A o faʻateleina le tamaoaiga o lo matou sosaiete ma le siosiomaga ma le siosiomaga, sili atu ma sili atu tagata o loʻo liliu atu i se olaga veli. O lenei taumafataga filifiliga e aofia ai le aloese mai meaola uma o manu, e aofia ai aano o manu, susu, ma fuamoa, ma le taulaʻi i le meaʻai-faʻavae meaai. E ui e foliga pe tusa ai ma le maualalo o mea o le lalolagi o Vegan Muse ma tumu i ni avanoa lelei. O le mea moni, o le tele o poto masani poto masani kuka ma kuka i le fale na maua ai le fiafia tele i le faʻataʻitaʻi ma mea e faʻavae ai ma fatuina mea fou, frevoves o le tau o latou aano o manufataiola o latou manulele. I lenei mataupu, a tatou fealuai i le olioli o le kukaina o Venen ma suesue ai le ono mafai e lenei olaga ona oʻo mai ma lenei olaga. Mai le taumafai i mea fou e maua ai le mauaina o le kuka kuka metotia, o le kuka o Vegan e le gata na faʻamalieina mo le tofo o le faʻataunuʻuina ma le fatufatu i le umukuka. O lea, pe o oe o se vae o le vegane pe na o le saili e aofia ai ni meaʻai faʻavae i luga o lau meaʻai, faʻatasi ma matou i luga o lenei faigamalaga o le kukaina o le kuka ma fetuutuunai ai ni mea fiafia i le ala.
Opoina le toto-faavae mea i le kuka
O le lalolagi faʻamatalaina o loʻo feagai ma se suiga taua agai i le faʻaaogaina o mea-faʻavae i le kuka, e tele lava tagata iloa le soifua maloloina ma siosiomaga o le vaetamaina o le vaʻavaʻaiga poʻo le siosiomaga. E ala i le tuʻufaʻatasia o le tele o laʻau-faʻavae mea i a tatou taumafataga, ua matou maua le avanoa e suʻesuʻe ai i le atoagalemu atoa o afi, fale, ma kuka kuka. Mai i le malolo o fualaʻau ma le fatu i fatu fatu ma nati, o avanoa e muta ai pe a oʻo i le faʻatupuina o meaʻai ma meaʻai. Pe o oe o se chest chef poʻo se chestustic fale kuka, o fetuʻutuʻutuʻuga Vaega e tatalaina ai se lalolagi atoa o le mea fou, fiafia i le faʻatinoina o le sili atu gafataulimaina e 'ai.
Faʻalauteleina lau mea manogi
A o matou o atu i luga o la matou malaga i totonu o le "O le fiafiaga o le kukaina o vegan: faʻataʻitaʻiga i le umukuka ma mauaina ni fiafia fou-faʻavae," e manaʻomia le faʻalauteleina o le tele o mea. E ala i le faʻalavelave i tala atu o mea masani ma le kuka ma le kukama metotia, e mafai ona tatou tatalaina se oa fou o tofo fou ma mea na tutupu. Tuufaatasia o fualaʻau ma mea manogi mai le tele o cuisis, pei o le manogi coriander, smoking paprika, pe mafai ona faʻaopopo le loloto o tatou ipu. O fualaʻau ese e pei o le tarako fua, jackfrut, poʻo le tuʻinanau e mafai ona faʻalauiloa tulaga ese ma faʻafouina le tofo i fua o suamalie ma vailaʻau suamalie. E le gata i lea, faʻataʻitaʻiina i taʻaloga eseese pei o le faʻafefe, kuka, poʻo le ulaula e mafai ona soloia ai tofo o a matou mea taua i mea fou. Faatasi ai ma se mafaufau matala ma le naunau e saili, e mafai lava ona tatou opoina le olioli o le kukaina o vegan ma le fiafia i se lalolagi o fou ma fiafia i ai-faavae fiafia.
Maua fatuga ma sui
I le matou sailiga e fausia ai le fou ma le fiafia i le "O le fiafiaga o le kukaina o vegan: faʻataʻitaʻiga i le umukuka ma le mauaina o le manatu o le faia o fatuga o le faia o fatuga o le faia o fatuga o le faia o fatuga. A o matou suʻesuʻeina le tele o vaega o vaega-faʻavae avanoa, ua matou maua le avanoa e toe faʻaleleia ai le amio masani ma saili isi filifiliga o loʻo iai ma suamalie. Faʻataʻitaʻiga, nai lo le faʻaaogaina o sua susu, mafai ona matou faʻataʻitaʻi ma almoged susu, popo, poʻo le susu susu e ausia ai mauoa ma kulimi laupepa i matou ipu. E faʻapena foʻi, suia fuamoa ma mea e pei o le palu, apu, poʻo le lauolaola faʻapipiʻi e mafai ona maua ai le manaʻomia noatia ma le vevela. E ala ile faʻaaogaina o nei sui, e mafai ona faʻalauteleina a matou faʻaofule o loʻo fai solo ma amata i luga o se mea taua e faʻamanatu ai ma le tele o laʻau-faʻavae tino.
Saili ni metotia fou kuka
Ina ia siitia moni a matou laʻau-faʻavae i le taimi o le televave ma tatala se lalolagi o avanoa faʻapitoa, e taua le taliaina o le suʻesuʻeina o metotia fou kuka. E ala i le faʻamalosi i tua atu o auala faʻaleaganuʻu, e mafai ona tatou tatalaina le atoa fou fou o le tofo ma mea i totonu o la tatou laʻau-faʻavae ipu. Mai le puleaina o le tusiata o aumua ma le tuʻituʻi-falai e faʻataʻitaʻi ma le migaligiina, malulu, ma faʻafefeteina, e faʻaleleia ai le tofo ma le mea na faia ai ma mafuaʻaga Ma le isi, e mafai ona matou faimalaga i le lalolagi o le tele o le kuka, o se metotia lea e mautinoa ai le vevela o le vevela faʻatonutonu ma iʻu ai i le fiafia ma le fiafia. I le tuʻufaʻatasia o nei metotia kuka fou i le matou teteʻe, e mafai ona faʻaauau pea ona faʻamalosia tuaoi o le mea e fou ma fiafia i le mauaina o tagata fou ma faʻaaloalogia.
Aofia ai isi fua faatatau ma fualaau faisua
A o matou o siʻe i luga o a matou faʻaputugaluga le sailiga i le "fiafia o le uʻulu o vegani: faʻataʻitaʻiga i le umukuka ma le mauaina o le taua-faʻavae fiafia," E taua le taua o isi fua. E le gata i fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau ma mea taua viitimini, minerale, ma asoa, ae latou te faʻaopopoina foʻi, moli, ma tusitusiga i a tatou ipu. I le tuʻufaʻatasia o le tele o fualaʻau ma fualaʻau 'aina i totonu o le tatou kuka, e mafai ona matou faʻaleleia le aoga o le aoga o a tatou meaʻai a o faʻalauiloaina se tagata. Pe o le faʻaopopoina o se medley o le lanu lanu i se falai-falai poʻo le faʻapipiʻiina o mea fou i totonu o se salati, o avanoa e le gata mai. O le taliaina o le tele o faʻatauga o le natura e mafai ai ona tatou faia mea e maua ai le fiafia tele ma faʻafailele fiafia e pei o le manaia o le pei o latou suamalie.
Taumafai i le Veega Faʻamatalaga o Passgis
E mafai ona faigofie ona suia fua faatatau i luga o le toto masani i le suia o manu-faavae i meaola ma vegaganfora. Faʻafiafiaina i le mauoa ma le kulimi o se mea e maua ai se mac ma chese, pe faʻafefe le faʻamalieina o le fatu o le fatu o le fatu. E ala i avanoa vegalic vegas of Classics, e mafai ona e sailia ni mea fou ma o mea e te fiafia ai i le mafanafana ma masani o lau ipu sili ona e fiafia iai. Pe o oe o se ata o loʻo suʻesuʻeina pe na o le vaʻai e aofia ai le sili atu laʻau-faʻavae filifiliga i lau meaʻai, faʻataʻitaʻiga ma le velin o le a tatalaina i luga o le lalolagi e le mafai ona tatalaina i lau umukuka.
Tofotofoina ma kamupani faavaomalo
E ala i le suʻesuʻeina o ipu mai i aganuu eseese, e mafai ona e faʻalautele lau faʻauiga o ni faʻauiga ma iloa ai se faʻasologa o mea suamalie-faʻavae filifiliga. Ave se malaga faʻatau atu i Initia ma faʻafefeteina le manogi o fualaau faisua pe o le malosi o le mekasini o Mexican na tumu i popu. Saili le paleni paleni o Flavors i se Thai Green Courry poʻo le poto masani i le mafanafana mafanafana o se fatu o le fatu Italia, o mea uma na faia ma vegan Faʻataʻitaʻia ma le faavaomalo Cuisines e le gata na faʻaopopoina le fiafia i au meaʻai i aso uma ae faʻatagaina foi oe e te talisapaia le tele o aganuu o aganuu o mea e fafagaina ai.
Saili musumusuga i Kkillbooks
Saili le tele o le aoina o tusi kuka e saili ai le musumusuga ma tatala se lalolagi o mea lilo. O tusi kuka e ofoina ai le oa o le malamalama, faia ni auiliiliga faʻatonuga, metotia, ma fatu fatufatu e siʻi ai lau laʻau-faʻavae. Mai le fiafia i mea e fiafia i ai i foafoaga fou, o nei tusi e avea ma fesoasoani taua i le tele o fesoasoani i le tele o kuka ma kuka kuka. Faatasi ai ma le tele o tusi kuka e avanoa, e mafai ona e suʻeina ni mataupu faʻapitoa e pei o gluten-saoloto, mediaterranean, poʻo le Asia-musuia o le Asia-musuia o le Asia-musuia O le faʻavasega ma le faʻaeteeteina o fua ma matagofie ata faʻaalia o le a le malamalama i lau fatugaʻo, faʻatagaina oe e faʻataʻitaʻia ma fou tofo, masani, ma metotia kuka. I le faatofuina o oe lava i itulau o nei kuka, e mafai ona e alu i luga o se taufaʻamataʻu faiva, mauaina o ni fiafiaga fou o le a mafai ona faʻaoʻoina lau meaʻai i le tele o au mea.
Fetufaai au foafoaga ma isi
A o e alu i lau malaga o le faʻataʻitaʻiga i le umukuka ma le mauaina o ni fiafia fou-faʻavae, aua neʻi galo ona faʻasoaina lau tala faʻaupuga ma isi. Pe o le talimalo o se pati 'aiga, na amata ai se blog, pe na o le faʻasoaina atu o au mea i luga o le agafesootai, fefaasoaaʻiga o au foafoaga e mafai ona e feoai tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o tagata e pei o le uroni e pei o le aufaitau e pei o tagata e pei o tagata e pei o le mafaufau o vegani. O se avanoa lelei tele e musuia ai isi, fesuisuiai manatu, ma maua mai manatu e mafai ona faʻamalosia ai lou faʻailoga tomai. Ma le isi mea, o fefaʻasoaaʻi au mea foafoaga e mafai ona i ai se aoga sili atu ona aoga, e faʻaosofia ai lea o le taliaina o isi meaʻai ma le agaalofa. Aua le faʻatiga e faʻasoaina ou tomai ma sosolo le olioli o veling e kuka ai i isi o loʻo naunau e suʻesuʻe o lenei sili ona suamalie ma faʻataunuuina olaga.
