Toe manatua le Dairy: Amio Lelei, siosiomaga aafiaga, ma le soifua maloloina lamatia e suia le manaoga

Vaʻai faalemafaufau i se laufanua toʻafilemu ma vao taʻavale lanu meamata, povi o loʻo tataa filemu, ma se fale mumu matagofie i le mamao. O le ata le mautonu e faʻaalia ai se lagona o le nostalgia ma le mafanafana, e masani ona fesoʻotaʻi ma le gaosiga o susu. Ae ui i lea, i tua atu o lenei foliga matagofie o loʻo taoto ai se pisinisi o loʻo tumu i popolega faʻapitoa ma aʻafiaga leaga. Ua o'o i le taimi tatou te va'ava'ai toto'a ai i a'afiaga fa'ale-aganu'u o le gaosiga o susu ma mafaufau pe aisea e ono avea ai le fa'atofa ma filifiliga sa'o.

Le Itu Pogisa ole Gaosiga Suasusu

A'o avea mea'ai susu ma fa'atauga i le tele o aiga i le lalolagi atoa, e taua tele le mafaufau i le a'afiaga o le si'osi'omaga ma le soifua manuia o manu e feso'ota'i ma a latou gaosiga.

Aafiaga Faalesiosiomaga

O le manaʻoga mo meaʻai susu ua taʻitaʻia ai iʻuga mataʻutia mo lo tatou paneta. O le tele o fanua o loʻo faʻamamaina mo vao, ma saofagā i le faʻaleagaina o vaomatua. E le gata i lea, o le kasa oona e mafua mai i le gaosiga o susu e matua fesoasoani tele i suiga o le tau. O le mea moni, o le fale gaosi susu e fa'atatau i le nafa ma le 4% o kasa kasa i le lalolagi atoa. O nei fuainumera o loʻo faʻaalia ai le manaʻomia vave mo suiga.

Soifua Manuia

I tua atu o vaaiga, o olaga o povi susu e mamao ese mai le ata toʻafilemu lea e masani ona tatou vaʻaia. E fa'aogaina le tui fa'afuafua e fa'ateleina ai le gaosiga o le susu, e mafua ai le ma'itaga fa'alua ma tete'a mai a latou tama'i povi e le'i leva ona fanau mai. O lagona mafatia ma mafatiaga o loʻo onosaia e povi susu i faʻatoʻaga falegaosimea tetele e le mafai ona le amanaiaina. E le gata i lea, o nei povi o loʻo aʻafia i le faʻaleagaina o le tino, e mafua ai faʻafitauli faʻalesoifua maloloina e pei o le mastitis ma le pipili. Ua oʻo i le taimi e faʻaalia ai le taua o le amio pulea e tausia ai manu ma le agaalofa ma le faʻaaloalo.

O atugaluga o le Soifua Maloloina e feso'ota'i ma le taumafaina o susu

O le to'atele oi tatou ua ola a'e ma le talitonuga o le susu o se vaega taua o se taumafa maloloina. Ae ui i lea, o suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai o le taumafaina o susu e ono tulaʻi mai ai ni popolega faʻalesoifua maloloina.

Lactose Intolerance ma Allergiy Suasusu

E tusa ma le 65% o le faitau aofaʻi o le lalolagi e faigata ona eliina le lactose, le suka o loʻo maua i le susu. O lenei le faapalepale o le lactose e masani ona oʻo atu ai i faʻafitauli le lelei e pei o le fula, manava manava, ma le kesi. E le gata i lea, o nisi tagata e mafatia i allergies susu, lea e mafai ona faʻaalia i ni gaioiga ogaoga. O le taatele o nei tulaga ua tula'i mai ai ni fesili e uiga i le tatau ai o le susu i totonu oa tatou mea'ai ma le aofia ai o se alamanuia e fa'atatau i tagata e fa'apalepale i le lactose.

Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina

E feteenai ma talitonuga masani, o le taumafaina o meaʻai susu e le faʻamautinoa ai le soifua maloloina lelei o ponaivi. O le mea moni, o nisi suʻesuʻega e fautua mai ai o le taumafa susu atonu e leai se aafiaga taua i le gau gau. E le gata i lea, o loʻo iai faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ai le taumafaina o susu i siama ma ituaiga kanesa eseese. O nei fefinauaiga ma fa'alāpotopotoga o lo'o fa'amamafaina ai le mana'oga e iloilo toto'a fa'amatalaga na ta'u mai ia i matou e uiga i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o le susu.

Su'ega Fa'avae La'au: Ose Filifiliga Tumau ma Amiotonu

O le tala fiafia e le o totoe ia i tatou se ipu tioata gaogao pe a tatou filifili e faatofa i le susu. O isi mea e fa'atatau i la'au e ofo mai ai se filifiliga gafataulimaina ma fa'atatau e fetaui lelei ma a tatou fa'atauga.

Taumafai Talafeagai

E fa'afeagai ma fe'au a le pisinisi susu, o isi mea e fa'atatau i la'au e mafai ona maua uma ai mea'ai mana'omia. O susu o laau, e pei o le soya, almond, ma le susu oat, e masani ona faʻamalosia i meaʻai manaʻomia e pei o le calcium ma le vaitamini D, e faʻamalieina ai e pei o le susu o povi. Faatasi ai ma le faatupulaia o le tele o filifiliga o loʻo avanoa, e le lava le tele o isi filifiliga e suʻesuʻe.

Fa'amanuiaga ole Si'osi'omaga

O le filifilia o le susu e fa'atatau i la'au e matua fa'aitiitia ai lo tatou tulagavae kaponi ma fesoasoani i le fa'asaoina o le si'osi'omaga. A fa'atusatusa i le gaosiga o susu, o le gaosiga o susu e fa'atatau i la'au e mana'omia ai le fa'aitiitia o eleele, vai, ma le malosi. O le filifili mo isi mea e fa'atatau i la'au e mafai ona fa'aitiitia ai le ta'atiaga o le vaomatua, fa'asao vai, ma fa'aitiitia suiga o le tau. E ala i le faia o sina suiga itiiti i a tatou faiga masani i aso taitasi, e mafai ai ona tatou faia faʻatasi se aafiaga tele.

Togafitiga Amiotonu o Manu

O le alu ese mai le faʻaogaina o manu mo le gaosiga o susu e le naʻo se filifiliga mo lo tatou lava soifua maloloina ma le siosiomaga-o se filifiliga alofa. Lagolagoina e aunoa ma le saua ma vegan isi mea e mautinoa ai e leai ni manu e o'o i mafatiaga ma le saisaitia e masani ona feso'ota'i ma fa'ato'aga susu. E ala i le taliaina o nei auala, tatou te saofagā ai i se lalolagi e faʻatauaina le soifua manuia o manu ma faʻaaloalo i olaga o tagata uma.

I le Faaiuga

A o tatou mafaufau i aafiaga taua o le gaosiga o susu, ua iloa ai ua oo i le taimi e faamavae ai i lenei meaai sa pele. O a'afiaga o le si'osi'omaga, popolega mo le soifua manuia o manu, ma a'afiaga tau le soifua maloloina e feso'ota'i ma le taumafaina o mea'ai susu o ni mea taua e tatau ona mafaufau i ai. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai le faʻatupulaia o faʻasologa o mea e faʻavae i laʻau e maua ai meaʻai tatou te manaʻomia aʻo ogatusa ma a tatou tapasa amio. E ala i le faia o le suiga i nei auala, e mafai ai ona tatou saofagā i se lumanaʻi sili atu ona gafataulimaina, agaalofa, ma soifua maloloina mo tagata uma.