I se vitio YouTube talu ai nei, na suʻesuʻe ai e Mike le suʻesuʻega tulitatao o le Stanford Twin Experiment, faʻamalamalamaina i luga o faʻailoga matutua vegan. Na te talanoaina biomarkers e fesoʻotaʻi ma tausaga, epigenetics, ma le matua o le okeni, faʻatusatusa meaʻai vegan ma omnivorous. E ui lava i faitioga, o le suʻesuʻega, lomia i le BMC Medicine, o loʻo faʻaalia ai taunuuga manuia mo vegans, faʻaalia felafolafoaiga i meaʻai ma le soifua maloloina. Fa'alogo e su'esu'e mea mata'ina na maua!
Toe fo'i mai, le au faitau pele, i se mataupu fou fiafia i le talanoaga e uiga i mea'ai vegan ma matua. Afai o oe o se tagata fa'asaienisi po'o se tasi e fa'alili i le a'afiaga o le olaga i le ola umi, o lo'o e i ai mo se mea lelei. I le asō, ua tatou suʻesuʻeina se faʻafouga faʻafiafia mai se suʻesuʻega matuʻai fuafuaina—le Stanford Twin Experiment—lea e folafola mai e faʻamalamalamaina ai le le felafolafoaiga ua leva: e mafai e se meaʻai vegan ona aʻafia ai lo tatou matutua?
I se su'esu'ega fa'ata'ita'i, na taumafai tagata su'esu'e i tua atu o le mataupu masani o le umi o le telomere e su'esu'e ai se fa'asologa lautele o fa'ailoga matutua. Mai le epigenetics i le ate ma le faʻatonutonuina o le hormone, o lenei suʻesuʻega e suʻesuʻeina e uiga i le luasefulu tausaga e faʻatatau i biomarkers e vali ai se ata sili atu ona auiliili o aʻafiaga o meaʻai i le matua.
Fa'aosofia e se fa'asalalauga Netflix fa'atalanoaina i le lalolagi atoa ma fa'ata'ita'iga muamua, ua liliu atu nei o tatou mafaufau i su'esu'ega fou e ono suia ai lo tatou malamalama i mea'ai ma tausaga. E ui lava i le pisapisao mai tulimanu masalosalo ma le fiafia i le eseesega o faiga o meaʻai, o faʻamaumauga e aliaʻe mai o se faailoilo o le faʻamoemoe mo i latou o loʻo lagolagoina se olaga faʻavae laau. Pe o e i ai i le la o Barcelona pe nofo i se tulimanu mafanafana o lou fale, seʻi o tatou faʻamalamalamaina uiga mataʻina o lenei suʻesuʻega taua. Talia le taufaaleaga, aloese mai feeseeseaiga, ma auai mai ia i matou a'o matou suʻesuʻeina le malosi o le veganism!
Fa'ailoaina o le Su'ega Masaga: Vegan vs. Omnivorous Diets
O le su'esu'ega masaga a Stanford ua maua mai ai fa'amatalaga mata'ina i **fa'ailoga ola e fa'atatau i le matua** i le context of vegan ma omnivorous diets. E le gata i telomeres, o le suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai le tele o faʻailoga, e aofia ai **suiga epigenetic** ma **faʻailoga o le matua o totoga ** e pei o le matua o le ate ma le maualuga o hormone. O se va'aiga toto'a lea i nisi o mea taua na maua mai i lenei su'esu'ega e lua masina:
- **Faateleina le taumafaina o fualaau faisua**: Omnivorous sui auai faateleina a latou taumafa fualaau faisua, ma faaalia ai se faiga e sili atu le soifua maloloina.
- ** Faʻaleleia le faʻailoga matua i vegans**: Na faʻaalia e le au Vegan iʻuga lelei i faʻamaʻi faʻamaʻi matutua, luʻitauina o manatu muamua na faia e tagata faitio meaʻai.
O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻamaonia ai nisi o faʻatusatusaga autu i le va o meaʻai e lua:
| Ituaiga Taumafa | Telomere Umi | Ate Vaitausaga | Tulaga o Hormone |
|---|---|---|---|
| Vegan | Umi | Laiti | Paleni |
| Omnivorous | Puupuu | Matua | Fesuia'i |
E ui lava i nai faitioga laiti, e aofia ai felafolafoaiga i le soifua maloloina o meaʻai omnivorous ua saunia, o le suʻesuʻega ua faʻamalamalamaina malamalamaga taua, ma avea ma faʻailoga mo suʻesuʻega i le lumanaʻi i aʻafiaga o meaʻai ile matua.
Su'esu'ega Fa'ailoga Fa'ailo e Fa'atatau i Vaitausaga: I tua atu o Telomeres
Ole su'esu'ega tulitatao ile su'esu'ega masaga a Stanford e fa'aloloto atili ile alaleo o **fa'ailoga fa'aola e feso'ota'i ma tausaga** e mamao mamao atu i tala atu o telomeres e masani ona su'esu'eina. E ui o telomeres - o pulou puipui i le pito o le DNA strands - o loʻo tumau pea le taua o le metric, o lenei suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai foi le tele o isi faʻailoga. O vaega autu o le taulaiga e aofia ai epigenetics ma le ola olaola o totoga, pei o le ate, faʻapea foʻi ma le maualuga ole hormone.
O nisi nei o mea mata'ina maua mai le su'esu'ega:
- **Epigenetic Age**: O suiga iloga na matauina i faailoga epigenetic e faailoa ai le ono faagesegese o le faagasologa o le matua.
- **Ate Age**: Vegans na fa'aalia i'uga lelei ile biological tausaga o le ate pe a fa'atusatusa i latou omnivorous tutusa.
- ** Tulaga o Hormone**: Sa maitauina le faaleleia i le paleni hormonal, e fautua mai ai le faaitiitia o tulaga lamatia mo maʻi e fesootaʻi ma tausaga.
E ui lava nisi faitioga, le suʻesuʻega, lomia i le **BMC Medicine**, na faʻamaonia lona faʻamaoni i faʻamaumauga mautu mai masaga tutusa. O se fa'ata'ita'iga vave lea o le latou taumafaina o fuala'au 'aina i le vaitaimi su'esu'e, e fa'ailoa mai ai le fa'aleleia o mea'ai:
| Amata masina | Lua masina | |
|---|---|---|
| **Vegan Group** | Si'itia ile 30% | Fa'atumauina Maualuga Maualuga |
| **Vaega Omnivorous** | Fa'asili ole 20% | Fa'aitiitia Laititi |
Malamalamaga mai Epigenetics: Le Tausaga o le Ate ma Hormones
O le su'esu'ega masaga a Stanford ua fa'ailoa mai talu ai nei i fa'amatalaga mata'ina e fa'atatau i fa'ailoga e feso'ota'i ma tausaga , e sili atu nai lo su'esu'ega masani telomere e aofia ai le isi sefulu fa'ailoga epigenetic . O le taula'i atu i vaega fa'apitoa o tausaga, na su'esu'e ai e le au su'esu'e le ate ma le fa'agasologa ole matua ole hormone. O lenei fa'ata'ita'iga e ofoina atu ai le malamalama sili atu i le fa'afefea ona a'afia le 'ai—aemaise ole taumafa vegan—le matua i se molecular level.
E ui i nisi o faitioga ma le le maalofia le atoatoa i le suʻesuʻega, o faʻaiʻuga na faʻaalia ai taunuuga lelei mo vegans i tulaga o faʻailoga matutua. O lenei e sili ona taua pe a fa'atusatusa masaga tutusa i mea'ai vegan vs. omnivorous, lea e fa'aitiitia ai le fesuisuia'i o kenera e fai ma mea fa'afememea'i. O se ata lenei mai le suʻesuʻega:
| Biomarker | Mea'ai Vegan | Omnivorous Diet |
|---|---|---|
| Ate Vaitausaga | Laiti | Matua |
| Tulaga o Hormone | Paleni | Fesuia'i |
| Telomere Umi | Umi | Puupuu |
- Masaga e fai ma vaega e pulea: O le mamanu a le suʻesuʻega e faʻaogaina ai masaga e tutusa tutusa e pulea ai fesuiaiga.
- Umi ole su'esu'ega: E lua masina fa'atasi ai ma vaega fa'atonu mea'ai.
- Manatu lautele: Fefiloi, faatasi ai ma viiga ma faitioga e atagia ai manatu eseese.
Taliaina o faitioga: Le Moni o Tapulaa Suesuega
O le suʻesuʻega e le masalomia na feagai ma lana vaega o faitioga, faʻatatau i le ** tapulaʻa o soʻo se suʻesuʻega faʻasaienisi**. O atugaluga autu e fa'atotonu i le va o le va o le “ola maloloina” omnivorous meaai ma le vegan meaai. Fai mai le au faitio, o le taumafa omnivorous e mafai ona sili atu le soifua maloloina, e ono skepe ai taunuuga. Ae ui i lea, **faʻamaumauga o loʻo faʻaalia ai le faʻateleina o fualaau faisua**, e faʻamaonia ai le faʻamaonia e faapea o tagata auai i meaʻai omnivorous na faia moni lava filifiliga maloloina.
O le isi itu o finauga o le umi o le suʻesuʻega e lua masina, faʻatupuina fesili e uiga i le faʻaogaina umi o iuga. Ae, mo i latou o loʻo taulaʻi i le **aʻafiaga vave o suiga o meaʻai **, o mea na maua e tele. E matauina foi e le au faitio o le suʻesuʻega masaga e ofoina atu se pule faʻapitoa ae e le puipuia i faʻaituau ma le le atoatoa e maua i soʻo se suʻesuʻega faasaienisi. O nisi nei o mea taua tele e ui lava i faitioga:
- **Faateleina le taumafaina o fualaau faisua** i vaega e lua o taumafa
- **I'uga lelei i luga ole epigenetic age** fa'ailoga
- **E sili atu ** fa'ailoga fa'aolaola nai lo na o telomeres
| O faitioga | I'ugafono |
|---|---|
| Pu'upu'u taimi su'esu'e | Taulai i aafiaga vave o taumafa |
| Omnivorous meaai maloloina | Fa'aopoopoina fualaau faisua fa'amaonia |
| Masaga o se pule tulaga ese | Tuuina atu laina faʻavae malosi |
Va'aiga ile Vegan Aging: O le a le Uiga Moni o I'uga?
I le Stanford twin experiment, lata mai iʻuga na faʻaalia ai faʻailoga mataʻina e uiga i le matua biomarkers i totonu o vegans. E le gata na suʻesuʻeina faʻailoga masani e pei o **telomeres**, ae na suʻesuʻeina foi e le suʻesuʻega le tele o isi faʻailoga. e pei o le **epigenetics**, le matua o le ate, ma le maualuga o le hormonal. O sea su'esu'ega atoatoa e fa'ailoa mai ai pe fa'afefea ona fa'aaafia e faiga fa'ai'ai eseese le fa'agasologa o le matua.
E ui lava i faitioga ma masalosaloga mai nisi tulimanu, o faʻamaumauga e tele lava ina lagolagoina le manatu e faapea o le taumafa vegan e iai aʻafiaga aoga i faʻailoga matutua. O le su'esu'ega masaga, na faia i luga o le lua masina ma le masina o mea'ai na saunia ma le masina e tasi o mea'ai saunia e le tagata lava ia, na fa'aalia ai suiga iloga i fa'ailoga o le soifua maloloina. O le natura fa'atuatuaina o le fa'alapotopotoga ma le fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga e maua ai i'uga e sili atu le mamafa. Ae ui i lea, o felafolafoaiga o loʻo faʻaauau pea ma tagata taʻitoʻatasi e fesiligia le faʻamatalaga o se "meaʻai maloloina lelei." O masaga Vegan na faʻaalia le faʻaleleia atili i le tele o biomarkers, faʻailoa mai e ono aoga umi umi o se meaʻai faʻavae.
| Faailoga | Vegan Twin | Omnivore Twin |
|---|---|---|
| Telemere Umi | Umi | Puupuu |
| Ate Vaitausaga | Laiti | Matua |
| Fa'atauga Fualaau | Maualuga | feololo |
Ia Tapuni
A o matou faʻamaeʻaina la matou maulu loloto i totonu o le vitio YouTube "Iʻuga Fou: Vegan Aging Markers from the Twin Experiment," e faʻamaonia ai o le suʻesuʻeina o faʻamaufaʻailoga e fesoʻotaʻi ma tausaga e ala i tioata o se meaʻai vegan ma se taumafataga omnivorous e aumaia ai. agai i luma malamalamaaga mata'ina. O le malepelepe a Mike o le suʻesuʻega masaga Stanford ua faʻamaonia ai le siva lavelave o genetics ma meaʻai i le faagasologa o le matua.
Na matou vaʻaia pe faʻapefea ona le taulaʻi le suʻesuʻega i telomeres e masani ona talanoaina, ae faʻalauteleina le suʻesuʻega i le tele o isi faʻailoga e fesoʻotaʻi ma tausaga, suʻesuʻe i le epigenetics, gaio le ate, ma tausaga o hormonal. O lenei faiga e tele ona itu e maua ai se ata sili atu, sili atu faanumeraina pe fa'afefea ona a'afia a tatou filifiliga mea'ai i le ala o lo tatou soifua matua.
Sa tautala sa'o fo'i Mike i faitioga mai itu eseese, e aofia ai ma nisi o fa'agata fa'aupuga na fa'ailoa mai e fa'asalalauga tetele ma masalosaloga mai i latou o lo'o lagolagoina faiga eseese o mea'ai, e pei o tagata e fiafia i mea'ai. O ana tali malie ae fa'amanino e faamanatu mai ai ia i tatou o su'esu'ega fa'asaienisi e seasea leai se felafolafoaiga ma o su'esu'ega ta'itasi, tusa lava po o le a le faigata, e feagai ma le vaega o le su'esu'ega.
Mulimuli ane, o le vitiō ma le suʻesuʻega o loʻo faʻatalanoaina e faʻamalosia ai le talanoaga e uiga i le auala e mafai ai e se meaʻai vegan ona maua ni aoga faʻapitoa e tusa ai ma le matua markers, o se vaega ua matua mo le suʻesuʻeina atili ma le malamalama. Pe o oe o se vegan malosi, omnivore, poʻo se mea i le va, o suʻesuʻega faifaipea e ofoina atu meaʻai taua mo mafaufauga - faʻamoemoe.
Faafetai mo le malaga faatasi ma i matou i lenei iloiloga. Fa'aauau le fesili, fa'aauau le a'oa'oina, ma le mea e sili ona taua, fa'asusu lou mafaufau ma lou tino i auala e sili ona lagolago ai lou soifua maloloina ma lou soifua manuia. Seia o'o i le isi taimi!
