Ise faʻaiuga o le suiga o le auala o se laʻau-faʻavaeina o le olaga ma se meaʻai ua fuafuaina e faʻasau ai lou tino ma lou mafaufau. A o faʻaauau pea ona siitia mai veliestic, e tele atu le toʻatele o tagata taʻitoʻatasi e fai mo lona aoga faʻalenatura ma lelei le va featuʻoa. Ae na maua i luga o se meaʻai-faʻavae meaʻai manaʻomia sili atu nai lo na o le tipiina o oloa i fafo-e uiga i filifiliga ma le mafaufau lelei e faʻafetaui ai i lou tino. Mai le porotini-afu faavae i le auva-tele lanumeamata, anotioxidant fualaau, ma le faiʻai o fualaʻau maloloina, o lenei taiala e lagolagoina ai le maualuga o le soifua maloloina ma le malosi. Pe o oe fou i le totoina-faʻavae 'ai pe vaʻai e siitia ai lau auala o loʻo i ai nei, stret o fautuaga ma manatu faʻapitoa e faʻamalosia ai oe
Taumafa Taumafa
O le suia o se aiga Venen o se auala e musuia ai e faʻafaileleina le soifua maloloina, agalelei, ma le alualu malosi i lou aiga. E ala i le taliaina o se ituaiga laau-faʻavae, e mafai e matua ona fai mai tamaiti i meaʻai tamaoaiga-tamaoaiga o loʻo lagolagoina le tuputupu aʻe a o agalelei i manu ma tausi le siosiomaga. Mai le suʻesuʻeina o meaʻai foliga e faʻamautinoaina meaʻai paleni ma porotini o porotini, o lenei taʻiala e faia ai fautuaga talafeagai mo le fatuina o meaʻai lelei. Pe o oe fou i le vegamps poʻo le vaʻai e faʻaleleia ai lau auala, iloa pe faʻafefea ona faʻamalosia e lenei olaga talavou mafaufau ma tino o le lumanaʻi
Taʻaloga a le au aʻoga ma le naunautai o loʻo atili ai ona liliu atu i ni vaega faʻavae e faʻavae i le suauu, faʻamaonia o le taumafa velin e sili atu nai lo le mafai ona lagolagoina le malosi o olaga. Faʻapipiʻi ma le Porotini-Rich-Richnomes Matagofie, Faʻalauiloaina le fatu atoa, meaʻai-faʻaleagaina superfood, ma le maloloina lelei velies e manaʻomia mo le onosaʻi, maso tuputupu aʻe, ma toe faaleleia. O lenei taʻiala ua iloga ai le fuaina o taumafa e mafai ona faʻamalieina ai manaʻoga o gaioiga faʻamalosi ae na te mauaina le soifua maloloina lautele ma le gafataulimaina. Pe o oe tulei tapulaʻa i le faletaalo poʻo le fiafia i tafaoga i fafo, iloa pe faʻafefea ona mafai e le Vogan ona mafai ona malosi lau malaga i le sili ona lelei
O faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaauau pea ona pupula le fiailoa ma finauga, ae tumau pea i le le mautonu o lona uiga moni. Mai popolega e uiga i taumafa ma maso fausiaina i mafaufauga e uiga i tau ma alafua, o nei manatu sese e le mafai ona fausiaina se manatu-faavae. O le mea moni, o le faʻatulafonoina e ofo mai ai se paleni, eseʻese, ma mafai ai ona ola lelei mai pe a tatau ona mafaufau ma mafaufau lelei. O lenei tala o loʻo manaʻomia ai le sili ona taatele i luga o le talimanaga, saunia molimau manino e luʻiina ai le lagona sese aʻo faʻagasolo le tele o aoga o le agaalofa alofa. Pe o le a e suʻesuʻeina le tala faatino poʻo le sailia o le manino i ana mataupu, iloa pe faʻapefea ona aoga le olaga o le olaga
'Auai i fafo pe faimalaga o se vegan e mafai ona lagona faigata, ae o le faʻaititia o le lauiloa o totoga, avanoa e fiafia ai sili atu nai lo faʻavavau mea e sili atu ona le mafai ona avanoa nai lo se isi lava taimi. Mai le suʻesuʻeina o tagata venenie o Vegan-Frieniray ma faʻaaogaina polokalama faʻapitoa i le faʻatulagaina o mea leaga ma suʻesuʻeina o mea leaga, e tele auala e tumau ai i le tofo i luga o au mea e mafai ona tumau i luga. Pe o oe na o le na o se mea e tupu ai le 'aʻai pe o loʻo i ai i le teritori e le masani ai, o lenei taʻiala e faia ai fautuaga talafeagai mo le sailia o le faʻamalieina filifiliga i soʻo se taimi e te alu ai
O Veganimps e sili atu nai lo le filifiliga filifiliga - o se malosi malosi gaioiga fautuaina mo manu manuia o manu, siosiomaga gafatia, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina? I le avea ai ma fefaʻasoaaʻiga o le gaosiga o meaʻai o meaʻai i le lalolagi, o lona aʻafiaga o manu i manu, o le siosiomaga, ma le soifua maloloina lautele o loʻo feagai ma faʻafitauli. O manu e onosaia mafatiaga e le mafai ona motusia i tulaga o loʻo i ai a latou a o fai a latou pisinisi, o le tau o le tau, ma le filogia o le tau. O le avanoa o loʻo faʻaalia ai le alofa mutimutivale o le faʻatupuina o faʻafitauli i nei faiga leaga. O le tala lea Mataupu DELT
O ivi mama e malosi o le faʻavae o le soifua maloloina, agalelei i le olaga, ma mo vegans, fonotaga fonotaga ma le faʻamalositau o le vitaminiva e mafai ona tauia ma ausia. A o ni mea faʻaleaganuʻu e iai ni talanoaga faʻaaloalo e uiga i le soifua maloloina o ivi, e ola fua fua i le auala e maua ai se fofo lelei. Mai le pouliuli laumua gyentia ma toto toto tulimanu miliona i calcium-wund, fatu, fatufatu o vegani-faauo filifiliga e lagolago ai ponaivi. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le taua tele o le kalipau ma vitamini d i ponaivi o le soifua maloloina a o le fyuncy asths e uiga i le totoina o taumafa. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻamamaina ai lau fomaʻi Vegan ma nei meaʻai ole tausia e fausia ai ponaivi malosi!
O Dorge-Policy Diets ua oso mai i lana fanau lauiloa, manuge e ala i le amio lelei, siosiomaga, ma faigata maloloina. Ae, o le tasi pea o le tumau o le HETH CASSH PASSE i luga o a latou meaʻai lelei: O le sese o le vegan diets e leai se atoatoa porotini. O lenei talitonuga iloga lava e masani ona tali mai tagata taʻitoʻatasi mai le ofi mai le toto-faavae olaga. Le upu moni? O se mea e faʻatagaina ai le tali a le Vogan-Fuafuaga o le Amino Amino Actids e manaʻomia mo le sili ona soifua maloloina-e aunoa ma le faʻalagolago i mea tau manu. Mai le porotini-faʻaputuputu ma saito mea ma saito i meaʻai soli-mafiafia o mea leaga ma superfoodos pei o quanoa, vaega autu filifiliga e tele ma velaloale. I totonu o lenei tusitusiga, o le a matou feeseeseaʻi poroni protene, surginal party tofa vailaʻau, ma faʻaali pe faʻapefea velins mafai ona feiloaʻi ma a latou manaʻoga ma paleni. Pe o le a e manaʻo e alu i le alu i le manino pe na o le sailia o meaʻai faʻaletonu, faitau ia saili
O le 'aʻai o vegan i luga o le paketi e faigofie atu nai lo le mea e te mafaufauina! Faʻamatala meaʻai e fua mai, o lenei taʻiala e maua ai le fesoasoani faʻaalia e fesoasoani ai ia te oe e te fiafia i mea lelei, flacer-puipui tinoola au tupe. Ma fuafuaga e pei o faʻatau poto, filifili i se vaitau o fua, faʻatau i le tele, ma fai sau lava faʻailoga, o le a e mauaina le tele o auala e faʻaola ai i le olaola. Pe o oe o se vaʻa umi o loʻo taulaʻi atu i tau poʻo le amata ona o mai i le 'eseʻese o meaʻai, iloa lelei ma faʻamalieina e mafai. Faʻaliliuina aso uma o loʻo i ai i le atotupe-faauo ipu e faʻafailele ai lou tino ma le paketi!
Ile iloaina pe faʻafefea mai le Vegan meaʻai e mafai ona suia lou loto soifua maloloina ma le aotelega o le lelei. E teu faʻatasi ma fiber, anotista, ma meaʻai-mafiafia-mafiafia o laʻau e faʻaititia le afaina o le fatu - o le faʻatupuina o le mafuaʻaga o le oti. E ala i le muamua fatuina o fatu, fualaau 'aina, fualaau faisua, nuuomu, ma fatu a o tipi ese gaʻo gaʻo mai oloa ola. Pe o oe o le sckeling sili chousterol poʻo le sailia o le umi-taimi le mafaufau loloto
