I tausaga talu ai nei, o loʻo faʻateleina faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ai le taumafaina o meaʻai susu ma aano o manu i faʻafitauli eseese o le soifua maloloina. Mai le fa'atupula'ia o a'afiaga o nisi o kanesa e o'o atu i a'afiaga o le si'osi'omaga, e taua le malamalama i lamatiaga e mafai ona feso'ota'i ma nei filifiliga o mea'ai.
Le Mata'utia o le taumafaina o susu
O le taumafaina o susu e feso'ota'i ma le fa'ateleina o le a'afiaga o nisi o kanesa.
Ole maualuga ole ga'o tumu e maua i mea'ai susu e mafai ona saofagā ile ma'i fatu.
O le to'atele o tagata e le fa'apalepale i le lactose ma o'o i fa'afitauli o mea'ai mai le taumafaina o susu.
O oloa susu e masani ona iai hormones faaopoopo ma vailaau faʻamaʻi, e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata.
Le A'afiaga o le 'A'ai o Aano o manufasi ile Soifua Maloloina
O le tele o le taumafaina o aano o manufasi ua feso'ota'i atu i le fa'atuputeleina o le fa'ama'i fatu ma nisi o kanesa.
O aano o manufasi mūmū ma le gaosiga e maualuga i le ga'o tumu, lea e mafai ona siitia ai le maualuga o le cholesterol.
O le taumafaina o aano o manufasi ua feso'ota'i ma le fa'ateleina o le a'afiaga o le puta ma le ma'isuka ituaiga 2.
O aano o manufasi e pei o hot dog ma deli aano o manufasi e masani ona maualuga le sodium, lea e mafai ona fesoasoani i le toto maualuga.
Le So'oga i le va o le susu ma fa'ama'i tumau
O le taumafaina o mea'ai susu ua feso'ota'i atu i le fa'ateleina o fa'ama'i fa'ama'i e pei o le ma'i suka ma fa'afitauli o le autoimmune. O polotini o loʻo maua i meaʻai susu e mafai ona faʻaosoina se tali inflammatory i le tino, lea e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o nei tulaga.
E le gata i lea, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le taumafaina o susu e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o le kanesa prostate i alii. O loʻo suʻesuʻeina pea auala faʻapitoa i tua atu o lenei soʻotaga, ae e talitonuina o hormones o loʻo i totonu o meaʻai susu e mafai ona faia se sao i le atinaʻeina o kanesa e fesoʻotaʻi ma hormone.
E taua le maitauina e le tutusa uma meaʻai susu pe a oʻo i o latou aafiaga faʻalesoifua maloloina. O nisi su'esu'ega e fautua mai ai o mea'ai susu fa'afefete, e pei o le yogurt, e ono maua ai ni fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o nisi fa'ama'i tumau. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e malamalama atoatoa ai i nei mafutaga.
I se aotelega, e ui o oloa susu ua leva ona faʻalauiloaina mo latou mea o loʻo i totonu o le calcium ma aoga mo le soifua maloloina o ponaivi, e taua le mafaufau i tulaga lamatia e ono oʻo mai i faʻamaʻi tumau. E tatau i tagata ta'ito'atasi ona fua fa'atatau i fa'amanuiaga e mafai ona fa'atatau i lamatiaga ua iloa ma mafaufau i isi mea e maua mai ai le calcium ma le porotini i a latou mea'ai.
Le Aafiaga o le Fa'aaogaina o Aano o manufasi i le Siosiomaga
O le alamanuia o aano o manufasi e iai ni a'afiaga taua mo le si'osi'omaga, e saofagā i fa'afitauli eseese o le si'osi'omaga:
Fa'aosoina o kasa o le Fale Greenhouse: O le gaosiga o aano o manufasi, aemaise le povi ma le mamoe, e mafua ai le tele o kasa kasa o lo'o tu'uina atu i le ea. O kasa nei, e pei o le methane, carbon dioxide, ma le nitrous oxide, e fesoasoani i suiga o le tau ma le vevela o le lalolagi.
Fa'aaogāina o le Suavai: O fa'ato'aga manu e mana'omia le tele o vai e inu ai lafumanu, fafaga, ma fa'amamāina. O lenei manaoga maualuga o le suavai e faʻateleina ai le utiuti o le suavai ma mafai ona faʻaumatia vaipuna i le lotoifale.
Vai Filogia: Ole tafe mai fa'ato'aga manu e masani ona iai ni mea fa'aleagaina e pei ole otaota, hormones, vaila'au fa'ama'i, ma vailaau fa'asaina. O lea tafega e mafai ona fa'aleagaina ai vaipuna lata ane, e o'o atu ai i le fa'aleagaina o le vai ma fa'aleagaina ai meaola faanatura.
Ta'atiaga o le vaomatua: O le tele o vaega o vaomatua ua fa'amamaina ina ia maua ai le avanoa e fafaga ai lafumanu ma fa'aola mea'ai fafaga manu. O le ta'atiaga o le vaomatua e fa'aleagaina ai nofoaga, fa'aitiitia ai meaola eseese, ma fesoasoani i suiga o le tau ona o la'au e taua tele mo le fa'asaoina o le kaponi.
Fa'aiti'itia Punaoa: O fa'ato'aga manu e mana'omia ai le tele o fanua, vai, ma le malosi. O le fa'aaogaina malosi o nei puna'oa e mafai ona saofagā i lo latou fa'aitiitiga, fa'atupu atili ai le fa'alavelave i le si'osi'omaga.
Mafaufau i aafiaga leaga o le siosiomaga o le gaosiga o aano o manufasi, faaitiitia le taumafaina o aano o manufasi poʻo le filifilia o isi mea faʻavae e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i le siosiomaga ma saofagā i le faʻaauau.
Su'ega Su'esu'e: E Tatau Ona Taumafai?
O isi mea'ai susu e pei o le susu almond ma le susu soya e mafai ona avea ma mea'ai lelei mo i latou e le mafai ona fa'apalepale i le lactose pe maua fo'i allergies. O nei auala e fai mai i la'au fa'ato'aga ma e sa'oloto mai a'afiaga leaga e feso'ota'i ma le taumafaina o susu.
O se tasi o fa'amanuiaga o isi mea'ai susu e masani lava ona maualalo i le ga'o tumu ma le cholesterol pe a fa'atusatusa i oloa susu. E mafai ona aoga lenei mea mo le soifua maloloina o le fatu, ona o le maualuga o le ga'o tumu e iloa e siitia ai le cholesterol ma faateleina ai le lamatiaga o le fatu fatu.
I le faaopoopo atu i le avea o se filifiliga talafeagai mo i latou o loʻo i ai le faʻatapulaʻaina o meaʻai poʻo le allergies, o isi meaʻai susu e masani ona faʻamalosia i le calcium ma le vaitamini D, ma avea ai ma filifiliga lelei mo le faatumauina o ponaivi malolosi ma maloloina. Ole tele ole susu ole la'au e iai le aofa'i o le calcium e pei o le susu susu, ma avea ai ma mea e mafai ona fai mo le fa'amalieina o ou mana'oga calcium i aso ta'itasi.
O le fesuia'i ile susu e mafai ona iai se aafiaga lelei ile si'osi'omaga. O le gaosiga o susu e fa'atatau i la'au e maua mai ai le fa'aitiitiga o kasa kasa fa'atusatusa i fa'ato'aga susu masani, ma fa'aitiitia ai lou tulagavae kaponi.
I le aotelega, o isi mea'ai susu e maua ai se mea'ai lelei ma fa'alelei le si'osi'omaga mo i latou o lo'o va'ava'ai e fa'aitiitia pe fa'aitiitia le taumafaina o susu mai a latou mea'ai. Faatasi ai ma le tele o ituaiga susu eseese o loʻo avanoa, e aofia ai le susu almond, susu soya, susu oat, ma le susu popo, e tele filifiliga e fetaui ma manaʻoga taʻitoʻatasi ma manaʻoga taumafa.
Le Matafaioi a Aano o manufasi i le Obesity Epidemic
O le tele o le taumafaina o aano o manufasi ose mafua'aga i le fa'ama'i o le tino puta. O aano o manufasi e masani ona maualuga le kalori ma e mafai ona saofagā i le mamafa. O le taumafaina tele o aano o manufasi e mafai ona i'u ai i le le paleni o mea'ai ma le leai o ni mea'ai taua. O le suia o aano o manufasi i isi mea e fa'atatau i la'au e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le kalori ma fa'atupuina le mamafa o le soifua maloloina.
E Taua Moni le Suasusu mo Ponaivi Malosi?
E ese mai i talitonuga masani, o le susu e le na o le pau lea o le puna o le calcium mo ponaivi malolosi.
O atunu'u e maualalo le taumafaina o susu e maualalo le fua o le osteoporosis.
Vitamini D, faamalositino, ma se taumafa paleni e sili atu ona taua mo le soifua maloloina o ponaivi nai lo le taumafaina o susu.
O Tulaga Natia o Faatoaga Faatoaga
Fa'ato'aga falegaosimea e fesoasoani i le fa'asalalauina o siama fa'ama'i fa'ama'i.
O le tumutumu ma le le mama i totonu o fa'ato'aga falegaosimea e fa'ateleina ai le lamatiaga o fa'ama'i.
O manu i fa'ato'aga falegaosimea e masani ona fa'aleagaina ma le fa'aletagata.
O fa'ato'aga falegaosimea e ta'ita'iina atu ai i le fa'aogaina tele o puna'oa fa'alenatura ma le fa'aleagaina o meaola faanatura.
Fa'ai'uga
I le fa'ai'uga, o fa'amaoniga fa'asaga i le susu ma le taumafaina o aano o manufasi e fa'amalosi. O mea uma e lua o susu ma aano o manufasi ua fesoʻotaʻi i le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina, e aofia ai le faʻateleina o aʻafiaga o nisi o kanesa, fatu fatu, oona, ma le suka. E le gata i lea, o le taumafaina o susu e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi ma gasegase e fesoʻotaʻi ma hormone, ae o le gaosiga o aano o manufasi e fesoasoani i le faʻaleagaina o le siosiomaga ma le faʻaleagaina o punaoa faanatura.
O le mea e lelei ai, o loʻo i ai isi mea e sui ai meaʻai susu e mafai ona maua ai meaʻai taua e aunoa ma le lamatiaga o le soifua maloloina ma le siosiomaga. O isi mea'ai susu e pei o le susu almond ma le susu soya o ni mea'ai lelei ia e mafai ona aoga mo i latou e le fa'apalepale i le lactose po'o le allergies i le susu. E iai fo'i le fa'aitiitia o a'afiaga o le si'osi'omaga, fa'aitiitia ai le kasa oona .
E le gata i lea, o le faʻaitiitia o le taumafaina o aano o manufasi ma le filifili mo isi mea e faʻavae i laʻau e mafai ona i ai ni aafiaga lelei i le soifua maloloina o le tagata lava ia ma le siosiomaga. O le fa'aitiitia o le taumafa o aano o manufasi e mafai ona fesoasoani e tete'e ai i le tino puta ma fa'atupuina le mamafa o le soifua maloloina, a'o fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o fa'ama'i fa'ama'i. E mafai foi ona fesoasoani i le faʻaitiitia o le kasa oona ma le faʻasaoina o punaoa faanatura.
Mulimuli ane, o le susu ma aano o manufasi e le taua mo se taumafataga maloloina. O lo'o iai le tele o mea'ai e le o ni susu o le calcium mo ponaivi malolosi, ma o le paleni taumafa e aofia ai le tele o mea'ai fa'avae e mafai ona maua uma ai mea'ai mo le soifua maloloina lelei. E ala i le faia o filifiliga poto e uiga i le taumafaina o mea'ai, e mafai ai ona tatou fa'amuamua lo tatou soifua manuia ma saofagā i se faiga e sili atu ona gafataulimaina ma fa'atatau i taumafa.
O suiga moni e amata i filifiliga faigofie i aso taitasi. E ala i le galue i aso nei, e mafai ona e puipuia manu, faʻasaoina le paneta, ma faʻamalosia se lumanaʻi sili atu le agalelei, sili atu ona gafataulimaina.
