuia atoa ma le lelei o le olaga. E lua ni mea'ai autu e taua tele i le soifua maloloina o ponaivi o le calcium ma le Vitamin D. O le malamalama i a latou galuega ma le auala latou te galulue faatasi ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faia filifiliga atamai e lagolago ai le malosi o lou ponaivi. Calcium: Le Fausiaina o Ponaivi O le calcium ose minerale taua tele e fausia ai le vaega fa'avae o ponaivi ma nifo. E tusa ma le 99% o le calcium o le tino o loʻo teuina i ...