Soifua Maloloina o le Dairy: O le a le mamafa o le susu ma le cheese e mafai ona faʻalauteleina lou manuia ma lagolago se olaga velinty

Saili le mata'utia o le soifua maloloina o lo'o lafi i tua o na pusa susu foliga mama!

Fa'apotopoto, tagata fiafia i le soifua maloloina! Ua oo i le taimi mo se talatalanoaga e ono suia ai le auala e te mafaufau ai i lau sisi e sili ona e fiafia i ai, yogurt, ma le susu. Faatasi ai ma le faʻateleina o veganism ma meaʻai e faʻavae i laʻau, e faigata ona le amanaʻia le vevesi o loʻo siʻomia ai le soifua maloloina o lamatiaga e fesoʻotaʻi ma le taumafaina o meaʻai susu. I aso nei, matou te suʻesuʻeina le finauga o susu e faʻamalamalama ai pe aisea e tatau ai ona e mafaufau e fai vegan.

Le Itu Pogisa o le taumafaina o susu

Tatou amata i le talanoaina o se mataupu masani e aafia ai se vaega tele o le faitau aofaʻi – o le lactose intolerance. Afai na e o'o i le fulafula, kesi, po'o le manava manava pe a uma ona e fa'afiafia i mea'ai susu, atonu o oe o se tasi o le to'atele o lo'o mafatia i le lactose intolerance. O lenei tulaga e tupu pe a le maua e lou tino le enzyme e manaʻomia e faʻafefe ai le lactose, le suka o loʻo maua i le susu. O le le amana'ia o le lactose intolerance e mafai ona o'o atu ai i fa'alesoifua maloloina mo se taimi umi , o lea e taua ai le mafaufau i isi filifiliga.

Ae faatali, e iai isi mea! O le taumafaina o le susu ua fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular. Te'i? Ia, o suʻesuʻega ua faʻaalia o meaʻai susu e iai le maualuga o gaʻo tumu ma le cholesterol. O nei tagata leaga e toʻalua e taʻutaʻua i le faʻalauiloaina o maʻi fatu ma tulaga faʻapitoa. O lea la, afai o le fatu maloloina o le mea lea e te sailia, atonu o le taimi e faʻaitiitia ai lau taumafa susu.

Su'esu'eina le A'afiaga o le Suasusu ile Soifua Maloloina o Ivi

Sei o tatou taulimaina se talitonuga lauiloa: susu e taua mo ponaivi malolosi. Sese! E feteenai ma manatu sese masani, e tele mea e le o ni susu e maua ai le tele, pe a le sili atu, calcium. Fa'atofa ile talatuu ole calcium ma fa'afeiloa'i ile tele o mea'ai e fa'atatau i la'au e mafai ona fa'amalieina ou mana'oga calcium.

E lē gata i lea, o le tala a le pisinisi faisusu e puipuia ai le osteoporosis atonu e le malosi e pei ona tatou manatu muamua ai. O nisi su'esu'ega ua fautua mai ai o mea'ai susu e maualuga le porotini e mafai ona fa'ateleina ai le alu'ese o le calcium, e ono fa'avaivaia ai ponaivi ile taimi. O lea la, ae e te leʻi tago i lena ipu susu, mafaufau i isi mea e maua mai ai le calcium, e pei o laulaʻau lanumeamata, legumes, ma le susu faʻamalosi faʻavae .

Le So'otaga susu-Kanesa

Atonu o se piliki faigata lea e foloina: o le taumafaina o susu ua a'afia i le fa'atupula'ia o a'afiaga o nisi kanesa. O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le taumafa susu maualuga ma le atinaʻeina o le kanesa o le susu ma le prostate. E ui lava o lo'o su'esu'eina le faiga tonu o lo'o i tua o lenei so'otaga, e aoga le mafaufau pe fa'apefea ona a'afia lou soifua maloloina umi.

Fa'ai'uga

O lea la ua e fa'aauupegaina i le poto e uiga i le soifua maloloina o a'afiaga e feso'ota'i ma le taumafaina o susu, ua o'o i le taimi e toe iloilo ai lau va ma ia. O le vegan po'o le fa'aaogaina o se mea'ai e fa'atatau i la'au e le tau fa'afefe. E le mafaitaulia punaoa o loʻo avanoa e fesoasoani ia te oe e sologa lelei le suiga, mai vegan recipe blogs ma kuka i luga ole laiga i luga ole laiga e ofoina atu le lagolago ma le taʻitaʻiga.

O lea la, pe e te filifili e alu atoatoa e leai se susu pe na o le faʻaitiitia o lau taumafa, o le a faʻafetai lou soifua maloloina. Manatua, o le mana e faia ai filifiliga atamai e uiga i mea tatou te tuuina i totonu o o tatou tino o loo taoto i o tatou lima. Aisea e le fa'ata'ita'i ai ma va'ai pe fa'apefea ona suia lou olaga mo le lelei atili o le vegan?

Ua e sauni e faamavae i le susu ma talia se olaga vegan? Auai i le faʻatupulaia o gaioiga a tagata taʻitoʻatasi o loʻo sailia ni mea e sili atu le soifua maloloina ma maua se lalolagi fou o meaʻai ma meaʻai.