Fa'atino

Take Action o le mea lea e liua ai le fa'alauiloa i le fa'amalosia. O lenei vaega e avea o se fa'afanua fa'atatau mo tagata ta'ito'atasi o lo'o manana'o e fa'aoga o latou tulaga fa'atatau ma a latou gaioiga ma avea ma tagata auai malosi i le fausiaina o se lalolagi e sili atu le agalelei, sili atu ona gafataulimaina. Mai suiga o le olaga i aso uma i taumafaiga fa'alauiloa tetele, o lo'o su'esu'eina ai ala 'ese'ese e aga'i atu i le ola fa'atatau ma suiga fa'aletino.
O lo'o aofia ai le tele o mataupu-mai le 'ai gafataulimaina ma le fa'atauaina o tagata fa'atau i le toe fuata'iga fa'aletulafono, a'oa'oga a le lautele, ma le fa'atupuina o tagata lautele-o lenei vaega e maua ai meafaigaluega ma fa'amatalaga talafeagai mo le auai anoa i le vegan movement. Pe o e su'esu'eina mea'ai e fa'atatau i la'au, a'oa'o pe fa'afefea ona fa'atautaia tala fa'asolopito ma manatu sese, po'o le sailia o ta'iala i faiga fa'apolokiki ma le toe fuata'iga o faiga fa'avae, o vaega ta'itasi e ofoina atu le malamalama fa'atino e fa'atatau i la'asaga eseese o suiga ma le auai.
E sili atu nai lo le vala'au i suiga o le tagata lava ia, Take Action o lo'o fa'amamafaina ai le malosi o le fa'atulagaina o nu'u, lagolago fa'alenu'u, ma le leo fa'atasi i le fa'atulagaina o se lalolagi e sili atu le agaalofa ma le tutusa. O loo faamamafa mai ai o suiga e le gata e mafai—o lea ua tupu. Pe o oe o se tagata fou e suʻe ni laasaga faigofie poʻo se fautua poto masani e tuleia mo le toe fuataʻiga, Take Action e maua ai punaoa, tala, ma meafaigaluega e faʻaosofia ai aafiaga anoa-faʻamaonia ai o filifiliga uma e taua ma faʻatasi, e mafai ona tatou fatuina se lalolagi sili atu le amiotonu ma le agaalofa.

A o faʻateleina le suiga i meaʻai e faʻavae i laʻau, e tulaʻi mai fesili e uiga i le lumanaʻi o manu faʻatoʻaga i se lalolagi e aunoa ma le 'aina o aano o manu. E mafai ea e nei ituaiga manu ua faʻafaileleina faʻapitoa, ua faʻatulagaina mo le gaosiga o faʻatoʻaga, ona feagai ma le faʻaumatia? O lenei mataupu e faʻaosofia ai mafaufauga e suʻesuʻe ai le lavelave o loʻo siomia ai ituaiga faʻapisinisi ma lo latou ola i fafo atu o faiga faʻatoʻaga faʻapisinisi. I tua atu o popolega i le faʻaumatia, e faʻamamafaina ai faʻamanuiaga tau le siosiomaga ma le amio mama o le faʻaitiitia o faʻatoʻaga manu—faʻaitiitia le faʻasaʻolotoina o kasa faʻavevela, toe faʻafoʻisia le siosiomaga, ma faʻamuamua le soifua manuia o manu. O le agai atu i le veganism e le gata ina ofoina atu se suiga i meaʻai ae o se avanoa e toe faʻatulaga ai le sootaga a tagata ma le natura ma faʻafailele se lumanaʻi e sili atu ona gafataulimaina mo mea ola uma

A'o to'atele tagata ua fa'aaogaina mea'ai vegan mo fa'atatau, si'osi'omaga, po'o le soifua maloloina, o atugaluga e uiga i le mauaina uma o mea'ai tatau, aemaise lava vitamini B12, ua fa'atupula'ia. Vitamini B12 e taua mo le faʻaogaina lelei o le tino ma le gaosiga o sela mumu, ma avea ai ma meaʻai taua mo le soifua maloloina atoa. Ae ui i lea, talu ai o loʻo maua muamua i meaola manu, e masani ona fautuaina vegans e faʻaopoopo a latou meaʻai ma le B12 pe feagai ma faʻafitauli. Ua mafua ai le salalau o tala faʻasolopito ma faʻamatalaga sese o loʻo siomia ai le B12 i meaʻai vegan. I lenei tusiga, o le a tatou faʻatalanoaina nei atugaluga ma vavaeese tala faʻasolopito mai mea moni. O le a matou suʻesuʻeina le matafaioi a le B12 i totonu o le tino, o faʻapogai ma le faʻaogaina o lenei meaʻai, ma le mea moni i tua atu o manatu sese masani e uiga i le B12 i meaʻai vegan. I le faaiuga, o le a sili atu le malamalama o le au faitau i le auala e foia ai popolega B12 ia latou vegan ...

O le le lelei o le manava e mafai ona i ai se aafiaga taua i lo tatou soifua manuia lautele. Mai faʻafitauli le lelei o meaʻai i faʻamaʻi faʻamaʻi, o le soifua maloloina o tatou gutu e taua tele mo le faatumauina o le malosi o le tino ma le tino maloloina. E ui e tele mea e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o le manava, o se tasi o mea e sili ona aʻafia ai a tatou meaʻai. A'o fa'atuputeleina le to'atele o tagata o lo'o nofouta i le malosi o mea'ai i le fa'atumauina o le ola maloloina, o le ta'uta'ua o mea'ai e fa'atatau i la'au, aemaise veganism, ua fa'atupula'ia. Ae pe i ai ea se mea moni i faʻamatalaga e uiga i le lelei o le aʻafiaga o se meaʻai vegan i le gaogao? I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻe i suʻesuʻega ma suʻesuʻe pe faʻafefea e se meaʻai vegan ona toe faʻafouina lou soifua maloloina o le manava ma faʻaleleia atili ai lau faʻamaʻi atoa. Mai faʻamanuiaga o meaʻai faʻavae i laʻau e oʻo atu i faʻafitauli faʻaletonu o se taumafataga vegan, o le a matou tuʻuina atu se aotelega lautele o le ...

O le amataina o le olaga i le iunivesite o se malaga fiafia e tumu i aafiaga fou ma luitau. Mo vegan tamaiti aʻoga, faʻatautaia lenei suiga e mafai ona oʻo mai ma ana lava seti o faʻalavelave tulaga ese. Mai le fa'afoeina o mana'oga o mea'ai e o'o atu i fa'agaioiga fa'aagafesootai, o le fa'atumauina o se olaga vegan a'o taufetuli i a'oa'oga ma agafesootai e mana'omia ai fuafuaga ma ta'iala. O le mea e lelei ai, faʻatasi ai ma ni nai faʻamatalaga taua, e mafai ona e tuʻufaʻatasia le vegan ola i totonu o lou poto masani i le iunivesite ma manuia uma aʻoga ma agafesootai. ✔️ Kuka Tele: Lau Tala o le Tupe ma le Faasaoina o le Soifua Maloloina O se tasi o auala sili ona aoga mo le puleaina o meaai vegan aʻo tamaititi aoga o le kuka tele. O lenei faiga e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai le faʻasaoina o le taimi, tau lelei, ma le faʻaogaina, ma avea ai ma meafaigaluega taua mo soʻo se tasi e faʻatautaia manaoga o le olaga iunivesete. O le sauniaina o mea'ai i le tele o mea'ai e mafai ai ona e fa'afaigofie lau faiga kuka ma fa'amautinoa o lo'o i ai pea au mea'ai i ou lima, e o'o lava i taimi sili ona pisi o…

O mea'ai susu ua leva ona avea ma mea'ai i le tele o mea'ai i le lalolagi, mai sisi kulimi i yogurts. Peita'i, fa'atasi ai ma le fa'atupula'ia o fa'atapula'aina o mea'ai ma tagata fa'atauina le soifua maloloina, ua matua fa'atupula'ia le mana'oga mo isi mea e leai ni susu. O le i'uga, ua fa'alauteleina le maketi mo sisi ma yogurts e leai ni susu, ua ofoina mai ai le tele o mea'ai suamalie ma mea'ai. Ae o le a tonu le sisi ma yogurts e leai se susu, ma aisea ua latou maua ai le lauiloa? I totonu o lenei tusiga, o le a tatou faʻafefe i le lalolagi o suʻega e leai ni susu, suʻesuʻeina o latou aoga faʻalesoifua maloloina ma faʻamaonia nisi o filifiliga sili ona manaia o loʻo avanoa. Pe o oe o vegan, lactose intolerant, pe na o le tilotilo e faʻaitiitia lau susu, o lenei tusiga o le a tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga taua i le lalolagi o sisi ma yogurts e leai ni susu. O lea la, se'i o tatou aga'i atu i se faigamalaga e su'esu'e ai le lalolagi suamalie ma le lelei o isi mea e leai ni susu. Su'ega e leai ni susu mo mea'ai e leai se lactose Mo tagata ta'ito'atasi e iai…

O aano maualuga aano o manu taumafa, aemaise o mumu ma faʻagasolo i mea taumafa, ua avea ma faʻailoga o le meaʻai o loʻo itūgālotoga. Peitaʻi, o le Soupini Forecasisi faamaoniga e faasino i ai o lenei nofoaga o feololo e mafai ona oʻo mai i lamatiaga tau soifua maloloina - e mautinoa lava, o le faʻateleina o le atinaʻeina o le kanesa. Mai le Clocred Capral Canet i isi pepa e fesoʻotaʻi ai i le Carcinogenic Communds na faia i taimi o faʻagaioiga poʻo le vevela-vevela o le gaʻo ma le kanesa o le gaʻo ma le kanesa o loʻo manaʻomia le le amanaiaina. O le Tala Faʻaleleia o le Orst Reset Orch of Workference of Workerawestory Creaters Harver, na te sailia ni masini i tua atu o nei sailiiketi Taimi lelei

I tausaga talu ai nei, o loʻo i ai se siʻitia tele o le taʻutaʻua o meaʻai e faʻavae i laʻau, faʻatasi ai ma le toʻatele o tagata ua suia i se olaga vegan. Mai le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi faʻamaʻi i le faʻaleleia atili o le soifua manuia lautele, o faʻamanuiaga o se meaʻai faʻavae laʻau ua faʻamaonia lelei. Faatasi ai ma le faʻatupulaia o popolega mo le faʻaleleia o le siosiomaga ma le soifua manuia o manu, e toʻatele tagata ua liliu atu i se meaʻai vegan o se auala e le gata ina faʻaleleia ai lo latou soifua maloloina ae faʻapea foi ona faia se aafiaga lelei i le lalolagi. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina auala eseese e mafai ai e le taumafa vegan ona faʻaleleia lou soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, e lagolagoina e faʻamaoniga faasaienisi. Pe o e mafaufau e sui i se meaʻai e faʻatatau i laʻau pe naʻo le fia iloa e uiga i ona aoga aoga, o lenei tusiga o le a suʻesuʻeina le tele o auala e mafai ai e le ola olaola i luga o laʻau ona oʻo atu ai i se olaga maloloina ma sili atu le fiafia. O lea, seʻi o tatou vaʻai totoʻa ...

I tausaga talu ai nei, ua matuā lauiloa le olaga vegan, e lē gata ona o ona aogā tau amio ma le siosiomaga, ae faapea foʻi ona aogā i le soifua maloloina. Peitaʻi, o se fesili masani e tulaʻi mai i ē o loʻo mafaufau e sui i se taumafataga e faʻavae i laʻau, o le, "E taugata ea le avea ma vegan?" O le tali puupuu, e lē tatau ona faapea. I le malamalama i tau e fesoʻotaʻi ma le veganism ma le faʻaaogaina o ni fuafuaga faʻatau atamai, e mafai ona e tausia se taumafataga e talafeagai ma meaʻai maloloina. O se faʻamatalaga auiliili lea o mea e faʻamoemoeina ma fautuaga e faʻatonutonu ai tau. O le Tau Masani o le Aveesea o le Vegan O le tele o meaʻai e fai ma maa autū o se taumafataga vegan maloloina e tutusa ma meaʻai taugofie e lagolagoina ai le taumafataga masani a Amerika. E aofia ai mea e pei o pasta, araisa, pi, ma falaoa—meaʻai e taugofie ma e tele ona faʻaaogaina. A suia i se olaga vegan, e taua le mafaufau pe faʻapefea ona faʻatusatusa nei meaʻai i le tau ma …

E mafai e se taumafataga e faʻavae i laʻau ona lagolagoina moni le malosi ma le faʻatinoga sili? O le tala pepelo ua leva ona iai e faʻapea o le veganism e faʻavaivaia ai le malosi faʻaletino ua faʻateleina ona faʻaumatia e suʻesuʻega faʻasaienisi ma mea na ausia e tagata taʻaʻalo sili. Mai porotini atoatoa e faʻavae i laʻau i taimi vave e toe faʻaleleia ai, o se taumafataga vegan ua fuafuaina lelei e ofoina atu mea uma e manaʻomia e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o maso, tumau, ma le malosi lautele. I totonu o lenei tusiga, o le a matou faʻaalia ai pe faʻapefea ona faʻatusatusa meaʻai e faʻamalosia e laʻau i taumafataga masani, faʻaalia faʻataʻitaʻiga musuia o tagata taʻaʻalo vegan sili ona lelei e solia faʻamaumauga, ma foʻia popolega masani e uiga i porotini ma meaʻai. Pe o e tulituliloaina sini faʻaletino patino pe tauva i le tulaga sili ona maualuga, ia iloa pe faʻapefea ona faʻaleleia e le vegan lou malosi aʻo faʻatasi ma le olaga amiotonu

O le susu, o se maa autū o le tele o taumafa ma o se puna o meaʻai taua, ua suʻesuʻeina ona o le iai o homone masani ma homone faʻapitoa e faʻaaogaina i le gaosiga o susu. O nei homone—e pei o le estrogen, progesterone, ma le insulin-like growth factor 1 (IGF-1)—ua laga ai popolega e uiga i o latou aafiaga i le paleni o hormones o le tagata. Ua fautua mai suʻesuʻega o le umi o le faʻaaogaina o nei vailaʻau e ono mafua ai faʻafitauli e pei o le faʻaletonu o le maʻi masina, faʻafitauli o le fanautama, ma e oʻo lava i kanesa e fesoʻotaʻi ma hormones. O lenei tusiga o loʻo suʻesuʻeina ai le saienisi i tua atu o nei popolega, suʻesuʻeina pe faʻapefea ona fegalegaleai hormones e maua mai le susu ma le endocrine system o le tagata aʻo ofoina atu fautuaga aoga i le filifilia o filifiliga e leai ni hormone poʻo ni mea faʻalenatura mo i latou o loʻo sailia le faʻaitiitia o lamatiaga