Taumafa Taumafa - Humane Foundation

O meaʻai gafataulimaina meaʻai e taulaʻi vaʻai i le fausiaina o se tino o meaʻai e lagolago ai le paleni o taimi umi, ma le lelei o le tagata. O lona autu, e faʻamalosia le faʻaitiitia o le faʻalagolago i oloa faʻavae faʻavae i meaola ma le o se faʻafitauli taua o le lalolagi ma maua ai ni afaina tele.
O lenei faʻavasega e suʻesuʻe le faʻafefea e meaʻai i luga o latou papatusi fesoʻotaʻiga i ni faʻafitauli o le lalolagi pei o suiga o le tau, fanua faʻaletonu, ma agafetuli o loʻo le tutusa ma agafesootai. O loʻo faʻaalia ai le le malamalama lelei o le faʻamamaina o le fale gaosi vaifoe ma oloa gaosi oloa i luga o le paneta - a o le mea fou o loʻo faʻaalia ai se aoga, afaina ai o se mea aoga.
I tala atu o aoga siosiomaga, gafataulimaina foi o tuatusi foi o tuatusi o mea taumafa ma le lalolagi saogalemu. E iloiloina auala e mafai ai ona fesoasoani fua mai ai nofoaga o meaʻai a le mea e mafai ona faʻatupuina ai le tuputupu aʻe o le faitau aofaʻi o loʻo latou fafagaina.
O le tuuatu o filifiliga uma meaʻai a meaʻai i aso uma, o mataupu faʻavae e faʻamalosia ai tagata e 'aʻai i se auala e puipuia ai le paneta, faʻaaloalo i tupulaga i le lumanai.

O le fesuiaʻiina o lou aiga i meaʻai-faʻavae 'aiga e mafai ona tatalaina le faitotoʻa mo' aia lelei manogi, ma sili atu le malosi gafataulimaina. Pe uunaia e popolega amioga, aʻafiaga, poʻo faʻamanuiaga o le siosiomaga, o le faʻatupuina o lenei suiga, o le faia o lenei suiga e le tatau ona taufaamataʻu. Ma le fuafuaina o fuafuaga ma se faifai pea auala, e mafai ona e faʻalauiloaina meaʻai faʻapitoa e fiafia ai tagata uma. O lenei taʻiala e mafua ai ni auala faʻapitoa e fesoasoani ai ia te oe e aʻoaʻoina ai lou aiga

O loʻo faamatalaina le faʻataʻitaʻiga i le auala tatou te mafaufau ai i meaai, le soifua maloloina, ma o amioletonu, o loʻo faia ai se isi tulaga gafataulimaina. O lona agavaʻa e faʻailoa ai mataupu taua pei o suiga o le tau, manuia o manu, ma le soifua manuia o le tino, o lenei olaga faʻavae i le lalolagi atoa ma faʻatasiga tagata taʻitoʻatasi ma faʻatasi ai ma aʻafiaga uma ole lalolagi. Mai le tipiina o uila uila vaevae i le taliaina o le saua ma faʻamafanafanaina o le tino ma meaʻai-faʻavae i meaʻai masani, o le seleselega o se suiga lelei mo suiga lelei. Pe o le a e suʻesuʻeina lona siosiomaga poʻo le tosina atu i ona faʻavae ola, vaetamaina o le vegapism o se laasaga i le fausiaina o se siosiomaga soifua maloloina ma agalelei lalolagi mo tagata uma

Ia iloa le mana o le suiga o le taumafa fa'aagafesootai vegan, lea e avea ai mea'ai e fa'avae i la'au ma totonugalemu i le fa'afaileleina o le fesoota'iga, le fatufatua'i, ma le fa'amanatuga. A'o fa'ateleina tagata e taliaina ni masaniga taumafa e gafataulimaina ma agaalofa, o le tomai o le faia o mea'ai vegan suamalie mo taimi uma—pe o se BBQ fa'alelei i tua o le fale po'o se pati 'aiga matagofie—e le'i sili atu ona fiafia. O lenei ta'iala o le a musuia ai oe e fa'aleleia lau ta'aloga kuka i mea manogi malolosi, fua o le vaitau, metotia fou, ma fa'atosinaga fa'alelalolagi e lu'itauina ai le manatu sese o mea'ai vegan e leai se tofo po'o se mea e fa'atapula'aina. Pe o oe o se kuka e fa'avae i la'au po'o le na'o le fia iloa e fa'aopoopo nisi filifiliga vegan i au fa'apotopotoga, ia sauni e fa'afiafia au malo i taumafataga e matagofie i le va'aiga ma le suamalie—a'o faia se a'afiaga lelei i le soifua maloloina ma le paneta

O le suia o se aiga Venen o se auala e musuia ai e faʻafaileleina le soifua maloloina, agalelei, ma le alualu malosi i lou aiga. E ala i le taliaina o se ituaiga laau-faʻavae, e mafai e matua ona fai mai tamaiti i meaʻai tamaoaiga-tamaoaiga o loʻo lagolagoina le tuputupu aʻe a o agalelei i manu ma tausi le siosiomaga. Mai le suʻesuʻeina o meaʻai foliga e faʻamautinoaina meaʻai paleni ma porotini o porotini, o lenei taʻiala e faia ai fautuaga talafeagai mo le fatuina o meaʻai lelei. Pe o oe fou i le vegamps poʻo le vaʻai e faʻaleleia ai lau auala, iloa pe faʻafefea ona faʻamalosia e lenei olaga talavou mafaufau ma tino o le lumanaʻi

Taʻaloga a le au aʻoga ma le naunautai o loʻo atili ai ona liliu atu i ni vaega faʻavae e faʻavae i le suauu, faʻamaonia o le taumafa velin e sili atu nai lo le mafai ona lagolagoina le malosi o olaga. Faʻapipiʻi ma le Porotini-Rich-Richnomes Matagofie, Faʻalauiloaina le fatu atoa, meaʻai-faʻaleagaina superfood, ma le maloloina lelei velies e manaʻomia mo le onosaʻi, maso tuputupu aʻe, ma toe faaleleia. O lenei taʻiala ua iloga ai le fuaina o taumafa e mafai ona faʻamalieina ai manaʻoga o gaioiga faʻamalosi ae na te mauaina le soifua maloloina lautele ma le gafataulimaina. Pe o oe tulei tapulaʻa i le faletaalo poʻo le fiafia i tafaoga i fafo, iloa pe faʻafefea ona mafai e le Vogan ona mafai ona malosi lau malaga i le sili ona lelei

O Veganimps e sili atu nai lo le filifiliga filifiliga - o se malosi malosi gaioiga fautuaina mo manu manuia o manu, siosiomaga gafatia, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina, ma ola maloloina loloto, ma ola maloloina? I le avea ai ma fefaʻasoaaʻiga o le gaosiga o meaʻai o meaʻai i le lalolagi, o lona aʻafiaga o manu i manu, o le siosiomaga, ma le soifua maloloina lautele o loʻo feagai ma faʻafitauli. O manu e onosaia mafatiaga e le mafai ona motusia i tulaga o loʻo i ai a latou a o fai a latou pisinisi, o le tau o le tau, ma le filogia o le tau. O le avanoa o loʻo faʻaalia ai le alofa mutimutivale o le faʻatupuina o faʻafitauli i nei faiga leaga. O le tala lea Mataupu DELT

O ivi mama e malosi o le faʻavae o le soifua maloloina, agalelei i le olaga, ma mo vegans, fonotaga fonotaga ma le faʻamalositau o le vitaminiva e mafai ona tauia ma ausia. A o ni mea faʻaleaganuʻu e iai ni talanoaga faʻaaloalo e uiga i le soifua maloloina o ivi, e ola fua fua i le auala e maua ai se fofo lelei. Mai le pouliuli laumua gyentia ma toto toto tulimanu miliona i calcium-wund, fatu, fatufatu o vegani-faauo filifiliga e lagolago ai ponaivi. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le taua tele o le kalipau ma vitamini d i ponaivi o le soifua maloloina a o le fyuncy asths e uiga i le totoina o taumafa. Vaʻai pe faʻafefea ona faʻamamaina ai lau fomaʻi Vegan ma nei meaʻai ole tausia e fausia ai ponaivi malosi!

O le 'aʻai o vegan i luga o le paketi e faigofie atu nai lo le mea e te mafaufauina! Faʻamatala meaʻai e fua mai, o lenei taʻiala e maua ai le fesoasoani faʻaalia e fesoasoani ai ia te oe e te fiafia i mea lelei, flacer-puipui tinoola au tupe. Ma fuafuaga e pei o faʻatau poto, filifili i se vaitau o fua, faʻatau i le tele, ma fai sau lava faʻailoga, o le a e mauaina le tele o auala e faʻaola ai i le olaola. Pe o oe o se vaʻa umi o loʻo taulaʻi atu i tau poʻo le amata ona o mai i le 'eseʻese o meaʻai, iloa lelei ma faʻamalieina e mafai. Faʻaliliuina aso uma o loʻo i ai i le atotupe-faauo ipu e faʻafailele ai lou tino ma le paketi!

Ia iloa pe fa'apefea ona suia e se taumafataga vegan le soifua maloloina o lou fatu ma le soifua manuia lautele. O lenei ituaiga olaga e tumu i fiber, antioxidants, ma porotini o la'au e tele mea'ai, ua fa'aalia ai e fa'aitiitia ai le cholesterol, fa'aitiitia ai le mumū, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu—o le mafua'aga autū lea o le oti i le lalolagi atoa. E ala i le fa'amuamua o saito atoa, fuala'au 'aina, fuala'au faisua, pi, nati, ma fatu a'o tipi ese ga'o fa'atumu mai oloa mai manu, e mafai ona e faia ni la'asaga taua agai i se fatu maloloina. Pe o e taulimaina le cholesterol maualuga pe o lo'o sailia se soifua maloloina o le cardiovascular i se taimi umi, o lenei ta'iala e su'esu'eina ai fa'amanuiaga fa'asaienisi o le 'ai e fa'avae i la'au mo se oe malosi ma maloloina

Fa'aleleia lau malaga fa'amalositino i le mana o mea'ai e fa'avae i la'au. A'o fa'ateleina tagata ta'a'alo ma tagata e fiafia i le soifua maloloina e taliaina olaga fa'a-la'au, e le mafaafitia le aoga mo le fa'atinoga, toe fa'aleleia, ma le soifua manuia lautele. Mai pi i'a e tumu i porotini i saito atoa e fa'amalosia ai le malosi, laulaau lanumeamata e tele mea'ai, ma ga'o maloloina e fa'amalosia ai le tumau, o le faia o se ipu paleni fa'avae i la'au e mafai ona tatala ai le malosi sili ona lelei fa'aletino a'o lagolagoina se paneta gafataulimaina. O lenei ta'iala e su'esu'e ai mea taua o le fausiaina o se taumafataga malosi e fa'amalosia ai la'au—mai fautuaga mo le sauniaina o taumafataga i fuafuaga mo le fa'asusuina o le vai—e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia atili ai fa'amalositino, fa'aleleia atili le toe fa'aleleia, ma ausia au sini fa'amalositino i mea'ai malolosi ma lelei. Ua e sauni e fa'amalosia lou tino ma manuia? Tatou amata!