Tagata

O lenei vaega o loʻo suʻesuʻeina le tulaga faʻaletagata o le faʻaogaina o manu-pe faʻafefea e i tatou o tagata taʻitoʻatasi ma sosaiete ona faʻamaonia, lagolagoina, pe tetee atu i faiga sauā. Mai tu ma aga fa'ale-aganu'u ma fa'alagolago i le tamaoaiga i le soifua maloloina lautele ma talitonuga fa'aleagaga, o a tatou mafutaga ma manu e atagia mai ai fa'atauga tatou te umia ma fausaga malosi tatou te nonofo ai. O le vaega "Tagata" o loʻo suʻesuʻeina nei fesoʻotaʻiga, e faʻaalia ai le loloto o le soʻotaga o lo tatou lava soifua manuia ma olaga tatou te puleaina.
Matou te suʻesuʻeina pe faʻafefea ona afaina meaʻai a tagata, soifua maloloina o le mafaufau, ma le tamaoaiga o le lotoifale i meaʻai mamafa aano o manufasi, faʻatoʻaga fale gaosi oloa, ma filifili sapalai o le lalolagi. O faʻalavelave faʻalesoifua maloloina lautele, le saogalemu o meaʻai, ma le paʻu o le siʻosiʻomaga e le o ni mea faʻapitoa-o faʻailoga ia o se faiga e le mafai ona faʻaogaina e faʻamuamua ai tupe mama nai lo tagata ma paneta. I le taimi lava e tasi, o lenei vaega o loʻo faʻamaonia ai le faʻamoemoe ma le suiga: aiga vegan, tagata taʻalo, nuʻu, ma tagata faʻamalosi o loʻo toe faʻafoʻisia le mafutaga a tagata-manu ma fausia atili le maufetuunaʻi, auala alofa o le ola.
E ala i le faʻafeiloaʻi o uiga tauamio, aganuu, ma le faʻaaogaina o manu, tatou te feagai ai foi ma i tatou lava. O le a le ituaiga sosaiete tatou te mananao e avea ai ma vaega? E faapefea ona atagia pe faalataina e a tatou filifiliga o tatou tulaga faatauaina? O le ala i le faamasinoga tonu—mo manu ma tagata—e tutusa. E ala i le iloa, lagona alofa, ma le gaioiga, e mafai ai ona tatou amata toe faaleleia le motusia o loʻo faʻamalosia ai le tele o mafatiaga, ma agai atu i se lumanaʻi sili atu ona tonu ma gafataulimaina.

E taugata le avea ma Vegan? Malamalama i Tau o Mea'ai Fa'avae La'au

I tausaga talu ai nei, o le olaga vegan ua maua le lauiloa tele, e le gata mo lona faʻaogaina ma le siosiomaga faʻamanuiaga ae faʻapea foʻi ma ona tulaga lelei mo le soifua maloloina. Ae ui i lea, o se fesili masani e tulaʻi mai ia i latou o loʻo mafaufau e sui i se meaʻai e faʻavae i laʻau, "E taugata le vegan?" O le tali puupuu e le tatau ona i ai. E ala i le malamalama i tau e fesoʻotaʻi ma veganism ma faʻaaogaina nisi faʻatauga faʻatauga atamai, e mafai ona e faʻatumauina se meaʻai faʻalelei ma paleni. O se fa'avasegaga lea o mea e fa'amoemoeina ma fautuaga e fa'atumauina ai le fa'atonutonuina o tau. Ole Tau ole Vegan O le tele o mea'ai e fai ma maatulimanu ole taumafa vegan maloloina e tutusa ma mea'ai taugofie e fa'avae ai le masani a Amerika. O nei mea e aofia ai mea e pei o pasta, araisa, pi, ma falaoa—meaʻai e tutusa lelei le paketi ma sili ona lelei. Pe a suia i se olaga vegan, e taua le mafaufau pe faʻafefea ona faʻatusatusa nei meaʻai ile tau i ...

Vegan Starter Kit: Fautuaga Taua mo se Suiga Smooth i Mea'ai Fa'avae La'au

O le suia i se meaʻai e faʻatatau i laʻau e foliga mai o se galuega faigata, aemaise lava mo i latou ua masani i se meaʻai e faʻatatau i meaʻai manu mo o latou olaga atoa. Ae ui i lea, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le lauiloa o veganism ma le faʻateleina o avanoa o laʻau faʻavae filifiliga, o le suiga e leʻi faigofie lava. E le gata o le taumafa vegan e aoga mo le siosiomaga ma le soifua manuia o manu, ae e ofoina atu foi le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina, e aofia ai le paʻu o le mamafa ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o faʻamaʻi tumau. Pe o loʻo e mafaufau e alu i vegan mo mafuaaga faʻapitoa, soifua maloloina, poʻo le siosiomaga, o lenei tusiga o le a tuʻuina atu ia te oe fautuaga taua e manuia ai le suiga. Mai le fuafuaina o mea'ai ma le fa'atauga o mea'ai i le fa'atautaia o tulaga fa'aagafesootai ma le feagai ai ma tu'inanau, ua matou tu'ufa'atasia se pusa fa'ato'aga vegan e fa'amautinoa ai le sologa lelei ma le gafataulimaina o suiga i se olaga ola fa'avae. O lea la, pe o oe o se tagata fia iloa omnivore poʻo se vegan fou foliga ...

Mafai ai se veganchory Ange le malosi? Suʻesuʻeina o le vaega o le vaega-faʻavae mo le sili ona lelei malosi malosi

Mafai se ata laʻau-faʻavae o meaʻai e sili atu le sili ona lagolagoina le malosi ma le faʻatinoga? O le tina umi na tulaʻi o le mana o le faaesunelima lea ua atili ai ona le mautonu i suʻesuʻega faasaienisi ma tagata e ausia i luga o tagata taalo. Mai le atoatoa vaega-faʻavae porotini e vave toe faʻaleleia taimi, o se tagata fuafuaina vegac vegaga o loʻo faia mea uma e manaʻomia e feola atoatoa maso, ma le atoatoa faʻamalosi. I lenei tusitusiga, o le a matou logoina pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia paluga o le toto-malosi i luga o ni mea faʻasolitulafono, o le faʻaaliga musuia o le tele o taʻaloga ma meaʻai masani e uiga i faʻafitauli ma meaʻai masani. Pe o le a e faia ni sini a le tagata lava ia pe tauva i le maualuga maualuga, iloa pe faʻafefea ona faʻalauteleina le malosi o le vegan

Suesueina o le sootaga i le va o sauaga i totonu o le aiga ma le sauaina o meaola: malamalama i le tumutumu ma aafiaga

O le fesoʻotaʻiga i le va o sauaga o sauaga i totonu o aiga ma faʻamaʻi o manu e faʻaalia ai le gatete o le faʻatonutonuina o le faʻatonutonu ma sauā e aʻafia ai uma tagata ma tagata ua manaʻomia. Suʻesuʻega faʻaalia ai le tele o pasus Orgos e faʻatautaia ai fagafao o se auala e faʻafefe ai, faʻatonutonuina, pe oʻo i le 71% o sauaga i totonu o le atunuʻu na lipotia na mea na tupu. O lenei soʻotaga e le gata i le lagona o tagata afaina ae e faigata foi i lo latou tomai e saili le saogalemu ona o popolega mo latou manu pele. I le faʻamalamalamaina o lenei faʻalavelave i luga o lenei mea, e mafai ona matou galulue agai i sili atu o loʻo taofia pea e puipuia uma tagata ma fagafao a o le saogalemu ma le saogalemu i totonu o tatou nuu

Suesueina pe faʻafefea ona mamanuina le faʻaleaganuʻu o manatu o le lalolagi i mea tau meaola ma le uelefea

O talitonuga faʻaleaganuʻu e taʻalo ai se taua tele i le fuaina o uiga agaʻi i meaola o meaola, faʻaoga le aʻafia o sosaiete i le salamō ma taulimaina manu i le isi lalolagi. Mai aga masani i tu talavou, omiga faʻalelotu i talitonuga faʻapolokiki, o nei tulaga loloto na faʻaalia pe o meaola e manaʻomia o le agaalofa. Nofoaga Faʻafanua ma Ala o Faʻasalalauga Ua Faʻamalosi Tagata Faitele Manatuga, a o aʻoaʻoga e tulaʻi mai o se sosaiete malosi tele e luʻi ai nofoaga. E ala i le suʻesuʻeina o le interricte interplay i le va o aganuu ma le manuia o manu, e mafai ona tatou faʻaaogaina le auala e agai atu ai i le faʻatupuina o le tele o tagata ma faʻalauiloa le agaalofa

Faʻafefea Hormones i le susu e mafai ona faʻaosofia le le paleni o le hexalbal ma le soifua maloloina i tagata

Sumū, o le maatulimanu o le tele o maliu ma se mafuaʻaga o le taua meaʻai, ua tatou o mai i lalo o le suʻesuʻeina i le i ai o le gaosiga faʻalenatura. O nei hormones-pei o le astrogen, Progeshrone, ma Insulin-pei o le tuputupu aʻe o le 1 (IGF-1) -HA o loʻo aʻe ai popolega o le paleni o tagata. Ua fautuaina mai e aʻoaʻoga i nei tuufaatasia i nei faiga ogasagofie e ono fesoasoani i mataupu pei o le maʻi o mea, ma faʻafitauli mai le horotane-e fesoʻotaʻi ma le hormone-fesoʻotaʻi-airne O lenei tala e telē i le saienisi i tua o nei popolega, o le suʻesuʻeina o le susu-maua ai hormones feololo ma le faia o le tagata o loʻo sailia le faʻafitauli o le tagata

O le a faigata Vegan? Suesueina o luitau masani ma fofo aoga

O le vaetamaina o se olaga o Vegantyle e mafai ona foliga muamua faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma suiga i le taumafaina o masaniga, fegalegaleaiga fegalegaleaiga, ma le fuafuaina o mea totino. Peitai, e pei o vaega autu e tele naua ia lautele ma avanoa e mafai ona maua ai le fesuiaiga. Pe o le tuiina e amio pulea, penefiti soifua maloloina, poʻo le siosiomaga i le siosiomaga, o loʻo ofoina mai e ia loagalimis Devices se avanoa e fai ai filifiliga paʻia e atagia ai ou tulaga faʻalemafaufau. O lenei taʻiala e malepe ai ni faʻafitauli masani

E faʻafefea ona fai le taumafaina o manulele

O loʻo avea ma mea faʻamaʻi isomemepaine o maʻimau, o le faʻalauteleina o le manaʻo i meaʻai e ono aʻafia ai lo latou atinaʻe. Aano o manu ma fale, faʻapipiʻi o le itu i sisifo Fautuaina suʻesuʻega faapea o vaega e pei o meaʻai manogi, i le mafaufauina o neibilics o loʻo i ai i nei meaʻai e mafai ona sao ai tali e pei o hoamotod oona. O lenei tala e suʻesuʻe ai le faʻamaoniga i tua o nei au fegalegaleaiga aʻo faʻalauteleina le tele o vaega e ono lagolagoina sili atu le soifua maloloina ma faʻaititia le paʻu o le mafaufau

Soy mo alii: Faʻaumatia Youths, faʻalauteleina maso tuputupu aʻe, ma lagolagoina le soifua maloloina ma le totoina eleele

Sole, o se meaʻai-mauoa-mauoa vaega o porotini, ua leva ona faʻamanatuina mo lona aoga faʻavae ma le soifua maloloina. Mai tofu ma le suavai i le susu soya ma le tadamame, na laveaiina mea taua e pei o porotini, faka, mea taua, ma karium-uma mo le faʻatumauina o le lelei. Ae peitai, o manatu sese e uiga i lona aafiaga i tagata o le soifua maloloina ua agai i luga Felafolafoaiga. Mafai i le soya lagolago maso tuputupu ae? E afaina ai le mamafa poʻo le siʻitia o le kanesa? Lagolagoina e le saienisi, o lenei tusitusiga tuliʻese nei talatuu moni, o loʻo femalagaaʻi solo le malosi o le soʻu, o loʻo tausia ai ma le tino paleni, ma le faʻaaogaina o meaola ai Mo alii saili se meaʻai paleni e lagolagoina ai le faʻamalosi o sini aʻo avea ma siʻosiʻomaga malosi, soya faʻamaonia e avea ma se malosi e tatau ona mafaufau iai

O le a le umi o le tele-sodium gaioiga faʻataʻitaʻi e mafai ona fesoasoani i lalo ifo o le toto toto masani

Toto toto o se ogaoga o le soifua maloloina afaina e afaina ai le miliona miliona, faʻaitiitia ai le tulaga lamatia o faʻamaʻi loto ma stroke. O le tasi auala aoga e faʻatautaia ai le hyperlasion e ala i le faʻaititia o le maualuga-sodium gaioiga faʻataʻitaʻi i lau meaʻai. O meaʻai e pei o Deli Moats, Bacon, ma Sososi o loʻo teu ma Sodium ma le faʻaopoopoga e mafai ona siʻitia le toto toto ma faʻalavelaveina ai le faʻasologa o vai. Faigofie swaps-pei o le filifilia o le fou, len stroncing pe tapena le homemade mels ma vaitau masani ai o le malosi o le olaga. Ile iloaina pe faʻafefea ona tupu ai ni suiga laiti i le faʻateleina o le alualu i luma lelei

Aisea e alu ai i La'au?

Su'esu'e mafuaaga mamana i tua atu o la'au fa'avae, ma su'esu'e pe fa'afefea ona taua au filifiliga mea'ai.

Fa'afefea ona Alu i La'au Fa'avae?

Saili laasaga faigofie, fautuaga atamai, ma punaoa fesoasoani e amata ai lau malaga faʻavae i laʻau ma le mautinoa ma le faigofie.

Soifuaga gafataulimaina

Filifili la'au, puipui le paneta, ma talia se lumana'i agalelei, soifua maloloina, ma gafataulimaina.

Faitau FAQ

Saili tali manino i fesili masani.