O le filifilia o le ola a Veganthyle e le na o se filifiliga agaalofa ma gafatia - o se faaiuga sili lea filifiliga tau tupe. E ala i le taulai atu i le taugofie o laʻau-faʻavae stagevas pei o saito, numera, fualaau aina, e mafai ona faʻaititia ai lau taumafaina pe faʻapipiʻi i meaʻai. Veogan Suia Tatau i aano o manu ma faleʻai soo se tele o le paketi - faauo faʻapea foi, ofoina atu ni filifiliga sili ona lelei ma le tau o sefe. E le gata i lea, o le umi o le soifua maloloina taimi o le soifua maloloina o se meaʻai-faʻavae meaʻai-pei o lamatiaga maualalo o le maʻi o le faʻamaʻi - mafai ona oʻo i le faʻaititia o tupe faʻaalu i le taimi. Pe o le a e fuafua e sefe le tupe pe teu i lou tino lelei, vaetamaina o le ola malosi o se auala lelei e ausia ai le lelei o le ola maloloina
Taumafa Taumafa
I tausaga talu ai nei, o le veganism ua siʻitia i le lauiloa, faʻamalosia e popolega faʻale-aganuʻu, iloiloga o le siosiomaga, ma faʻamanuiaga tau soifua maloloina. E ui lava i lona faatupulaia o le taliaina, o se fesili masani e faaauau pea: pe o le faaaogaina o se meaai vegan e taitai moni atu ai i faafitauli tau le soifua maloloina? O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina le aoga o veganism, faʻatalanoaina faʻafitauli masani, ma ofoina atu taʻiala i le faatumauina o paleni paleni. O Fa'amanuiaga ole Veganism O le fa'aaogaina o se mea'ai vegan e mafai ona ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, lagolagoina e le fa'atupulaia o su'esu'ega ma fa'amatalaga patino. E ala i le faʻaumatiaina o meaʻai a manu ma taulaʻi i meaʻai e faʻavae i laʻau, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua ni faʻaleleia eseese i lo latou soifua manuia lautele. O se va'aiga toto'a lea i fa'amanuiaga autu mo le soifua maloloina o veganism: 1. Fa'aleleia le Soifua Maloloina Fa'alenu'u Fa'aititia le Tulaga Fa'ama'i o le fatu: O mea'ai vegan e masani lava ona maualalo i ga'o tumu ma le cholesterol, lea e maua i le tele o mea i manu. O meaʻai e faʻavae i laʻau e mauoa i fualaau 'aina, fualaau faisua, fatu atoa, ma legumes, o ia mea uma e saofagā i le faʻaititia o ...
O le faʻatupulaia o le faʻatino e avea ma malosi malosi, ma faʻamamaina filifiliga o le soifua maloloina o le soifua maloloina ma le ola amio lelei. Ae faʻafefea ona e mautinoa o lau meaʻai-faʻavae meaʻai e fetaui uma au mea e manaʻomia? O le tali o loʻo i ai i fuafuaga mataʻitu. Faʻapipiʻiina ma meaʻai-Denseent Filifiliga e pei o le Porotini-mauoa nusio, uʻamea-faʻamalosiʻau greens, calgam-teuteu laʻau e mafai ona sili atu le soifua maloloina aʻo mafai ona faʻatupuina le soifua maloloina o manu. O lenei taiala o loʻo iai ni meaʻai o loʻo fai e pei o le vitamini B12 ma soifua maloloina maloloina e fesoasoani ia te oe e fatuina le paleni o lou tino ma o loʻo tuufaʻaita ai ma le faʻamalosiʻau
O se tagata veliga na faia ai se malosi o le aʻoga o le soifua maloloina, amio mama, ma le siosiomaga gafataulimaina. I le taulai atu i meaʻai a le lelei i mea maualuluga, fualaʻau, nusipepa e lagolagoina le ono mafai ona faʻaititia ai faʻamaʻi, ma le maʻi i le maʻitoso o le maʻi. Mauoa i meaʻai taua ma fiber, o le vaʻa na o le vaʻa o Vegan e faʻamalosia ai le faʻaaloalo, faʻaleleia atili le soifua maloloina, ma faʻalauteleina le soifua maloloina o le fatu. I tala atu o manuia faaletagata, e agaʻi le faʻaititia o aʻafiaga o le siosiomaga ma lagolagoina le soifua manuia o manu. Pe o e mafaufau e alu i le vegan pe na o le faʻaaogaina le alualu i luma atoa o le Soifua Maloloina i isi vaega autu o loʻo e maua ai ni malamalamaaga o le paleni
O le oso aʻe o le vegalissm ua aumaia toe faʻafouina le taulaʻi i lona ono faʻatino i le faʻatulagaina o faʻamaʻi faʻapea, lea e tele na mafua ai le maliu faʻalelalolagi. Faatasi ai ma le faʻavae natura e tamaoaiga i le fiber, apeotisi, ma mea taua meaʻai - ma faʻalenatura laufanua i le faʻamaʻi o le fatu-suʻesuʻe, ma nisi kanesa. E ala i le talosagaina o meaʻai i fualaʻau uma, fualaau faisua, matilise, ma nati ao faʻaititia le faʻaaogaina o filifiliga ma meaola a manu, o le seleselega o le soifua maloloina. O lenei tusitusiga o loʻo faʻaalia ai le molimau i tua o le toto-faʻavae o meaʻai mo le puipuia o le faʻamaʻi a o talanoa i le taumafaina mea ma masani ai ata o loʻo siomia ai lenei olaga
O le vegafiti ua tupu mai i le olaga tiga i le lalolagi i le lalolagi, e matua fesoʻotaʻi ma tu ma aga consies o le lalolagi atoa. A o aga masani ona po nei, e tele mea e faia ai le tele o aganuu, e tele aganuu e lua e ala i le talafaasolopito o le palapala, lotu, ma le gafataulimaina. Mai i Sasaʻe a le Asia Asia Verfulile Truetions i le Metitirani o le Manuteranean Boot-Breved Causis ma Latina's Hean's Deany i le fogala. A o faʻaauau ona silafia mai e le poto masani o faʻafitauli o siosiomaga ma aʻoaʻoga a le soifua maloloina, o nei amionuʻu o ni tupuaga fou o tagata e saili e le gata i filifiliga sili ona lelei. O lenei tusitusiga o faʻaalia ai le tele o aganuu eseese i o latou olaga, faʻaalia tulaga tulaga ese e faia ai lenei gaioiga
O a matou filifiliga i aso uma o loo i ai le mana e fesuiaʻi ai le auala e faʻatautaia ai ma le sili atu le paneta sili atu o manu i se paneta sili atu faʻatumauina. E ala i le faʻaaogaina o faiga e pei o le toto-faʻavae 'ai, o le saua-saoloto faʻatau, ma eco-malamalama masani, e mafai ona tatou siamupini manu feololo. E le gata i le ola faʻaolaina e le gata i le faʻasaoina o punaoa - e uiga i le faia o se lalolagi agalelei o le a matua alofa ai manu. Lenei tusitusiga faʻaalia ai auala aoga e fesoʻotaʻi ai lou olaga ma le agaalofa ma le malosi, faʻaalia ai le tele o suiga i masaniga e mafai ona tupu ai ni eseesega tetele mo manu ma le siosiomaga
O le faʻaaogaina o se meaʻai-faʻavae o le meaʻai o se paʻu malosi i le faʻaitiitia o lau kapoti vae ma puipuia le siosiomaga. E ala i le faia o fualaau 'aina, fualaau faisua, ma saito, ma saito i luga o meaola o manu, oe mafai ona faaitiitia gaoa kesi kesi, faasagofie vai lafoai, ma le taua o le fanua. O lenei auala gafatia e leʻo mafai ona avea ma tuatusi o le siosiomaga o faʻafitauli ae faʻamalosia foi le soifua maloloina atili e ala i meaʻai mauoa-mauoa. Ile iloaina pe faʻafefea ona faʻaosofia le 'afa o le' aʻai e mafai ona saofaga i se tagata fou i le lumanaʻi aʻo sili atu le lelei o le tagata lava ia
O le seleseleina o loʻo fai ma sui o se suiga i le ola ai ma le agaalofa, gafataulimaina, ma le iloa o le tino. I le faʻamuamua ai filifiliga faʻavae i lalo, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaititia le afaina i manu, faʻaititia ai aʻafiaga lautele, ma le faʻamalosia o le tagata lava ia. O lenei olaga e alu i tua atu o meaʻai - o se tautinoga e fausiaina se sili atu le alofa i filifiliga i meaʻai faʻalogo i meaʻai, lavalava, ma mea faigaluega i aso uma. A o tuputupu aʻe le gaioiga i le lalolagi, o loʻo faʻaalia ai le mana o le faʻaalu o matou gaioiga ma mea taua e faʻaalia ai le tele o fatuga ma le manuia o le tau
O le soifua manuia o manu o se faʻafitauli faanatinati e valaʻau ai le agaalofa, ma o le vaetamaina o mea taua e faʻavae ai se auala malosi e ave ai suiga. E ala i le filifilia o taumafataga masani e faʻavae, e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻalautele manu, faʻaititia le siosiomaga o faʻatoʻaga, ae le tele le ola agavaʻa o mea totino. O lenei tusitusiga e faʻaaogaina ai le taua fesootaiga i le va o le laʻau-faʻavae taumafa ma le manuia o manu, suʻesuʻe o mea moni o le fale gaosi, o le tofo o aano o meaʻai-fua. Ile iloaina pe faʻapefea ona faʻateleina le agalelei o meaʻai i manu aʻo lagolagoina se lumanaʻi sili ona lelei le lumanaʻi mo tagata ola uma
